Дүрбелеңнің пайда болу ерекшеліктері, механизмдері мен себептері. Алдағы шабуылдың клиникалық көрінісі және оны жеңудің негізгі жолдары. Дүрбелең шабуылының алдын алудың негізгі әдістері. Дүрбелең бұзылуы - бұл вегетативті және психологиялық симптомдары бар мезгілдік шабуылдарда көрінетін ауру. Соңғы уақытқа дейін «дүрбелең шабуылы» термині мүлде қолданылмады, және бұзылу тамырлы дистонияның нозологиялық спектріне енгізілді. Бұл ұғым алғаш рет психикалық аурулардың американдық DSM-III классификациясында енгізілді. Бүгінгі күні дүрбелең бұзылуы F 41.0 коды бойынша аурулардың 10 қайта қаралуының халықаралық жіктемесінде бар.
Дүрбелең шабуылының сипаттамасы мен даму механизмі
Дүрбелеңді шабуылдар (ПА) - бұл бірнеше минут ішінде дамитын, содан кейін баяу басылатын жағдай. Ол нейроэмоционалды белгілермен және вегетативті бұзылулармен бірге жүреді.
Мәселенің өзектілігі ересектер мен балалар арасында дүрбелең шабуылдарының кең таралуына байланысты. Әртүрлі статистикалық мәліметтерге сәйкес, халықтың 6% -дан 8% -на дейін осындай бұзылулардан зардап шегеді. Олардың көпшілігі ешқашан дәрігерден көмек сұрамаған және өз проблемаларын өз бетімен шешуді үйренуде.
Бұл бұзушылық әйелдерде де, ерлерде де көрінуі мүмкін. Алайда, статистика көрсеткендей, әлсіз жыныс әлі де осындай әсерге жиі ұшырайды. Дүрбелең ұстамасы бар адамдардың 75% -дан астамы әйелдер. Бұл ерлерге қарағанда эмоционалдық жағдайдың әлдеқайда жоғары лабильділігіне байланысты.
Дүрбелең шабуылдарының жас аралығы түсініксіз. Адам қанша жаста болса да, олар бұл ауруды дамыта алады. Бұл көбінесе 20 мен 40 жас аралығында болады.
Әр жағдайда дүрбелең шабуыл кейбір сыртқы немесе ішкі факторлардың әсерінен болуы мүмкін. Шабуылдың қандай себеппен болғаны маңызды емес, оның әрі қарай даму механизмі бірдей.
Мазасыздық пен дүрбелең толқыны жоғары көтеріледі. Бір сәтте тәжірибе өтеді және адам іс жүзінде өзін -өзі басқара алмайды. Мұндай сәттерде оның денесін басқару тіпті қиынға соғады. Эмоционалды факторлар вегетативті жүйке жүйесінің реакциясын тудырады. Симпатикалық секцияның басым әсері жүрек соғысын тездетеді, қан қысымын жоғарылатады. Мұндай сәтте адамдар әр адамның денесінің жеке ерекшеліктеріне байланысты әр түрлі шағымдар бере алады.
Адамдардың дүрбелең шабуылдарының себептері
Дүрбелең шабуылының себебі туралы бірнеше теория бар. Батыс дәрігерлерінің көпшілігі ұстаманың дамуының негізгі факторы - биохимиялық қосылыстардың тепе -теңдігі деген пікірде. Әрбір эмоционалды кернеу мен стресстің әсерінен нейротрансмиттерлер құрамы өзгеруі мүмкін. Бұл заттар жүйке импульсінің берілуіне қатысады. Олардың концентрациясының бұзылуы кейбір психикалық симптомдардың дамуына себеп болатыны белгілі. Дүрбелең шабуылдарының ең маңызды биохимиялық себептері - серотонин, адреналин, допамин және норэпинефрин. Олардың тепе -теңдігі көңіл -күйді ғана емес, сонымен қатар адамның басқа эмоционалды реакцияларын да реттейді.
Бірақ дүрбелеңнің пайда болуының таза биохимиялық теориясын дұрыс деп санаудың қажеті жоқ. Әдетте әрбір сау адамда осы нейротрансмиттерлердің қатысуымен көптеген химиялық реакциялар болады. Және бұл ешқандай жағдайда эмоционалды шабуылдарды тудырмайды. Сондықтан қорқынышпен бірге жүретін қатты мазасыздықтың пайда болуының басқа факторлары бар екенін түсіну керек.
Жеке тұлғаның жеке ерекшеліктері де үлкен маңызға ие. Әркім айналасында болып жатқан оқиғаларға өзіндік реакция бере алады, сондықтан ПА даму ықтималдығы әркім үшін әр түрлі. Мазасыз және күдікті компоненттері бар адамдар өздерін нөлден бастап көтере алады және күтпеген жерден проблемалар тудырады. Стресс факторы болған жағдайда олар тез арада вегетативтік дағдарысты құрайды.
Дүрбелең шабуылы эмоционалды немесе сезімтал кез келген адамда дамуы мүмкін деген қате пікір. Мазасыздықтың көріністері белгілі бір жағдайлармен шектелмей -ақ пайда болуы мүмкін деп есептеледі.
Сезімталдық пен эмоционалдылық аясында кейде қорқыныштың дүрбелең шабуылын тудыратын белгілі бір қоздырушы фактор қажет болады. Ол сыртқы ортадан да, адамның психикасынан да қалыптасуы мүмкін:
- Тұлғааралық қақтығыстар … Шешілмеген мәселенің қысымшыл атмосферасы сезімтал және эмоционалды адамдар үшін кедергі болып табылады. Көбінесе жақындар арасындағы шиеленісті жағдайлар ҚБ түрінде күшті реакция тудырады. Сондықтан сіз дүрбелең шабуылдарының пайда болуының қажетсіз факторларын жасамау үшін қарым -қатынасыңызды бақылап отыруыңыз керек, оларды ушықтырмауға тырысыңыз.
- Жедел стресс … Шабуыл тудыруы мүмкін жүйке мен эмоционалдық толқулар әр адамда әр түрлі болады. Мысалы, кейбіреулер үшін туысының өлімі қорқынышты соққы болады, ал басқалары үшін жұмыстағы шамалы сәтсіздік одан да ауыр стресстік реакцияны тудыруы мүмкін. Осылайша, сыртқы әсерлер адам психикасына кері әсерін тигізуі мүмкін және кернеуден қорғанудың негізгі әдістерін білу қажет.
- Эндокриндік аурулар … Ішкі секреция бездерінің бірқатар соматикалық аурулары дүрбелеңнің бұзылуын тудыруы мүмкін. Ішкі секреция бездері шығаратын гормондар организмдегі көптеген процестерді басқара алады, олардың қызметі бұзылған жағдайда жалпы тізбекті реакция жүреді. Мысалы, қандағы катехоламиндердің концентрациясының жоғарылауы симпато-адреналді дағдарысты тудыруы мүмкін. Ол дүрбелең шабуылымен бірдей көрінеді. Демек, соматикалық көріністер шабуылдың психикалық компонентін тудырады.
Дүрбелең шабуылының негізгі белгілері
Дүрбелең шабуылы жеке шабуыл ретінде көрінеді, ол тез басталады, ашылады және баяу жоғалады. Орташа алғанда, оның ұзақтығы 10 -нан 15 минутқа дейін. ПА -дан кейін біраз уақыт бойы сіз ыңғайсыздықты және эмоционалды шамадан тыс қанықтылықты сезе аласыз. Дүрбелең бұзылысы диагнозы көзге көрінетін қоздырғыш факторларсыз нақты белгілер болған жағдайда қойылады. Яғни, әр түрлі болуы мүмкін бір -біріне ұқсамайтын ұстамалар байқалған жағдайларда. Ауру стресске немесе соматикалық себептерге қарамастан симптомдардың қайталануын қамтиды.
Әр дүрбелең шабуылының жалпы белгілері:
- Қатты қорқыныш немесе ыңғайсыздық;
- Кенеттен басталуы;
- Ол бірнеше минут ішінде өседі және сол мөлшерде сақталады;
- Төмендегі тізімнен кем дегенде 4 симптом бар, олардың кем дегенде біреуі алғашқы бес нұсқада.
Аурудың белгілері:
- Жүректің тез соғуы (минутына 90 -дан астам соққы);
- Терлеудің жоғарылауы;
- Аяқ -қолдың треморы;
- Аузының құрғауы сезімі;
- Еңбекпен тыныс алу;
- Тамақтың ісінуі, ентігу;
- Кеудедегі ауырсыну;
- Диспепсия;
- Бас айналу сезімі;
- Ғарышта және өзіне бағдарланудың жоғалуы (өз әрекетіне сенімсіздік);
- Өлімнен қорқу;
- Беттің ыстық қызуы;
- Қалтырау;
- Саусақтардың ұштарының қатуы.
Белгілі бір жағдайларда дүрбелең симптомдарының күшеюі адамды сол жерден бірден кетуге мәжбүр етеді және болашақта оны айналып өтуге мәжбүр етеді. Мысалы, егер шабуылдар әр түрлі қоғамдық көлікте болған болса, ол оны қолданбауға тырысады.
Сондай -ақ, шабуылдарды адамдар қоршап алған кезде немесе айналасында ешкім болмаған кезде байқауға болады. Бұл жағдайда адам не қоғамнан қашады, не жалғыздықтан қорқады.
Адамдардың дүрбелең шабуылдарын емдеу ерекшеліктері
Дүрбелең шабуылдары - қажетсіз, кейде өлімге әкелетін қауіпті шабуылдар. Сондықтан дүрбелеңді қалай емдеуге болатынын білу керек және аурудың басталуына дейін де оны қорғай білу керек. Психотерапевтер, психологтар мен психиатрлар бұл қиын жұмысқа жиі көмектеседі. Адамның өмір сүру сапасына қауіп төндіретін нақты аурумен күресудегі маманның рөлін төмендетпеңіз. Дәрігерлердің қатысуынсыз қорқыныштан арылудың және ұстамаңызды бақылаудың бірнеше дәлелденген әдістері бар.
Медитация
Психикалық релаксацияның бұл түрі адамдарға бұрыннан белгілі. Онымен барлық эзотерикалық терминология мен түсініктер қате араласады, себебі медитация ешқандай нақты түсіндіруді білдірмейді.
Бұл әдісті қолдана отырып, сіз стресстік жағдайларға бейімділігіңізді төмендете аласыз, эмоционалды стреске төзімділікті арттыра аласыз. Осылайша, адам оқиғаларға дұрыс жауап беруді үйренеді және дүрбелең шабуылының дамуына жол бермейді.
Медитация - бұл сананы алаңдаушылық пен қорқыныштан алшақтататын пассивті ішкі күрестің бір түрі. Тұлға бар нәрсеге қарсы тұруға тырысады және сыртқы немесе ішкі әсер ету факторына өздігінен жауап беру схемасын құруға тырысады. Көптеген психотерапевтік әдістер медитация практикасы сияқты принциптерге бағытталған. Олардың басты мақсаты - демалуға үйрету, қорқыныштан арылу және оларға жеңіске жетуге жол бермеу.
Медитация тез қалпына келуді және нәтижелердің көрінуін уәде етуден алыс, бірақ ұзақ мерзімді оң болжамдарға кепілдік беріледі. Дүрбелең шабуылының елеулі өзгерісі осы тәжірибеден кейін бірнеше айдан кейін байқалады. Оның көмегімен сіз жақындап келе жатқан дүрбелең шабуылынан арылуға және мұндай шабуылдардың алдын алуға болады.
Зиянды әдеттерден арылу
Есірткі заттарының, алкоголь мен никотиннің ағзаға деструктивті әсері тек симптомдардың нашарлауына ықпал етеді. Көптеген адамдар ішімдіктің көмегімен дүрбелеңді басуға тырысады, бірақ олар сирек жетістікке жетеді. Шабуылды жеңілдету үшін сіз тым көп ішуіңіз керек, бұл денсаулығының нашарлауына әкеледі және бұл мүлде қажет емес.
Дүрбелең ауруы бар адамдарда алкогольге, есірткіге немесе темекіге тәуелділіктің даму қаупі жоғары. Олар сыртқы әсерлерге көбірек бейім болғандықтан, жаман әдеттер олармен әзіл ойнауы мүмкін.
Никотинді шабуылды тоқтату немесе тоқтату үшін қолдануға болады деген теория бар, ал темекі шегу дүрбелең шабуылында тыныштықты тудырады. Шындығында, бұл денені тек қорқынышқа ғана емес, темекіге де тәуелділікті байланыстырады.
Спорт
Таза ауадағы жаттығулар адам ағзасына жалпы күшейтетін әсер етеді. Бұлшықеттерге түсетін жүктеме үнемі ойлардан алшақтап, сананы басқа нәрсемен айналысуы мүмкін. Эмоционалды стрессті спорттық жаттығулар арқылы да жеңілдетуге болады.
Спорт дененің физикалық мүмкіндіктерін нығайтумен қатар, тыныш реакцияға ықпал етеді. Бұл дүрбелең шабуылының ауырлығының төмендеуіне әкеледі.
Сонымен қатар, спорт арқылы иммундық ауруларға төзімділікті арттыруға болады. Таңертеңгі жаттығулар сізге энергияның тиісті дозасын бере алады, ол күні бойы жеткілікті болады.
Таза ауа миды оттегімен қанықтыруға және гиперкапнияның (қандағы көмірқышқыл газының жоғарылауы) алдын алуға пайдалы.
Тәулік режимі
ПА қарқындылығы мен жиілігін төмендету үшін кейде сіздің кестеңізді, демалыс пен жұмыс режиміңізді қалыпқа келтіру пайдалы болады. Тітіркену мен мазасыздық сезімі ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін. Жақсы сапалы ұйқы жүйке жүйесінің жұмысын қалпына келтіріп, дүрбелең шабуылдарының вегетативті көріністерін азайтады.
Шамадан тыс жұмыс дененің күшін төмендетеді, онымен бірге эмоционалды стреске төзімділік әлсірейді. Сондықтан, дүрбелеңмен қалай күресуге болатынын және неден бастау керектігін білмейтіндер үшін бірінші кезекте режимді түзету қажет.
Теңгерімді диета
Жоғары сапалы теңдестірілген тағам-бұл оң көзқарас пен бүкіл ағзаның дұрыс жұмыс істеуінің кепілі. Жүйке жасушалары энергия аштығына ең сезімтал, сонымен қатар олар азық -түлікпен қоректік заттарды қажет етеді.
Барлық органдар мен жүйелердің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды аминқышқылдарды, витаминді кешендерді қабылдау маңызды рөл атқарады. Егер адамда энергетикалық аштық болса, онда тітіркену, мазасыздық, мазасыздық және бірқатар вегетативті белгілер гомеостаз бұзылыстарының алғашқы белгілері ғана болады.
Фармакологиялық терапия
Дүрбелеңді емдеуде дәрілік терапияны қолданған кезде, бұл барлық шабуылдар үшін панацеядан алыс екенін есте ұстаған жөн. Бұл ауруды тек дәрі -дәрмекпен емдеу мүмкін емес. Сонымен қатар, фармакологиялық агенттерді теріс пайдалану бірнеше маңызды кемшіліктерге ие. Біріншіден, олар шабуыл кезінде ғана алынуы керек. Дәрілік терапия көмегімен дүрбелең қорқынышын бақылау және алдын алу өте қиын. Екіншіден, олардың кейбіреулері ұзақ уақыт қолданғанда тәуелділікті тудырады және оларсыз шабуылдардың жиілігі артуы мүмкін. Сондықтан фармакологиялық препараттарды қабылдау тек дәрігердің нұсқауы бойынша жүргізілуі керек. Дүрбелеңді емдеу үшін транквилизаторлар тобы жиі қолданылады. Бұл препараттар тез әсер етеді және мазасыздық шабуылын бір реттік жеңілдету үшін қолданылады. Егер фармакологиялық агенттерді ұзақ уақыт қабылдау қажет болса, транквилизаторлар тобына артықшылық берілмеуі керек.
Адам ағзасына ынталандырушы әсер етпейтін антидепрессанттар тобының препараттары дүрбелең мазасыздықты ұзақ емдеу үшін жиі қолданылады. Олар транквилизаторлардан айырмашылығы бірден әсер етпейді, бірақ олар ұзақ емделген жағдайда ұстамалардың қарқындылығы мен жиілігін төмендетуге қабілетті.
Дүрбелең шабуылынан қалай арылуға болады - бейнені қараңыз:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = xF5iaWAknbM] Мұндай жағымсыз сыртқы көріністерге қарамастан, дүрбелең шабуылы емдеуге байыпты қараған жағдайда оңай жойылады. Бұл ауру тітіркенудің немесе эмоционалдылықтың белгісі ғана емес, тұтас бұзылыс болуы мүмкін екенін түсіну керек.
