Қызыңызға тиімді соққылар мен амалдарды үйрену үшін не істеу керектігін немесе қайда бару керектігін біліңіз. Қазіргі әлем көптеген қауіптерге толы және әркім өзін қорғай білуі керек. Егер ер адам өзінің физикалық қасиеттеріне сене алатын болса, онда қыздарда жағдай әлдеқайда күрделі. Мүмкін, қазір біреу қару алуға рұқсат алып, өзімен бірге тапанша алып жүруге болады деп айтады, бірақ барлық қыздар оған бармайды.
Қыздарға бұлшық еттерінің күшіне сенудің қажеті жоқ, себебі фитнес сабақтары тек олардың фигурасын жақсартуға көмектеседі. Бұлшықетті әйел мүлдем тартымды емес екеніне келісіңіз. Оққағар жалдау туралы айтудың қажеті жоқ, өйткені бұл өте қымбат рахат. Жоғарыда айтылғандардың бәріне сүйене отырып, қыздарда жиі қызбен қалай күресуді үйренуге болады деген сұрақ туындайды?
Дегенмен, бұл әйелдікке зиян келтірмеу үшін жасалуы керек. Көбінесе шабуылдаушылар әйелдің қатты қарсы тұра алмайтынына сенімді және олар таңдалған құрбанға мүмкіндігінше жақындайды. Бұл жағдай мінез -құлық стратегиясы тұрғысынан көптеген артықшылықтар береді. Сіз шабуылдаушының денесінде ауырсыну нүктелерін қолдануға болады делік.
Қызбен күресуді қалай үйренуге болады: өзін-өзі қорғау ережелері
- Кенеттен және күшпен әрекет етіңіз. Біз жоғарыда айттық, көп жағдайда ешкім нәзік қыздан байсалды қарсылық күтпейді. Сондықтан, жауды біршама уақытқа қабілетсіз ету үшін бір немесе екі ауыр соққы беру жеткілікті. Осыдан кейін сіз қашып кетуге немесе көмекке қоңырау шалуға болады.
- Төзімді болыңыз. Сіз кез келген жағдайда аяғыңызда қалуға тырысуыңыз керек және сонымен бірге қарсыласыңызды теңгермеуіңіз керек. Максималды тұрақтылық үшін аяғыңызды екі жаққа ғана емес, кең және артқа қарай тартыңыз. Тепе -теңдікті жоғалту үшін бұзушыны шайқауға тырысыңыз.
- Кез келген техниканы қолданыңыз. Көшедегі жекпе -жекте тыйым салынған айла жоқ, тіпті қыз үшін. Егер сіздің өміріңізге қауіп төніп тұрса, онда ең осал жерлерді ұруға тырысыңыз: шап, бет, күн плексусы, ішкі жамбас пен білезік. Егер сіз тырнақтарыңызды зиянкестің бетіне батыра алсаңыз, онда бұл оны таң қалдырады. Сондай -ақ, аяқ басындағы өкшесі бар соққы оны уақытша жекпе -жектен шығарады.
- Қолыңыздағы кез келген затты қолданыңыз. Әрине, барлығы Дэвид пен Ғолияттың библиялық тарихын біледі. Онда нәзік жігіттің мықты қарсыласын слингтің көмегімен қалай жеңгені баяндалады. Егер сіздің өміріңізге қауіп төніп тұрса, қолыңызға түскен кез келген затты қолданыңыз. Егер сіз тасты алсаңыз, онда сіз қорғансыз құрбан болмайсыз. Тіпті пәтердің кілттері жақсы пышақ қаруы болуы мүмкін.
- Алғашқы дайындық. Кез келген шабуылдаушы бір қарағанда қорғансыз жәбірленушіге шабуыл жасағанды жөн көреді. Ең алдымен, сіз өзіңіздің қабілеттеріңізге сенімді болуыңыз керек, және өзін-өзі қорғау әдістерін үйрену сізге осыған көмектеседі. Мүмкін болса, бір бөтелке бұрыш газын немесе мылтықты сатып алыңыз.
- Қорқынышыңызды жеңіңіз. Әр адам белгілі бір жағдайларда қорқыныш сезінеді және бұл қалыпты жағдай. Жекпе -жектен қорқу - бұл әр қарапайым адамға тән табиғи сезім, өйткені сіз өзіңізге зиян келтіре аласыз және басқасына зиян келтіре аласыз. Алайда, сөз әрқашан көмектесе алмайды және жекпе -жектен аулақ болуға болмайтын жағдайлар болады. Сіз кез келген позицияда сабырлы және сенімді болуға тырысуыңыз керек.
Өзіңізге деген сенімділікті арттыру үшін сіз өзін-өзі қорғау бөліміне жазыла аласыз, онда сізге өзіңізді қалай қорғауға болатынын үйретеді. Кейде адамдар қалай күресуді үйренгісі келеді, жекпе -жек бөліміне жазылады, ал басқалары дүкенде бар барлық әдебиеттерді сатып алып, оларды айна алдында тұрып үйренуге тырысады. Сіз көшедегі төбелестің сізге көмектеспейтінін түсінуіңіз керек.
Бокс немесе күрес - бұл басқа мәселе, ал егер сіз қызбен қалай күресуге болатынын білгіңіз келсе, онда осы бөлімдерге кіруді бастаңыз. Балуанға күшті бұлшықеттер қажет емес, бұл жерде ептілік пен лақтыру техникасы бірінші орында. Егер сіз өте батыл болсаңыз, онда ең жақсы нұсқа - бокс немесе кикбокс секциясы.
Онда сізге соққыларды болдырмауға, дұрыс қозғалуға және соққы техникасын меңгеруге көмектесуге үйретіледі. Сонымен қатар, GPP сабақтарының арқасында сіз беріктік параметрлерін және төзімділікті жақсартасыз. Жоғарыда айтылғандардың бәрінің боксқа қатысты квинтэссенциясы-өзіне деген сенімділіктің артуы. Дәл осы қасиеттер көшедегі ұрыста ең бағалы.
Қызбен қалай күресуге болады: өзін-өзі қорғау әдістері
Сіз шабуылдаушыны көзге соққымен өшіре аласыз. Ол үшін бас бармақтарын бүгіп қарсыластың көз алмасын басыңыз. Қалған саусақтар дәл осы сәтте төменгі иекті мықтап ұстайды. Ашық алақандармен қарсыластың құлағын ұру одан да тиімді болмайды.
Егер соққы күшті болса, онда сіз жауды күйзеліске түсіріп қана қоймай, сонымен қатар құлаққапты зақымдай аласыз. Тұтқадан құтылудың бірнеше жолдарын қарастырайық.
- Шаш алу. Егер сізді шашыңыз артынан ұстаса, онда сіз өзіңізді келесідей босата аласыз. Ол сізді екі шаянмен басынан ұстап алған зиянкестің қолын басыңыз. Осыдан кейін, басыңызды сәл еңкейтіңіз және бұрылыс жасай отырып, білегіңізді бүгу кезінде қылмыскердің қолын күрт бұраңыз.
- Тұншықтыру. Егер қарсылас алдыңғы жақтан тұншықтырғыш ұстаған болса, онда оның бетіне немесе мойнына соққы беріңіз. Тұншығып қалудан құтылу үшін шабуылдаушының қолына білекпен сүйеніп, иық буынымен төмен басу керек.
- Қолды ұстау. Алға қадам жасаңыз және қолыңызды іліп қойыңыз, ал салмағыңызды алдыңғы аяққа аударыңыз. Осыдан кейін бұрыла бастаңыз және бос қолыңызбен қарсыласқа соққы беріңіз.
Шабуылшыға қарсы тұруға көмектесетін бірнеше тиімді соққыларды қарастырайық:
- Мұрынға соққы шеміршек сынған кезде тыныс алуды қиындатады.
- Жоғарғы ерін өте осал және соққаннан кейін тігістерді қажет етеді.
- Сіз қабырғаға соғуға болады, бірақ оның күшін есептеу қажет, себебі басқаша қан кету кезінде ішкі ағзалардың зақымдануы мүмкін.
- Дененің өте сезімтал бөлігі - құйрық сүйегі, егер сіз оны аяғыңызбен ұрсаңыз, жау қабілетсіз болады.
- Шап аймағына соққы туралы көп нәрсе айтуға болмайды, өйткені бұл туралы бәрі біледі.
- Тізе тұсына соққы шабуылшыны иммобилизациялайды.
- Егер сіз артқы жағынан ұсталсаңыз, аяқтың доғасын өкшеңізбен ұрыңыз.
