Бұлшықет массасын жоғарылату үшін арықтататын қоспаны таңдағанда бодибилдер қандай критерийлерді қолданатынын біліңіз. Май қыздырғыштар - спорттық тамақтанудың бір түрі және липолиз процестерін жеделдетуге және ағзада жаңа май жиналуын болдырмауға арналған. Дұрыс әзірленген тамақтану бағдарламасымен және жүйелі жаттығулармен спортшылар дене майын жоғарылатпай бұлшықет массасын жинай алады. Май қыздырғыштарды қолдану екі мақсатқа қызмет етеді. Біріншіден, майды кетіру және дененің энергия қорын көбейту. Екіншіден, бұлшықеттерге жоғары сапалы рельеф береді.
Бұл өнімдерді тек спортшылар ғана емес, сонымен қатар майдан арылуға шешім қабылдаған адамдар да белсенді қолданады. Әрине, қойылған мақсаттарға жету үшін жүйелі түрде жаттығулар жасау қажет. Май қыздырғыштар - спорттық тамақтанудың өте танымал түрі және өндірушілер бұл өнімдердің үлкен санын шығарады. Маймен тиімді күресу үшін сіз майды жағуды қалай таңдау керектігін білуіңіз керек.
Май қыздырғыштардың қандай түрлері бар?
Майлы күйдіргіштердің жіктелуінің бірнеше түрлері бар, бірақ енді біз олардың ең қарапайымын қолданамыз. Бұл жағдайда қоспалардың тек екі тобын ажырату керек: термогеника және липотропика. Олар бүгінде ең танымал.
Термогениканың жұмыс механизмі дене температурасының жоғарылауына негізделген. Бұған жауап ретінде ағзаға май қорларынан өндірілетін энергия көбірек қажет. Термогеника дене температурасына әсер ету арқылы метаболизм жылдамдығын арттыруға көмектеседі, бірақ май жасушаларына тікелей әсер етпейді.
Сонымен қатар, олар көбінесе тәбетті басатын және жүйке жүйесінің қызметін ынталандыратын қасиетке ие. Көп жағдайда бұл өсімдік тектес заттар, бұл олардың ағзаға қауіпсіздігі туралы айтуға негіз береді. Есіңізде болсын, термогенді заттардың әрқайсысы маймен күресуде тиімді бола алмайды. Бұл майды жағуды қалай таңдау керектігін білудің бір себебі.
Нарықта тиімді болмайтын қоспаларды табу жиі кездеседі. Бүгін біз ақшаны ысырап етпеу туралы сөйлесетін боламыз. Дегенмен, біз әлі де майды күйдіретін басқа топты - липотропты қарастырған жоқпыз. Бұл қоспаларда карнитин бар. Карнитиннің ерекшелігі - бұл зат май қышқылдарының тасымалдаушысы ретінде ағзаға қолданылады. Карнитин холестерин балансын қалыпқа келтіреді деп айту керек. Спортшылардың денесінде карнитин жетіспеушілігі жиі байқалады, бұл жүрек қызметінің нашарлауына әкеледі. Иммундық жүйенің тиімділігін арттыру үшін липотропты топтың қоспалары жиі витаминдермен біріктіріледі.
Майды күйдіруге не кіреді?
Майды жағуға арналған қоспалардың көптігін анықтауды жеңілдету үшін және майды күйдіргішті қалай таңдауға болатынын түсіну үшін осы өнімдердің негізгі ингредиенттері туралы бірнеше сөз айту керек:
- Кофеин. Шамалы мөлшерде әрбір дерлік май қыздырғышта бар. Зат өнімділікті жақсартады, жүрек жұмысын жақсартады және қан қысымын жоғарылатады. Бұл кофе, көк шай және т.б.қолданылатын өсімдік компоненті.
- Синерфин. Синергин алу үшін ащы апельсин қолданылады. Оның ағзаға әсер ету механизмі адреналинге ұқсайды. Синерфин метаболизмді жеделдетеді және орталық жүйке жүйесін ынталандырады.
- Родиола раушанының сығындысы. Спортшының төзімділігін айтарлықтай арттыратын күшті адаптоген. Егер сізде жүрек проблемалары болса, сіз бұл компонентті қоспаларды қолданбауыңыз керек.
- Гуарана. Күшті энергетикалық, денеге әсері кофеинмен салыстыруға болады, өйткені бұл зат өсімдік құрамына кіреді.
- Хитозан. Бұл зат шаян тәрізділердің немесе жәндіктердің қабығынан алынады. Зат ішек жолдарындағы майларды байланыстыратын қасиетке ие, бұл оларды өңдеуді қиындатады. Негізінде, хитозан - майлы блокатор. Сонымен қатар холестерин балансын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Майлы қыздырғышты таңдау
Майды жағуды таңдағанда қателеспеу үшін келесі қарапайым ережелерді қолданыңыз:
- Белгілі өндірушілердің өнімдерін сатып алуға тырысыңыз.
- Өнімнің құрамын мұқият зерттеп, тиімді мөлшерде белсенді ингредиенттері барларды ғана таңдаңыз.
- Майлы күйдіргіштерді қолданған адамдардың шолуын зерттеуге жалқау болмаңыз.
- Майды жағудың жарамдылық мерзімін тексеруді ұмытпаңыз және сатушылардан сертификаттар сұраңыз.
Осы кеңестерге сүйене отырып, сіз тиімді өнімді таба алуыңыз керек. Алайда, кез -келген препарат белгілі бір адамның денесіне әсер етуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Мүмкін, сіз үшін ең тиімді май қыздырғыш табылмайынша, бірнеше нұсқаны сынап көру қажет болады.
Майды қыздырғыштардың түрлері туралы қосымша ақпарат алу үшін мына бейнені қараңыз:
