Таңғы асқа жеңіл әрі дәмді нәрсе дайындағыңыз келе ме? Мен құрма, алма, ірімшік және гранола қосылған күзгі-қысқы жеміс салатын ұсынамын. Асқазанға жеңіл, қоректік және сау. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Хурма керемет десерттерді ғана емес, сонымен қатар тәттілерді, салаттарды, тіпті тұздықтарды дайындайды. Піскен жемістер нәзік ірімшікпен, тұздалған балықпен, уылдырықпен, ашытылған сүт өнімдерімен жақсы үйлеседі … Бүгін сізде құрма, алма, ірімшік және гранола қосылған жеңіл және дәмді салаттың қарапайым рецепті бар. Сіздің отбасыңыз бен қонақтарыңызды ерекше және ерекше тағаммен қуантыңыз және таң қалдырыңыз, оларға жаңа, дәмді және қызықты аспаздық эксперимент дәмін татуға мүмкіндік беріңіз.
Тағамның дәмділігі тәтті құрма, тәтті және қышқыл алма мен ірімшіктің үйлесімінде жатыр. Және бұл композиция граноламен безендірілген, оны сіз сайт беттерінде жарияланған фотосуретпен қадамдық рецептті оқып, өзіңіз дайындауға болады. Бұл салат жеңіл түскі асқа өте ыңғайлы. Бұл қанағаттанарлық, бірақ калория мөлшері төмен. Сіз пиязды композицияға қосуға кеңес бере аласыз, мысалы, қызғылт Ялта немесе ақ. Тағы бір тамаша нұсқа - анар тұқымдары, олар емдеуге жарқын түстер қосады. Содан кейін салат қоректік және сау болады. Кез келген ірімшік тағамға жарайды. Жұмсақ ірімшік ең жақсы, фета емес, себебі онда май аз. Рикотта, тофу, моцарелла да керемет. Ірімшік тағамға пайдалы ақуыздар мен майларды, кальций мен витаминдерді қосады. Қатты, бірақ тұтқыр емес құрма таңдаңыз.
Сонымен қатар құрма, қытай қырыққабаты мен кебек қосылған салатты қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 198 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - 15 минут
Құрамы:
- Хурма - 1 дана.
- Алма - 1 дана.
- Лимон - 0,25
- Ірімшік - 50-70 г
- Гранола - 1 ас қасық
Құрма, алма, ірімшік және гранола қосылған салатты кезең-кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Құрманы ағын су астында жуып, қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Сабақты алып тастап, орташа тілімдерге кесіңіз. Кесу әдісі кез келген болуы мүмкін: текшелер, сабандар, штангалар …
2. Алманы жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз, сабағын арнайы пышақпен алып, тілімдерге немесе кез келген басқа пішінге кесіңіз.
3. Ірімшікті тілімдерге немесе таяқшаларға кесіңіз.
4. Кесілген табаға кез келген ретпен туралған құрма, алма мен ірімшікті салыңыз. Пісірілген табаққа салатты орналастырған дұрыс. Тағамды бірден лимон шырынын себіңіз, әйтпесе алма қараңғы болады және тағамның сыртқы түрін бұзады.
5. Тағамға граноланы себіңіз. Гранола-жаңғақ, кептірілген жемістер мен бал қосылған пеште кептірілген сұлы.
6. Құрма, алма, ірімшік және гранола қосылған дайын салат беруге болады. Егер қаласаңыз, оны қосымша дәм үшін йогуртпен немесе кез келген жеміс тұздығымен құя аласыз.
Сондай -ақ, жеңіл құрма салатын дайындау туралы бейне рецептті қараңыз.
