Сіз таңертең дәстүрлі сұлы ботқасына үйрендіңіз бе? Қара қарақат, грек жаңғағы мен бал қосылған тәтті және дәмді сұлы қосылған күнделікті тағамды әртараптандырыңыз. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Сұлы ботқасы - бұл таңғы асқа арналған қарапайым және жылдам тағам. Сұлы жармасы ең пайдалы және қолжетімді өнімдердің бірі болып саналады. Дегенмен, көптеген адамдар оны көптеген өнімдермен жақсы үйлесетінін ұмытып, дәмді деп санайды. Ботқаны дәмді ету үшін оны әр түрлі тағамдардан дайындайды. Кез келген жемістерді, жидектерді, жаңғақтарды, зығыр тұқымдарын, балды, тәттілендіргіштерді … үйде бар өнімдерді қосыңыз. Сұлы ботқасына қосымша компоненттерді қосу арқылы қабыршақтар мен дайын тағамдардың дәмін ашып, жақсартуға болады.
Бүгін біз қарақат, жаңғақ және бал қосылған сұлы ботқасын дайындаймыз. Бұл рецепт әсіресе шикі фудологтарға, қосымша фунттан арылғысы келетін вегетарианшыларға және әмбебап фаст -фудты ұнататындарға жарайды. Табиғи жемістер - ең қауіпсіз тәттілендіргіштер, витаминдер мен минералдардың нағыз қоймасы. Жаңғақ-бұл жоғары калориялы өнім, олар қоректік заттардың 70% дейін сақтайды, сондықтан сіз олардың бөлігін бақылауыңыз керек. Бұл «жеміс пен жаңғақ» ботқасы балмен толықтырылады, ол қантты алмастырады және табиғи тәттілендіргіш қызметін атқарады.
Сұлы майын сүзбеден қалай дайындау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 115 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Сұлы тез үлпектері - 75 г
- Жаңғақ - кішкене гменя
- Бал - 1 ас қасық
- Қара қарақат - кішкене жменя
Қарақат, грек жаңғағы мен бал қосылған сұлы майын қадамдық түрде дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Табаққа сұлы майын құйыңыз.
2. Қайнаған суды үлпектерге құйыңыз, сонда су оларды 1, 5 саусақ жоғары жабады.
3. Пластинаны қақпақпен жабыңыз және үлпектер ісінуі үшін 5-7 минутқа қалдырыңыз, барлық суды сіңіріп, кеңейтіңіз.
4. Содан кейін оларға бал қосыңыз. Балдың кез келген түрін қолдануға болады, бірақ сұйық консистенцияны қолданған жөн. Сұлы ботқасын дайындау кезінде оны тікелей қоспау керектігін айту маңызды, себебі термиялық өңдеу кезінде ол барлық пайдалы қасиеттерін жоғалтады. Сондықтан оны сәл салқындатылған ботқа қосыңыз.
5. Тағамға қара қарақат қосыңыз. Ол рецептте мұздатылған қолданылады. Оны жібітудің қажеті жоқ. Сұлы майы ыстық температураның әсерінен тез ериді. Жаңа піскен жидектерді жуып, қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
6. Тағамды жақсылап араластырыңыз.
7. Сұлы ботқасын қара қарақат пен туралған жаңғақ қосылған бал сеуіп, қызмет етіңіз. Қаласаңыз, жаңғақтарды таза және құрғақ табада алдын ала қуыруға немесе пеште кептіруге болады.
Банан, бал және жаңғақ қосылған сұлы майын қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
