Мақалада қарым -қатынасқа тәуелділіктің негізгі белгілері, себептері мен сорттары, оның даму механизмі және «осы жерде және қазір» жағдайында онымен күресудің тиімді жолдары талқыланады. Назар аударыңыз! Балалардың психикасы өте тұрақсыз және психотравмаларға өте сезімтал, олар болашақта көптеген проблемалар туғызады, қалыпты, толыққанды отбасы құра алмайтынға дейін. Балаларыңызды жауапкершілікпен тәрбиелеңіз!
Адамның тәуелділіктің белгілері
Кез келген тәуелділік сияқты, махаббатқа тәуелділіктің (басқа адамға құмарлықпен байланысты болу) бұл жағдайды анықтауға мүмкіндік беретін бірқатар шектеулі ерекшеліктері бар:
- Травматикалық қатынасты тоқтатудың мүмкін еместігі - бірде -бір тәуелді адам сыртқы жағдайсыз өз жағдайынан шыға алмайды.
- Жеке тұлғаларды біріктіруге деген ұмтылыс - тәуелді адам өз серіктесінде «сіңіруге» немесе «еруге» тырысады.
- Сіздің махаббатыңыздың объектісіне деген құмарлық - барлық ойлар мен сезімдер тек ол туралы.
- Тәуелділіктен бас тарту - басқа біреудің ықпалында болған ешбір адам өз еркімен өз ұсынысын мойындамайды.
- Қарым -қатынаста өзінің құнсыздығын сезіну - адам өзінің қарым -қатынасының сипатын тоқтата алмайды немесе өзгерте алмайды.
- Бұрыннан қалыптасқан жеке байланыстардың үзілуі сөзсіз депрессияға және жеке адамның психоэмоционалдық жағдайының жалпы шиеленісуіне әкеледі.
- Патологиялық тұлға құрылымының дамуы, онда ішкі сезім қалыптастырушы фактордың болмауы басым болады. Адам тәуелді адам - бұл тіршілікке мән беретін жансыз фактор.
Айта кету керек, қарым -қатынаста тәуелділіктің психологиясы - ішкі бостық пен мазасыздықпен, обсессивті қорқынышпен күресудің оң факторларын іздеу. Сүйікті сүйіктісін барлық қиыншылықтар мен бақытсыздықтардан қорғайтын рыцарь рөлін атқарады.
Адамдағы қарым -қатынас тәуелділігінің түрлері
Күрсіну объектісін іздестіру адамға бәрінен бұрын не қажет екеніне, нені қажет ететінін және қалай қанағаттандырғысы келетініне негізделген. Сондықтан нашақорлықтың бірнеше түрлері бар.
Қатынастардағы тәуелділіктің түрлері:
- Махаббат сезіміне тәуелді … Адамға ғашық болу сезімін жеке бастан өткізу маңызды; сүйікті адаммен қарым -қатынас аса маңызды емес.
- Тәуелділік «жек көру» … Адамдар арасындағы қарым -қатынастың деструктивті формалары, қақтығыстық жағдайлар басым болған кезде, олар өзінің логикалық шешімін таппады.
- Нашақорлық «менің міндетім» … Нашақорлықтың бір түрі - серіктес алдындағы өз міндеттемесінің күшті сезіміне негізделген, өйткені ажырасқаннан кейін басқа адамның мінез -құлқының экстремалды нұсқалары қарастырылады: суицид, мас болу, дозалану.
- Нашақорлық «тәуелділік» … Жеке адам басқа адамның еркі мен сезіміне толық бағынған кезде, ол өзінің дәрменсіздігін сезінеді. Құлдық мінез -құлық.
Қарым -қатынас тәуелділігімен күресу жолдары
Нашақорлықпен күресу оны қалыптастыратын патологиялық жеке тұлғааралық байланыстарды жоюға негізделген. Үйде обсессивті күйден қалай арылуға болады және мамандандырылған көмекке кімге жүгіну керек, біз төменде қарастырамыз.
