Андрогендік анаболикалық стероидтардың бұлшықет күші мен күшіне қалай әсер ететінін біліңіз. Барлық спортшылар андрогендердің бұлшықет өсуін ынталандыратынын біледі. Дәл осы себептен стероидтер көп мөлшерде массаны алуға мүмкіндік береді. Алайда, бұл AAS пен күш жаттығуларын біріктірген жағдайда ғана мүмкін болады. Енді біз андрогендік гормондар мен бұлшықеттердің өсуі қалай байланысты екенін талқылайтын боламыз.
Сіз денеде андрогендердің жоғары концентрациясы бұлшықеттің айтарлықтай өсуінің кепілі емес екенін түсінуіңіз керек. Күш жаттығулары мен AAS -дан жақсы нәтиже алу үшін андроген рецепторларының жеткілікті саны болуы қажет. Олар сіздің жетістіктеріңіздің екінші компоненті.
Рецепторлар гормондармен әрекеттесе алады, содан кейін ғана ұлпалардың өсу факторлары белсендіріледі. Нәтижесінде рецепторлардың саны үлкен бұлшықет массасының негізгі факторларының бірі деп сенімді түрде айта аламыз. Егер сіздің денеңізде рецепторлық желі нашар дамыған болса, онда стероидтар тиімді болмайды.
Андроген рецепторларының санын көбейту жолдары
Күш жаттығуларының рецепторлар санын көбейту мүмкіндігіне сенімді болу үшін осы тақырып бойынша зерттеулер жеткілікті болды. Біріншіден, бұлшықет кернеуі рецепторлардың өндірісін ынталандырады, онда спортшы анаэробты режимде жұмыс істейді. Осы себепті кардио жаттығулары бұлшықеттің өсуіне ықпал етпейді, өйткені ол андрогендік рецепторларды белсендіре алмайды.
Сондай -ақ, бұлшықет тініне елеулі зақым келмегенде рецепторлардың саны артуы мүмкін. Егер сіз сәтсіздікке жұмыс жасасаңыз, бұл рецепторлардың белсенділігіне теріс әсер етеді. Белгілі бұлшықет ауруы немесе қарқынды жаттығулардан кейін пайда болатын ауру гормондардың теріс факторы болып табылады. Өздеріңіз білетіндей, ауру миофибриллалар зақымдалған кезде пайда болады, бұл олардың рецепторларға арналған тапсырмаларының орындалуын едәуір қиындатады.
Назар аударыңыз, бұл табиғи жаттығулар жағдайында бұлшықеттердің өсу теориясына қарсы сөйлейтін фактор. Рецепторлар санын көбейтудің ең жақсы әдісі - төмен қайталану режимінде максималды салмақпен қарсылық жаттығулары. Осылайша сіз миофибрилді зақымдамай бұлшықеттің максималды кернеуіне қол жеткізе аласыз.
Талшықтың түрі мен рецепторлық белсенділік арасындағы байланысты дәлелдейтін зерттеу нәтижелері де бар. Масса жинау тұрғысынан тез талшықтар артық көрінеді. Күнделікті екі грамм карнитинді қабылдау есебінен рецепторлар санын көбейтуге болады деп есептеледі. Алайда бұл факт бойынша нақты дәлел жоқ. Бұл тестостеронның әр түрлі күшейткіштеріне қатысты, олар спортшылардың тиімділігі төмен болғандықтан сынға түседі.
Андрогендік гормондар мен безеу
Егер сіз стероидтарды қабылдаған болсаңыз, онда сізде теріде безеу немесе безеу пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, егер AAS қолданылмаса, бірақ безеу пайда болса, онда бұл жоғары гормоналды фонға байланысты. Жаттығулар немесе жасқа байланысты өзгерістер оның күшті өсуіне әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда мұнда басты қателік гормондарда емес, қанға байланысты.
Безеудің пайда болу механизмі өте қарапайым. Қан ағымынан андрогендер терінің май бездеріне еніп, оның майлылығын арттырады, нәтижесінде безеу пайда болады. Назар аударыңыз, андроген молекулалары теріге тез енеді, бірақ оларды бұлшықет тініне жеткізу проблемалары туындауы мүмкін. Егер сізде безеу пайда болса, онда сіздің гормон деңгейіңіз жоғары, бірақ андрогендер бұлшықетке нашар сіңеді.
Анаболикалық фон қандағы гормондардың концентрациясына емес, бұлшықет тіндеріндегі деңгейіне байланысты екенін есте ұстаған жөн. Егер бұлшықеттерде андрогендер жеткіліксіз болса, онда катаболикалық процестер белсендіріледі. Сіз естіген шығарсыз, безеу үшін дәстүрлі медицина асқабақ тұқымын қолдануды ұсынады. Бұл өнімнің құрамында қанықпаған май қышқылдарының көп болуына байланысты. Ғалымдар дәл осы заттар жасуша мембраналарының өткізгіштігін жақсартады, осылайша гормондар ядросына кіруді жеңілдетеді деп тапты. Сонымен қатар, асқабақ тұқымында мырыш көп мөлшерде болады, оның концентрациясы андрогендер бөлінген кезде азаяды.
Ендеше, бүгінгі әңгімеге қорытынды жасайтын кез келді. Артық салмақты тездету үшін екі шартты орындау қажет:
- Андрогендердің өндірісін көбейтіңіз, олар шектеусіз күйде болуы керек (гормоналды фон неғұрлым күшті болса, екінші ереже орындалған жағдайда жақсы).
- Сіздің бұлшықеттеріңіз гормон молекулаларына жауап беруі керек, оған андроген рецепторларының санын көбейту арқылы қол жеткізуге болады.
Уролог Дмитрий Ермилов ерлер денесіндегі андрогендер мен эстрогендердің өзара әрекеттесуі туралы айтады:
