Жалқау үй шаруасындағы әйелдердің ғажайып өнертабысы - банкадағы сұлы. Бірнеше минут ішінде дәмді, сау және мінсіз таңғы ас немесе жұмсақ тағам дайындау кезінде уақытты үнемдейтін керемет идея. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Барлық дәнді дақылдардың ішінде сұлы жармасы ең пайдалы болып саналады. Оның құрамында бағалы өсімдік ақуыздарының шамамен 16% және өсімдік майларының шамамен 6% бар. Ол қоректік, сергектік пен қуат береді, өйткені құрамында крахмал көп. Бүгін мен жалқау сұлы, жазғы сұлы немесе оны қара өрік пен бал қосылған банкада дайындауды ұсынамын.
Мүмкін, бұл іс жүзінде ештеңе жасаудың қажеті жоқ жалғыз рецепт. Мен банкаға сұлы майын құйып, дәміне қарай тағам қосып, бәрін таңдалған сұйықтықпен құйдым. Егер сіз диеталық сұлы майын жасағыңыз келсе, онда сүттің орнына жарманы сумен немесе шырынмен толтырыңыз. Бірақ сүт немесе кілегей тағамға кремді көлеңке береді. Ботқаның дәмін жақсарту үшін барлық қоспалар қосылады: кептірілген жемістер, жемістер, жидектер, бал, сүзбе, жаңғақтар және дәміне қарай басқа ингредиенттер. Сұлы ботқасы ретінде сіз үлпектерді немесе ұнды қолдануға болады. Әрбір жегіш өз қалауы бойынша қоспаларды табады, ал бүгін бізде қара өрік пен бал бар. Айта кету керек, банкадағы сұлы майы тоңазытқышта 3-4 күн бойы тамаша сақталады. Сондықтан сергек және пайдалы таңғы асты бірден бірнеше күн дайындауға болады.
Сұлы майын бал, қара қарақат және тұқыммен қалай дайындау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 185 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - барлық өнімдерді қосуға 5 минут және инфузияға түні бойы
Құрамы:
- Сұлы үлпектері - 50 г
- Бал - 1-2 шай қасық немесе дәміне қарай
- Қара өрік - 5-6 жидек
- Сүт - шамамен 100 мл
Қарақұмық пен бал қосылған банкада сұлы майын біртіндеп дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Құмыраға жарты порция сұлы майын құйыңыз, сонда ол контейнер көлемінің 1/2 бөлігін алады. Егер сізге ботқаны тезірек дайындау қажет болса, онда үлпектерді кофе тартқышпен немесе ұнтақтағышпен ұсақтаңыз.
2. Қара өрікті жуыңыз және егер бар болса, шұңқырларды алыңыз. Содан кейін оны кішкене бөліктерге кесіңіз немесе сіздің дәміңізге сәйкес тұтас қолданыңыз. Дайын кептіруді құмыраға қосыңыз.
3. Келесі жерге бал құйыңыз.
4. Содан кейін қалған үлпектерді қосыңыз. Банканың 1/3 бөлігі бос болуы керек.
5. Тамақтың үстіне суық сүт құйыңыз.
6. Құмыраны қақпақпен мықтап жабыңыз.
7. Тамақты контейнерге біркелкі тарату үшін контейнерді шайқаңыз.
8. Сұлы ботқасын қара өрік пен бал қосылған банкаға тоңазытқышқа түні бойы жіберіңіз. Осы уақыт ішінде үлпектер ісініп, көлемі ұлғаяды және жеуге жарамды болады. Әдетте мұндай тағамды таңертең таңертең дайындауға немесе жұмысқа таңғы ас ішуге тура келмеуі үшін кешке дайындайды.
Сондай -ақ, банкада сұлы майын қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
