Меланхолия дегеніміз не, мұндай депрессиялық күйдің себептері мен белгілері, одан қалай арылуға болады, емдеу әдістері. Меланхолия - бұл жан ауруы, толық бұзылған кезде қолдар күшсіз бас тартады және ештеңе жасағысы келмейді. Көбінесе нашар, күңгірт көңіл -күй өздерінің пайдасыздығы мен суицид туралы күңгірт ойлармен, кейде қиялмен, мүмкін болатын «ұлы істер» туралы армандаумен бірге жүреді.
Меланхолияның сипаттамасы мен даму механизмі
Нашар көңіл -күй адамдарға ежелден тән. Бұл ешкімді таң қалдырмайды. Көңіл -күй кенеттен нашарлаған кезде не болатынын ешқашан білмейсіз. Сіз жаман хабар алдыңыз делік, немесе бұл ұсақ -түйекке ұқсайды: мен байқаусызда шалбарыма (көйлекке) кофе құйып алдым. Уақытша оқиға, бірақ жанға жағымсыз дәм қалдырды. Көбінесе мұндай жағдайларда олар әзілмен «бүгін мен дұрыс емес аяққа тұрдым» деп айтады.
Психикалық тәжірибе бала кезінен зардап шегуі мүмкін, егер сыртқы жағымсыз факторлар, мысалы, баланың барлық нәрсені дұрыс істемейтіні туралы ата -аналардың үнемі «ызылдауы» нәресте психикасының ерекшеліктеріне сәйкес келеді.
Ежелгі гректер бұл меланхолиялық көңіл -күйді «байсалды және ұзақ уақыт бойы» меланхолия деп атады. «Медицинаның атасы» дәрігері Гиппократ бұған бауыр шығаратын және өт қабында жиналған өт - ерекше қараңғы сұйықтық ықпал етеді деп есептеді. Оның артық мөлшері бүкіл денеге таралады және депрессиялық әсер етеді. Адам летаргиялық, пассивті болады, ол ештеңе жасағысы келмейді, күңгірт ойлар басады, жалғыздық сезімін және өзінің құнсыздығын қинайды. Римдік дәрігер мен философ Гален меланхоликалық көңіл -күй теориясын тереңдете түсті.
Меланхолияның пайда болу себептері туралы бұл көзқарас еуропалық ғылымда екі мың жылға жуық уақыт бойы сақталды. Ағылшын философы Роберт Бёртон 1621 жылы «Меланхолия анатомиясы» атты көлемді еңбек жазды. Ол аурудың мәнін әр түрлі тұрғыдан зерттейді.
Оның кейбір аргументтері қазір тек күлімсіреу тудырады, мысалы, меланхоликалық көңіл -күйді бақсылық, жаман белгі және жұлдыздардың «дұрыс емес» орналасуы тудырады. Бірақ оның жұмысы кем дегенде құнды болғандықтан, бұл ауруға қатысты алалаушылық пен медицинаның даму тарихын көрсетеді.
Ресейде меланхолия «блюз» немесе ағылшын тілінде «көкбауыр» деп аталды және жоғары қоғамдағы адамдардың көпшілігі саналды. Пушкиннің Евгений Онегинді еске түсіру жеткілікті, ол «қараңғы, шаршаңқы» күйге түскенде «орыс блюзі» басып алған, ал әйелдер оған алаңдауды тоқтатқан. Бірақ бұл қазірдің өзінде меланхоликалық аурудың көрінісінің әлеуметтік белгілері, И. А. Гончарова «Обломов». Оның жеңіл қолымен оларды «обломовизм» деп атай бастады.
Бүгінде меланхолия өтпен байланысты емес. Кейбір дәрігерлер бұған жеке тұлғалық қасиеттер, оның темпераменті кінәлі деп санайды. Кішкене сәтсіздікке қарамастан, мұндай адамдар терең әсер етеді (аффективті мәселелер), бірақ олардың жағымсыз факторларға сыртқы реакциясы баяу. Олар эмоционалды тұрақсыз, сондықтан оңай осал. Орыс физиологы Павлов темпераменттің бұл түрін әлсіз деп санады.
Басқалары меланхолияны депрессиядан туындаған ауыр психикалық аурудың белгісі деп санайды. Қазіргі уақытта қабылданған психикалық аурулардың халықаралық жіктелуі (DSM, ICD) меланхоликалық күйді «мазасыздықтың жеке басының бұзылуы» ретінде сипаттайды. Бұл қазірдің өзінде емдеуді қажет ететін психоз.
