Кінә сезімі қалай пайда болады және бұл өмірдің сапасы мен толықтығына қалай әсер етеді. Әйелдерге, ерлерге және балаларға тұрақты кінәлі сезіммен күресудің негізгі әдістері. Кінә сезімі - бұл адамның әрекетіне мүлдем табиғи реакциясы, оның дұрыстығына ол күмән келтіреді. Ол ар -ұят деп аталатын психологиялық, әлеуметтік және характерологиялық қатынастардың арқасында пайда болады. Адам өмір сапасына теріс әсер ететін, тіпті депрессиялық бұзылуларға әкелетін белгілі бір әрекеттер немесе ойлар үшін өзін -өзі айыптайды.
Кінәнің өмірге әсері
Әрине, адамның ішкі жан дүниесін кеміретін тұрақты қысымшылдық сезімі оның өмірінің сапасына жақсы әсер етпейді. Қызметтің барлық салалары зардап шегеді, соның ішінде еңбек қатынастары, отбасындағы микроклимат, өзіне үйлесімділік.
Бір сезімге байланған адам қоғамдық өмірге объективті түрде қатыса алмайды. Ол барлық нәрсеге кінә сезу призмасы арқылы біржақты қарайды.
Доминантты сезім басқаларды зейін алаңынан итермелейді. Көбінесе адам өзін кінәлі сезініп, дұрыс емес шешім қабылдайды, жағдайды біржақты бағалайды.
Мұндай жағдайда басқа адамдармен қарым -қатынас жиі нашарлайды, олар бұл сезімді түсінбейді және ешқашан түсіне алмайтын сияқты. Еңбек қарым -қатынасы нашарлайды, мұнда ақылды ақыл мен тапқырлық қажет, ал егер сезім шарап туралы ойларды баурап алса, онда байыпты, теңдестірілген шешімдер туралы сөз болмайды.
Кінә сезімін дамытудың негізгі себептері
Әр кінә сезімінің артында белгілі бір жағдай немесе әрекет жатыр, оның орындалуы туралы адам өкінеді немесе істеген әрекетінің дұрыс еместігін сезеді. Бұл құқық бұзушылық маңызды және маңызды болуы мүмкін, сондықтан қарапайым адам ол үшін қатты уайымдайды, немесе бұл жай ғана болып көрінуі мүмкін, бірақ өзінің сезімінің жоғарылауына байланысты ол үлкен кінә мен азап сезімінен шығады. Әрбір жеке жағдайда сіз бұл сезімнің қандай да бір бастамасын таба аласыз, ал мәселені талдай отырып, бұл сезімдерден арылуға мүмкіндік бар.
Балалардың кінәсінің себептері
Мұндай сезімдер балалардың жасына және әлеуметтік жағдайына қарамастан өте жиі пайда болуы мүмкін. Баланың қалыптаспаған психикасы қоршаған әлемді өзіндік түрде көрсетеді және бәрін басқаша дұрыс пен бұрысқа бөледі.
Тиісінше, ар -ожданмен ішкі қақтығыстар - бұл бала үшін жиі кездесетін оқиға. Әдетте мұның себептері мектеп, үй немесе би клубы болсын, кез келген қызмет саласымен байланысты. Көбінесе ол үшін маңыздысы таңдалады. Онда ол өзінің сөзі мен ісін мұқият таразылайтын болады, ал кішкене қателіктер баланың өзін кінәлі сезінуіне себеп болады.
Өз қателіктеріне мұндай қатыгез реакцияның себебі бала кезінен берік тәрбие болуы мүмкін. Егер ата -аналар қандай да бір құқық бұзушылық үшін жазалаймын деп қорқытса, бала оны жасамауға тырысады. Өкінішке орай, жазатайым оқиғалар бар, және еріксіз қателік тыйымның бұзылуына немесе берілген тапсырманы орындамауға байланысты жағымсыз эмоциялар тудыруы мүмкін.
Көбінесе, ата -аналардың тыйымына жауап ретінде, жеткілікті түрде тұрақты көзқарас қалыптасады, бұл тыйымның маңыздылығынан бірнеше есе асып түседі. Мысалы, егер ата -аналар оқу үлгерімінің нашарлығы үшін жазаға тартылатынын айтса және бала мұны жүрегімен қабылдаса, онда ол бұл жағдайдан қорқатын болады, бұл оның басына келетін ең жаман нәрсе сияқты.
Өзін кінәлау сезімі бала кезінен қалыптасады. Кішкентай балалар да ұзақ уақыт бойы әдеттен тыс кінәлі реакцияға ие болуы мүмкін. Мысалы, ата -аналар баланы кастрюльден гөрі колготкамен зәр шығарғаны үшін ұрсады. Көбінесе бұл көзқарастың формасы - бұл нәзік баланың психикасы мызғымас тыйым ретінде қабылдайтын және оны өлім кезінде бұзуға болмайды.
