Тұрақты, күнделікті тағамдар салмақ жоғалту процесін бастауға көмектеседі. Сұлы майы мұны жақсы жасайды. Бұл қалай болатынын білгіңіз келе ме және дәмді таңғы ас дайындағыңыз келе ме? Қадамдық рецептті дәл осы мақаладағы фотосуретпен оқыңыз!
Сұлы майы «ағылшын» таңғы асымен тұрақты түрде байланысты. Бекон қосылған қуырылған жұмыртқа, кейде қызанақ пен саңырауқұлақ, қуырылған пудинг пен нан әдетте Ұлыбританияда дәстүрлі таңғы ас болып саналады. Сұлы жармасы дәстүрлі, негізгі дерлік шотланд тағамы болып саналады. Шотландияда сұлы ботқасы аспаздық тауарлық белгісі болып табылады. Алайда, біздің елде сұлы жармасы ең пайдалы таңғы астың бірі болып саналады. Талшық пен ақуыздың көп мөлшері метаболизмді жақсартады, бұлшықеттердің дамуы мен өсуіне ықпал етеді. Бұл диета ұстайтындар, ораза ұстайтындар немесе артық фунттан арылғысы келетіндер үшін жақсы нұсқа.
Сұлы ботқасын тек сау ғана емес, сонымен қатар мүмкіндігінше дәмді ету үшін сізге кішкене бал, жемістер, жаңғақтар, кәмпиттер, т.б. қосу керек. Сонда тағамның дәмі жақсарып қана қоймайды, сонымен қатар денені қосымша микроэлементтермен толтырады. және витаминдер. Біз таңғы асқа бал, таңқурай және қара қарақат қосылған дәмді сұлы майын дайындаймыз. Өзіңізді жақсы сезіну кезінде салмақ жоғалту үшін керемет.
Сұлы майын банан мен балмен қалай дайындау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 116 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 15 минут
Құрамы:
- Сұлы тез үлпектері - 75 г
- Таңқурай - 10 жидек
- Бал - 1 шай қасық
- Қара қарақат - 20 жидек
Бал, таңқурай және қара қарақат қосылған сұлы майын қадамдық түрде дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Сұлы жармасын терең ыдысқа құйып, қайнаған сумен жабыңыз, сонда су үлпектерді 1-1,5 саусақпен жабады.
2. Сұлы ботқасын қақпақпен жабыңыз және ісіну мен кеңею үшін 7-10 минутқа қалдырыңыз.
3. Сұлы ботқасы дайын болғанда, қарақат пен таңқурай қосыңыз. Жемістер жаңа немесе мұздатылған болуы мүмкін. Жаңа піскен жидектерді жуып, қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Мұздатылған жемістерді ерітуге болмайды, оларды бірден ботқа қосыңыз. Олар оның ыстық температурасынан тез ериді.
4. Әрі қарай, өнімдерге бал құйыңыз. Қалың балды ерітудің қажеті жоқ, ол ыстық сұлы температурасынан сұйық консистенцияға ие болады.
5. Тағам біркелкі бөлінгенше араластырыңыз және үстелге бал, таңқурай және қарақат қосылған сұлы майын беріңіз. Ыдысты салқын және жылы күйде жеуге болады. Сіз сондай -ақ сұлы ботқасын жұмысқа немесе балаңызды мектепке беруге болады.
Банан, бал және жаңғақ қосылған сұлы майын қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
