Майды жағуға арналған ең тиімді қосымша қандай? Бұл сұраққа бодибилдинг жұлдыздары жауап береді. 5 минут уақыт бөліп, бодибилдинг кәсіптерінің кептіру тәжірибесімен танысыңыз. Көптеген адамдар, тек спортшылар ғана емес, маймен күреседі. Ешкім денесі майлы болғысы келмейді. Эстетикалық тұрғыдан басқа, семіздік жүрекке де қауіпті.
Бұл тағамдық қоспалар өндірушілері термогенді деп аталатын жаңа майлы қыздырғыштарды құру бойынша белсенді жұмыс жүргізгені үшін маңызды болып табылады. Барлығы 100% нәтиже мен жылдам әсерді уәде етеді. Дегенмен, жаңадан алынған дәрі -дәрмекті сатып алмас бұрын, мұқият ойлану керек. Ең жақсы жағдайда сіз ақшаңызды жоғалтасыз, ал ең нашар жағдайда денсаулығыңызға зиян келтіресіз. Бүгін біз сіздерге өздерін жақсы жағынан дәлелдеген май жағатын қоспаларға шолу жасаймыз.
№1 қосымша: эфедрин
Бұл зат барлық дерлік термогенді препараттардың құрамына кіреді және өсімдік көзінен алынған эфедрадан алынған табиғи алкалоид болып табылады. Майды жағудың ең тиімдісі-л-эфедрин. Бұл табиғи зат синтетикалық аналогы dl-эфедриннен 50 пайызға күшті.
Зат липолиз процесін бірден бірнеше бағытта ынталандырады. Ғалымдардың пікірінше, бұл препараттың ұзақ қолданылуымен әсер күшейетін «кері тәуелділік» синдромы. Эфедра бірнеше мыңжылдықтар бойы қолданылған, және бұл зауыттың ерекшеліктері алғаш рет Қытайда ашылды. Бүгін біз эфедриннің жоғары тиімділігі туралы жанама әсерлердің мүлдем жоқтығымен сенімді түрде айта аламыз.
Сонымен қатар, жүрек -қантамыр жүйесі мен қан қысымы проблемалары бар адамдар бұл затты қолданудан бас тартуы керек. Сондай -ақ, кейбір адамдардың денесі препаратты қабылдамайды.
Біздің елде эфедрин есірткі болып саналады және рецепт бойынша ғана шығарылады. Әрине, сіз оны қара базардан еркін сатып ала аласыз, бірақ онда оның бағасы өте жоғары. Сонымен қатар, құрамында эфедрин бар тағамдық қоспаларға рецепт қажет емес. Жоғарыда айтқанымыздай, эфедрин дозаланған жағдайда іс жүзінде жанама әсерлерден бос. Егер, соған қарамастан, жанама әсерлер пайда болса, онда зат қабылдауды тоқтатқаннан кейін олар тез жоғалады. Көбінесе эфедрин циклмен қабылданады, оның ұзақтығы 1 -ден 2 аптаға дейін.
№2 қосымша: кофеин
Кофеин шай, какао, кола жаңғағы, гварана зауыты мен кофеде кездеседі. Ғалымдар ұзақ уақыт бойы заттың ағзаға әсерін зерттеп, оның метаболизмді жылдамдату қабілетін атап өтті. Бұл майды тиімді жағуға әкеледі.
Сонымен қатар, кофеиннің жалғыз тұтынылған кездегі термогендік әсері соншалықты жоғары емес. Нәтиже байқалуы үшін сіз күніне шамамен 600 миллиграмм затты тұтынуыңыз керек. Бұл өте көп және жүрек үшін қауіпті. Бұл ретте кофеин мен эфедринді біріктіру арқылы үлкен нәтижеге қол жеткізуге болады. Бұл қоспасы - қазіргі кездегі ең қуатты майды күйдіруші.
Қосымша саны 3: Гидроксицитрон қышқылы
Бұл зат көптеген жемістерде кездеседі және бәрінен бұрын Үндістанда туған Garcinia cambogia. Гидроксицит қышқылы, эфедриннен айырмашылығы, термоген емес, бауырдағы триглицеридтердің синтезіне әсер етеді. Заттың май жағу қасиеті цитрат -литазаның басылуына негізделген.
Егер спортшы күнделікті гидроксицит қышқылының қажетті мөлшерін тұтынса, онда май түзілу процестері айтарлықтай төмендейді. Сондай -ақ маңызды факт - бұл заттың тәбетті төмендету және бауырдағы гликоген мөлшерін жоғарылату қабілеті.
Интернетте сіз гидроксицит қышқылында термогендік әсердің жоқтығы туралы ақпаратты таба аласыз, бірақ бұл факт бойынша ғылыми дәлел жоқ. Дәл осындай қауесетті кейбір май жағатын есірткі компаниялары тарататын шығар.
№4 қосымша: L-карнитин
L-карнитин-амин қышқылының қосындысы және ақуыздарда жоқ. Бауырда зат синтезделеді, ол үшін лизин мен миотин қолданылады. L-карнитин эргоногендік әсерге ғана емес, сонымен қатар метаболизмді тездете отырып, анаболикалық фонды жоғарылатуға қабілетті.
Ғылыми зерттеулер барысында бұл зат май қышқылдарының жасушаларға жеткізілуін тездететіні және олардың тотығуын тездететіні анықталды. Амин қышқылының арқасында ағза көмірсулардың орнына энергия көзі ретінде майды қолдануға тез ауыса алады. Бұл кардио мен күш жаттығуларының комбинациясы арқылы мүмкін. Бекітілген дозада қолданған кезде L-карнитин денсаулыққа мүлдем қауіпсіз.
№5 қосымша: холин
Холин - өт қышқылы мен лецитиннің құрамдас бөліктерінің бірі. Бұл затты витамин деп санауға болады, өйткені оның ағза үшін маңызы өте жоғары. Холилге адамның тәуліктік қажеттілігі 0,5 -тен 1,5 грамға дейін.
Заттың негізгі көздері - жұмыртқа, шпинат және қырыққабат. Холин өзін май алмасу процестерінің керемет үдеткіші ретінде көрсетті, тағамның сіңуін тездететін өт синтезін қалыпқа келтіруге көмектеседі. Май күйдіргіш ретінде холинді өте жоғары мөлшерде қолдану керек.
Қосымша саны 6: Инозит
Бұл зат полигидрлік құрылымы бар табиғи алкоголь. Инозитол жасушалардағы май тотығу реакцияларының жүруін айтарлықтай жылдамдатады. Оның бірден -бір кемшілігі - әсер ету үшін үлкен мөлшерді қолдану қажеттілігі.
Инозитолды ең тиімді қолдану басқа майлы күйдіргіштермен бірге болады: кофеин, эфедрин және гидроксицитр қышқылы. Бұл факт затты барлық дерлік май қыздырғыш препараттарда қолдануға себеп болды.
Оның негізгі функциясы басқа заттардың тиімділігін арттыру болып табылады және ол онымен тамаша күреседі. Егер жоғарыда аталған заттарды Inositol -мен салыстырсақ, онда олар одан да күшті болып шығады. Бірақ олардың комбинациясы керемет әсер береді.
Бұл видеода май жағуға арналған қоспалар туралы диетологпен жүргізілген видео кеңесті қараңыз:
