Сұлы жармасы сөзсіз сау және дәмді болу үшін одан кем емес кептірілген жемістер туралы ұмытпаңыз. Дуэтта мұндай тағам екі есе дәмді және сау болады. Кептірілген өрік пен бал қосылған сұлы ұнының рецептін қарастырыңыз.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Сұлы майы диеталық өнімдердің рейтингінде ұзақ уақыт бойы көшбасшы болып келеді. Бұл калория мөлшері аз болғанына қарамастан. Мұндай диеталық тағам ағзаға пайдалы әсер ететін пайдалы қасиеттерімен танылады. Тамақтану жеңіл, бұл салмақ жоғалтуға, денсаулықты жақсартуға, метаболизм процестерін қалыпқа келтіруге және холестеринді қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді. Сондықтан сұлы тағамдары диетаға отыратын және қосымша фунттан арылғысы келетін адамдарға үнемі қолдануға ұсынылады. Үлпектер денені ұзақ уақыт жақсы қанықтырады, одан қатты аштық, бас айналу және жаман көңіл -күй сізді ұзақ уақыт қинамайды. Осы қасиеттердің арқасында сұлы майы британдықтардың сүйікті дәмділерінің бірі болып саналады.
Сіз ботқа бәрін қосуға болады, себебі үлпектер көптеген тағамдармен жақсы үйлеседі. Бұл сіздің талғамыңызға байланысты. Көбінесе ол мейіз, кептірілген өрік, жаңғақ, мармелад, шоколад және т.б. Бұл тағамдар, сұлы сияқты, ағзаға өмірлік қуат береді. Бүгін мен кептірілген өрік пен бал қосылған сұлы ұнының рецептін ұсынғым келеді. Бұл нұсқада ботқа әрі дәмді, әрі пайдалы болып шығады. Әр аспаз рецепт бойынша кептірілген өріктің мөлшерін жеке дәміне қарай дербес анықтайды.
- 100 г калория мөлшері - 98 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Сұйық ұн - 150 г
- Бал - 1 шай қасық немесе дәміне қарай
- Кептірілген өрік - 10 жидек (мөлшері кез келген болуы мүмкін)
- Ауыз су - 250 мл
Біртіндеп кептірілген өрік пен бал қосылған сұлы майын пісіру
1. Сұлы майын бумен пісіруге арналған ыдысқа құйыңыз. Қабық тез пісіру үшін қолданылатындықтан, олар жай қайнаған суға құйылады. Қосымша үлпектерді қайнатуға тура келеді. Оларды ыдысқа құйыңыз, сумен толтырыңыз және өндірушінің қаптамасында көрсетілген уақыт ішінде қайнатыңыз.
2. Қабықшаларға бал қосыңыз. Егер сіз ара өнімдеріне аллергияңыз болса, қант немесе сүйікті джем қосыңыз.
3. Кептірілген өрікті ағын су астында жақсылап жуыңыз, қағаз сүлгімен сүртіңіз және кішкене бөліктерге кесіңіз. Жармаға арналған контейнерге қосыңыз. Егер кептірілген жемістер тым құрғақ болса, оларды алдын ала қайнаған суға 5 минут қайнатыңыз.
4. Үлпектердің үстіне қайнаған су құйыңыз. Судың көлемі сұлы жармасынан 1,5 есе көп болуы керек. Егер сіз жұқа ботқаны алғыңыз келсе, оны екі еселенген пропорциямен толтырыңыз. Сонымен қатар, судағы ботқа-калориялы диеталық тағам. Егер қосымша калория сізді қорқытпаса, онда сіз сұлы майын сүтте дайындауға болады.
5. Контейнерді қақпақпен жауып, булануға 5-7 минут қалдырыңыз. Осы уақыт ішінде үлпектер ісініп, буға айналады, көлемі 2 есе артады және барлық ылғалды сіңіреді.
6. Қаласаңыз, дайындалған ботқа сары май қосып, араластырыңыз. Пісіргеннен кейін сұлы ұнына қызмет етіңіз. Әдетте бұл тағам таңғы асқа дайындалады.
Сұлы майын банан мен кептірілген өрікпен қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