Сіз әрқашан өз проблемаларыңызбен маманға барғыңыз келмейді, сондықтан сіз оларды үйде шеше аласыз, бірақ егер қарым -қатынасқа тәуелділік процесі адамның эмоционалды және психикалық шаршауына әсер етпесе. тұрақты стресстік ынталандыру.
Үйде қолдану әдістері:
- Өзіңізге ұнайтын әрекетті табыңыз … Бұл жеке өзін-өзі дамытуға серпін береді, сонымен қатар мағынаны қалыптастырушы факторды қосады.
- Өз сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды жазыңыз … Бұл сізге деструктивті қарым -қатынас сізге не бергенін және қазір қандай жағымды эмоцияларды бастан өткеріп жатқаныңыз туралы ойлануға көмектеседі.
- Балалардың тәжірибесі мен эмоциясын талдау … Нашақорлықтың негізгі себебін анықтауға мүмкіндік береді.
- Ақпараттық ресурстарды қосыңыз … Сіздің көкжиегіңізді кеңейту - бұл проблемамен күресудің маңызды кезеңі, ол сізге саналы түрде одан құтылуға мүмкіндік береді.
- Бұрынғы қарым -қатынастарды және бұзылудың себептерін талдау … Мүмкін, сіз үшін сәтсіз одақтан шығудың әдістерінің арасында қолайлы әдіс бар.
- Жақындарыңыздың қолдауын алыңыз … Ата -аналар бізді ешкім білмейді, мүмкін олар сізге осы қиын жағдайды түсінуге көмектеседі.
- Бос уақыттың әртүрлілігі … Хобби ғана емес, сонымен қатар оқу, жұмыс істеу және үйдің айналасындағы көмек сізге обсессивті ойлардан арылуға және өзін-өзі бағалауды арттыруға мүмкіндік береді.
- Қатемен жұмыс … Барлық қатынастарды бөлшектеп, «Қарым -қатынаста өзін қалай ұстауға болмайды» тізімін жасау ұсынылады.
- Компьютерлік тест «Жеке мазасыздық деңгейі» … Кез келген адам өз үйінде өтуі мүмкін. Ол ішкі психикалық күйді өз бетінше басқаруға көмектеседі.
Барлық осы күрес әдістері, егер нашақор өз өмірі үшін жауапкершіліктің толық дәрежесін түсінсе және оны өзгертуге дайын болса, сол жағдайда ғана жарамды. Әйтпесе, мамандандырылған араласу және психотерапия көмегімен адамның қорытындысын түзету қажет болады.
Қарым -қатынасқа тәуелділікпен күресудің психологиялық әдістері:
- Өзін-өзі дамытуға және өзін-өзі бағалауға тәрбиелеу … Топта кейбір процестер тез жүреді, эмоционалды компонент айқын, басқалардың қолдауы сезіледі, оған тәуелді адамға қажет.
- Жеделдетілген жетілу әдісі … Көбінесе тәуелді адам нәресте, бастамасы жоқ, ол күмән мен кінә сезімінен азап шегеді. Сондықтан, психолог нәресте өзіне жауапкершілікпен қарауға, шешім қабылдауға немесе қандай да бір түрде өзін көрсетуге міндетті болатын тапсырмалар береді (шығармашылықта жұмыс істеу оңайырақ - сурет, экспозиция, театр жанры …).
- Психотерапия … Субъект құмарлықтан арылып, өмірде әрі қарай әрекет ету жоспарын қалыптастырады.
Нашақорлықпен қалай күресуге болады - бейнені қараңыз:
Қарым-қатынастық тәуелділікті немесе тәуелділікті мамандар өте сирек емдейді, егер адам оны өзі жеңе алса және дененің жалпы психофизиологиялық жағдайы зардап шекпесе, бірақ оның шектен тыс көріністерінде (жақын адамынан айырылу фобиясы)., қарым -қатынастың үзілуіне байланысты суицид туралы ойлар және т.б.) психологиялық бақылау мен түзетуді қажет етеді.