Қызбен күресуді қалай үйренуге болады: қиын жағдайда мінез -құлық
Біздің ешқайсымыз қаскүнемнің шабуылынан қорғалмағанбыз және қызбен қалай күресуге болатынын білу мәселесі осымен байланысты. Енді біз қиын жағдайда қалай әрекет ету керектігі туралы бірнеше кеңестер береміз.
Егер сізге қараңғы аллеяда шабуылдаушы шабуыл жасаса, онда баратын жер жоқ, сіз қарсыласты иммобилизациялауға және қашып кетуге немесе көмек шақыруға тырысуыңыз керек. Егер сізде мектепте проблемалар болса, онда жағдай басқаша және сіз бәрін бейбіт жолмен шешуге тырысуыңыз керек. Ешкім басқалардың алдында әлсіз болып көрінгісі келмейді, бірақ дауды ұрыспен шешу - шығудың жолы емес.
Егер бұған жол бермеу мүмкін болмаса, онда мектеп алаңында ұрыспаңыз, себебі олар тіпті шығарылуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз кез келген жағдайда проблемалардан аулақ бола алмайсыз. Егер сіздің қарсыласыңыз нашар жекпе -жекке шықса, онда оның достары оған қарсы тұрады. Сіздің жолдастарыңыздың да осылай істеуін қамтамасыз ету қажет. Оларға күрестің байыпты болғанын қаламайтындығыңызды ұмытпаңыз. Егер сіз әлі де төбелестің алдын алғыңыз келсе, оны алдымен бастамаңыз. Сіз қарсыласпен дауласуға және сөйлесуге тырысуға болады, осылайша физикалық соқтығысуды болдырмауға болады. Дегенмен, әңгіме кезінде сіз оған баға беріп, әлсіз жақтарын табуыңыз керек. Мысалы, егер сіздің қарсыласыңыз сізден биік болса, онда қажет болған жағдайда оны емдеуге жарамсыз ету үшін оны асқазанға немесе аяққа ұруға болады.
Егер сіз қазір бетіңізге ұрылатынын көрсеңіз, соққының орнына басыңызды немесе маңдайыңызды қойып, басыңызды еңкейтіңіз. Бұл қарсыластың қолына зақым келтіреді, себебі бас сүйегінің сүйектері әлдеқайда күшті. Егер соққы ішке бағытталған болса, онда денені бүйірге түсетін етіп бұру қажет. Бұл жағдайда сіз ауыр емес жарақат аласыз.
Егер жау сізді жерге құлата алды (бұған жол бермеуге тырысыңыз), шабуылдаушының сізге жақындауына жол бермеу үшін аяғыңызбен тепіңіз. Сонымен қатар, аяғыңызда тұруға мүмкіндік табуға тырысыңыз, бірақ сіз жауды ұмытпауыңыз керек. Егер сіз қалаған нәрсеге жете алмасаңыз, денеңіздің басы мен асқазаны сияқты маңызды бөліктерін қорғау үшін бүктеңіз.
Көбінесе төбелесте адамдар жұдырықтарын дұрыс қыспайды, нәтижесінде олар соққы алған соң жарақат алады. Бұған жол бермеу үшін шынтақпен ұруға тырысыңыз. Сіз дененің ең осал жерлерін - қатты ауыратын жерлерді - бет, аяқ -қолдар, іш, кеуде және тізе буындарын ұруыңыз керек. Олар ең осал болып табылады, егер олар соққыны жіберіп алса, жау қатты ауырады.
Қарсыласты шаршату үшін мүмкіндігінше көп соққылардан бас тартуға тырысыңыз. Осыдан кейін жекпе -жекті бір немесе екі дәл соққымен аяқтауға немесе жеңуге болады. Егер сіз қарсыласыңызды жерге құлатқыңыз келсе және оған ауыр жарақат келтірмеуді қаласаңыз, бұл үшін оның дене салмағын пайдаланыңыз. Кішкене саусақты ұстап, шынтақ буынына қарай итеріңіз.
Қол саусақтан кейін қозғалады, ал артқы жағында болғанда, қарсыласты жерге түсіруге болады. Содан кейін тізеңізді арқаңызға қойып, оның тынышталуын күтіңіз.
Үйде қалай күресуге болатынын білуге болады, мына жерден қараңыз:
