Неліктен олар түсінде сөйлейді, мұндай бұзылыстың көріністері, түнгі сөйлеушіліктен арылуға болады ма және оны қалай жасауға болады. Түсінде сөйлеу - бұл мидың жұмысындағы бұзылу (оның бөліктері түнгі демалыс пен сөйлеуге жауап береді), ұйқысыз күйде адам бірдеңені күбірлегенде, ант бергенде немесе тіпті айқайлаған кезде.
Түсінде сөйлесуді дамытудың сипаттамасы мен механизмі
Ұйқы кезіндегі әңгімелер (күмәндану) сирек емес. 3 пен 10 жас аралығындағы көптеген балалар түнде мылжыңдайды. Көбінесе мұндай қобалжу аптасына бірнеше рет болады. Жасөспірімдерде жыныстық жетілу кезінде түнгі сөйлеу белсенділігі байқалады, содан кейін басылады. Алайда, кейбіреулерінде ол өмір бойы сақталады. Ересектердің 5% -на дейін және олардың көпшілігі ер адамдар ұйқының сөйлеуіне бейім деп есептеледі.
Менің ойымша, оның кейбір туыстары мен достарының түсіндегі әңгіме сияқты ерекшелігі бәріне таныс. Әскерде қызмет еткендер мұны жақсы білуі керек. Сарбаздар ұйықтап жатқанда, олардың бірі сөзсіз сөйлейді: біреуі сыбырлайды, екіншісі күңкілдейді, үшіншісі күрсінеді, ал кейбіреулері еріндерін ұрады.
Әскер өмірінен нақты оқиға. Жауынгер өте ұйықтап, ұйықтап жатып сөйлесті. Әскерде болған екі жыл ішінде оған бірнеше рет ащы оқиғалар болды. Бір қыста қоймаларды күзетіп, қарағайға сүйеніп, қолына автомат алып ұйықтап қалды. Сөйтіп, ол бір нәрсені сыбырлап, орнына келгенше тұрды. Тағы бірде ол ұйқысыз көтеріліп, ұйқысында сөйлей берді де, төсек пен төсек үстелінің арасында құлап, бетін қатты сындырды.
Адам түсінде сөйлескенде оған әңгіме тақырыбы бойынша сұрақ қойылғанда, ол жауап береді деген пікір бар. Солдат жауынгерлері бұл теорияны іс жүзінде тексеруге шешім қабылдады. Ол ұйқысыз күңкілдей бастаған кезде, олар онымен сөйлесе бастады. Алдымен ол жауап берді, содан кейін кенеттен ол бәрін «үш күлкілі хатқа» жіберді. Таңертең одан түнгі оқиға туралы сұралды. Жауынгер аң -таң болып, иығын қиқаң етті. Армандаудан басқа, оның артында таңқаларлық ештеңе байқалмады. Ол өз қызметін жүйелі түрде атқарды. Ұйқы кезінде сөйлеу - бұл паразомнияның бір түрі, ұйықтап қалу немесе терең ұйқы кезінде дененің мінез -құлық реакциясы. Алайда дәрігерлер мұндай жағдайды орталық жүйке жүйесінің қызметін бұзудағы өлімге әкелетін ауытқу деп есептемейді. Сондықтан мұндай «әңгімелесу» тәжірибесі ауыр ауру деп саналмайды.
Бұл жағдайда мидың сол жақ уақытша бөлігінде орналасқан сөйлеу орталығының жұмысында бұзылулар болуы мүмкін және қалыпты ұйқыға жауап беретін гипоталамус.
Ұйқылы күйдегі адамдардың «құпия» әңгімелер жүргізетіні белгісіз. Олардың қаншалықты ашық екендігі де белгісіз. «Түнде сөйлеуші» белгілі бір құпияларға опасыздық жасай алады деген пікір бар, бірақ бәрі онымен келіспейді.
Әдетте түнгі әңгіме қысқа, ең көбі бірнеше минут, бірақ оны түн ішінде бірнеше рет қайталауға болады. Мұндай адамдар агрессивті емес және жақын адамдарға қауіп төндірмейді, алайда олар күңкілдеп ұйықтауға кедергі жасайды.
Психологтардың пайымдауынша, адам тек күн ішінде бастан кешкендерін айтады. Егер тәжірибе өте күшті болса, мысалы, жағдай стрессті болды, түнде ол «тілдің ұшында» пайда болуы мүмкін. Тағы бір тәсіл - түсінде сөйлесу тұқым қуалайтын ауруларды тудырады. Кейде мұндай сөйлеуші ұйықтап қалады, ол төсектен тұрады, қол -аяғын қозғайды, жүруге тырысады.
Білу маңызды! Егер адам түсінде сөйлесе, бұл оның ауыр науқас екенін білдірмейді. Оның жұмысында қиын күн болуы мүмкін, содан кейін ол жақсы ұйықтамайды.
Түсінде сөйлеудің себептері
Ұйқыдағы сөйлеудің негізгі себебі - ұйқы мен сөйлеуге жауап беретін ми бөліктерінің дисфункциясы. Мұндай бұзылу түнгі сөйлеушінің ұйқының қай фазасында екеніне байланысты емес - жылдам немесе баяу (терең). Соңғысы, өз кезегінде, 4 күйден өтеді: ұйқышылдық (ұйықтап қалу), шпиндель (орташа терең ұйқы), дельта (арман жоқ) және терең дельта ұйқысы (сананың толық жоғалуы). Бұл кезеңдердің кез келгенінде дерлік «сөйлеуді ұстамау» басталуы мүмкін. Логикаға сәйкес, ұйықтаушы тыныш болуы керек, өйткені денеде барлық процестер баяулайды, әлі толық түсініксіз себептермен сәтсіздік пайда болуы мүмкін. Бала немесе ересек адам кенеттен «сөйлеседі».
Неліктен балалар ұйықтап жатып сөйлейді
Ұйқысыз күйдегі жас балалар сөйлейді, өйткені олар сөйлеуді дамытады. 3 жастан 10 жасқа дейінгі ұлдар мен қыздардың 50% -ында түнгі сөйлеу жүйке жүйесінің тұрақсыздығымен байланысты. Бала күн ішінде болған барлық нәрсені эмоционалды түрде бастан кешіреді. Айталық, ол көп жүгірді, бұзық ойнады, ант берді және достарымен ұрысты, мектепте қиындыққа тап болды, ата -анасынан таяқ жеді немесе олардың жанжалына куә болды.
Баланы тек жағымсыз эмоциялармен толтыру міндетті емес, қуанышты да болуы мүмкін. Туған күнінде оған көптеген сыйлықтар ұсынылды, ол жақсы уақыт өткізді, мысалы, ол циркте болды. Бала әлі де «салқындатылмаған» төсекке бара жатып, түнде күңкілдеп немесе айқайлап, күндізгі тәжірибесін «шашыратады».
Балалық шақта ұйқысыз серуендеу көбінесе ұйқымен жүрумен байланысты, бірақ бұл әлі аурудың белгісі емес.
Өсе келе, көптеген балалар ұйқы кезінде сөйлеуді тоқтатады, себебі олардың жүйке жүйесі мен психикасы тұрақты болады.
Неліктен ересектер ұйықтап жатып сөйлейді
Ересектердегі ұйқының әңгімелері ұйқының фазалары мен кезеңдерінің бұзылуына байланысты. Көбінесе бұның себебі - қорқыныш жиі азаптаған кезде мазасыз таяз ұйқымен бірге жүретін стресс. Тағы бір фактор - тұқым қуалайтын немесе сатып алынған өмірлік аурулар, жарақаттар. Жаман әдеттер түнде сөйлеуге итермелейді.
Ересектерде түсінде сөйлеудің себептерін толығырақ қарастырайық. Бұл болуы мүмкін:
- Депрессиялық күй … Жеке өмірге немесе жұмысқа байланысты күшті эмоционалды тәжірибелер, мысалы, отбасы мүшелерімен немесе әріптестерімен жанжал, психика мен жүйке жүйесін күйзеліске ұшыратады. Ұйқы бұзылады және үстірт, мазасыз болады. Түнгі қорқыныш сізді жылауға және сөйлеуге мәжбүр етеді.
