Тамақтанудың бұзылуының анықтамасы және оның негізгі себептері. Популяциядағы диагностикалық белгілер мен белгілер. Негізгі бақылау әдістері мен аурудың алдын алу принциптері. Тамақ ішу немесе шамадан тыс тамақтану - бұл бақыланбайтын аштық сезімімен сипатталатын тамақтану бұзылысының бір түрі. Нәтижесінде, адам қанықтылық сезімінің болмауына байланысты оны байқаусыз өте көп мөлшерде тамақ ішеді. Бұл жағдай бірнеше сағаттан тәулікке дейін созылуы мүмкін және салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
Тамақтанудың бұзылуының даму факторлары
Шамадан тыс тамақтану мәселесі жыл сайын айқын бола түсуде. Бүгінгі күні ішімдік ішудің дамуына әкелетін көптеген себептер бар. Көбінесе бұл аурудың барысын да, болашақта емдеуді де қиындататын бірден бірнеше факторлардың бірігуінен болады.
Тамақтанудың барлық себептері бірнеше топқа бөлінбейді:
- Психологиялық … Ұйқының бұзылуы, невроздар, паранойялар, сандырақтар сияқты түрлі психикалық бұзылуларды қамтиды. Бірақ ең бастысы, әдетте, депрессияның болуы. Дәл осы ауру әрқашан артық тамақтанудың дамуымен бірге жүреді. Тұрақты қанағаттанбау сезімі, шаршау, өзіне сенімділіктің болмауы және өзін-өзі бағалаудың төмендігі адамды тамақтанудан ләззат алуға талпындырады.
- Әлеуметтік … Бұған қоғамдағы, отбасындағы, достар мен таныстардағы қолайсыз орта жатады. Әдетте, алғашқы бұзушылықтар балалық шақта болады. Көптеген ата -аналардың тамақты марапатпен немесе сыйақымен байланыстыру әдеті баланың жадында ұзақ уақыт сақталады және проблемаға айналады. Ересек әлемде бұзушылықтар жалпы мақұлданған жұқа стандарттарға негізделген, олар әркім мақтана алмайды. Нәтижесінде адамдар арасында теңсіздік, жалғыздық және компенсаторлық ұстау мәселелері пайда болады.
- Биологиялық … Бұл топ ең әр түрлі. Ми құрылымдарының, атап айтқанда гипоталамустың бұзылуы қанықтылық пен аштық сезімі туралы импульстар ағымының бұзылуына әкеледі. Серотонин мен басқа биологиялық белсенді заттардың жеткіліксіз өндірілуіне байланысты олардың берілуін де тежеуге болады деп есептеледі. Эндокриндік жүйенің негізгі компоненттері - лептин мен грелин гормондары, олардың дисфункциясы бүкіл денеде ауыр бұзылуларға әкелуі мүмкін.
- Тұқым қуалайтын … Туыстарының бірінде дәл осындай диагноздың болуы әрқашан диагнозды растайды. Бұл ата -аналық әдепке де, генетикалық анықталған бейімділікке де байланысты. Бұл жағдайда олар бірқатар ұрпақтарда өздігінен пайда болатын мутацияның берілуі және олармен бірге аурудың дамуына бейімділігі туралы айтады.
- Тамақ … Нашар тамақтану, оның ішінде тез тағамдар, ащы, қуырылған және майлы тағамдарды қолдану қанықтыру процесін баяулатады. Осыған байланысты адам тағамның жиілігі мен көлемін бақылауды тоқтатады, оны біртіндеп критикалық мөлшерге дейін арттырады.
- Иммундық … Өздеріңіз білетіндей, кез келген аурудың ауысуы кезінде науқас организмдегі көптеген маңызды микроэлементтер мен қоректік заттардың жоғалуын бастан кешіреді. Нәтижесінде теңдестірілген тамақтану қалпына келтіру жолындағы ең маңызды буынға айналады. Бірақ бұл жағдайда пайдалы тағамдарды жиі қабылдау жақсармайды, тек оны нашарлатады.
Тамақтанудың бұзылуының негізгі белгілері
Ашкөздіктің клиникалық көріністері басқаларға өте айқын және байқалады. Бірақ басты мәселе - көпшілік мұны қалыпты немесе тәбеттің жоғарылауы ретінде қабылдайды, олар қандай салдар күтетінін түсінбейді. Адамның өзі де оның жағдайын сыни бағалай алмайды, тіпті, керісінше, оны жасыруға тырысады.
