Спорттық фармакология ұзақ жолдан өтті. Енді спортшылар прогрессивті дәрілерді алуына болады. Coenzyme Q10 қасиеттері мен оның қолданылуы туралы біліңіз. Адам өмірінде екі кезеңнен өтеді - өсу мен қартаю. Тұрақты жаттығулардың арқасында спортшылар қартайғанға дейін тамаша физикалық формада бола алады. Алайда, 60 жастан кейінгі дененің жағдайы 20 жастағымен салыстырғанда еш өзгермейді.
Көбінесе, 30 жастан кейін спортшылар кәсіби спорттағы мансабын аяқтайды. Жыл өткен сайын дененің жаттығудан қалпына келуі қиындай түседі. Осы себепті жаттығулар санын азайту қажет, арқа мен буындарда ауырсыну пайда болады.
Әрине, қартаю - бұл табиғи процесс, одан құтылу мүмкін емес. Ерте ме, кеш пе бұл өлімге әкеледі. Алайда, бұл әрқашан табиғи емес. Бұл спортшыларда да, қарапайым адамдарда да болуы мүмкін.
Ғалымдар ұзақ жылдар бойы қартаю процесін зерттеді және бұл процесті тоқтататын және жасқа байланысты ауруларды емдей алатын құралдарды іздеуге тырысады. Қартаюдың негізгі факторларының бірі қазіргі уақытта жеткіліксіз мөлшерде убикинон (коэнзим Q10) өндірісі болып саналады. Ұзақ уақыт бойы бұл дәрі қарапайым дәріханаларда да, мамандандырылған спорттық фармакологиялық дүкендерде де сатылымда болды.
Сіз сатушыдан препарат не үшін қажет екенін сұрағанда, жауап ретінде сіз оның қабілеттері туралы естисіз, жүрекке және антиоксиданттық қасиеттердің болуына оң әсер етеді. Сонымен қатар, тәжірибелі спортшылардың көпшілігі тестостерон мен өсу гормонының арқасында ғана өзіңізді жас сезінуге болады деп есептейді. Алайда, гормондар бұған қабілетті емес. Бодибилдингте коэнзим Q10 сияқты басқа да көмекші құралдар бар.
Коэнзим Q10 ерекшеліктері
Бодибилдингтегі коэнзим Q10-витаминге ұқсас, майда еритін зат. Оны эндоплазмалық тордың ферменттерінің арқасында дененің барлық жасушалары шығарады. Коэнзимде изопреноидтардың белгілі бір мөлшері бар екенін атап өткен жөн, олар левидтер - мевалон қышқылынан түзіледі. Олардың санына түрдің ерекшелігі әсер етеді. Аты айтып тұрғандай, Q10 коэнзимінде он изопреноид бар, ал егеуқұйрықтар, мысалы, тоғыз.
Барлық тірі ағзалардың жасушаларында тек ядро ғана емес, сонымен қатар әр түрлі функцияларды орындау үшін қажетті басқа да формациялар бар. Олардың ішінде ең танымалдары - митохондриялар. Олардың ішінде Q10 ең көп мөлшері бар. Митохондриялар - бұл жасушалар үшін энергия станциясының бір түрі болып табылатын органеллалар. Аденозин дифосфаты мен фосфор қышқылын тек жасушаларда АТФ -ке айналдыруға болады. Мүмкін, АТФ - ағзадағы барлық процестер үшін әмбебап энергия көзі.
Коэнзим электрондарды тасымалдау қызметін атқаратын энергия өндіруге белсенді қатысады. Айта кету керек, бұл жаңалық Нобель сыйлығына ие болды. Сонымен қатар Q10 коэнзимінің бодибилдингте орындайтын тағы бір функциясын - антиоксидантты атап өту қажет. Майда еритін антиоксиданттардың ішінде Q10 ғана организмде шығарылады және оны тотыққан формадан қалпына келтіруге болады. Бұл қысқартылған форма убикинол деп аталады және оның негізгі міндеті жасуша мембраналарын зақымданудан қорғау болып табылады.
Коэнзим Q10 қолдану
Коэнзим Q10 денсаулыққа мүлдем қауіпсіз екенін бірден айта кету керек. Осы себепті препараттың қарсы көрсетілімдері жоқ, және оны қолданудың барлық уақытында бірде -бір жанама әсер байқалмады, тіпті өлімге әкелетін нәтижелер.
Препараттың тағайындалған дозасы аурудың жеңіл түрінде адам салмағының әр килограмына 1 миллиграмм, орташа ауруларда 2 миллиграмм және ауыр түрінде 3 миллиграмм құрайды. Бірақ кейбір жағдайларда жоғарыда айтылған дозалар қажетті нәтиже бермеуі мүмкін екенін де айту керек.
Мысалы, жүрек -тамыр жүйесі ауруларын емдегенде Q10 мөлшері миллилитр қанға кемінде 3,5 микрограмм болуы керек. Мақсатты концентрацияға жету үшін препараттың дозасы 1200 микрограмм болуы керек.
Бір зерттеу Q10 тәулік бойы 75-600 миллиграмм мөлшерінде жүрек -қан тамырлары ауруларының әр түрін емдеуге тиімді екенін анықтады. Сондай -ақ, препарат, тіпті 600 миллиграмм мөлшерінде де, операция жасалған науқастарды емдеу кезінде қажетті нәтиже бермеген жағдайлар болды. Көп жағдайда мұндай үлкен мөлшерлеу диапазоны дененің күйімен байланысты.
Коэнзим Q10 -ны бодибилдингте қолданудың әсері препаратты қабылдауды бастаған сәттен бастап кем дегенде бір айдан кейін байқалады. Біздің елде препарат сұйық түрінде шығарылады, ол ұнтақтарға қарағанда тиімді. Бұл асқазан -ішек жолындағы сулы ерітіндінің тез сіңуіне байланысты.
Коэнзим май еритін агент болғандықтан, ішекке енгеннен кейін майлар мен өтпен әрекеттесуі қажет. Препараттың майда еритін формасы ең тиімді, бірақ әлі де идеалдан алыс екендігі ғылыми түрде дәлелденді. Мәселе мынада, майлар еріген заттармен бірге сіңірілмес бұрын арнайы ферменттермен гидролизденуі керек.
Бұл процесс тек сулы ортада жүруі мүмкін, бірақ майлар суда нашар ериді. Нәтижесінде препараттың майда еритін түрі суспензияға айналады және суда кішкене тамшылар түрінде таралады. Осылайша, препараттың ұлпалармен жанасу аймағы ұлғаяды, бұл коэнзимнің ағзаға әсерін жеделдетуге ықпал етеді.
Бодибилдингте Коэнзим Q10 қолданғанда оң нәтижеге қол жеткізу үшін дене салмағының әр килограмына 1 -ден 3 миллиграмнан асатын мөлшерде препараттың таблетка түрін қабылдау қажет. Төменгі дозалар қажетті нәтиже бере алмайды.
Коэнзим Q10 жанама әсерлері
Coenzyme Q10 қолданған кездегі жанама әсерлерге терінің тітіркенуі, іштің ауыруы және тез шаршау жатады. Сонымен қатар, бас ауруы мен жүрек айнуы пайда болуы мүмкін.
Дененің ерекшеліктеріне байланысты аллергиялық реакциялар пайда болуы мүмкін. Коэнзим Q10 сияқты спорттық қоспалар басқа препараттармен бірге қолданылғанда әсер етуі мүмкін. Коэнзимді тәулігіне 10 миллиграмнан артық қабылдаған кезде ұйқының бұзылуы мүмкін. Айта кету керек, жоғарыда аталған барлық жанама әсерлер тек препараттың дозалануы жағдайында ғана тіркелген. Ұсынылған дозаларды қолданған кезде Коэнзим Q10 ағзаға ешқандай қауіп төндірмейді.
Қоспаны сатып алғанда, сіз мұндай өнімге бірыңғай стандарттар жоқ екенін түсінуіңіз керек. Осы себепті, әр түрлі өндірушілердің препаратының тиімділігі әр түрлі болуы мүмкін.
Бұл видеода Coenzyme Q10 туралы пайдалы ақпарат:
[медиа =
