Әлеуметтік фобтар кім, мұндай адамдарды қалай тануға болады. Мақалада осындай адамдармен қарым -қатынас жасау бойынша кеңестер беріледі. Сарапшылар психологиялық аурудан арылудың жолдарын ұсынады. Социофобтар - белгілі бір қорқыныш пен фобияның болуымен қоршаған ортасынан айтарлықтай ерекшеленетін субъектілер. Қазіргі қоғам барған сайын мінез -құлқының ұқсас үлгісі бар адамдарды туғызуда. Дегенмен, әлеуметтік мазасыздықты сол интроверттерден, социопаттар мен мисантроптардан ажырату қажет. Дыбыстық тұжырымдаманың артында не жатқанын және мұндай эксцентрикамен қалай әрекет ету керектігін анықтау қажет.
Әлеуметтік фобияның себептері
Мұндай әлеуметтік уайымы бар адамдар әлеуметтік әрекеттердің барлық түрінен қорқады. Кейбір жағдайларда мұндай субъектілер көптеген адамдар тобынан қорқатын агорафобтармен шатастырылады. Мұндай параллель салыстыру қате, өйткені бұл адам қорқынышының әр түрлі көріністері.
Социофобтар басқа адамдардың қатысуымен жасалуы керек көптеген нәрселерден қорқады. Сонымен қатар, мұндай жағдайларда олардың табиғи толқуы үрейлі қорқынышқа дейін ауқымды түрде өтеді.
Бұл мәселе әлі толық зерттелген жоқ, бірақ сарапшылар бұл құбылыстың пайда болуының келесі көздерін ұсынады:
- Тұқымқуалаушылық … Мәселенің пайда болуының ұқсас сипатындағы гипотезада әлі нақты ғылыми негіздеме жоқ. Алайда, кейбір психологтар әлеуметтік фобияны генетикалық деңгейде беру мүмкін деп санайды.
- Ата -аналардың үлгісі … Жасыратыны жоқ, балалар ересектердің мінез -құлық моделін көбінесе жақын ортасынан қабылдайды. Демек, олар үшін қоғамға қатысты алаңдаушылықтың бұзылуы болашақта қалыпты жағдайға айналады. «Көміртекті көшірме» эффектісі жұмыс істейді, ол балаға көптеген проблемалар әкеледі, ол ақырында жетілген адамға айналады.
- Нашар салыстыру … Кейбір ата -аналар өздерін балаларды тәрбиелеуді жақсы білетін мұғалімдер деп санайды. Баланың денсаулығына, олардың пікірінше, бәсекелестікке шақыру үшін олар басқа балаларды өз ұрпақтарына зиян етіп мақтайды. Нәтижесінде (зұлымдықтан болмаса да) олар баласынан әлеуметтік фобия жасайды.
- Қоғамның теріс көзқарасы … Кейде мұғалімдердің дұрыс емес әрекеттері баланың мазасыз мінезін тудыруы мүмкін. Әлеуметтік алаңдаушылықтың белгілері құрбыларының мазақтауының құрбаны болған балаларда да пайда болады. Нәтижесінде, зорлық -зомбылыққа ұшырағандар өздерін ұстай бастайды және көпшілік алдында жасалуы керек көптеген нәрселерден қорқады.
- Психикалық жарақат … Бұрынғы қоғаммен қарым -қатынаста болған ащы тәжірибе адамға мазасыздықты тудыруы мүмкін. Презентацияны өткізе алмаған адамдар сәтсіз экспериментті қайталауға асықпаса керек. Кез келген күйзеліс алаңдаушылықтың тетіктерін қоздыруы мүмкін, олар әркім зардап шегуі мүмкін.
Барлық жағдайларда сарапшылар адамдардың әлеуметтік мазасыздыққа не себепті түсетінін нақты айта алмайды. Аталған факторлардың арандатушылары болмаған жағдайда, адамның өзі не болып жатқанының себебін білмеуі мүмкін.
Әлеуметтік фобияның түрлері
Адамның қорқынышы мен қорқынышы әр түрлі тәрбиелік сипатта болады. Ұқсас мінез -құлық үлгісі бар адамдар ең қарапайым нәрселерден қорқуы мүмкін, бұл олардың психикалық ауытқуын білдірмейді.
Көп жағдайда әлеуметтік фобтар келесі факторлардан сақтанады:
- Көпшілік алдында сөйлеуден қорқу … Кез келген адам үлкен аудитория алдында өзін еркін сезінбейді. Алайда, жай ғана уайымдау және ұсынылған оқиғадан ступорға түсу мүлде басқа нәрселер. Социофоба сөйлеу кезінде екі сөзді байланыстыра алмайды, өйткені оның сөйлеу қабілеті жоғалады.
- Телефон қоңырауларынан қорқу … Бір қарағанда, бұл қорқыныш біртүрлі болып көрінеді. Дегенмен, әңгімелесушіні көрместен келіссөз жүргізе алмайтын адамдар санаты бар. Бұл тақырыптар нағыз жұртшылық алдында керемет спикерлер болуы мүмкін, бірақ домофонды көргенде олар қатып қалады. Алайда, бұл фобияны тіпті жақын адамдарымен келіссөздер жүргізуден бас тартатын жас балаларға жатқызуға болмайды. Жасына байланысты олар не үшін құбырмен сөйлесу керектігін түсінбейді. Уақыт өте келе бұл психикаға салдарсыз өтеді.
- Қоғамдық орындарда тамақтана алмау … Мұндай фобиясы бар адам әріптестерінің, тіпті таныстарының қатысуымен тамақтану орындарына барғысы келмейді немесе тамақтанғысы келмейді. Бұл қорқыныштың көптеген себептері болуы мүмкін, бірақ әдетте оларды бала кезінен іздеу қажет. Сондай-ақ, себеп өзіне деген сенімсіздікке, олардың сыртқы келбетіне негізделген жеке кешендер болуы мүмкін.
- Бақыланатын жұмыстан бас тарту … Егер біреу оны мұқият бақыласа, берілген жұмысты әркім жасай алмайды. Социофобтар, керісінше, оларды тыныштандыру үшін жұмыспен айналысқанда қарапайым көзқарастарға ие.
- Қоғамдық дәретханаға кіре алмау … Мұндағы мәселе мүлде жиіркеніште емес, өйткені бұл дауысты фобияның себебі емес. Кейбір жағдайларда мұндай қорқыныш пен табиғи фактіні қабылдамайтын адамдар дәретханаға, тіпті достарына барғанда да бара алмайды. Мұнда бірдеңе жасаудан патологиялық қорқыныш қосуға болады. Қоғамдық дәретханаға баруға мәжбүр болған мұндай адамдар жиі бәрін қағазбен жауып, дерлік қолғап киіп жүреді, қолын ұзақ уақыт ысқылап, дезинфекциялаушы заттармен шаюды ұмытпайды.
- Көшедегі көзқарастардан бас тарту … Бұл мәселемен әлеуметтік фобияға қараған кез келген адам оны тепе-теңдіктен шығаруы мүмкін. Осылайша, мінез -құлқының ұқсас үлгісі бар адамдар үйден мүмкіндігінше сирек кетуге тырысады, өйткені олар көпшіліктің көңілінен шығады.
- Денеге қол тигізуден қорқу … Бұл фобия аутисттерге тән, бірақ кейде ол жағдайға байланысты жарақат алған, қатты ауырған, әсіресе балалық шақта ұрып -соғу кезінде, ата -анасынан мейірім көрмеген адамдарда да кездеседі.
Маңызды! Әлеуметтік фобия әрқашан белгілі бір жағдайдан қорықпайды. Кейбір жағдайларда ол өзіне алаңдаушылық туғызатын көптеген факторларға ұшырауы мүмкін. Мұның бәрі маманға хабарласудың маңызды себебі, оның көмегінсіз енді сіз жасай алмайсыз.
Әлеуметтік фобияның ерекшелігі
Егер адам өзіне қауіпті жағдайға тап болса, ол физикалық және моральдық ыңғайсыздық сезінеді. Сыртқы жағынан, ағзадағы мұндай жағымсыз өзгерістер келесідей болуы мүмкін:
- Терінің түсінің өзгеруі … Дауысты құбылыс стресс кезінде әлеуметтік фобияның қандай болатынын дәл сипаттайды. Егер оған адамдарда белсенділік таныту қажет болса, мұндай адам қысымның күрт өсуінен қызара бастайды. Керісінше, бақытсыз адам, егер оған жағдай ыңғайсыз болса, ақшыл көк түске айналады.
- Терлеу … Терінің түсінің өзгеруінен басқа, әлеуметтік фобтар жағымсыз дыбысты құбылысты көрсетеді. Ыңғайсыз ортада немесе жағдайда ішкі май бездері белсенді жұмыс жасай бастайды, бұл тәжірибелі адамның қатты терлеуіне әкеледі.
- Дірілдеген қолдар … Олар қалтырау кезінде маскүнемдердің арасында ғана емес, сонымен қатар әлеуметтік фобтардың арасында да треморға келеді. Мұндай құбылыс адамның шамадан тыс шамадан тыс қозуы туралы айтады, ол әрқашан жағымды және қуанышты факторлардан туындамайды.
- Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы … Адам өмірінің негізгі органы әрқашан көптеген стресстік жағдайларға белсенді түрде әрекет етеді. Сирек жағдайларда, егер болып жатқан нәрсеге ашуланса, субъект толығымен салқын қанды болып қалады. Әлеуметтік фобияда жүрекке кеудеден секіреді, олар қорқытатын және елеулі ыңғайсыздық тудыратын нәрсені жасауға мәжбүр болады.
- Тізедегі әлсіздік … Фобияны тудыратын жағдайдан күшті эмоционалды шамадан тыс күйде адамда осындай физикалық құбылыс пайда болады. Онымен бірге кедейлерге толқудан аяқтарынан тұру қиын, бұл айналасындағы адамдарға өте байқалады.
- Ұйқысыздық … Сіз қуаныштан қатып қалуыңыз мүмкін, бірақ ступор өте қысқа уақытқа созылады. Социофобтар, керісінше, егер олар өздерін қорқытатын нәрсе жасау керек болса, тұз бағанына айналады.
- Сөйлеу проблемалары … Кекіру немесе тез, шатастырылған сөйлеу дауысты проблемасы бар адамды сипаттай алады. Әдетте мұндай адамдар өздігінен жабылады және кейде мұңды болады, бірақ олар үшін қиын жағдайда, егер олар ұзақ уақыт бойы эмоцияларын тастағысы келсе, дикциямен ауыр проблемалар туындайды.
- Көзге жанасудан аулақ болу … Бұл қорқыныш әлеуметтік фобияға өте тән, сондықтан бұл оның мінез -құлқының ауытқуының белгісі. Бұл кешенді ұялшақтықпен шатастыруға болмайды, себебі ол зардап шеккен субъект үшін маңызды проблема бола алмайды.
Сіз өзіңіздің дұрыс емес мінез -құлқыңыз оның жағдайын нашарлатпауы үшін әлеуметтік фобияның өзін қалай ұстайтынын мұқият бақылап отыруыңыз керек. Сізге айналаңыздағы адамға қатысты әсіресе әдепті болу керек. Уақыт өте келе қоғамда жоқ болып кетпеу үшін басқалардың сезімдерін қорғау керек.
Әлеуметтік фобиямен қарым -қатынас жасау ережелері
Бұл нәзік сұрақ көбінесе жақын адамдарына алаңдайтын адамдарға қатысты. Әріптестерге іскерлік мәселелермен айналысуға мәжбүр болатын мінезі бар ортақ тіл табу қиынға соғады.
Мамандар әлеуметтік фобиямен күресудің келесі әдістерін ұсынады:
- Байқамау … Мұндай адамға проблемалар туындамайтынын дәлелдеу үшін көпіршітпеңіз. Фобиясы бар адамдар өздері туралы бәрін біледі, сондықтан сендірмеу керек. Көбінесе олар жағымсыз жағдайды көреді және өздеріне деген достық қарым -қатынасты қабылдамайды.
- Адалдық … Социофобтардың өзін-өзі бағалауы өте төмен және өзіне деген талап күшейеді. Олардың кейбіреулері гермитке айналады, ал басқалары жоспарланған кәсіпорынның сәтсіздігіне алдын ала дайындалып, айналасын қуантуға тырысады. Сіз мұндай адамдарға қатал баға бермеуіңіз керек, өйткені олардың мәселесі өте күрделі және қоршаған ортадан жанашырлықты қажет етеді.
- Қолдау … Әлеуметтік фобияның күшеюі адамда маскүнемдік немесе нашақорлық, жұмысынан айырылу және терең депрессия сияқты ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Сондықтан адамға көмек ұсыну еш кедергісіз. Егер сіз бас тартсаңыз, агрессияны көрсетудің қажеті жоқ, бірақ сәл кейінірек қайталап көріңіз.
Әлеуметтік мазасыздықпен күресу әдістері
Мұндай мінез -құлықты сезінетін адамдар аз. Кейде олар әлеуметтік фобия болуды қалай тоқтату керектігі туралы ойлайды. Сарапшылар дауысты мәселені шешуге арналған көптеген ұсыныстар әзірледі, олар көп жағдайда жұмыс істейді.
Әлеуметтік фобиямен күресуде психологтардың көмегі
Адамның жанын емдеушілер мұндай мазасыздықтан келесі жолмен құтылуды ұсынады:
- Танымдық техника … Бұл әдіс пациентте қорқыныш тудыратын өмірлік мәселелерге бейімделу бар. Жасанды түрде симуляцияланған жағдайларда, әлеуметтік фобиядан оның одан әрі әрекеттері туралы шешім қабылдауы сұралады. Бұл ретте өзін жақсы көрсете білген рөлдік ойын және тренинг сияқты психологиялық емнің түрлері жүзеге асады.
- Релаксациялық терапия … Социофобтар үнемі шиеленісті күйде болады, бұл олардың психикалық және физикалық жағдайына әсер етеді. Бұл жағдайда біз гипноз туралы емес, бұлшық еттерді өз бетіңізше босаңсуды үйрену. Әдетте кез келген нәтижеге жету үшін он сессия жеткілікті, бірақ процесс ұзағырақ болуы мүмкін.
Маңызды! Социофоб алдын ала білуі керек, психотерапевтпен емдеу кейде ұзақ уақытқа кешіктіріледі. Адамның қоғамда лайықты орын алуына кедергі келтіретін психикалық аурумен күресуге мұқият дайындалу қажет.
Дәрілер әлеуметтік мазасыздықтан арылуға көмектеседі
Егер субъект психотерапевтке келуден үзілді -кесілді бас тартса, онда сіз оның кейбір жағымсыз белгілерін дәрі -дәрмектермен жеңілдетуге тырысуға болады. Бұл жағдайда келесі дәрі -дәрмектер көмекке келеді:
- Антидепрессанттар … Мазасыздықты жоюға арналған үшінші буын ғажайып таблеткалары қатарына пароксетин, циталопрам, флуоксетин және сертралин кіреді (серотонинді қайта алудың селективті тежегіштері). Дегенмен, оларды дәрігердің рецептісінен кейін ғана қабылдау керек, себебі соңында сіз керісінше нәтиже ала аласыз.
- Бензодиазепиндер … Қысқа мерзімді дәрі-дәрмектерге Триазолам, Бротизолам және Мидазолам кіреді. Клоназепам, Альпразолам және Лоразепам сияқты дәрілер орташа әсер етеді. Ең ұзақ әсер ететін бензодиазепиндер-диазепам мен хлордиазепоксид. Алайда, мұндай емдеуден абай болу керек, себебі ол кейде ремиссия кезеңінен кейін тәуелділік пен қайта депрессияны тудырады.
Әлеуметтік фобтардың кім екендігі туралы бейнені қараңыз:
Социофобтар - қорқынышты жағдайға тап болғанда үнемі күйзеліске түсетін адамдар. Олардың өздері де, қоршаған орта да бұл мәселеге байыпты қарау керек. Дыбыстық құбылыстың салдары өте жағымсыз болуы мүмкін, сондықтан сіздің өміріңізді өзгертуге кіріскен жөн.