- Невроздар … Нейропсихикалық бұзылулар көбінесе ұйқының бұзылуымен бірге жүреді, ол ұйқының сөйлеуінде көрінеді.
- Ауыр жағдай … Мысалы, пневмония жоғары безгегімен, делириймен және біркелкі емес күбірлеумен бірге жүреді. Энурез, дәретханаға бару үшін жиі оянғанда, түнде сөйлеуге себеп болады.
- Әсер ету қабілеті … Шамадан тыс эмоционалды табиғат ұйқысыз ұйықтайды және ұйқысында жиі сөйлейді. Бұл ұйқыға жауап беретін ми жасушаларының «өшірілмегеніне» байланысты, бірақ олар ояту күйінде. Бұл көбінесе үлкен психологиялық және физикалық стресстен тұрады.
- Мидың жарақаттары … Ұйқы мен сөйлеуге жауапты орталықтар орналасқан мидың жарты шарларының аурудан немесе контузиядан зақымдануы түнде сөйлеуге әсер етуі мүмкін.
- Орталық жүйке жүйесінің аурулары … Ауру тек миға ғана емес, жұлынға да әсер етеді.
- Жаман әдеттер … Кешкі кешкі ас, көп мөлшерде «ұйықтау үшін» күшті шай немесе кофе ішу, алкогольді, есірткіні шамадан тыс қолдану - мұның бәрі адамдардың түсінде сөйлесулерін тудырады.
- Дәрілер … Антипсихотиктер немесе транквилизаторлар, дозаланғанда немесе алкогольмен үйлескенде галлюцинді күйге әкелуі мүмкін басқа дәрі -дәрмектер, түсінде сөйлесумен бірге жүреді.
- Ұйқысыздық … Ұйқысыздық зорлық -зомбылық кезінде әдейі болуы мүмкін. Бұл түнгі сөйлеу дамитын ауыр психикалық күймен аяқталады. Немесе олар бейбітшілікті әдейі шектегенде, мысалы, олар көп жұмыс істейді. Тиісті тынығудың болмауы қысқа мерзімді ұйқы кезеңінде сөйлеудің бұзылуына әкелуі мүмкін.
- Ауыр жаңалық … Мысалы, жақын адамның қайтыс болуы туралы қайғылы хабар. Қорқынышты фильмдерді көру кейбіреулерде қорқынышты армандар мен әңгімелер тудырады.
- Агрессия … Егер адам ашуланса, ашуланса және тынышталмаса, түнде ол айқаймен өтіп кетуі мүмкін.
- Ауыр психикалық ауру … Көбінесе, психикалық аурулары бар адамдар өзін дұрыс ұстамайды, түн ортасында олар төсекке отырып сөйлесе алады.
- Нашар тұқым қуалаушылық … Көбінесе аталық линия арқылы беріледі. Егер ата -аналар түсінде сөйлесе, бұл балаларға берілуі мүмкін.
Білу маңызды! Көп жағдайда ересектермен түнде сөйлесу аурудың белгісі емес. Керісінше, бұл жүйке кернеуіне байланысты.
Түсінде сөйлейтін адамдардың негізгі белгілері
Адамдардың түсінде сөйлесудің негізгі сыртқы белгісі - түнгі сөйлеу. Жасы мен жынысына қарамастан. Адам бірдеңе деп күбірлейді, бірақ ол ұйықтап жатқан сияқты және көбінесе төсекте тыныш жатады. Бірақ ұйықтайтын адам орнынан тұрып, қатты айқайлап, қолын бұлғаған кездер болады. Бұл басқалардың заңды алаңдаушылығы.
«Ұйықтар алдында сөйлеуді ұстамау» зардап шегушілерінің сыртқы факторлары келесідей болуы мүмкін:
- Эмоционалды тітіркену … Егер адам үнемі ашуланшақ күйде болса, оның түнгі «сөйлеуші» болу ықтималдығы жоғары. Бұл әсіресе балаларға қатысты.
- Қысым … Көңіл-күй нашар болғанда және бұл күй ұзақ уақыт бойы жалғасатын болса, ол ұйқысыз сөйлеуді оятады.
- Жамандық … Ашуланған адамдар түнгі уақытта ойдан шығарылған жаумен сөйлескенде ұнамайды.
- Тістердің қысылуы … Ұйқысыз күйде сөйлеудің сыртқы факторы болуы мүмкін.
- Ұйқыда серуендеу … Түсінде жүрген адам жиі осы күйде сөйлейді.
- Психикалық ауру … Көбінесе бұл түнгі әңгімелердің сыртқы себебі.
- Алкоголизм және нашақорлық … Алкоголь мен есірткіні теріс пайдаланатын адамдар ұйқысында жиі сөйлеседі.
- Невротикалық тұлға … Егер адам бәріне қанағаттанбаса, бұл түнде өзімен немесе ойдан шығарылған әңгімелесушімен әңгімеде көрінуі мүмкін жеңіл психикалық бұзылыс.
Білу маңызды! Ұйықта сөйлейтін адамдар жиі жеңіл емделуді қажет етпейді, бірақ оны өз бетінше түзетуге болатын жеңіл неврозбен ауырады.
Түсінде әңгімелесу әдістері
Көп жағдайда түсінде сөйлескенде арнайы ем қажет емес. Иә, іс жүзінде олай емес. Олай болса, не істеу керек? Ештеңе, егер түнгі «дебаттар» пікірталасқа және оның жақындарына үлкен қиындық туғызбаса. Бұған философиялық тыныштықпен қарау керек, дейді олар, өмірде бұдан да жаман болуы мүмкін. Сонымен қатар, егер адам түнде сөйлегеннен кейін, таңертең адам сергек және сергек болса. Сіздің проблемаңыздан «қашуға» тырысу күнә болмаса да.
Түсінде әңгімелесу кезінде тәуелсіз әрекеттер
Егер ұйқыдан тұрғаннан кейін түнде жеке сөйлесу ыңғайсыздық туғызса, мысалы, туыстары бұл туралы кекете айтса, олар «түнде тағы да шу болды» дейді, сіз күнделік жүргізу сияқты қарапайым техниканы қолдана отырып, олардан арылуға тырысуға болады..
Онда сіз ұйқы туралы бәрін мұқият жазуыңыз керек: түнде не жеп, не ішкеніңізді, қалай ұйықтағаныңызды, ұйықтағаныңызды немесе ұйықтағаныңызды. Өткен күннен алған әсерлерін атап өту қажет - олар жанға жақсы немесе жаман дәм қалдырды. Бір айға арналған жазбаларды талдағаннан кейін, таңертең оянғаннан кейін өзіңізді жақсы сезіну үшін неден бас тарту керектігін түсінуіңіз керек.
«Күнделік әдісі» жұмыс істей ме, жоқ па? Олар міндетті түрде түнгі бос әңгімелердің сирек кездесетінін немесе мүлдем тоқтағанын байқайды.
Ұйқыдағы әңгімеден өз бетінше құтылғысы келетіндерге бірнеше пайдалы кеңестер:
- Нервтеріңізге қамқорлық жасаңыз! Олар әлі де өмірде пайдалы болады. Қиындықтарға сабырлы болуға тырысыңыз. Біреу сізден әлдеқайда нашар болуы мүмкін.
- Теледидар көруге кеш қалмаңыз. Ұйықтар алдында таза ауада серуендеген дұрыс.
- Жатын бөлмені желдету керек. Егер оның жағымды иісі болса жақсы, мысалы, сіздің сүйікті гүлдеріңіз.
- Түнде маңызды бизнес болмайды! Бұл тек қоздырады және мазасыз ұйқы әкеледі. Ең жақсы кешкі түсіру жаттығуы - бұл секс. Бұл дыбыстың және терең ұйқының кепілі. Бірақ бәріне өлшеу керек екенін ұмытпау керек. Артық нәрсе қазірдің өзінде тым көп!
Егер сіздің балаңыз «түнгі күңкіл» болса, оған түнде қорқынышты ертегілер айтпаңыз және оған «жын» фильмдерін көруге рұқсат бермеңіз. Ұйықтар алдында оған жағымды және тыныш ақпарат беріңіз. Есте сақтау керек, балалардың көп жағдайда түнгі әңгімелесу денсаулығы үшін ізсіз өтеді.
