Бұл мақалада сіз жұмыс жоғалту және жұмыс іздеу кезіндегі мінез -құлықтың ерекшеліктері, осы күйден қалай жақсы шығу керектігін және қайта даярлауға барғанда нені ескеру керектігін білесіз. Жұмыс жоғалту-бұл адамның өмірінде маңыздылығының жоғалуына байланысты жағымсыз эмоцияларды тудыратын, көбінесе депрессия мен апатияға дейін дағдарыстық стресстік жағдайға әкелетін оқиға.
Жұмыстан айырылу тәжірибесінің ерекшеліктері
Әр жеке адамның еңбек әрекетін тоқтатуға реакциясы әр түрлі түрде көрінеді және психоэмоционалды түрге, темпераментке, мінезге, қаржылық тұрақтылыққа және сырттан қолдаудың болуына байланысты. Жұмыс жоғалту күйзелісін сезінген ағза тітіркендіргіш ақпаратты барлық қол жетімді әдістермен жеңуге тырысады: ақтау, бас тарту, өзін-өзі бағалау деңгейін төмендету және т.б. Подсознание жұмысты жоғалтуды өмірге, ұйқыға, қорқынышқа және жалпы адамның жағдайына әсер ететін күшті сенсорлық тәжірибе ретінде анықтайды. Алынған теріс әсерден оның толық хабардар болуына және берілген ретінде қабылдануына дейін созылатын кезеңде көптеген психофизиологиялық реакциялар пайда болады.
Жұмыстан кезең -кезеңмен айырылу тәжірибесінің ерекшеліктері келесідей:
- Не болып жатқанына толық сенбеу … Адам өзіне не болғанын жоққа шығаруға бейім, ол мәселені абстракциялайды, және адам өзін жоғалтып алған сияқты, толық «иесіздену» бар. Бұл жағдай шамамен бір айға созылуы мүмкін.
- Ашулану, агрессия … Екінші кезеңде жоғалғандар туралы бастапқы түсінік пайда болады және күшті эмоционалды стресс пайда болады. Жұмыс жоғалту күйзелісі соншалықты күшті болуы мүмкін, сондықтан бірдеңе жасауға деген ұмтылыс пайда болады: бүліну, кек алу, болған нәрсені сіздің пайдаңызға өзгерту.
- Маңызды айырбас немесе «сауда ойын» … Адам өзінің санасыздығының жоқ субъектісін іс-әрекеттер жиынтығын ұсынады, олардың орындалуы, оның пікірінше, жұмысты қайтара алады. Бұл жағдайда сырттан өзінің маңыздылығын белгілеу күтіледі. Бұл кезең көңілсіздікпен аяқталады.
- Депрессия … Бұл жағдайда адамға туыстарының және достарының көмегі қажет, олар өзіне деген сенімін қалпына келтіруге, өзіндік бағалау мен еңбек саласындағы маңыздылығын арттыруға көмектеседі. Ауыр жағдайларда психологтың, психотерапевт пен ең төтенше жағдайда - психиатрдың психокоррекциялық жұмысы қажет.
- Қабылдау немесе толық хабардар болу … Адам не болып жатқанын толық біледі. Ол өзін «осы жерде және қазір» күйзеліс жағдайында сезінеді, егер көңілсіздік жағдайды түзетуге деген ұмтылыспен ауыстырылса.
Өзін-өзі бағалаудың төмен болуы жұмыстан шыққаннан кейін депрессияны тануда және қалыптастыруда маңызды көрсеткіш болып табылады, сондықтан оны кәсіби түрде көтеру жолдарына ерекше назар аударған жөн.
Жұмыссыз адам үшін депрессиялық күйден тезірек шығу әдістері: еңбек саласындағы өзін-өзі жетілдіру, біліктілікті арттыру курстарынан өту, еңбек белсенділігін толық өзгерту.
Жұмыссыз қалудың негізгі себептері
Басшылықта өз қызметкерін жұмыстан шығарудың жақсы себептері болуы керек:
- Орындалған лауазымға сәйкес келмеу (қызметкер жүктелген міндеттерді орындамайды, бұл команда мен басшылықты төмендетеді);
- Кәсіби этика мен бағыныштылықты сақтамау, жұмысқа сәйкес келмеу (киім үлгісінсіз, алкогольдік мас күйде және т.б.) келу;
- Әкімшілік немесе қылмыстық жауапкершілікке әкелетін әрекеттер (қаржылық алаяқтық);
- Персоналды қысқарту (жоспарлы немесе жоспардан тыс);
- Басшылармен жеке қақтығыс;
- Зейнеткерлік жас;
- Уақытша немесе ұзақ мерзімді еңбекке жарамсыздық (жұмысқа ұзақ уақыт кетуге кедергі келтіретін жарақат, бұл жұмыстан шығару немесе жеңіл жұмысқа ауыстыру мәселесін туғызады).
