Мақалада эфедрин, кофеин сияқты энергия мен термогенді препараттар талқыланады. Мақалалардың мазмұны:
- Термогенез дегеніміз не
- Эфедрин
- Кофеин
- Фенилпропаноламин
- Термогениканы қолдану
Спорттық фармацевтика индустриясы қазір көптеген қоректік қоспаларды шығарады. Олар әртүрлі мақсаттарға арналған, мысалы, салмақ жоғалту немесе жаттығуда қосымша күш алу. Бірақ бүгін біз метаболизмді жеделдетуге мүмкіндік беретін термогендік әсері бар препараттар туралы ғана айтатын боламыз. Сонымен, мақаланың тақырыбы - термогеника: PROS және CONS.
Термогенез дегеніміз не
«Термогенез» термині адам ағзасының барлық түрдегі жылуды өндіруін білдіреді. Бұл калориялардың жағылуына байланысты. Термогенез мен метаболизм ас қорыту, ассимиляция және организмнің энергия қорын толтыру кезінде жоғарылайды. Бұл процесс тамақтан кейін бірнеше сағаттан кейін жүреді. Бұл сізге күніне бес -алты рет тамақтануға кеңес берудің басты себебі. Бұл схема артық салмақпен күресуге және бұлшықет массасын құруға арналған.
Макроэлементтердің ыдырауы мен кейін сіңірілуі пайда болған кезде, термогенез ағза арқылы іске қосылады, бұл жұмсалған калория санын көбейтуге мүмкіндік береді. Сондай-ақ, екі реттік тренингтер де осындай әсер береді. Сонымен қатар, егер жаттығулар аш қарынға жүргізілсе, онда термогенез әртүрлі дене бітімі бар адамдарда, ал тамақтанғаннан кейін жаттығу кезінде - арық адамдарда ғана іске қосылады.
Калориялардың көп бөлігі ақуыздық қосылыстарды өңдеуге жұмсалады, көмірсуларға аз, ал энергияның аз бөлігі майларды өңдеуге жұмсалады. Орташа алғанда, күнделікті тұтынылатын энергияның шамамен 10% ас қорытуға жұмсалады.
Бодибилдингтер үшін бұл сан жоғары, себебі олар ақуыздық қосылыстарды көбірек тұтынуы керек. Сондай-ақ, термогенез кезінде дене температурасы 0,5-2 градусқа көтеріледі. Таблеткалармен салыстырғанда термогенді сусындар тезірек жұмыс істей бастайды және ағзаға үлкен әсер етеді.
Эфедрин ең жақсы термогенетикалық ретінде
Барлық белгілі термогениканың ішінде эфедрин ең күшті. Оны өндіру үшін Азияда өсетін бұтаның кептірілген қашу қолданылады. Химиялық құрылымында эфедрин амфетаминдерге өте жақын және ағзаға ұқсас әсер етеді.
Құрал орталық жүйке жүйесіне әсер етеді, қозғыштықты, физикалық белсенділікті және өнімділікті арттырады. Кейбір спорттық ұйымдар эфедринді қолдануға тыйым салды, өйткені оның күші мен төзімділігін арттыратыны туралы пікір бар. Эфедрин май жасушаларын жағуда өте тиімді, бұл оның термогендік қасиеттеріне тікелей байланысты. Сондай -ақ, зат тәбетті басады және энергия тонусын арттырады.
Қазіргі уақытта эфедрин алынатын өсімдіктің шырыны бірнеше ғасырлар бойы жеп келген және «ұзақ өмір сүру шырыны» болып саналған. Қазіргі уақытта шығарылатын барлық спорттық қоспалардың үштен бірінде эфедрин бар. Сондай -ақ, бұл зат астманы емдеуге бағытталған көптеген дәрілік заттардың құрамына кіреді. Осының бәрінен біз дұрыс дозаланғанда эфедрин ағзаға теріс әсер етпейді деген қорытындыға келуге болады.
Егер сіз затты ұсақ дозалардан бастап, біртіндеп қажетті деңгейге дейін үнемі қолданып отырсаңыз, онда барлық жағымсыз құбылыстар толығымен жойылады, ал майды жағу тиімділігі артады. Біз табиғи эфедриннің синтетикалық аналогтарымен салыстырғанда, мысалы, норефедрин немесе псевдоэфедриннің жоғары тиімділігін атап өтеміз. Препараттың тәуліктік қауіпсіз дозасы 18 -ден 25 миллиграмға дейін. Сіз 75-100 миллиграмм дозадан аспауыңыз керек.
Кофеинді қолдану
Кофеин сусындары адамзатқа ғасырлар бойы белгілі. Аз мөлшерде тұтынылған кезде, олар ересектер үшін өте қауіпсіз. Кофеин таза күйінде термогендік қасиетке ие емес және майды жағу процесін белсендіруге әкелмейді.
Ол жақсы күш береді және күш береді. Бірақ эфедринмен біріктірілгенде екіншісінің тиімділігі екі есе артады, сонымен бірге ағзаға термогендік әсердің ұзақтығы артады.
Майдың жағылуын күшейту үшін 20 мг эфедрин мен 200 миллиграмм кофеиннің комбинациясы қолданылады. Қара шайдан алынған теофиллинді қосу арқылы қоспаның тиімділігін арттыруға болады.
Фенилпропаноламинді қолдану
Бұл препарат синтетикалық эфедрин болып табылады және ұқсас әсерге ие, бірақ соншалықты күшті емес. Бұл зат медицинада және спортта кеңінен қолданылады және денсаулыққа қауіп төндірмейді.
Препараттың тиімділігін оны кофеинмен немесе L-тирозинмен біріктіру арқылы арттыруға болады. Осыған байланысты, L-тирозиннің барлық дерлік белгілі термогендік агенттердің әсерін күшейтуге қабілетті екенін атап өткен жөн.
Термогениканы қолдану
Көбінесе спортшылар жаттығу сессиясын бастамас бұрын 10-50 миллиграмм эфедрин мен кофеин қабылдайды. Бұл екеуі де фенилпропаноламинмен, кверцетинмен немесе йохимбинмен жақсы жұмыс жасай алады. Соңғы екеуі де термогендік қасиетке ие.
Майды жағу үшін термогениканы қолданудың маңызды аспектісі - дәрілік заттардың стимуляциялық қасиеттеріне сүйенбеу. Денедегі липоидтық процестерді күшейту үшін ұзақ уақыт бойы жоғары метаболизмді ұстап тұру қажет.
Клиникалық зерттеулерде майды жағудың максималды әсеріне келесі схеманы қолдану арқылы қол жеткізуге болатыны анықталды: 8-10 миллиграмм эфедрин мен 100 миллиграмм кофеин тәулік бойы үш рет тамақтанудан 30 немесе 60 минут бұрын тұтынылады.
Термогениканы қолдану туралы бейнені қараңыз:
Бұл жағдайда есірткі қабылдаудың ынталандырушы әсерінің бір апта ішінде өтуін қамтамасыз ету қажет. Әйтпесе, орталық жүйке жүйесіне ғана емес, бүкіл денеге зақым келуі мүмкін.