Бүгінгі таңда тамақтанудың бұзылуының 3 үлкен белгілері бар:
- Мінез -құлық … Мұндай ескертулер екі сағаттан асатын немесе тіпті бір күн бойы тамақтанудың үздіксіздігіне негізделген, бірақ әрқашан емес. Кейде адамдар достарымен бірге кішкене бөліктерде тамақтанады, бірақ олар жетіспеушілікті үйде жалғыз тамақтану арқылы өтейді. Олардың көпшілігі өздерінің талғамдары мен тілектерін жасыратыны, кейіннен тамақты жасыра алатыны немесе аштық белгілерінсіз де жей алатыны тән. Мұндай адамдарда өзін-өзі бақылау мүлдем жоқ. Олар қанықтылыққа қарамастан өздерін тоқтата алмайды немесе ештеңеден бас тарта алмайды.
- Эмоционалды … Бұл науқастың күнделікті сезінетіні. Өкінішке орай, үнемі тамақтану оларға моральдық қанағат әкелмейді. Керісінше, ол психикалық күйді одан сайын құлдыратып, депрессияға жақындатады. Жеткілікке жете алмау адамды өзінің және басқалардың алдында жеген мөлшерден ұялтады. Тамақтану кезінде олар өздерін мүлде басқара алмайтын транс күйіне енген сияқты. Бұған қоса, науқастардың көпшілігі семіздікке шалдыққан. Әрине, олар тамақтануды түзету арқылы салмағын бақылай алмайды, бұл одан да ашуландырады. Жалғыз қуаныш - бұл тамақ ішу процесі, ол науқастың өміріндегі қатал шеңберді жабады. Сондықтан көңіл -күйдің тұрақты болмауы да артық тамақтанудың маңызды белгісі болып табылады.
- Функционалды … Диетаның бұл түрі денеде көптеген бұзылулардың дамуына ықпал етеді. Физикалық әрекетсіздік, шаршаудың жоғарылауы, ұйқының бұзылуы дамиды. Баста, іште немесе буындарда фантомдық ауырсыну себепсіз пайда болуы мүмкін. Сынғыш тырнақтар, шаштың түсуі, терінің түрінің өзгеруі, тыныс алу жүйесінің аурулары (ЖРВИ, тұмау, фарингит) байқалады. Асқазан -ішек жолдары стоматит, ойық жара ауруы, гастроэзофагеальды рефлюкс, тоқ ішектің қозғалғыштығының бұзылуы (іш қату немесе диарея пайда болады) және тіпті геморрой салдарынан зардап шегеді. Бұлшықет тонусының төмендеуі. Летаргия, ұйқышылдық, іс -әрекетке мотивацияның болмауы пайда болады.
Назар аударыңыз! Сипатталған симптомдар бірден байқалмайды. Аурудың басында тек жеке белгілерді анықтауға болады, бірақ олар қазірдің өзінде ескертуі керек.
Артық тамақтануға қарсы күрестің ерекшеліктері
Тамақтанудың бұзылуын емдеу әдісі біртіндеп болуы керек. Ең алдымен, негізгі бастапқы факторды анықтап, оны жою қажет. Кейде дәл осы сәт пациенттің сауығу жолына түсуіне көмектеседі. Бірақ бәрібір, көп жағдайда күрделі және ұзақ мерзімді терапия қажет. Екіншіден, пациентті өзін-өзі бақылауды үйрету керек, содан кейін ғана көмекші емдеуге жүгіну керек.
Артық тамақтануға арналған жалпы кеңестер
Салауатты өмір салтының жалпы қабылданған нормалары бар. Олар бұл ауруды емдеудің негізі. Сөйлесу кезінде адамға шектеу қоймаңыз немесе «диета» сөзін қолданбаңыз. Оған бұл тыйым емес, түзету екенін сауатты түрде жеткізу керек, оның көмегімен көптеген адамдар емдейді, жақсартады және өмір сүру ұзақтығын арттырады.
Міне, оның кейбір принциптері:
- Қажет емес тағамдардың қорын жою … Үйде тек пайдалы тағамдардың болуы кез келген басқа тағамды қабылдау жиілігін төмендетеді. Адамға мұндай диетаға бейімделу оңайырақ болады, әсіресе егер ол ас үй сөрелерінен ештеңе таппаса. Жеңіл көмірсулар (печенье, тәттілер, балмұздақ) немесе құрғақ тағамдары бар тағамдарды міндетті түрде алып тастаңыз. Өз тамағыңызды таза ауада жеген дұрыс. Тағамдық құндылықтарды, дәрумендер мен минералдардың оңтайлы құрамын бақылау қажет.
- Күнді жоспарлау … Сіз жейтін тамақтың уақыты мен түрін белгілей алатын күнделік жүргізген дұрыс. Кейінгі ұсыныстарды өзгертуге болатындай етіп, күніне жеген барлық тағамдарды көрсету қажет. Егер бар болса, күнделікті салмақ өлшеу және жаттығу тәртібі де қолданылады. Аптаның соңында нәтижелер есептеледі және бағаланады.
- Өмір салтын жандандыру … Бұл тұрақты физикалық жүктемені білдіреді. Бұл жаттығу залында жаттығу немесе стадионда жүгіру болуы мүмкін. Кез келген физикалық белсенділік (дүкенге бару, саябақта итпен серуендеу немесе велосипедпен жүру) ынталандырылады, бұл метаболизм процестерін белсендіруге ғана емес, сонымен қатар артық тамақтану үшін бос уақытты азайтуға көмектеседі. Олар сонымен қатар стреске және жаман көңіл -күйге төзімділікті арттырады.
- Ұйқының реттелуі … Әрбір жеке адам үшін, адамның күнделікті режиміне сүйене отырып, ұйқының оңтайлы сағаттық интервалдары анықталады, ол толық және терең болуы керек. Ол үшін науқасқа ұйықтайтын уақытты белгілеп, оны күн сайын орындауға кеңес беріңіз. Әдеттің дамуын тездету үшін сіз әр кеш сайын ванна рәсімдерін алдын ала қайталай аласыз. Уақыт өте келе бұл миға ұйықтауға сигнал береді. Күндізгі ұйқыны болдырмау маңызды, оның өнімділігі дәлелденген және тек ағзаның жұмысын бұзады.
- Зиянды әдеттерден бас тарту … Алкоголь мен басқа да психотроптық заттар мидың қыртыс асты құрылымдарының жұмысына теріс әсер ететіні белгілі. Олардың әсер ету механизмінің арқасында олар ойлау процестерін баяулатады, көптеген нейротрансмиттерлердің, оның ішінде серотониннің өндірілуіне тежегіш әсер етеді, олардың мөлшерінің төмендеуі, әрине, депрессиялық күйге әкеледі. Бұл басқа факторлармен бірге проблема туғызады.
Тамақтануға арналған психикалық терапия
Емдеудің бұл түрі тамақтану бұзылыстарын емдеудің ең кең таралған және тиімді әдісі болып табылады. Психотерапевт шамадан тыс тамақтанумен қалай күресуге болатынын жақсы біледі. Бұл профильдің мамандары біздің ғасырдағы медицинада бірнеше рет табысқа жеткен әр түрлі әдістерді қолданады. Сондықтан сіз қорықпауыңыз керек және әлі де кездесуге жазылыңыз.
Бүгінгі таңда психотерапияның үш бағыты бар:
- Жеке … Когнитивті мінез -құлық терапиясы арқылы жүзеге асады. Бұл әдіс науқастың өзінің көзқарасын өзгертуге бағытталған. Бірінші кезеңде дәрігер негізгі әсер ететін триггерлерді анықтайды, ал екінші кезеңде олармен күресуді үйретеді. Себеп туралы біртіндеп түсіну адамға оған деген көзқарасын өзгертуге көмектеседі, ал болашақта тіпті байқамай қалады. Емдеудің әрқайсысы үшін жеке топтарда сағаттық сессия түрінде өтеді. Ол басқа терапиямен бірге қолданылады.
- Тұлғааралық … Бұл әдіс мәселенің кең ашылуын қамтамасыз етеді. Мұнда бастысы - науқастың туыстарымен және достарымен тығыз байланыс орнату. Бұл аурудан зардап шегетін адамдар үшін қоршаған ортаны қолдау өте маңызды деп есептеледі. Өйткені, олардың жоқтығынан олар тағаммен алмастыруға тырысады. Көмектің бұл түрі адамның басқа адамдарға деген көзқарасына жақсы әсер етеді. Олар қоғамға сенім артып, ашық бола бастайды. Нәтижесінде эмоционалды фон жақсарады және депрессия қаупі төмендейді.
- Гипноз … Көптеген адамдар бұл емдеу әдісін ұнатпайды, бірақ оның тиімділігі таң қалдырады. Біріншіден, ол басқаларға қарағанда пациенттің подсознаниесінде артық тамақтанудың себебін тезірек табады және басқа көмексіз оны жоя алады. Екіншіден, мұндай сеанстарды өткізу сізге дәрі қабылдаусыз бірнеше рет келгеннен кейін нәтиже алуға мүмкіндік береді. Бұл сондай -ақ адамның жалпы жағдайына жақсы әсер етеді, оны аз ашуланшақ және ұстамды етеді.
Қатты тамақтануға арналған дәрі -дәрмекпен емдеу
Өкінішке орай, бүгінгі күні емдеудің бұл түрі кеңінен қолданылған жоқ. Дәрілердің әр түрлі топтары бар, бірақ олардың тиімділігі өте төмен. Айта кету керек, олар монотерапия ретінде қолданылмайды. Көбінесе бұл басқа емдеу әдістерімен біріктіріледі.