Сондай -ақ, жұмысты жоғалтудың себебі жеке жұмысты жалғастыруды қаламауы болуы мүмкін. Бұл эмоционалды шаршаудың салдары болуы мүмкін, ол басқалармен қатар жеке адамның өзін-өзі бағалауының, мотивациясының және өзін-өзі тануының төмендеуінен көрінеді.
Жұмыстан шығу мінез -құлқының нәзіктігі
Темперамент түріне қарай, адам ақша табатын жерінен айырылған кезде, травматикалық жағдайға әр түрлі әсер етуі мүмкін. Біреу депрессияға түседі, басқалары, керісінше, қазіргі жағдайды пайдаланып, көптен бері қалаған кәсіпті табуға тырысады.
Холерик
Күшті, эмоционалды тепе -теңсіз темперамент, ашулануға, билікке агрессияға бейім. Мұндай адамдар көбінесе бастаманы өз қолдарына алады, мәселелерді шешудің ерекше әдістерін табады. Олар харизматикалық, шешімдерді оңай қабылдайды және жұмыстан бас тартып, соңына дейін барады, өмірде теориялық жобаларды жүзеге асыруда таптырмас.
Егер олар үшін жұмыс маңызды болса, олар теріс эмоциялардың дауылын бастан кешіреді, ал егер олар жалықса және басқа кәсіп түрін ойластырса, олар тыныштықпен кете алады.
Мұндай адамдар әріптесімен, серіктесімен немесе жетекшісімен жеке қақтығысқа байланысты жиі кетіп қалады, себебі олар сынға мүлде қарсы болмайды. Олар жұмыс беруші үшін өз адамының әлеуметтік маңыздылығын бағалайды, сондықтан оған күмән туындаған кезде олар жұмыстан шығарылуы мүмкін.
Отбасындағы және туыстарындағы жеке проблемалар тиімділіктің төмендеуіне және жұмыс жоғалуына әкелуі мүмкін.
Жұмыссыздық жағдайында олар депрессияға түсуі мүмкін, бұл олардың денсаулығына теріс әсер етеді. Мұндай адам басылған психикалық жағдайдың алғашқы белгілерін анықтаған кезде, оған бірдеңе табу керек немесе оны жұмыс іздеуге ынталандыру қажет, бұл оның қайталанбас, қайталанбас тұлға екенін көрсетеді. Мұндай күйде холериктер тез жұмыс тауып, ескі сәтсіздіктерді мүлде ұмытады.
Сангвиник
Темпераменттің күшті, эмоционалды теңдестірілген түрі, ол оптимизм мен өмірге деген сүйіспеншілікпен ерекшеленеді. Әдетте ол командаға жақсы сәйкес келеді, атқарушы, жанжалды жағдайларға ұмтылмайды, тактикалық мәселелерді оңай шешеді және көздеген мақсатқа сенімді түрде жылжиды.
Ісінен айырылған мұндай адамдар тым ренжімейді, олар «Не істелсе де бәрі жақсы!» Қағидаты бойынша өмір сүреді. Мұндай жағдайда олар белгілі бір шешім қабылдауға мұқтаж, бірақ теріс ойлар пайда болмайды. Көбінесе олар жаңа кәсіпті бірден және сырттан көмексіз іздей бастайды немесе олар тапқан ақшасына күтпеген демалысты ұйымдастыра алады.
Сангвиникалық типтегі адамдар жұмысынан айырылатынына сенімді емес, бірақ оның жоқтығын өз армандарының орындалуына, жаңа белестер мен көкжиектерге жету мүмкіндігіне айналдыра алады. Олар депрессияға өте сирек түседі, әсіресе қиын жағдайларда, сәтсіздіктер сериясы оларды құлатады.
Сангвиник адамдар өздерінің сүйікті ісімен айналысып, проблемалардан арыла алады, осылайша эмоционалды түрде босаңсытады.
Меланхолик
Темпераменттің әлсіз, эмоционалды теңгерімсіз түрі, шамадан тыс сезімталдық пен оқшауланумен сипатталады.
Олар ұзақ уақыт бойы жоғары назар аударуды талап ететін монотонды жұмысты орындауға қабілетті шығармашылық интроверттер. Олар оңай мойынсұнады, бірақ өмірдегі сәтсіздіктерді бастан кешіру, олар үнемі өздігінен шыға алмайтын ауыр депрессиялық күйге түсу өте қиын.
Меланхоликтің сезімтал табиғаты оны көбінесе бастықтарсыз және толық бақылаусыз өзі үшін жұмыс жасауға мәжбүр етеді - бұл суретшілер, музыканттар немесе терең ойшылдар.
Бірақ егер меланхолик әлі де командада жұмыс жасаса, онда оған жеке кеңсе немесе оқшауланған орын сәйкес келеді, ол берілмеуі мүмкін. Содан кейін қызметкерлермен қақтығыстар жиі басталады, бұл қызметкерді жұмыстан шығаруға және оның қадір -қасиетін қорлауға әкелуі мүмкін.
Жұмыстан шығаруды бастан кешіре отырып, олар өздерін қорланған сезінеді, бас тартады, жаңа жұмыс табуға деген ұмтылыс мүлде жоқ. Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі одан әрі ушықтырады, бұл «өзіне» шегінуге және шындықтың толық жоғалуына әкеледі.
Мұндай адамдарға меланхоликалық адамдарды өз күштеріне сендіретін және мансапқа бастайтын достарының немесе туыстарының көмегі қажет.
Флегматикалық адам
Флегматикалық адамдарға берілетін тыныш, эмоционалды теңдестірілген темперамент олардың мінез -құлқының келесі ерекшеліктерін талап етеді:
- Баяу;
- Психикалық процестердің инерциясы - тыныштық пен эмоционалды тепе -теңдік;
- Бизнестегі дәлдік пен бірізділік;
- Тапсырманы орындауда табандылық пен еңбекқорлық;
- Ұжымда жанжалсыз;
- Теориялық мәселелерді шешуде педантизм;
- Сіздің кәсібіңізге байланысты.
Флегматикалық адам үшін жұмысынан айырылу жаңа қызмет табуда қиындықтар туғызады, өйткені өзгеруден қорқады. Белгілі бір өмір салты әдеті флегматикалық адамдарға жылдам жүруге мүмкіндік бермейді. Бұл адамдар көбінесе түйіндемесін жариялайды және жеке қарым -қатынастан аулақ болып, Интернет арқылы өздері үшін жаңа бизнес іздейді.
Адам темпераменттің қай түріне жататынына қарамастан, жұмыста қиындықтар туындағанда, ол күйзеліс пен мазасыздықты, ауыр жағдайларда депрессияны бастан кешіреді. Біреу бұдан былай жоғары ақы төленетін немесе жақсы жұмыс таппауға қорқады, басқалары қабілеттерінен көңілі қалып, бас тартуы мүмкін, кейбіреулер бірден жұмыс іздей бастайды. Бірақ барлық адамдар қоршаған ортаның түсінуіне және қолдауына мұқтаж: жұбайлары, ата -аналары, достары. Жоғарыда сипатталған ұсыныстарды қолдау мен ұстану депрессиядан сәтті шығу кілті болып табылады.
Жұмыс іздеу стратегиялары
Жұмыстан қалай құтылуға болады, оны жоғалтқан көптеген адамдар ойланады. Бұл сұрақ көмектескісі келетін жақын туыстарынан да туындайды. Жұмыстан шығару мәселелерін шешудің идеалды схемасы келесі стратегиялар бойынша жаңа жұмыс орнын дереу іздеу болып табылады: кез келген кәсіпті табуға тырысу немесе бұрынғыға ұқсас, қайта даярлау және жаңа жұмыс.
Кез келген жұмысты жылдам іздеу
Жұмыссыз болған адам болашаққа жоспарлар туралы ойлануы керек. Бұл сіздің жағдайыңызды түсінуге көмектеседі, осылайша стресстік жағдайды бастан кешіру процесі толығымен аяқталады.
Бұл мінез -құлық стратегиясы холерикалық және сангвиникалық темпераментке тән және стресстік жағдайдан ерте шығу үшін қолайлы. Яғни, міндеттері мен сипаттамалары таныс емес жаңа ортадан, бейтаныс топтан және басқа позициядан қорықпайтын реактивті, мобильді адамдар үшін.
Жұмыс іздеуді жоспарлауды бұрынғы жұмысынан айырылуына байланысты қаржылық қиындықтарға тап болған, жауапты ерлі -зайыптылар (әйелінің шешімі бойынша, егер күйеуі жалғыз күнкөріс көзі болса) таңдайды. отыруға дағдыланбаған.
Жылдам жұмысқа орналасу үшін сізге қажет:
- Интернет -түйіндемені жіберіңіз. Жұмыс табуға арналған көптеген сайттар бар, кеңседе де, қашықта да, тіркеу кезінде толтырылған резюме бланкілері бар.
- Жұмысқа орналасуға көмектесетін барлық таныстарыңызға қоңырау шалыңыз. Жеке байланыстар орнату - бұл болашақтағы үлкен плюс және жұмыспен қамту мәселелерін ертерек шешу.
- Жергілікті жұмыспен қамту орталығына хабарласыңыз, онда сіз қысқа мерзімді курстардан өтуге немесе жұмыссыздық бойынша жәрдемақы алуға өтініш бере аласыз. Сіз жұмыспен қамту орталығының орналасқан жерін Интернетте шарлау арқылы біле аласыз және сол жерде мамандарды оқытудың негізгі бағыттарымен, сондай -ақ жұмыссыздық бойынша жәрдемақыға құжаттар пакетімен таныса аласыз.
- Күн сайын іздеуге 8-10 сағат жұмсаңыз. Бұған бүкіл күнді арнау арқылы ғана ерте нәтижеге қол жеткізуге болады.
Бұрынғыға ұқсас жұмыс табу
Мұндай іздеулерге тәртіпке, ұйымшылдық пен тұрақтылыққа үйренген флегматикалық адам жүгінеді. Меланхолик, ол табысқа жеткен іс -әрекеттер арқылы эмоционалды тепе -теңдікті тез қалпына келтіру мүмкіндігін іздейді. Бұл сәтсіздік болмайтындығына кепілдік береді. Темпераментінің басқа түрі бар адамдар бұл жағдайды жағдайға байланысты қарастырады.
Жұмыс табу үшін Интернетте де, көшеде де, баспа БАҚ -та да, достарыңыздан да ұсынылған бос жұмыс орындарын таңдау бойынша мұқият жұмыс қажет.
Сіздің түйіндемеңізде бұл бос орынды не үшін толтыру керектігін нақты дәлелдеу қажет. Ұқсас жұмыс табу процесі әдетте өте тез және көп уақытты қажет етпейді, бірақ бұл тұрарлық. Бұл мамандық бойынша үздіксіз жұмыс тәжірибесі үшін маңызды.
Жаңа жұмыс іздеңіз және қайта даярлаңыз
Бұл жұмыс табудың негізгі әдістерінің бірі, ол тек еңбек белсенділігін ғана емес, сонымен бірге адамның өмірін де өзгертеді, сондықтан ол үнемі жаңа және қызықты нәрсені іздейтін, қайтпайтын және шешуші холериктерге сәйкес келеді.
Егер адам мүлде жаңа кәсіппен айналысқысы келсе, онда ол келесі факторларды ескеруі қажет:
- Қайта даярлау уақыт пен ақшаны қажет етеді.
- Қажет болса, оқу сапарлары мүмкіндігі бар ма?
- Тәжірибе жинау - ұзақ процесс, сондықтан сізге ең төменгі жалақымен жұмыс істеу керек болады.
- Өз қабілеттерін қайта бағалауға байланысты жаңа қызмет саласында қызметкер ретінде табысқа жетпеу қаупі.
Есіңізде болсын, жұмыс іздеу жағдайында сіз ең оңтайлы стратегияны таңдап, мақсатыңызға жету үшін әзірленген жоспарға сәйкес қозғалуыңыз керек!
Жұмысты қалай тез табуға болады - бейнені қараңыз:
Осылайша, жұмыссыздар үшін психологиялық және физиологиялық денсаулығының нашарлауына дейін эмоционалды тәжірибе - жұмысынан айырылу және адам өмірінде туындайтын қиындықтармен не істеу керектігін тезірек шешу өте маңызды.. Егер сіз жаңа мамандықты табудың кейбір ережелерін және сіздің темпераментіңізге тиімді депрессиямен күресудің жолдарын ұстанатын болсаңыз, өзіңіз үшін ауыр зардаптарсыз жұмыстан шығуға болады.