Білу маңызды! Егер адам күдіктеніп, өзінің бақытсыздығын бастан кешірсе, бұл оның әлсіз, сәтсіз адам екенін білдірмейді. Көптеген әйгілі ғалымдар мен шығармашылық адамдар меланхолик болды, бірақ өздерін жарқын түрде көрсете алды. Мысалы, Чарльз Дарвин, Николай Гоголь, Петр Чайковский.
Меланхолияның себептері
Меланхолияның нақты себептерін анықтау мүмкін емес. Бұл мидың немесе басқа ішкі мүшелердің дисфункциясынан пайда болуы мүмкін. Психика ұзақ уақыт депрессиялық күйде болған кезде оның дамуы күшті тәжірибелерден туындайтыны белгілі. Және бұл қазірдің өзінде депрессиялық күй.
Психиатрияда «меланхоликалық депрессия» деген түсінік бар. Дәл осы кезде олардың жеке проблемалары соншалықты өлтіріледі, бұл кезде қара суық ойлар пайда болады, көбінесе суицид туралы. Ресейде жүргізілген соңғы зерттеулерге сәйкес, жұмыс істейтін әйелдердің 15% дейін психикалық бұзылулардың осы түрімен ауырады. Ерлер арасында депрессияға ұшыраған ерлер 5% аз. Айырмашылық шамалы, бірақ бұл әйел психикасының осал екенін көрсетеді. Әділ жыныстың өкілдері өздерінің өмірлік сәтсіздіктерін ұзақ және тереңірек сезінеді.
Меланхолияның себебі болуы мүмкін:
- Туа біткен меланхолия … Бұл ұрықтың жатырішілік қалыпты дамуымен байланысты, анасы дұрыс емес өмір салтын ұстанған кезде. Эмбриональды деңгейде қазірдің өзінде «кішкентай адам» бәрін естиді, ал егер әйел босанғысы келмесе, бұл мазалайтын ойлар балаға берілді. Қарт ата -аналардан меланхоликалық тұлға да дүниеге келуі мүмкін.
- Темперамент … Ата -аналардың бірі немесе екеуі де меланхолик болғанда. Баланың осындай болу ықтималдығы жоғары.
- Әр түрлі депрессиялық жағдайлар … Меланхоликалық депрессияны ерекше атап өту керек, ол көңілсіздіктің, өзін -өзі өлтіру туралы ойлар пайда болған кезде өте қараңғы көңіл -күймен бірге жүреді.
- Көңіл -күйдің кенеттен өзгеруі … Бұл меланхоликалық факторлар 1 типті және 2 типті биполярлық бұзылыстарды көрсетеді. Олардың айырмашылығы - соңғысымен ешқандай обсессивті маниакальды күй жоқ, бұл қауіпті, себебі суицид жасауға болады.
- Психикалық бұзылулар … Тұқым қуалайтын немесе өмір барысында алынған. Мысалы, шизофренияға көңілсіз ойлар, ашылмау және көңіл -күйдің бұзылуы қосылуы мүмкін.
- Ауыр және созылмалы ауру … Ол физикалық және психикалық шаршайды. Ауыр ойлар пайда болады, депрессиялық меланхоликалық күй дамуы мүмкін.
- Кәрілік … Жасы ұлғайған сайын денеде қайтымсыз процестер жүреді. Адам бұдан былай тез және епті емес, аурулары ауырады. Психикаға әсер етеді. Көбінесе көңіл -күй қайғылы болады - меланхолик.
- Қорқыныш … Қашан, психикалық ерекшеліктерге байланысты, қорқыныш жанда үнемі болады. Мысалы, ғашық болу немесе үйлену, жаңа нәрсеге сенбеу. Бұл меланхоликалық көңіл -күйдің маңызды критерийі.
- Кемшіліктер кешені … Егер адам өзінің күшіне сенбесе, өзін кемшілік деп санаса және тағдырын басқалардың еркіне берсе, бұл оны ақырында қысады. Ол өзінің әлсіздігін түсінуден зардап шегеді және азаптайды, меланхолик болады.
- Әлеуметтік-этикалық мәселелер … Дүниетану мәселелерімен байланысты. Мысалы, әлеуметтік прогреске, адамдардың ар -ұжданы бойынша әрекет ете алатындығына сенбеу, пайда үшін емес, адамды күмән тудырады. Мұндай көзқарастар көңіл -күйдің нашарлауына әкеледі - меланхолия.
- Пессимизм … Рухани даму әлемдегі барлық нәрсе уақытша және қысқа уақытқа созылатын өлім туралы идеяға әкеледі. Барлығының алдында табыт пен қабір ғана бар. Мұндай «қара» ойлар ауыр психикалық аурудан - меланхоликалық депрессиядан басқа ештеңе емес.
- Орындалмаған құмарлық … Жауапсыз махаббат дейік. Ол күйіп кетеді, күйіп кетеді, бірақ өзара сезім жоқ. Депрессивті меланхоликалық күй пайда болады, егер бұл ұзақ уақыт бойы психоз болса, ол шұғыл емдеуді қажет етеді.
- Терең эмоционалды тәжірибелер … Олардың басым көпшілігі теріс. Мысалы, қызғаныш, қайғы, ашу, ашкөздік жанды бұзады, көбінесе депрессиялық күйге әкеледі.
- Алкоголь мен есірткі … Алкоголизм мен есірткіге тәуелділік ойлар өмірмен үйлеспейтін, күңгірт болған кезде психиканы өлтіреді. Мұндай адамдар меланхоликке айналады және жиі өз -өзіне қол жұмсайды.
- Құмар ойындар … Зиянды құмарлық көбінесе үлкен шығынмен аяқталады. Мұндай адамдардың көңіл -күйі үнемі нашар болады, олар тек ақшаны қалай алу керектігін ойлайды. Осының аясында пессимизм мен меланхолия дамиды.
Білу маңызды! Меланхолияның табиғи, биологиялық және әлеуметтік себептері болуы мүмкін. Дегенмен, олардың барлығы жеке тұлғаның психологиялық ерекшеліктерінде жатыр.
Адамдағы меланхолияның негізгі белгілері
«Қара» көңіл -күй өмірде қалай көрінеді? Әр түрлі категориялар үшін - балалар, ересектер мен қарттар - меланхолия белгілері олардың жасына сәйкес келеді. Мұны толығырақ қарастырайық.
Балалардағы меланхолия белгілері
Баладағы меланхолия белгілерін анықтау соншалықты қиын емес, тек оған мұқият қарау керек. Мұндай баланың құрдастарынан ерекшелігі бар. Ол ұялшақ, сондықтан өзіне сенімді емес. Сырттай, бұл көз жасымен көрінеді, оның себептерін кейде анықтау қиын.
Көбінесе меланхолик бала анасына жабысады, себебі ол бейтаныс адамдармен жалғыз қалудан қорқады, мысалы, балабақшада. Ол үшін балабақшадағы бейімделу кезеңі өте қиын. Ата -аналар мен тәрбиешілер мұндай «еркелікке» мұқият болып, олармен ортақ тіл таба білуі керек.
Екінші жағынан, мұндай бала мойынсұнғыш, ол балабақшаға немесе мектепке орналасқанда, оның мінез -құлқында проблемалар болмайды. Кішкентай меланхоликтердің жағымды қасиеттеріне еңбекқорлық жатады. Олар берілген жұмысқа өте жауапты, олар оны соңына дейін жеткізуге тырысады. Мұндай балалар шығармашылық дарынды, егер олар өз қабілеттерін дамытатын болса, олар көбінесе көрнекті адамдарға айналады, мысалы, жазушылар, суретшілер немесе композиторлар.
Алайда олардың әлсіз жақтары да бар. Олар сирек бастамашылдық танытады, олардан бас тартылады, сондықтан оларды достық қарым -қатынасқа «араластыру» әрқашан мүмкін емес. Бірақ егер мұндай бала біреуге бауыр басып қалса, достық үшін ол тіпті өз мүддесін құрбан етуі мүмкін. Ал содан кейін ол дәл осындай қайтарымды алмаса, өте көңілі қалады. Бұл әсіресе жасөспірім кезінде байқалады.
Білу маңызды! Баладағы меланхолия симптомдарының нақты ауруға айналуын болдырмау үшін оны үнемі «ентігу» үшін ұрып -соғудың қажеті жоқ. Нәрестенің ең жақсы қасиеттерін көтермелеу қажет, сонда ол меланхоликалық ұстамаларға ұшырамайтын сау адам болып өседі.
Ересектердегі меланхолияның белгілері
Статистикаға сәйкес, әйелдерде меланхолия симптомдары 40-55 жасында, ерлерде орта есеппен 10 жылдан кейін пайда болады. Олардың сыртқы белгілері ұқсас, айырмашылығы-әділ жыныстың жасқа байланысты өзгерістерге сезімталдығы және оларды тереңірек сезінуі.
