Неліктен менің аяғым ісіп кетеді және онымен қалай күресуге болады? Компресстер мен ванналар, гимнастика мен массаж, дәріханалық гельдер мен майлар. Диуретикалық сусындарды ішудің мағынасы бар ма?
Аяқтың ісінуі - төменгі аяқтың бұлшықет тінінің жасушааралық кеңістігінде сұйықтықтың жиналуы. Кез келген себеппен аяқтар мен аяқтар ісініп, көлемі ұлғая бастайды, бұл эстетикалық емес көрінеді және жағымсыз сезімдер береді, сонымен қатар болашақта денсаулығының әлдеқайда ауыр проблемаларына қауіп төндіреді. Нақ сондықтан ыңғайсыздықтан емес, аяқтарыңыздың ісінуі сізді неліктен мазалайтынын тезірек анықтауыңыз керек және оларды жоюдың сенімді әдісін табуыңыз керек.
Аяқтың ісінуі дегеніміз не?
Фотода аяқтың ісінуі
Аяқтар - дененің ең төменгі бөлігі, ол күннің көп бөлігінде тік тұрады және максималды күйзеліске шыдайды. Бұл ыдыстардағы және дененің жасушааралық кеңістігіндегі сұйықтықтардың соңғысының пайдасына теңгерімсіздікке әкеледі. Нәтижесінде бұлшықет тіндері «ісінеді», аяқтар мен аяқтар ісінеді, теріде көгерулер мен паук веналары пайда болады, ал адам төменгі аяғындағы шаршауды, ауруды және жану сезімін сезінеді.
Ісіну - бұл:
- Жергілікті … Олар бір аяғында пайда болады немесе белгілі бір жерге шоғырланады - мысалы, тек тобықта немесе табанның үстінде.
- Пастоз … Олар төменгі аяқтың төменгі бөлігінің тіндерінің шамалы ісінуімен сипатталады және ешқашан жоғары көтерілмейді. Оларды теріге басылған шұлықтардың іздерінен анықтауға болады, егер, әрине, таңертең сіз бірнеше өлшемді кішігірім шұлықты қате таңдасаңыз.
- Көрсетілген … Бұл аяқтың тізе буынына дейінгі төменгі аяғындағы барлық кеңістікті қамтитын аяқтың қатты ісінуі, ал шыңды жағдайларда санға дейін көтеріледі. Оларды жалаңаш көзбен көруге болады.
Егер ісіну мезгіл -мезгіл пайда болса, бұл дененің белгілі бір сыртқы оқиғаларға табиғи реакциясы: сіз жаттығу залында шамадан тыс жұмыс жасадыңыз, ыңғайсыз аяқ киімді кидіңіз, күні бойы арқаңызда ауыр рюкзак ұстадыңыз. Бұл жағдайда жіберілген қателіктерді қайталамауға тырысудан басқа ерекше ештеңе қажет емес.
Егер сіздің аяқтарыңыз жағдайға қарамастан күннен -күнге ісініп жатса немесе уақыт өте келе олардың ісінуі күшейе түссе, бізде патология туралы айтуға үлкен мүмкіндік бар, және сіз медициналық тексеруден өтуіңіз керек.
Назар аударыңыз! Егер аяқтар өте ісінген болса, уақыт өте келе тұрақты созылуға төтеп бере алмайтын тері жарықтармен, жаралармен және эрозиялармен жабылуы мүмкін, олардан сұйықтық ағып кетеді. Сонымен қатар, қысылған тамырларда қан ағымының бұзылуы тромбоз мен тромбофлебит тудырады. Сондықтан ісінуге жеңіл -желпі қарауға болмайды.
Аяқтың ісіну себептері
Бақытымызға орай, көп жағдайда аяқтың ісіну себептері өте жиі кездеседі және дененің жұмысындағы бұзылуларды көрсетпейді. Өткен күнді еске түсіру арқылы оларды оңай есептеуге болады.
Аяқтың ісінуінің салыстырмалы түрде зиянсыз себептері:
- Аяғыңызда ұзақ тұру қажеттілігімен байланысты мамандық (шаштараз, мұғалім, курьер) немесе статикалық күйде (жүк көлігінің жүргізушісі, алыс қашықтыққа ұшқыш);
- Маңызды артық салмақ, әсіресе жүктіліктің нәтижесінде, ағзадағы сұйықтық көлемі ұлғайған кезде және гормоналды күйзелістер физиологиялық процестердің табиғи барысын бұзғанда;
- Жүктіліктен басқа, әйелдерде аяқтың ісінуінің табиғи себебі етеккірдің жақындауы болуы мүмкін, соның арқасында сұйықтықтың жиналуы, 2-3 фунттан артық пайда болу және ісінудің пайда болуы;
- Спортзалға шамадан тыс жүктеме;
- Салмақ көтеру;
- Ыңғайсыз, тар, биік өкшелі аяқ киім;
- Сұйықтықты көп ішу
- Тобықты айқастырып, аяқты аяқты айқастырып отыру әдеті және т.б.;
- Қоршаған ортаның температурасының жоғарылауы, соның арқасында тамырлар кеңейіп, қанды денеге «итере» алмайды, ал ағза тіндерден сұйықтық алуға көмектесетін тұздарды жоғалтады - сондықтан ыстықта аяқтар ісінеді.
Назар аударыңыз! Жоғарыда аталған себептер зиянсыз, өйткені олардың ісінуі аурумен байланысты емес және әдетте өздігінен өтеді. Бірақ бұл оларды елемеуге болады дегенді білдірмейді!
Аяқтың ісінуінің патологиялық себептері:
- Жүрек -тамыр жүйесі немесе зәр шығару жүйесінің бұзылуы;
- Бауыр ауруы;
- Буын аурулары;
- Варикозды веналар;
- Қант диабеті;
- Қалқанша безінің гипотиреозы немесе басқа проблемалары;
- Жарақаттар.
Дене белсенділігінің бұзылуынан туындаған ісінуді дербес емдеу мүмкін емес, егер бұл жағдайда сұйықтықтың жиналуы неғұрлым қауіпті аурудың симптомы ғана болса. Бірақ үйде аяқтың ісінуін жоюға болады, бұл сыртқы жағдайлардың салдары, және бұл үшін шаралар салыстырмалы түрде қарапайым шараларды қажет етеді.
Егер сіздің аяқтарыңыз ісіп кетсе не істеу керек?
Кешке аяқтары ісінген әрбір адамға берілген ең кеңестер келесідей естіледі: аяқ киімдеріңізді шешіңіз, шұлықтарыңызды шешіңіз, аяғыңызбен жүрегіңіздің деңгейінен жоғары жатыңыз және жатыңыз. 20-30 минутқа. Рецепт тиімді, ол жақсы жұмыс істейді, бірақ сіз оған жалғыз бара алмайсыз. Лайықты нәтижеге қол жеткізу үшін халықтық аптечканың рецептерін және қазіргі ғылымның жетістіктерін белсенді қолданыңыз - олар сізге дәлірек көмектеседі.
Аяқтың ісінуіне арналған ванналар
Бұл аяқтың ісінуіне арналған ең қарапайым және жағымды үй құралдарының бірі. Ісінген аяқтарыңызды емдік ерітінділер қосылған жылы суға түсіре отырып, сіз дереу жеңілдік сезінесіз: шаршау кетеді, ауырлық азаяды, біраз уақыттан кейін ісік басылады.
Ваннаны қалай дайындау керек:
- Шөптермен … Аяқтың ісінуі үшін көрсетілген 100 г кез келген шөптерді алыңыз - қайың жапырағы, ақжелкен, Сент -Джон сусласы, календула, ақжелкен тамыры, қалақай, линден, колтфут, жалбыз, шырмауық, түймедақ немесе шалфей. 3 литр қайнаған су құйыңыз, сорпа теріге жағымды температураға дейін суығанша қайнатыңыз, штаммға салыңыз, бассейнге құйыңыз және аяғыңызды 15-20 минутқа түсіріңіз.
- Инелермен … Қайнату үшін 100 г шырша, шырша немесе қарағай инелерін қолданыңыз. Егер сіз оларға бір уыс арша жидегін қоссаңыз, бұл өте жақсы.
- Тұзбен бе … 100 г теңіз тұзын 3 литр жылы суға ерітіп, оған аяғыңызды батырыңыз. Процедураны аяқтағаннан кейін, тұзды жуу үшін теріңізді таза сумен шайыңыз.
- Эфир майларымен … Суға герань, грейпфрут, орегано, имбирь, лаванда, арша, мускат жаңғағы, пачули, түймедақ, аскөк, шай ағашы мен эвкалипттің 10-12 тамшы эфир майын қосу арқылы кез келген ваннаның әсерін күшейтуге болады.
- Ментолмен … Саусақтар мен аяқтардың ісінуіне қарсы тиімді құрал-бұл салқындататын және тыныштандыратын ментолы бар ванна, оны ваннаның дайын қоспаларында немесе үй косметикасын дайындайтын мамандандырылған дүкендерде табуға болады.
Процедураны аяқтағаннан кейін, аяқтарды сүлгімен мұқият кептіріп, ылғалдандырғышпен майлап, шұлық кию керек.
Күндізгі уақытта күшті, қатты аяқтардан тез арылуға мүмкіндік беретін қызықты әдіс - бұл контрастты ванналар. Олардың мағынасы - аяқты 30 секундқа жылы немесе суық сумен бассейнге қою матадан сұйықтықтың кетуін тездетеді. Бұл жағдайда тұзды жылы суға қосуға болады, ал суық суға шөптік инфузия мен ментол қосуға болады. Жалғыз нәрсе - аяғыңызды суық суға шамадан тыс түсірмеңіз және циститке шалдықпаңыз.
Назар аударыңыз! Шомылу процесін жеңілдету үшін оны контрастты душпен ауыстыруға болады.
Аяқтың ісінуіне қарсы қысады
Егер ісіну ауырсынумен бірге жүрсе және ұзақ уақыт бойы басылғысы келмесе, неғұрлым тиімді құрал қажет, ол таңғышпен дененің зақымдалған аймағына сенімді бекітілген компресс болуы мүмкін. Оны 2-3 сағат немесе түнде ұстаңыз.
Ең көп таралған компрессорлар:
- Орамжапырақ … Аяқтың артқы жағына илектеу түйреуішпен ұсақталған қырыққабат жапырақтарын қойыңыз. Сондай -ақ, жас лопуха жапырақтарын қолдануға болады.
- Ақжелкен, салат, жылқы қымыздық … Жапырақтарды пышақпен ұсақтап, аяққа бекіту үшін дәке үстіне қойыңыз.
- Шөптен жасалған қайнатпалар … Ваннаға инфузияны дайындаудың орнына 2-3 ас қасық. l. жоғарыда аталған шөптердің қай -қайсысы да бір стакан қайнаған суға құйылады, салқындатылады, сүзіледі және таңғышпен сорпада ылғалдандырылады, содан кейін ол ісінуден аяқтың, тобықтың немесе тобықтың айналасына оралады. Үлкен пайда алу үшін сорпада 1 ас қасық ерітуге болады. l. теңіз тұзы немесе бал.
- Зығыр майы … Олар онымен аяқты майлайды, мақта матамен, содан кейін полиэтиленмен орайды. Сіз сондай -ақ зәйтүн және камфора майларын қолдануға болады.
- Ақтүйнек … Жақсы жуылған, бірақ тазартылмаған және түйнек қабығымен ұсақталған картоп пюресі жылы күйде қолданылады және таңғыш астында 30 минуттан аспайды.
- Каланхоэ жапырақтарының алкогольдік инфузиясы … Шикізатты ұнтақтап, 14 күн бойы кәдімгі араққа салыңыз. Инфузияда мата ылғалдандырылады және аяқтың ісінген жерлеріне қолданылады. Компрессті шамамен 1 сағат ұстаңыз.
Әрине, сіз жарақаттан аяқтың ісінуін қалай жою керектігін білесіз - оған мұз жағыңыз немесе американдық фильмдердің кейіпкерлері сияқты мұздатқыштан мұздатылған көкөністер пакетін салыңыз. Бұл әдіс ісінудің басқа түрлерімен де жұмыс істейді, теріңізді суық күйіктен қорғау үшін салқындататын компрессті майлыққа орауды ұмытпаңыз және денеңізде мұзды 15 минуттан артық ұстамаңыз.
Аяқтың ісінуіне арналған диуретикалық сусындар
Денеден сұйықтықты кетіруге ықпал ететін дәрілер қатаң түрде дәрігердің рецепті бойынша қабылданады. Егер сіз бұл ережені елемеуді шешсеңіз, сіз калийден артық сумен бірге құтылу қаупі бар, тұзды тұндыруды тудырасыз, қант диабетіне шалдығу мүмкіндігін арттырасыз, ұйқысыздықпен, әлсіздікпен және ұстамамен жақын танысасыз.
Шөптік диуретиктер жұмсақ, сондықтан олар қауіпсіз деп саналады. Бірақ оларға да қиянат жасамау керек. Егер оларды қолдану 1 ай ішінде нәтиже бермесе, дәрігерге бару керек.
Егер сіздің аяқтарыңыз қатты ісінген болса, келесілер көмекке келеді:
- Сүт қосылған жасыл және қара шай … Оларды күніне 2-3 рет қайнатыңыз және ішіңіз.
- Шөптер жиынтығы … Сент-Джон сусласы, жүгері стигмасы, жалбыз, жылқы құйрығы, зире тұқымы, итмұрын, түйіндік шөп, ақжелкен гүлдері мен жидектері, лингон жапырағы немесе дайын фармацевтикалық препараттар негізінде дайындалған. 6 шай қасық таңдалған зауыттың шикізаты, 600 мл ыстық су құйып, бу ваннасында 10 минут немесе термоста 2 сағат ұстаңыз. Салқындатыңыз, сүзіңіз және күніне 2-3 рет 1 стакан алыңыз.
- Ақжелкен тамырының қайнатпасы … 1 ас қасық. l. Кептірілген және туралған тамырды 2 кесе суық сумен құйыңыз, қайнатыңыз және баяу отта 5-7 минут пісіріңіз. Салқындатылған сусынды сүзіп, күні бойы 3 дозада ішіңіз. Мұны тамақтанар алдында жасау керек.
- Бұршақ жапырағының қайнатпасы … 1 ас қасық. l. құрғақ жапырақтар 0,5 стакан суда қайнатылады, оттан шығарылады және шамамен 1 сағат талап етіледі. Дайын сусын сүзіледі және күндіз 2-3 кезеңмен қабылданады.
- Жаңа сығылған шырын коктейлі … Оны дайындау үшін қияр, сәбіз және лимон қолданыңыз. Шырындар тең мөлшерде араласады және 1: 1 қатынасында таза ауыз сумен сұйылтылады. Ол 1 стакан үшін күнделікті тұтынылады.
Сондай -ақ, қарбыз мен асқабақ ұқсас тапсырманы жеңе алады. Бірінші жеміс диуретикалық әсерімен әйгілі, сондықтан оны кез келген мөлшерде жейді. Екіншісі айқын емес әрекет етеді, бірақ сонымен бірге ол «болашақ үшін» жұмыс істейді және біртіндеп су алмасуын және денеде метаболизмді қалпына келтіреді. Асқабақ кез келген түрде қолданылады: шырын сығыңыз, бұқтырыңыз, ботқамен қайнатыңыз және т.б.т.б.
Назар аударыңыз! Дәрілік шөптер қышу, есекжем немесе ісік тудыруы мүмкін. Егер сізде аллергиялық реакцияларға бейімділік бар екенін білсеңіз, бейтаныс инфузияларды қолданудан бас тартыңыз. Егер сіз білмесеңіз, оларды сақтықпен қолданыңыз.
Аяқтың ісінуіне арналған сыртқы құралдар
Суретте аяқтың ісінуінен гепарин жақпа 50 рубль.
Флеботоникалық жақпа қан айналымын ынталандырады, қан тамырларының тонусын жоғарылатады, ұлпалардан сұйықтықтың кетуін тездетеді. Алайда, бұл құралдардың әрқайсысында қарсы көрсетілімдердің жеке тізімі бар, сондықтан оларды қолданар алдында дәрігердің кеңесі қажет. Кәсіби маман сізге ең қолайлы әдісті таңдап қана қоймайды, сонымен қатар аяқтың ісінуінің себептерін қалай жою керектігін, олардың әсерін азайту үшін не істеу керектігін, ісіктің алдын алу, оны болдырмауды егжей -тегжейлі түсіндіреді. одан да ауыр ауруға айналады.
Флеботоникаға мыналар жатады:
- Гепарин жақпа … Ол қабынуға қарсы әсерге ие, ағзадағы сұйықтықтардың тепе-теңдігін қалыпқа келтіреді, қан ағымын белсендіреді. Ресейде өндірілген. Шығындар 50 рубльден. 25 мл үшін
- София … Қан тамырларының күтіміне арналған кремдердің жеке желісі ресейлік «Королев Фармнан». Кремнің 3 түрін қамтиды - сүлік сіріндісі, мочевина, ментол. Ол тамырларға күтім жасайды, ауырсынуды және спазмды басады, ісінуге көмектеседі. Оның бағасы 130-230 рубльді құрайды. 200 мл үшін
- Троксевасин … Құрал қан тамырларының қабырғаларын нығайтуға арналған, бірақ ішінара сұйықтықтың кетуіне ықпал етеді. Болгарияда шығарылған. Шығындар 200 рубльден. 40 мл үшін
- Detralex … Гель кішігірім көгерулер мен созылуларды емдеуге, көгеруді кетіруге, варикозды веналарды жеңілдетуге және ісінудің пайда болуына жол бермеуге арналған. Француздық компания шығарады. Бұл шамамен 500 рубльді құрайды. 40 мл үшін
- Лиотон … Гель қан айналымын ынталандырады, артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі, дегенмен ол жиі құрғақ теріні тудырады. Шығарылған елі - Италия. Бағасы 500-600 рубль. 50 мл үшін.
Егер қандай да бір себептермен сіз маманнан кеңес ала алмасаңыз, бұл рецептсіз фармацевтикалық өнімді сатып алуға себеп емес. Медициналық білімі жоқ, аяқтың ісінуімен не істеу керектігін сенімді түрде айта алмайтын адам үшін ісінуге қарсы әсері бар косметикалық өнімді сатып алу дұрыс шешім болар еді, ол тек зиян келтірмейді, сонымен қатар. теріні ылғалдандырады, тіпті целлюлитпен күресуге көмектеседі.
Ісінуге қарсы косметикалық гельдер:
- Жалаңаш эфир майы бар тоник гелі Аравиядан Easy Step (Ресей) … Жалбыз майынан басқа, Р дәрумені мен жылқы каштаны сығындысы бар. Шаршауды басады, сергітеді, тонус береді, тіндердің бітелуін жояды, қан айналымын қалыпқа келтіреді. Бағасы 540 рубль. 550 мл үшін
- Гуамнан (Duo) Duo аяқ гелі … Метаболикалық процестер мен қанның микроциркуляциясын жақсартады, ісікті, шаршауды, аяқтың ауырлығын жеңілдетеді. Ол лимфалық дренажды әсерге ие. Құрамында майлар мен өсімдік сығындылары кешені бар. Оның бағасы 1500 рубльді құрайды. 75 мл үшін
- Thalgo (Feather-Light Legs) аяқ гелі … Веналарды тонусқа түсіреді, ауырлық сезімімен күреседі, ісікті азайтады. Құрамында шөп сығындылары кешені бар. Оның бағасы 2300 рубльді құрайды. 150 мл үшін
Қажет болса, басқа целлюлитке қарсы гельдерді қолдануға рұқсат етіледі, өйткені олардың барлығы лимфалық дренажды әсерге ие, демек, аяқтардағы жеңіл ісінуді - тобықты, бұзауды және тіпті табанды жою мүмкін. олардың қолданылуы, целлюлит іздері болмағанына қарамастан. Бірақ косметикалық өнімдер ауыр ісінуді жеңе алмайды, мұнда білікті көмек қажет.
Аяқтың ісінуіне қарсы гимнастика
Бір таңқаларлығы, қарабайыр жаттығулар, тіпті балабақша балалары үшін де мүмкін, ісінумен күресудің күшті құралына айналады. Оларды үнемі, күніне 1-2 рет жасау керек.
Ісінуге арналған жаттығулар:
- Табаннан аяғына дейін айналдыру.
- Аяқтың ішкі және сыртқы жағымен жүріңіз.
- Орындыққа отырып, аяғыңызды тізеңізге тік көтеріп, аяғыңызды айналдырыңыз.
- Арқаңызда жатып, «велосипед» жаттығуын жасаңыз.
- Еденнен кішкентай заттарды алыңыз - қарындаштар, ілгектер, түймелер - саусақтарыңызбен.
Қайталау саны сіздің физикалық дайындығыңызға байланысты анықталады. Гимнастика кезінде өзіңізді ауыртпауыңыз керек, бірақ сіз 10-12 қайталаудың 1 жиынтығымен шектелмеуіңіз керек.
Аяқтың ісінуіне қарсы массаж
Жұмсақ, жұмсақ ысқылау лимфа мен қан ағымына жақсы әсер етеді, қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, тіндердің бітелуін жеңеді. Бұл сіздің аяқтарыңыздың бұзауларда немесе аяқтарда ісінгенін анықтаған кезде ойлануыңыз керек дәл әдіс (тобық буынында орналасқан буындарымен кәсіби маманға тапсырған дұрыс).
10 минут бойы саусақтарыңызбен бұрын лимфалық дренажды креммен немесе өсімдік майымен майланған зардап шеккен аймақты ақырын және ақырын сүртіңіз, содан кейін аяқтарыңызды қағаз сүлгімен сүртіп, төсекке жатыңыз. Процедурадан бұрын контрастты душ немесе ванна жасау өте жақсы.
Назар аударыңыз! Бұл әдістердің бәрі дені сау адамға арналған, физикалық жағдайында ешқандай өзгеріссіз. Жүктілік кезінде аяқтың ісінуінен немесе, мысалы, варикозды тамырлардан құтылу басқа схемаға сәйкес жүреді. Мұны сіздің дәрігеріңізбен тексеріңіз, ол сіздің жағдайда қауіпсіз халықтық әдістер мен дәрі -дәрмектерді таңдауға көмектеседі.
Аяқтың ісінуінің алдын алу
Дене тіндерінде сұйықтықтың сақталуына қарсы табысты күрес оны тудыратын факторларды жоюдан басталуы керек. Егер сіз ванналарды, компресстерді, диуретикалық шайларды және аяқтың ісінуін емдеуге арналған басқа құралдардың сіздің тұрақты серігіңіз болуын қаламасаңыз, өмір салтыңызды қайта қарастырыңыз.
Алғашқы нәрселер:
- Салмақты бақылауда ұстаңыз.
- Аяқ киімді ауыстырыңыз. Ол ыңғайлы, дем алатын материалдардан жасалған болуы керек. Ал биіктігі 4 см -ден асатын өкшеден бас тартыңыз.
- Тұз бен көмірсулардың мөлшерін белоктармен және калий мөлшері жоғары тағамдармен алмастыру арқылы шектеу - банандар, жаңғақтар, кептірілген жемістер.
- Суды көп ішіңіз, бірақ денеңіздің қажеттіліктерін басшылыққа алыңыз. Диетологтар ұсынған 2 литр барлық адамдарға көрсетілмейді.
- Супермаркетте ауыр заттарды алып жүрмеу үшін дүкенге жүк тиелген кезде таксиге отырыңыз.
- Егер сіз аяғыңызға көп уақыт жұмсаңыз, күндіз стрессті аяқтарыңызды демалуға тырысыңыз - бір минутқа отырыңыз және оларды орындыққа көтеріңіз, қысқа массаждар мен гимнастика жасаңыз. Егер сіз отырықшы өмір салтын ұстанатын болсаңыз, аяқтарыңызды жиі қозғауға тырысыңыз, жұмыс кезінде үстелден тұрып бөлме ішінде серуендеу үшін қысқа үзілістер жасаңыз, қаланы автокөлікпен емес, велосипедпен жылжытыңыз.
- Қысылған шұлықтар мен колготкаларды киіңіз.
- Аяғыңызды жастыққа қойып ұйықтаңыз.
Аяқтың ісінуінен қалай арылуға болады - бейнені қараңыз:
