Қысқа уақыт ішінде бұлшықеттің үлкен массасын қалай алуға болатынын және сонымен бірге жеңіл іштің иесі болуға болатынын біліңіз. Адам жасамаған нәрсе, бірақ тартымды көрінуге деген ұмтылыс өзгеріссіз қалады. Егер сіз спортпен айналысатын болсаңыз, онда сізде жазға дайындалудың тамаша мүмкіндігі бар: майды ерітіңіз, бұлшықет жинаңыз. Көктемде келушілердің ағымы көптеген залдарда байқалады, өйткені жағажай маусымы жақында келеді және көптеген адамдар оған дайындала бастайды.
Дегенмен, қыста жиналған майды жеңу өте қиын болуы мүмкін. Әрине, бодибилдинг - бұл мәселеде жақсы көмекші, бірақ кейде сіз арнайы май жағатын қоспаларсыз жасай алмайсыз. Олардың көмегімен метаболизм тездейді, денеден артық сұйықтық шығарылады, бұлшықеттер жеңілдікке ие болады. Міне, майды қыздырғыштардың негізгі түрлері:
- Қалқанша безінің стимуляторлары.
- Диуретиктер
- Омега-3.
- L-карнитин.
- Термогеника.
- Қоректік заттардың блокаторлары.
Бұл дәрі -дәрмектердің барлығы жұмыс механизмдерімен, қасиеттерімен ерекшеленеді және олардың ортақ бір қасиеті бар - майды жағу процесін жеделдету қабілеті. Көбінесе препараттар максималды нәтижеге жету үшін біріктіріледі.
Көбінесе майды қыздырғыш жүйке жүйесін қатты ынталандырады, жүректі жүктейді және т. Оларды қолданған кезде олардың үйлесімділігін ескеру өте маңызды. Мысалы, термогениканы карнитинмен біріктіру өте тиімді. Бұл карнитиннің барлық жүйелер мен мүшелерді термогениканың теріс әсерінен, сонымен қатар бұлшықет тінін катаболикалық реакциялардан қорғау қабілетіне байланысты. Бұл комбинацияға омега-3 пен қоректік заттардың блокаторларын (майлар мен көмірсулар) қосуға болады.
L-карнитин салмақ жоғалтуға арналған
Көбінесе сіз L-карнитиннің тиімді еместігін айтатын адамдардың пікірлерін таба аласыз. Ал шын мәнінде, сіз карнитин қабылдаудың әсерін сезбейтін шығарсыз. Бұл зат сіздің көз алдыңызда май жағатын өнімдерге жатпайды, бірақ оның әсерінен арықтау әлдеқайда жеңіл болады. L-карнитин-құрамында азот бар карбон қышқылы және амин емес. Ғалымдар оны дәруменге ұқсас зат деп бағалады, ал ағза оны өндіру үшін метионин мен лизинді пайдаланады. Карнитиннің міндеті - май қышқылдарын митохондрияға жеткізу, олардан энергия өндіріледі.
Майлардың энергетикалық құндылығы ақуыз қосылыстары мен көмірсуларға қарағанда екі есе жоғары болғандықтан, олар энергияның ең жақсы көзі болып табылады. Алайда, дене май қорларынан айырылуға асықпайды. L-карнитинді қабылдау арқылы сіз май қышқылдарының тотығуын едәуір тездетесіз, бұл сізге майды тиімдірек жағуға мүмкіндік беріп қана қоймай, сонымен қатар олардың көпшілігі өте маңызды болатын қосымша әсерлерді алуға мүмкіндік береді.
Алайда, карнитиннің бірден әсерін күтуге болмайды. Бұл заттың ерекшелігі - ол ағзаға жұмсақ әсер етеді, оны нығайтады. Дененің энергия қорын көбейте отырып, сіз ағзаның түрлі жағымсыз факторларға, мысалы, жұқпалы ауруларға қарсы тұру қабілетін арттырасыз. Карнитин тек теңдестірілген диета мен жаттығу бағдарламасымен бірге тиімді болады. Мамандандырылған форумдарда қоспаның жұмыс істеу механизмін білместіктен мәлімдемелер оның тиімсіздігінде пайда болады. Әрине, карнитиннің май жағу қасиеттері сол ЕКА қоспасынан айтарлықтай төмен. Сонымен қатар, егер қосымша тиімді дозада қабылданса, оның құны да аз емес.
Дозалар карнитиннің тиімділігіне де айтарлықтай әсер етеді. Ғалымдар орташа ересек адам үшін қалыпты тәуліктік доза 2 -ден 4 грамға дейін болатынын анықтады. Спортшылар үшін бұл жоғары болады және майлармен тиімді күресу үшін ол тәулігіне 8 -ден 10 граммға дейін болады. L-карнитин тиімді және салмақ жоғалтуға көмектеседі деп сенімді түрде айта аламыз. Ол үшін оны жұмыс механизмін түсініп, дұрыс қолдану керек.
Дмитрий Глебов бұл видеода Карнитина туралы айтады:
