Сұхбат: Ольга Лукинская
Суреттер: Аня Орешина
«ӨМІР СӘНІ» БАСШЫЛЫҒЫНДА біз әртүрлі адамдардан адамның бет-әлпеті бар салауатты өмір салты туралы сұраймыз: біз өзімізге қамқорлық жасаудың маңыздылығы және өмірді жайлы етудің жағымды тәсілдері туралы айтамыз. Жаңа нөмірдің кейіпкері - көркем гимнастикадан әлем және Еуропа чемпионы, тележүргізуші Лайсан Утяшева.
Ляйсан Утяшева
көркем гимнастикадан әлем және Еуропа чемпионы, тележүргізуші, 2018 FIFA Әлем кубогының елшісі, 32 жаста
Маған денем балалар туылғаннан кейін көбірек ұнай бастады
Қарапайым күн басталады менің көзімді ашып, дәретханаға барғанымнан. Керемет күн - бұл отбасыммен жағажайда толық күн.
Қазір мен жаңа Bolero шоуына дайындалып жатырмын. Жаттығулар күн сайын өтеді - бұл тек көркем гимнастиканың классикалық элементтері ғана емес, сонымен қатар Vogue, заманауи, биік таулардағы қозғалыстар. Бұл осындай батыл, күрделі шоу болады. Мен кез-келген жаттығудан үлкен рахат пен адреналин аламын.
Мен гимнастикаға кездейсоқ түсіп кеттім - деп кезекте тұрған бапкермен соқтығысып қалды. Бұл 1989 ж. Барлығы тез болды, мен жай ғана осы спорт түріне ғашық болдым.
Мен бәрінен бас тартқым келеді, Менде ешқашан болған емес. Қиын сәттер болғанымен - мен екі аяғымнан көптеген операциялар жасадым. Содан кейін де ол жаттығуды жалғастырды, содан кейін қайтадан Ресей құрамасында ойнады, командалық жарыстарда Еуропа чемпионы болды, Латвия мен Франциядағы халықаралық турнирлерде жеңіске жетті.
Мен үшін сыртқы түр мен сұлулық - бір сәттік заттар. Жақсы адамға қараған кездегі сезімдер маңызды. Менің басымдықтар тізімінде менің отбасым және өзін-өзі дамыту бірінші орында, содан кейін ғана сыртқы қабық.
Мен кейде балағат сөздер айтқаным үшін өзімді кінәлаймын - мысалы, сіз кептелісте төрт сағат тұрып қалған болсаңыз.
Өзіңізді диетамен шектеудің мағынасы жоқ.егер сіз оны өмір бойы ұстанғыңыз келмесе. Күйеуім екеуміз тіпті ерік-жігер курсын құрдық, онда сіз өзіңіздің денеңіз бен миыңызды қалай дамытып, диета мен зорлық-зомбылықсыз өзіңізбен үйлесімді өмір сүру керектігін айтамыз. Ал біз арақ ішпейміз, онсыз да көңіл көтереміз.
Мен көп ұйықтаймын, жақсырақ күйеуімен құшақта. Ұйқы - нәтижелі күннің кепілі.
НЕГІЗГІ лайфхак - егер сіз онымен айналыспасаңыз, дененің кешірмейтінін ұмытпаңыз.
Жасы тәжірибелер мен естеліктер.
Психиканы түсіру үшін Мен тренингке барамын (қазір бұл шоуға дайындық), өзімнің салқын тобыммен араласамын, күн сайын жаңалықтар білемін.
Менде қатты стресс бар деп айтпас едім. Бірақ күте тұрыңыз … «Тақтар ойыны» өткен маусымынан кейін мен алаңдаймын: енді не көруге болады? Олар мұны бізге қалай жасай алады?
Маған денем балалар туылғаннан кейін көбірек ұнай бастады. Ол дұрыс жерлерде дөңгелектенді, енді оларға қол тигізу жағымды.
ӘРИНЕ, біз балаларды спортпен айналысамыз. Біз күн сайын бүкіл отбасымызбен жаттығулар жасаймыз, әр демалыста теңіз бойымен жүгіріп, жалпы күшейту жаттығуларын жасаймыз. Балалар бізбен бірге салауатты өмірге үйренеді.
Сізге спорт және денсаулық туралы айтудың қажеті жоқ, сіз істей бастауыңыз керек. Қазір салауатты өмір салтының айналасында көптеген демагогия және өте аз жұмыс бар.