Содан кейін, егер бала әлі де колготкаларды жібітсе, ол кем дегенде күні бойы ылғалды жүреді, ыңғайсыздықтарға шыдайды және, мүмкін, тіпті суық тиеді, бірақ ата -анасына не істегенін мойындамайды. Бұл бала кезінен ар -ождан мен кінә сезімі қалай дамитының ең ашық және кең таралған мысалдарының бірі.
Баланың патологиялық кінәсін өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейімен біріктіруге болады, бұл өзін-өзі төмендетуді және өзін үнемі дұрыс емес нәрсе жасайтын адам ретінде қабылдауды білдіреді. Бұл қарым -қатынасты ата -аналар, білім беру ұйымдарының мұғалімдері, туыстары, туыстары немесе құрдастары қоя алады.
Көбінесе мектептегі келеке, тіпті қорқыту бала психикасында өшпес із қалдырады, ол өзін менсінбеу мен құрметтемей бастайды. Кездейсоқ немесе кездейсоқ қателіктермен үйлескенде, жағдай баланың үлкен патологиялық кінәсін береді.
Ересектердегі кінәнің себептері
Ересектерде тұрақты кінә сезімі сәл өзгеше түрде пайда болады. Патологиялық кінә сезімі жиі кездесетініне қарамастан, мұндай тәжірибеге баланың бейімділігі байқалады. Бұл қолайсыз жағдайларға, бала кезіндегі қорқыныш пен өзіне деген сенімсіздікке, жеке қасиеттерге қатысты. Көбінесе осал адамдар кішігірім ынталандыруларға, соның ішінде кінә сезімдеріне зорлық -зомбылықпен эмоционалды реакция жасайды.
Бірақ қандай да бір себептермен кейбір адамдарда қате деп саналатын белгілі бір әрекеттер ешқандай патологиялық сезім тудырмайды, ал басқалары өз кінәсі үшін азап шегеді. Бұл мінез -құлық үлгісі әр адамның ішкі факторына байланысты. Барлық білім мен әзірленген жауап схемалары әр адамның ішкі әділдігіне сәйкес келеді.
Бұл әділеттілік, егер бұзылған жағдайда кінәлі болу сезімімен бірге ар -ұждан жасайды. Бұл адамның әр ойына, оқиғасына және шешіміне баға беретін, содан кейін үкім шығаратын сүзгі сияқты. Сіз өзіңізді алдай алмайсыз, сондықтан ар -ұждан азабы ең объективті болып табылады, бірақ олар әрқашан пайда әкелмейді. Патологиялық ұзақ уақытқа созылған кінә сезімі, қатені мойындағаннан немесе түзеткеннен кейін де тұрақты болады және өте ұзақ уақыт бойы кетпейді.
Ересектерде кінә сезімі бірнеше жағдайларда дамуы мүмкін:
- Дұрыс емес әрекет … Адам өз еркімен немесе басқа біреудің еркімен жасаған кез келген әрекеті үшін өзін қорғай алады. Бірінші жағдайда ол қате үшін өзін кінәлайды, ал екіншісінде бірдеңе істеу керектігін өзі шеше алмайтындығы үшін. Қате әрекеттен туындаған және басқа адамдарға зиян немесе ыңғайсыздық әкелген өмірдегі кез келген оқиғалар өзін-өзі кінәлау реакцияларының каскадына әкеледі. Әдетте кінә сезімі бұл қате жойылғаннан кейін немесе оның қатыстылығынан кейін жоғалады. Патологиялық ұзақ мерзімді кінә сезімі кешірім сұрағаннан кейін де, сол қате әрекетті түзеткеннен кейін де өзінің табандылығымен сипатталады. Адам өзінің қателігін түзетіп, өзіне шегінеді.
- Дұрыс әрекетсіздік … Көбінесе, кінә жеткіліксіз нәтиже үшін, жеткілікті күш қолданылмағандықтан қалыптасады. Егер кейбір жағдайларда әрекетсіздік пен баяудық адамдарға зиян келтірсе, басқа адамдарға кедергі келтірсе немесе олардың әділеттілік идеяларына сәйкес келмесе, олар өздерін кінәлі сезінуі мүмкін. Бұл басқа адамдарға немесе өзіңізге кінәлі болу сезімі болуы мүмкін.
- Нәтижесі бар немесе жоқ қате шешім … Егер маңызды нәрсе адамның сөзіне, шешіміне немесе бұйрығына байланысты болса, оған автоматты түрде үлкен жауапкершілік жүктеледі. Жақсы ойластырылған шешім кейде қате болып шығуы мүмкін, сондықтан шешімге тәуелді адамдардың алдында жасаған істері үшін кінә кешені пайда болады.
- Бір нәрсеге немесе біреуге қате көзқарас … Мұндай кінә өзін-өзі қорлайды. Бұл ішкі күрестің нұсқасы, жеке көріністермен күресетін жеке тұлғаның қақтығысы. Мысалы, адам балаларына, жұбайына немесе жұмысындағы әріптестеріне нашар қарайды. Бұл мінез -құлық оған бұрыннан бері қарсы болып келеді, ол мінез -құлқын өзгерткісі келмейді. Осының фонында олардың сөздері үшін алдамшы, бірақ күшті кінә сезімі мен оған лайық емес адамдарға деген жаман көзқарас дамиды. Адамдар жиі әдейі қателеседі және өмірде бір нәрсені елемейді, сонымен бірге бұл көзқарасына өкінеді.
Кінә сезімін дамытудың белгілері
Егер адам ішкі ар -ұжданымен ішкі жанжалмен азапталса, ол көзге түседі және әдеттегі мінез -құлқын өзгертеді. Бірте -бірте психологиялық тосқауылмен сыртқы әлемнен жабылып, өз ойлары мен тәжірибелеріне енеді.
Мінездің түріне байланысты мұндай адамдар өздерін барлық нәрседен толықтай қорғай алады және өз тәжірибелеріне тікелей кіріседі. Мәселе мынада, кейде оларға қол ұшын созу және көмектесу қиынға соғады, себебі кінә сезімі өзін-өзі бағалауды айтарлықтай төмендетеді және өзіне деген сенімділікті арттырады.
Көбінесе, кінәсін сезінетін адамдар жіберілген қатені түзетуге тырысады. Мысалы, егер сол адамның кесірінен жұмыста немесе үйде бірдеңе сынса немесе бүлінсе, қалыпты жауап - кешірім сұрау және сынған нәрсені жөндеуге тырысу. Реакция әрдайым сәтті бола бермейді, бірақ бұл ар -ұжданды айтарлықтай жеңілдетеді.
Патологиялық кінә сезімі әділеттілікті теңестіруге жеткілікті қатені түзетуді қабылдауға кедергі болатын реакцияны тудыруы мүмкін. Адам үнемі кешірім сұрауға тырысады және кешірім сұрағаннан кейін оны қателіктің қалдық шешімі ретінде қабылдамайды, бұл одан да кінәлі реакция береді. Қатыгез шеңбер бұл жағдайдың патологиясы мен күрделілігін түсіндіреді.
Біржақты түрде, егер үнемі кінәлі сезініп, оны жою мүмкін болмаса, бұл адамның әлеуметтік өмірін едәуір қиындатады. Депрессиялық күй тұрақты болады, депрессиялық көңіл өмірдің барлық түстерін сұрға айналдырады және оны әкелетін нәрселерден толық ләззат алуға мүмкіндік бермейді.
Әр түрлі кінәлі сезімдер
Ең алдымен, кінәлі сезімнің екі негізгі түрі бар екенін есте ұстаған жөн. Біріншісі - қателікке немесе біреуге ыңғайсыздық туғызатын, дұрыс емес шешім қабылдаған стандартты реакция, сондықтан ар -ұждан азаптайды. Мұндай кінә жалпыға ортақ және тіпті пайдалы, өйткені ол адамның мінез -құлқының шеңберін басқара алады және жаманды жақсылықтан сүзе алады.
Кінә сезімі өтіп кетуі немесе ұмытылуы мүмкін, бұл сезімге табиғи реакция. Бұл мәңгі қалудың қажеті жоқ. Егер қандай да бір себептермен кешірім сұраудан, түзетулерден немесе басқа шаралардан кейін сезім ұзақ уақыт сақталса және өмірді айтарлықтай қиындатса, онда патологиялық кінә туралы айту керек. Бұл жағдайды өзгерту қиын және адамның ішінен үнемі кеміріп отырады.
Патологиялық кінә сезімі бірнеше жағдайда туындайды: егер қателік соншалықты үлкен болса, адам өзін кешіре алмайды, немесе ол осал және қазіргі кезде бастан өткергеннің бәрін жүрегіне жақын қабылдайды. Қатені оған зиян келтірген адамдар кешірмейді (мысалы, егер қате шешім өлімге әкеліп соқтырса).
Кінәмен күресу
Көптеген ерлер мен әйелдер адамның өмірін едәуір қиындатқан кезде ғана өздерін кінәлі сезінуден қалай арылуға болатыны қызықтырады. Егер жұмыс, мансап, достар мен туыстармен қарым -қатынас зардап шегетін болса, отбасында және балалармен қарым -қатынаста қиындықтар туындаса, оны қалай жою керектігін ойлану керек. Мұндай сезімдерге жауап беру тетіктері ерлер мен әйелдер үшін әр түрлі болғандықтан, кінәлі сезіммен күресудің жолдарын бөлек қарастырған жөн.
Еркектердің кінәсін жою
Еркектерде кез келген оқиғаны білу әйелдерге қарағанда әлдеқайда жеңіл. Олар өздеріне қатысты барлық нәрсені қабылдайды және дәл жауап береді. Сондықтан, көбінесе қателікке ер адам толық түсіне алмайтын жағдайдың жасырын мағынасы себеп болуы мүмкін.
Сондықтан заңсыздықтың себебін түсіну оңай емес. Мысалы, адам өзінің маңызды оқиғасы үшін маңызды оқиғаны ұмытады және олар келіскен жерге келмейді. Әрине, әйелдің реніші орындалмаған уәдеге жауап ретінде туындайды, бірақ ер адам жағдайға сәл басқаша қарайды. Ол ұмыттым немесе келмедім деп айта аламын деп сенеді, осылайша ренжіген әйелдің ашуына ұшырайды.
Нәтижесінде ер адам түсіндіре алмайтын кінәлі сезімге ие болады. Оның логикасына сәйкес, ол кінәлі емес, бірақ оған бей -жай қарамайтын әйелдің реакциясын ескере отырып, ол өзін кінәлі сезінеді. Жағдайдың бұл үлгісі ерлердің өздерінің теріс қылықтары туралы жиі білмейтінін көрсетеді, бірақ олар неге екенін түсінбесе де, әрқашан өздерін кінәлі сезінеді.
Еркектерде кінәлі болу сезімінен арылу тек себептерді түсіну арқылы мүмкін болады. Біріншіден, сіз қазіргі жағдайды жақсы түсінетін адаммен сөйлесуіңіз керек. Екіншіден, сіз бұл оқиғаны тежегішке қоя алмайсыз және дауыл басылғанша күте алмайсыз, және бәрі не болғанын ұмытады.
Мүмкін, бұл адам өзін басқа адамдарға деген дұрыс емес көзқарасы немесе сезімі үшін кінәлайтын кезде. Мысалы, сүйікті адамға аз көңіл бөлу, ренжімесе де, ер адам көп төлей алатынын өзі мойындайды, бірақ мұны ешқандай себеппен жасамайды. Осылайша, кінә сезімдері біржақты және толығымен бір адамның тәжірибесіне негізделген.
Әйелдердің кінәсінен қалай арылуға болады
Әйелдер үшін эмоциялар мен сезімдер мұқият ойластырылған және негізделген сезімдер. Әр әйел бірнеше себептерді табады, неге пайда болғанын және ол үшін бұл нені білдіретінін түсіндіреді. Сондықтан әйелдердің өздерін кінәлі сезінуі әрқашан өздері үшін түсінікті.
Егер ыңғайсыздықты жою мүмкіндігі болса, әйел бәрі ұмытылғанша күтпейді, кінәлі сезіммен күресу үшін белсенді шаралар қабылдайды. Ол кешірім сұрайды, қатені түзетеді, түзетуге тырысады және ар -ұжданы тыныштандырады.
Әр оқиғаның эмоционалды тәжірибесі әйелді мұндай сезімдерге осал етеді және ер адам оны кінә мен өкініш торына итермелейді. Қазіргі жағдайға жауап беру түрі оның сипатының түріне байланысты.
Көп жағдайда, егер ол ренжіген болса, ұзақ уақыт шыдай алмайды немесе ар -ұжданымен ұзақ уақыт кеміседі. Эмоциялардың шамадан тыс болуы оны жеңеді, және әділдіктің ішкі таразысын тыныштандыру үшін жағдайды уақытында реттеу қажет.
Әйелдер үшін де, ерлер үшін де кешірім сұрау және кінәдан бас тарту оңай емес, өйткені мақтаныш жолға түседі. Оның қаншалықты күшті екендігі адамның мінезі мен темпераментіне, оның тәрбиесіне және жасалған қателік дәрежесіне байланысты. Кінәдан арылу жолындағы алғашқы қадам - бәрі дұрыс жасалды деп айтатын мақтанышты жеңу.
Келесі қадам - кешірім сұрау, қате шешімді немесе қатені түзетуге тырысу. Сіз өзіңіздің ар -ұжданыңыз істегеніне өкінетінін және дұрыс нәрсені жасауға тырысатынын көрсетуіңіз керек. Белсенді шешуші әрекет - басқаларға да, өзіне де түзетудің ең жылдам әдісі.
Кінә сезімдерімен қалай күресуге болады - бейнені қараңыз:
Кінәлі сезіну үшін қаншалықты кемірсе де, оны жою керек, себебі олай болмаған жағдайда адам өмірінің сапасына теріс әсер етеді. Қалай болғанда да, кінә - бұл біздің жеке қасиеттеріміздің қорғаныс механизмі, ол бізді дұрыс және ар -ұжданымызға сәйкес жасауға мәжбүр етеді.