Білу маңызды! Тілдің төсек тартып қалуынан зардап шегетін адамға төзімділік таныту қажет. Оған ұрысуға болмайды, оның проблемасынан құтылуға көмектесу керек.
Ұйықтауға арналған дәрі
Ұйқысыз сөйлеудің ауыр жағдайлары медициналық көмекті қажет етеді. Бұл ең алдымен тұқым қуалайтын факторларға байланысты. Мысалы, отбасындағы ата -аналар түнде сөйлесті, бала да «түннің бұлбұлына» айналды және өзінің «ән айтуынан» арыла алмайды.
Ұйқыдағы сөйлесулерді емдеу туралы маманға бару қажет болған кезде факторлар болуы мүмкін:
- Өзін нашар сезіну. Таңертең оянғаннан кейін шаршау мен әлсіздік сезінеді, күндіз ұйықтайды.
- Түнгі әңгімелер басқаларға кедергі жасайды. Сіз үнемі қорлауды, тіпті балағат сөздерді естігенде.
- Ұзақ және жиі ұйқы туралы әңгіме. Ұзақ уақытқа созылады, түнде және аптасына бірнеше рет қайталанады. Бұл агрессивті болуы мүмкін - айқай мен антпен, өйткені қорқыныш түсінде азаптайды.
- Ұйқыда серуендеу. Ұйқылы ұйықтайтын бөлмеде ұйықтап сөйлейді және жүреді, мүмкін көшеге де шығуы мүмкін.
- Армандағы әңгімелер ересек кезде басталды. Бұл ауыр патологияның пайда болуының дәлелі, оның себебін дәрігер кешенді медициналық тексеруден кейін анықтауы керек.
Түсінде сөйлесудің барлық эпизодтарында медициналық көмек көрсетілуі керек. Ол арнайы дәрі -дәрмектерді тағайындаудан және психотерапия курсынан өтуден тұрады.
Емдеу амбулаторлық жағдайда немесе, әсіресе ауыр жағдайда, ауруханада жүргізілуі мүмкін. Анамнезге сүйене отырып, дәрігер емдеу курсын тағайындайды, ол әдетте психозбен ауыратын науқастарға ұсынылады. Ол психотропты препараттардан тұрады - нейролептиктер, транквилизаторлар, антидепрессанттар, сондай -ақ психотерапия сеанстары.
Когнитивті когнитивті терапия (CBT) және гештальт терапиясы маңызды психотерапиялық көмек көрсете алады. Кейде гипноз болуы мүмкін. Бұл әдістердің барлығы адамды түнгі уақытта сөйлесуге мәжбүр ететін түпкі себептерді жоюға бағытталған.
Аурудың себептерін түсінген науқас психотерапевт көмегімен әр түрлі әдістердің нәтижесінде, мысалы, өзімен бірдей қарым -қатынаста, оны жеңу үшін өз көзқарасын өзгертуге тырысады. Әрине, егер ол оған өте қызығушылық танытса ғана табысқа жетеді. Содан кейін қажетті әсер міндетті түрде болады, бірақ мәселе қанша уақытқа созылады. Өйткені, түсінде сөйлеу механизмі толық түсінілмеген.
Түсінде сөйлесуден қалай арылуға болады - бейнені қараңыз:
Дәрігерлер түсінде сөйлесуді ауыр ауру деп санамайды. Олар балалар мен жасөспірімдерде жиі кездеседі, бірақ өскенде олар, әдетте, денсаулығына зиянсыз кетеді. Әр төртінші ересек адам түнде төсекте сөйлейді. Мұндай «жақын әңгімелер» ешкімге ыңғайсыздық тудырмаса, бұл қалыпты жағдай. Егер олар белгілі бір қиындықтар туғызса, сіз өзіңіз «тіліңізді тістеуге» тырысуға болады. Дегенмен, медициналық көмек қажет болған кезде патология жағдайлары бар. Тек емдеумен оның тиімді болатынын көрсетуге болады. Сіз оған үміттенуіңіз керек. Сіз білетіндей, әрқашан соңғы өледі деп үміттенемін.