Меланхоликалық депрессияның айқын белгілері болуы мүмкін: терінің құрғауы, оқушылардың кеңеюі, салмақтың күрт төмендеуі, ас қорытудың нашарлауы. Басқа белгілер:
- Гипотимия … Көңіл -күй үнемі нашарлайтын кезде. Адам айналасында жақсы ештеңе көрмейді және теріс тәжірибеге байланған. Ол жағымды қарым -қатынасқа бейімделе алмайды. Көбінесе бұл сіздің бос кеңістігіңіз туралы ойлауға байланысты. Бұл жағдайда суицид туралы ойлар пайда болады.
- Апатия мен летаргия … Энергияның жетіспеушілігімен сипатталады. Сырттай олар өздерін толық немқұрайлылықта, бәріне, тіпті ләззатқа немқұрайдылықта көрсетеді. Сіз адамды, мысалы, кинотеатрға немесе мейрамханаға жатқыза алмайсыз. Оның «психикалық» гардеробын қазу - ол үшін ең маңыздысы. Егер бірдеңе жасалса, онда абайсызда. Мен тамақтанғым келмейді, мен дәретханаға баруға жалқаумын. Бұл жағдайда барлық физиологиялық қажеттіліктер азайған кезде өмірлік әсер туралы айтуға болады.
- Кінә сезімі … Психологиялық түсініксіз күрделі сезім. Адам өзін бәріне, тіпті туғанына кінәлайды. Ол «кінәсіз» және бұл туралы өзі біледі.
- Проблемаларды жою … Қиындықтар күтпеген жерден пайда болған кезде. Мысалы, нанға дүкенге бару қиын, себебі киіну керек, тіпті бару керек.
- Әрекеттің тежелуі … Сізге бірдеңе істеу керек делік, бұл туралы көп ойланыңыз, бірақ мәселені шешуге кірісу үшін көп уақыт қажет.
- Ұйқының тұрақты қалауы … Тіпті толық ұйқы ұйқыдан оянғаннан кейін бірнеше сағаттан кейін ұйықтау ниетінен арыла алмайды.
- Нашар сабырлық … Ой үнемі қозғалыста болады, оны жинақтау қиын.
Білу маңызды! Егер адам ұзақ уақыт депрессиялық күйде болса, өмір қызық емес сияқты болса, онда меланхоликалық депрессия дамыды. Бұл жерде сізге дәрігердің көмегі қажет.
Егде жастағы адамдарда меланхолияның белгілері
Егде жастағы адамдарда меланхолия белгілері ең алдымен денсаулыққа байланысты. 60 жылдан кейін дененің барлық функциялары «күзге» қайта құрылды. Бұл көңіл -күйге әсер етеді, қайғылы эмоциялар тудырады. Егер олар уақытында жойылмаса, олар мазасыздыққа айналады, бұл депрессияға әкелуі мүмкін.
Көбінесе қарт адамдар жалғыз қалады, балалар қазірдің өзінде есейіп, «шашырап кетті», бұл да тәжірибенің маңызды факторы. Олар үшін бұрыннан қалыптасқан өмір салтынан кез келген ауытқу стресстік болып табылады, бұл меланхоликалық депрессияның дамуына әкеледі.
Білу маңызды! Қартайған адамдар қартайып бара жатқан жылдарында меланхолиялық күйге түспеуі үшін оларға міндет емес, адамның шынайы жылы қатысуын беру керек.
Меланхолияға қарсы күрестің ерекшеліктері
Меланхолияны стационарлық емдеу әрдайым қажет емес. Кішкене меланхолия, егер қайғылы ойлар басым болса, оны шайқау керек. Тек қарапайым кеңестерге сүйену керек.
Меланхолиямен күресудің өзіндік әдістері
Меланхолиядан өз бетінше құтылудың көптеген жолдары бар. Олардың кейбіреулері темпераментіне байланысты әйелдерге көбірек сәйкес келеді, ал басқалары нағыз еркек. Бірақ олардың арасында айқын градация жоқ. Ақыр соңында, әркімнің ісі өзіне ұнайтын нәрсе.
Меланхолиямен қалай күресуге болады:
- Ең бастысы - көпшілік алдында болуға тырысу. Олардың арасында блюзден арылу «мақтаншақ» жалғыздықтан әлдеқайда оңай. Әйелдерге аэробика, ерлерге волейбол немесе футбол ойнау жақсы. Мұны кез келген адам жасай алатын сияқты. Сатып алу - бұл демалудың тамаша тәсілі.
- Спортпен айналысқыңыз келмесе, кітапханаға, кинотеатрға немесе театрға баруға болады. Ең нашар жағдайда үйде кітап оқыңыз, теледидар қараңыз немесе кроссвордта отырыңыз. Тазалауды жасаған жақсы, ол сіздің ойыңызды қабылдайды.
- Сезімдік ләззат туралы ұмытуға болмайды. Жақындық, әрине, мұнда бірінші орында. Дегенмен, жақсы қарым -қатынас, керемет әңгіме және жақсы тамақтану - бұл өзіңізді қайғыдан алшақтатудың тамаша әдісі. Тек ішімдікке де, есірткіге де құдай сақтасын. Бұл жағымды уақыттың жағымсыз жағы, ол тек блюзді ушықтырып, жаңа мәселелерді шешеді.
- Меланхолиядан құтылудың тамаша тәсілі - ауыратындарға қолдау көрсету. «Басқаларға көмектес, сонда саған жүз есе сауап беріледі». Өте дұрыс! Мұқтаж жандарға көмектесетіндер өздеріне көмектеседі. Мұндай адам позитивті ойлай бастайды, бұл қайғы мен сағынышты жояды.
- Шіркеу меланхолиядан арылуға көмектеседі. Ол ұжымдық психолог. Көптеген адамдар қайғы -қасіретімен Құдайға сенім артады және дұғалар арқылы жандарынан тыныштық табады. Бірақ бұл бұл дүниеге Құдайдың қалауымен келді деп сенетін адамдарға арналған кеңес.
Білу маңызды! Меланхолиядан өз бетіңізше құтылу әбден мүмкін, тек осыны қалау маңызды.
Меланхолияға арналған арнайы көмек
Егер сіз өзіңіздің қайғылы ойларыңыздан өзіңіз қашып құтыла алмасаңыз, психологпен байланысуыңыз қажет. Бүгінде невроздар мен депрессиялық жағдайлардан арылудың көптеген психологиялық әдістері бар. Мысалы, когнитивті-мінез-құлықты психотерапия. Оның мәні - бұл пациентке теріс ассоциациялар тізбегін бұзуға және жаңа позитивті ойлауды дамытуға көмектеседі.
Бұл бейнелі ойындарда болуы мүмкін. Науқас көліктің апатқа ұшырағанын, әйнегі сынғанын және оның өзі әрең тірі екенін елестетеді делік. Көлік күрделі жөндеуді қажет етеді. Психотерапевт пациентке қиыншылық оның басынан өткенін түсінуге әкеледі, ал оның ескі теріс ойлары ойран болды. Оларға енді қайтып оралу жоқ. Өкінбеу керек, бірақ оны мұқият «жөндейтін» жаңа толқынға бейімделу керек.
Психолог пен науқас арасында шынайы байланыс болмаса, соңғысы оның меланхолиясынан арыла алатыны екіталай.
Клиникадағы меланхолияны емдеу ауыр депрессиялық жағдайлармен бірдей. Науқас жүйке -психиатриялық ауруханаға жатқызылады және аурудың айқын белгілерін тоқтату үшін медициналық процедуралар кешені жүргізіледі. Ол үшін психотропты әсер ететін әр түрлі препараттар тағайындалады. Бұл антипсихотиктер, антидепрессанттар, нормотимдер болуы мүмкін. Соңғысы көңіл -күйді тұрақтандырады, бұл әсіресе меланхоликалық депрессияда маңызды.
Ауруханадан шыққаннан кейін, рецидивтер болмауы үшін демеуші ем қажет, бұл көбінесе аурудың ұзақ ағымында болады.
Білу маңызды! Ауруханада тек «қара» ойлар адамды өзін -өзі өлтіруге итермелегенде, созылмалы меланхолия емделеді. Меланхолиядан қалай арылуға болады - бейнені қараңыз:
Меланхолия - бұл сыртқы әлемдегі қара көзілдірік. Меланхолик айналасындағы түстердің барлық жарқын түрін көрмейді, ол өзінің қараңғы ойлары мен меланхоликалық көңіл -күйінің қараңғы «жертөлесінде» өмір сүреді. Егер ол әлі де қайғы -қасіретке батып кетпеген болса, ол ақ сәулені жаңа және мөлдір көрініспен көру үшін қараңғы окулярларды тастауға тырысуы мүмкін. Егер бұл оның қолынан келмесе, онда оны емдеу керек. Алайда, өзіңізді мұндай күйге келтірмеу жақсы, өйткені созылмалы ауруларды толық емдеуге болмайды.
