Балалардағы стресс жиі кездеседі. Бұл көптеген дене жүйелерінің жұмысына әсер етеді және ауыр ауруды тудыруы мүмкін. Мақалада осындай жағдайлардың себептері, емдеу әдістері мен алдын алу әдістері сипатталған. Баладағы күйзеліс - бұл организмнің, дәлірек айтқанда орталық жүйке жүйесінің әр түрлі ынталандыруларға (физикалық, эмоционалды, психикалық) бейімделу реакциясы. Балалық шақта бұл құбылыс өте жиі кездеседі. Оның теріс салдары болуы мүмкін. Сондықтан оны уақытында тану және мамандардан көмек сұрау маңызды.
Балалардағы стресстің белгілері
Адам ағзасы туғаннан бастап сыртқы тітіркендіргіштерге жауап береді. Стресс қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді. Бірінші жағдайда, ағза тұтастай алғанда пайда әкеледі. Алайда, екіншісінде, керісінше, зиян іс жүзінде сөзсіз. Баланың жасына байланысты стресстің белгілері мүлдем өзгеше болуы мүмкін:
- Екі жасқа дейінгі балалардағы дене реакциясының көрінісі … Нәрестелер мен сәбилер нашар ұйқының, тәбеттің немесе тамақтанудан толық бас тартудың, шамадан тыс көз жасының және ашуланудың әсерінен болатын стрессті білдіреді.
- Мектеп жасына дейінгі балалардағы стресс (екі жастан бес жасқа дейін) … Бұл бұрынғы жасқа оралу түрінде көрінеді (регрессия): емізікті сору, зәр шығаруды ұстамау, қасықтан тамақтандыруды сұрау және т.б. Жағдай өзгергенде немесе жаңа адамдар пайда болған кезде жылау пайда болуы мүмкін. Жалпы белсенділіктің төмендеуі немесе керісінше гиперактивтілік белгілерінің көрінуі байқалады (гиперактивтіліктің тәуелсіз психикалық бұзылулар екенін ұмытпаңыз). Температураның негізсіз жоғарылауы, құсу байқалады. Өте әсерлі адам кекештенуі мүмкін (уақытша немесе тұрақты). Бала қыңыр, оның талаптылығы жоғарылайды, ересектердің нұсқауларын орындаудан бас тартқан кезде ашулану, қозғалмайтын агрессия, себепсіз жүйке күйі, көңіл -күйдің жиі өзгеруі болады (нашар үшін). Сондай -ақ, балалардың қорқынышының шамадан тыс көрінісі бар (қараңғылықтан, жалғыздықтан, өлімнен қорқу), сондықтан нәресте ұйықтай алмайды.
- Оқушылардың кіші стресстері … Бұл даму кезеңінде шаршау пайда болуы мүмкін, қорқынышты армандар азаптай бастайды. Бала жиі жүрек айнуына, бас ауруына, жүрек аймағындағы ауырсынуға шағымданады, олар безгегімен, себепсіз аузымен жүруі мүмкін. Ата -аналар өтірік айту, жас регрессиясын жиі байқайды (өзін кіші балалар сияқты ұстай бастайды). Мерзімді түрде приключения іздеуге деген ұмтылыс пайда болады, немесе керісінше, оқушы өзін -өзі ұстайды, серуендеуден бас тартады, құрдастарымен қарым -қатынастан аулақ болады, мектепке барғысы келмейді. Айналадағы адамдарға агрессия, сонымен қатар өзін-өзі бағалаудың төмендігі, балаға мақтау айту үшін бәрін жасауға деген ұмтылыс бар. Негізсіз қорқыныш сезімі, мазасыздық, зейіннің нашарлауы, есте сақтау, селективті амнезия мүмкін (стрессті тудырған оқиғалар ұмытылады). Балада үнемі ұйқышылдық немесе ұйқысыздық пайда болады, аппетит нашарлауы мүмкін немесе керісінше шамадан тыс жоғарылауы мүмкін. Ата -аналар қорқынышты сөйлеу ақауларын, жүйке тика, көңіл -күйдің өзгеруін, сондай -ақ ұзақ (бірнеше күн) қиын мінез -құлықты байқайды.
Жоғарыда айтылғандардан басқа, барлық жастағы балалардың стрессте жаңа әдеттерге үйренуі әдеттегідей. Мысалы, олар тырнақтарды немесе заттарды тістей бастайды (қарындаштар, қаламдар, сызғыштар), өз шаштарымен ойнау (қыздар), тырнау, мұрынды жинау және т.б.
Симптомдардың көптігімен қарапайым адамға (мысалы, ата -аналар, мұғалімдер) баладағы стрессті тану өте қиын. Көбінесе белгілер кез келген аурудың көрінісі, тәрбиенің болмауы, нәрестенің өзіне тән ерекшеліктері ретінде қарастырылады. Дәл диагнозды бірнеше сұхбат, психологиялық тест нәтижелері бойынша маман ғана қоя алады.
Баладағы стресстің себептері
Балалар, олардың психикасы әлі де өте нәзік және өмірлік тәжірибе елеусіз болғандықтан, ересектерге елеусіз болып көрінетін оқиғалардың әсерінен әлдеқайда әсер етеді.
Балалардағы стресстің көптеген себептері бар:
- Күнделікті тәртіптің күрт өзгеруі … Мысалы, нәресте қалаған кезде ұйықтауға және кеш оянуға дағдыланған. Балабақшаға уақытында келу үшін кенеттен оған екі -үш сағат бұрын тұру керек.
- Қоршаған ортаның өзгеруі … Сол балабақша немесе мектеп - бұл ересектердің жаңа тұлғалары, олар командалық қарым -қатынаста болу және оның заңдарына бағыну қажеттілігі және т.б.
- Таныс ортаның өзгеруі … Бүкіл отбасының резиденциясын өзгерту және жаңа, бейтаныс пәтерге көшу, ескі жерде балаға өте ыңғайлы болды.
- Қоштасу … Отбасымен және достарымен, достарымен ұзақ немесе тіпті қысқа уақытқа қоштасу.
- Үй жануарының жоғалуы немесе өлуі … Кейбір балалар тіпті аквариум балықтарының немесе үй өсімдіктерінің өліміне қатты жауап береді.
- Медиа мен компьютерлік технологиялардың әсері … Белгілі бір жасқа арналмаған телешоуларды, фильмдерді, интернет мазмұнын қарау (зорлық -зомбылық, кісі өлтіру, тіпті эротикалық және сексуалдық сипаттағы көріністер). Ақпаратты қате түсіндіруге және жаман деп қабылдауға болады. Жағдай бала интимдік қарым -қатынас кезінде немесе эротикалық бейнені қарау кезінде «ұстаған» ересектердің қатты айқайымен немесе басқа теріс реакциясымен қиындауы мүмкін. Бұған елдегі және әлемдегі оқиғалар (соғыстар, табиғи апаттар, апаттар туралы) туралы жаңалықтарды тыңдау кіреді. Компьютерлік ойындарға, әсіресе агрессия мен зорлық -зомбылыққа байланысты азды -көпті құмарлық.
- Адамның әсері … Көбінесе ересектердің стресстік жағдайы балаларға берілуі мүмкін. Анасы нәрестенің көңіл -күйі өзгерген кезде оның мінез -құлқының өзгеруін құрсақта да байқай алады.
- Экологиялық стресс … Яғни, климаттың күрт өзгеруі, ауа райы жағдайының өзгеруі, тамақ, су мен ауа сапасының төмендеуі. Балалар, ересектер сияқты, ауа райына байланысты болуы мүмкін. Мұны, әсіресе, бір жасқа дейінгі сәбилердің ата -аналары жиі байқайды, олар кенеттен ашуланшақ бола бастайды, тамақтанудан бас тартады немесе түнде толған аймен жиі оянады.
- Қоршаған ортаның әсері … Адам ағзасындағы барлық процестер, оның ішінде орталық жүйке жүйесінде химиялық реакциялардың тізбегі болғандықтан, баланың күйзелісінің себептері ауадағы және судағы улы заттар, улану мен радиация болуы мүмкін.
Балаларға стресстің әсері
Жоғарыда айтылғандай, стресс - бұл белгілі бір дәрежеде оны жаңа жағдайларға бейімдейтін дененің табиғи және еріксіз реакциясы. Осылайша, организмнің өзі өмір сүруге тырысады. Алайда, бұл күйде ұзақ болу барлық интегралды биологиялық жүйеге кері әсерін тигізетіні сөзсіз.
Теріс салдар
Көбінесе стресс теріс. Көбінесе бұл келесі түрде көрінеді:
- Ауруға бейімділік артады … Жүрек -қан тамырлары ауруларының қаупі төрт есе артады. 10% -дан 25% -ға дейін стресстік жағдайда ұзақ уақыт тұратын балалар ішкі ағзалардың созылмалы ауруларының өршуінен зардап шегеді. Тіпті сау баланың өзінде гастрит және ас қорыту жүйесінің басқа да мәселелері жүйкенің әсерінен жиі дамиды. Иммунитет әлсірейді, нәтижесінде жұқпалы аурулар қаупі артады.
- Ұйқысы бұзылған … Қысқа мерзімді стресстен кейін де, мысалы, дайындық кезінде немесе емтихан тапсырғаннан кейін ұйқысыздық пайда болуы мүмкін. 5 жасқа дейінгі балаларға келетін болсақ, оларда түн ортасында жиі тұру, ата -анасымен бірге ұйықтауға құмарлық, сонымен қатар бөлмеде жарықты қалдыру талаптары бар.
- Психологиялық проблемалар пайда болады … Депрессияның дамуы, суицид қаупінің жоғарылауы, бұл әсіресе жасөспірім балаларда байқалады.
- Тамақтану проблемалары, оның ассимиляциясы … Көбінесе тұрақты күйзелісте өмір сүретін балалар артық салмақпен (тәбеттің жоғарылауымен) немесе керісінше салмақтың апатты түрде төмендеуімен (тәбеті болмаған кезде) болады. Бірінші жағдайда, бала өз проблемаларын «қолға түсіреді», екіншісінде оның депрессияға түскені соншалық, оның денесі тамақты қабылдаудан бас тартады.
- Ұзақ стрессте дененің реакциялары күңгірттенеді … Адреналин мен кортизол гормондары жеткілікті мөлшерде бөлінуін тоқтатады. Нәтижесінде бала төтенше жағдайда дұрыс жауап бере алмайды. Жұмсақ нұсқада бұл толық дайындалған кезде емтиханнан сәтсіздікке ұқсауы мүмкін. Спортта мұндай жағдай «күйіп кетеді» дейді.
Оң салдары
Стресстің балаға әсері де оң болуы мүмкін. Олар әдетте қысқа мерзімді болады және психикаға теріс әсер ететіндей терең зақым келтірмейді.
Табиғат сыртқы ынталандыруға қорғаныс реакцияларының дамуы туралы қамқорлық жасады, бұл сізге тез бейімделуге мүмкіндік береді. Мысалы, тұтас организмді шомылу арқылы шыңдау осыған негізделген. Спорттық жаттығулар кезінде стресстік күй қажетті шартты рефлекстерді дамытуға мүмкіндік береді. Психика нығаяды, төтенше жағдайларда тез шешім қабылдауға болады. Позитивті күйзеліс әдеттегі күйдің өзгеруінен қорқыныштан немесе шоктан ғана емес, тіпті күтпеген жағымды оқиға болған жағдайда да туындайды. Айтыңызшы, егер әкесі іссапардан баласына ертерек оралса.
Маңызды! Позитивті стресстен кейін баланың денесі тез қалпына келеді, және ұқсас жағдайда бұдан былай мұндай зорлық -зомбылық реакциясы болмайды.
Баладағы стрессті емдеу әдістері
Тек маман стресстік жағдайдың бар -жоғын анықтай алады. Ол сонымен қатар балалардағы стресстен емделуді тағайындауы керек, ол әрқашан күрделі. Әдетте, дәрігер ұсынатын бірінші нәрсе - бұл жағдайдың көзін жою. Көп жағдайда бұл бірден емес, оң нәтиже береді. Позитивті күйзеліспен күресудің ешқандай мәні жоқ, өйткені ағза өздігінен керемет жұмыс жасайды.
Көбінесе, көзді жоюмен қатар, тыныштандыратын әсері бар валерианның немесе аналықтың тұнбасы сияқты препараттар тағайындалады. Дәрігер мидағы метаболикалық процестерді жақсартатын ноотропты препараттарды қолдануды тағайындай алады.
Сонымен қатар, жағалық массаждар, электрлік ұйқы, қарағай ванналары немесе теңіз тұзы қосылған ванналар қолданылады. Витаминдер міндетті түрде тағайындалады (В-кешені артықшылықта). Ұйқы режимін, тамақтануды, кейбір жағдайларда диетаны ұстану ұсынылады, бұл жүйке жүйесін қоздыратын тағамдарды алып тастауды білдіреді.
Балалардың, сондай-ақ үлкендердің мінез-құлқын психологиялық түзету жақын ортадан (ата-аналар, қамқоршылар, әжелер, аталар) психологтың бақылауымен жүзеге асырылады.
Назар аударыңыз! Есте сақтау керек, баланың стрессті болдырмауға қарағанда оны жеңілдету қиын.
Балалардағы стресстен қалай аулақ болуға болады
Бала теріс жағдайлардан толықтай құтыла алмайтынын түсіну керек. Бұл үшін ол басқа әлемнен оқшаулануға мәжбүр болады. Дегенмен, олардың әсерін төмендетуге және жүйке жүйесінің тұрақтылығын әр түрлі жүктемелерге арттыруға әбден болады.
Ол үшін сізге қажет:
- Күнделікті қатаң режим, демалыс … Ең алдымен, кез келген жастағы балалар режимді сақтауы, уақытында ұйықтауы керек. Ұйқы үздіксіз және толық болуы керек. Нәрестелерді бір уақытта төсекке жатқызу керек. Бұған дейін су процедуралары ұсынылады. Ең дұрысы, егер бұл душ болса. Қарсы емдеуге немесе ыстық ванналарға қарсы. Әрине, кешке артық тамақтануға болмайды. Ұйықтар алдында ойындарды (соның ішінде компьютерлік ойындарды), сондай -ақ физикалық жүктемелерді болдырмау керек, себебі олар қызықты. Бұл кешкі психикалық күйзеліске де қатысты.
- Спорттық іс -шаралар … Таңертең, түстен кейін және кешке әр түрлі физикалық жаттығулар (бірақ ұйқыға дейін үш сағаттан кешіктірмей) стресске төзімділікті арттырады. Спорттық жаттығулар-бұл балалардағы стресстен арылудың, өзін-өзі бағалауды жоғарылатудың және дененің жалпы жағдайын жақсартудың тамаша тәсілі. Таза ауада серуендеу физикалық немесе психикалық стресстен кейін босаңсу үшін өте пайдалы. Олар жылдам да, баяу да болуы мүмкін. Сонымен бірге қарым -қатынас жасау, денсаулық жағдайы, өткізілген күн туралы сұрау, проблемаларды талқылау, күн ішінде жинақталған негативтен арылуға көмектесу пайдалы.
- Компьютерге, теледидарға қолжетімділік шектеулі … Балаға баратын мазмұнды бақылау қажет. Шамадан тыс агрессивті компьютерлік ойындарды, зорлық көріністері бар фильмдерді, жас ерекшеліктеріне сәйкес келмейтін материалдарды шектеңіз немесе толығымен алып тастаңыз.
- Стресстік жағдайға дайындық … Жағымсыз салдардың пайда болу қаупін азайту үшін, мысалы, бала бақшаға барғанда, психологтар ата -аналарға баласымен жасырын ойнауды ұсынады. Бұл ананың немесе әкемнің болмауы уақытша екенін және әрқашан олардың келуімен аяқталатынын түсінуге көмектеседі.
- Дұрыс тамақтану … Дені сау және пайдалы тамақ психологиялық денсаулық үшін де өте маңызды. Бұл стресстің себептері туралы бұрын айтылған. Және бұл тек қана дәмге немесе қанықтылық сезіміне қатысты емес. Азық -түлікпен ағза химиялық процестерде маңызды рөл атқаратын қажетті минералдарды алады. Олар шамадан тыс қозуды тудырады немесе жүйке жүйесін тыныштандырады. Мәселелері бар белсенді және әсерлі балалар үшін, мысалы, ұйқы кезінде, жалбызды, лимон бальзамын шайға қосу, ұйықтар алдында жылы сүт ішу ұсынылады. Сонымен қатар, мысалы, магний сияқты элементтің жеткіліксіз мөлшері жасушалардағы метаболикалық процестердің бұзылуына, жүйке жүйесінің шамадан тыс қозуына, қант диабетіне бейімділіктің дамуына, қан қысымының жоғарылауына және т.б. Магний жетіспеушілігіне газдалған тәтті сусындарда, энергетикалық сусындарда фосфор қышқылын қолдану, тамақ қоспаларына (глутамат, аспартат) қаныққан жартылай фабрикаттарды шамадан тыс қолдану, психостимуляторларды қолдану ықпал етеді.
- Жыл мезгілдерінің ауысуы кезінде витаминдерді қабылдау … Күздің соңынан бастап көктемнің басында аяқталатын кезде микроэлементтердің (сол магнийдің) ағзаға табиғи түсуі төмендейді. Бұл стресстердің бірі. Сондықтан витаминдерді қабылдау арқылы қажетті заттарды қабылдауды өтеу қажет.
Балалардағы стрессті қалай емдеуге болады - бейнені қараңыз:
Баладағы күйзеліс - бұл жиі кездесетін құбылыс. Қалай болғанда да, қысқа мерзімді түрде. Оны анықтау өте қиын, өйткені дененің басқа бұзылуларына ұқсас көптеген белгілер бар. Соңғы диагнозды маман бірнеше сұхбат пен психологиялық тест арқылы қоюы керек. Емдеу кешенді түрде жүргізіледі, дәрілік және дәрілік емес. Бірақ әсер етудің радикалды әдістеріне көшудің қажеті жоқ. Баланың денесін стресстік жағдайларға алдын алу мен дайындаумен алдын ала айналысқан дұрыс.