Аурудың этиологиялық факторларына сүйене отырып, келесі дәрілік топтар қолданылады:
- Депрессияға қарсы препараттар … Депрессиялық сезімді бейтараптандыратын, көңіл -күйді жақсартатын және психикалық белсенділікті арттыратын химиялық сипаттағы психотропты заттар. Ең танымалларының арасында амитриптилин, пароксетин және флуоксетин бар. Олар есірткінің негізгі және тиімді класы.
- Атарактика немесе ансиолитика … Бұл дәрілік заттар, олар мазасыздықты, жүйке мен қорқыныш сезімін басады. Олар сонымен қатар эмоционалды стрессті жеңілдетеді және ұйқының бұзылуын түзейді. Осы әсерлердің арқасында пациент тынышталады, теңдестірілген және тыныш болады. Қазіргі кезде оксидин, триазолам және феназепам қолданылады.
- Тыныштандыратын дәрілер … Олар жиі қолданылады және жақсы емдік әсерге ие. Бұл топтың артықшылығы - көптеген дәрілердің табиғи негізі және жанама әсерлердің аздығы. Олар ми процестерінің белсенділігін реттейді, осылайша қозу мен тежелу процестерін теңестіреді. Ұйықтау кезеңін тездетеді. Валериан, аналық, Седавит тұнбалары қолданылады.
- Жаңа буын антипсихотиктері … Рисперидон мен клозапин туындылары қазіргі кезде жиі қолданылатын туындылар болып табылады. Олардың әрекеті ми қыртысының жасушаларының метаболизміне пайдалы әсерге негізделген. Осыған байланысты соңғылары стресс гормондарының (адреналин, кортикостероидтар) әсеріне төзімді бола бастайды.
- Адаптогендер … Дәрілердің бұл тобы адам ағзасына тоник және тоник әсер етеді. Олар сондай -ақ өсімдік негізінде жасалған, сондықтан қолдануға қарсы көрсетілімдер жоқ. Лейзея мен аралиядан алынған сығындылар басқаларға қарағанда жиі қолданылады және патогенетикалық емдеуге ұсынылады.
Тамақтануға арналған физиотерапия
Бұл әдісті қолдану жанама, бірақ өте маңызды. Ежелден белгілі, бірақ қазіргі кезде аз қолданылатын әдіс психотерапиялық әсермен жақсы үйлеседі. Кейде тіпті бір уақытта. Тамақтанудың бұзылуынан қалай арылуға болатынын шешкен кезде әр науқас үшін таңдау тақырыбына айналатын көптеген әдістер бар.
Мұнда олардың кейбіреулері бар:
- Тыныс алу жаттығулары … Керемет тиімді әдіс, ол қазір йога арқылы жүзеге асады. Дененің дұрыс орналасуы, терең, сирек тыныс алу үшін тыныс алу бұлшықеттерін бақылау науқастың психоэмоционалды жағдайына жақсы әсер етеді. Бұл сонымен қатар артық салмақпен күресуде жақсы әдіс.
- Жаттығу … Бұл тармақ әр түрлі әрекеттерді қамтамасыз етеді. Мұның бәрі адамда басқа соматикалық патологияның болуына, оның жасына және физикалық мәліметтеріне байланысты. Терапевттің бақылауымен кез келген спорт түрі (жаяу, жүгіру, су процедуралары) құпталады. Позитивті симптоматология жеген тамақтың азаюы, дене салмағының төмендеуі және жалпы жағдайдың жақсаруы түрінде дәлелденді.
- Акупунктура … Әрекеттің бұл түрі өте таңдаулы және тиімді. Бүгінде ішкі ағзалардың да, ауру орталықтарының да проекция нүктелері бар адам денесінің картасы бар. Осының арқасында тітіркенуді, мазасыздық пен шаршауды мақсатты түрде басуға болады. Бұл әдіс жақсы шолуларға ие, бірақ маманның мұқият таңдауын қажет етеді.
Артық тамақтанудан қалай арылуға болады - бейнені қараңыз:
Тамақтанудың бұзылуы - бұл емдеуге кез келген кезеңде жақсы жауап беретін ауру, бірақ, өкінішке орай, жиі еленбейді. Есте сақтау керек, уақтылы диагноз қою семіздік, гипертония және ІІ типті қант диабеті сияқты ауыр асқынулардың дамуына жол бермейді. Сондықтан денсаулықты мұқият қадағалап, салауатты өмір салты туралы барлық кеңестерді тыңдау қажет.
