Дүрбелеңнің бұзылуы және оның көрінісінің белгілері. Әр түрлі терапия әдістері мен қорқыныш шабуылдарының алдын алу арқылы осы патологиядан құтылу ережелері. Дүрбелең бұзылуы - бұл адамдарда жиі кездесетін қорқыныш шабуылы. Сонымен қатар, жүйке шамадан тыс қозу толқыны адамды күніне екі рет және жылына бірнеше рет айналдыруы мүмкін. Егер бұл құбылыс жиілей бастаса, маманнан көмек сұрау қажет.
Жүйелі дүрбелең шабуылдарының себептері
Сарапшылар бұл аурудың адамдарда қалай пайда болғанын толық ашқан жоқ. Осылайша, олар пациенттерді ұзақ бақылаудан кейін дүрбелең бұзылуына қатысты жалпы қорытынды жасай алды:
- Тұқым қуалайтын бейімділік … Ұмытпаңыз, генетикалық деңгейде балалар ата -бабаларынан кейбір ақпаратты алды, олар кейіннен олардың санасын қалыптастыра бастады. Демек, ата -анасы дүрбелең ауруынан зардап шегетін бала сол проблеманың пайда болуына бейім болуы мүмкін.
- Нерв жүйесі әлсіз … Организмнің морфологиялық және функционалды құрылымдарының осылайша үйлесуі арқылы адам белгілі бір жағдайларда мазасыздықты сезіне бастайды. Бұл жағдайда дүрбелең шабуылдары оның субъектісінің мінез -құлқын бақылауға негізі болмауына байланысты қалыптасады.
- Меланхолия … Мұндай темпераменті бар адамдар көбінесе стресстік жағдайларға лайықты түрде жауап беруге дайын емес. Барлық жаңа және қорқынышты нәрседен қорқу шабуылдары бұл адамдарды бақыланбайтын дүрбелеңге душар етеді.
- Психикалық жарақат … Психикалық азапты бастан кешірген немесе өзіне қауіп төндіретін аймаққа тап болған адам, тіпті ащы тәжірибені қайталауды ойлаған кезде де үрейленуі мүмкін. Ол кез келген жағдайда бірдей жағдайдан аулақ болады, ол автоматты түрде дүрбелең тудырады.
- Жалпы аурулар … Көбінесе ұқсас патология қант диабеті, бронх демікпесі, ми ісіктері мен эпилепсия аясында пайда болады. Негізгі ауруды емдегенде оның қайталама белгілеріне назар аудару қажет.
Адамдардың дүрбелең бұзылуының негізгі белгілері
Бұл проблемамен ауыратын адамның үнемі қайталанатын мазасыздану эпизодтары келесідей көрінеді:
- Дененің белсенді реакциясы … Дүрбелең бұзылуларының себептерін түсіндіру жиі қиын, бірақ бұл патологиямен адам бас айналуды, тепе -теңдікті жоғалтуды, тіпті көру функциясының уақытша бұзылуын сезінуі мүмкін.
- Жүйелі дүрбелең шабуылдары … Адамдар сыртқы ынталандыруларға эмоционалды түрде жауап береді, бұл патология емес. Сананың неғұрлым күрделі деформациясымен адам қорқыныш шабуылының құрбаны болады, ол анық пайда болатын факторлармен.
- Мінез -құлықтың өзгеруі … Бір кезде сабырлы адам еш себепсіз ашуланшақ адамға айналады. Ол өлімнен немесе белгілі бір жағдайлардан есінен танып қалудан қорқады.
- Жеке қабылдаудың өзгеруі … Бұл жағдайда біз дереализация мен деперсонализация туралы айтамыз, егер адам қазіргі жағдайды түзеткісі келмесе, өз еркімен әлеуметтік оқшаулануға тап болады.
Дүрбелең бұзылуларының бұл белгілері 1 -ден 5 минутқа дейін немесе 10 минутқа дейін созылуы мүмкін. Мазасыздық әдетте бір сағатқа созылады.
Дүрбелең бұзылуын емдеу ерекшеліктері
Бұл бағыттағы терапия әр түрлі әдістермен және маманның бақылауымен кешенде жүргізілуі керек. Дүрбелең нейротиктерінің саны тез өсуде, бұл бұл мәселені жалпыға ортақ етеді.
Дүрбелең бұзылуымен өзіңізбен жұмыс жасау
Әр адамда пайда болған патологияны талдау мүмкіндігі бар. Дүрбелең бұзылған жағдайда, ол психикалық тепе -теңдікті қалпына келтіру үшін келесі шараларды қабылдауы керек:
- Әдебиетпен танысу … Мәселені шешпес бұрын, медициналық анықтамалықтарда егжей -тегжейлі сипатталған оның ерекшеліктерімен танысу қажет. Дүрбелең бұзылуы адамның өміріне қауіп төндірмейді, бірақ аурудың өршуімен ол елеулі зиян келтіруі мүмкін, оның ішінде мүгедектік.
- Белгілі шектеулер … Никотин мен алкогольді асыра пайдалану дүрбелең ауруынан арылуға деген ұмтылысты жиі жоққа шығарады. Нерв жүйесі әлсіз болғандықтан, кофеге тәуелділік эмоциясын басқара алмайтын адамның психикасына кері әсер етеді.
- Кейбір дәрі -дәрмектерден бас тарту … Бұл жағдайда дүрбелең бұзылуын емдеуде стимуляторларды қолдану ұсынылмайды. Бұл әсіресе тартымды тұлға болу үшін салмақ түсіретін дәрілерді қабылдайтын әйелдерге қатысты.
- Тыныс алуды бақылау … Мұндай гимнастика мазасыздықты басуға және гипервентиляцияға байланысты дүрбелең шабуылының алдын алуға көмектеседі. Алдымен сіз тыныс алуды 10 секунд ұстап тұра аласыз, содан кейін оны бірнеше сатыда шығарасыз.
- Демалыс … Йога мен тыныштандыратын әуенге медитация - стрессті басқарудың негізі. Психологтар мұндай манипуляцияларды бұлшықеттің релаксациясы деп атайды, бұл бүкіл дененің босаңсуына әкеледі.
- Ұйықтар алдында серуендеу … Дәрігерлер тыныш ұйықтап, дүрбелеңді болдырмау үшін кешке саябақта жүгіруді ұсынады. Егер бұл әрекет қиын болса, жергілікті жерлерді тамашалау үшін таза ауаға шығуға болады.
- Өмір салтын түзету … Егер тұрғылықты жеріңізді және қызмет салаңызды өзгерту мүмкін болмаса, сіз өзіңізді ерекше жобада сынап көре аласыз. Интернет алаяқтармен кездеспеу үшін мұқият сұрыпталуы керек көптеген нұсқаларды ұсынады.
- Диетаның өзгеруі … Газдалған сусындар тағы да адамды алаңдатады. Энергетиктер бұл жағдайда мұндай өнімді сүйетіндерге қатал әзіл ойнай алады. Майлы тағамдар кейбір адамдарға жағымды дәм береді, бірақ мазасыздықты күшейтуі мүмкін.
Назар аударыңыз! Дүрбелеңнен қалай құтылуға болатынын тез арада шешу қажет болған жағдайда, сіз жағдайдың кепілі болуды тоқтатуыңыз керек. Эксклюзивті өзін-өзі бақылау проблемасы бар адамдарға арандатушы факторларға дұрыс жауап беруге көмектеседі.
Дүрбелең бұзылуына арналған дәрілер
Егер сіз осындай бақылаусыз ұстамаларды өз бетіңізше тоқтатқыңыз келсе, келесі терапияға кеңес бере алатын мамандардың нұсқауларын нақты орындауыңыз керек:
- Антидепрессанттар … Бұл дәрі-дәрмектерді қабылдауды дәрігер келісуі керек, өйткені оларды дүрбелең кезінде ғана қолдану нақты нәтиже бермейді. Маман бұл жағдайда «Тразодон», «Амитриптилин» немесе «Кломипрамин» тағайындауы мүмкін. Мұндай терапиядан бірнеше аптадан кейін олар айтарлықтай әсерге жету үшін әдетте түнде қабылданады.
- Бензодиазепиндер … Жеңіл транквилизаторлар депрессияны емдеуге ғана емес, дүрбелең бұзылуын емдеуге де тағайындалады. Бұл жағдайда «Феназепам», «Хлоразепат», «Хлордиазепоксид» және «Альпразолам» қабылдау ұсынылады.
- Психолептиктер … Ең жақсысы, бұл жағдайда таблетка түрінде қол жетімді «Buspirone» өзін дәлелдеді. Мазасыздық пен дүрбелең жағдайында бұл құралды дәрігер тағайындаған дозада бір ай бойы қабылдау ұсынылады.
- Бета -блокаторлар … Олар дүрбелеңнің бұзылуы тахикардия мен тремормен бірге жүретін қиын жағдайда қажет. «Метопролол» немесе «Карведилол» түріндегі бета-блокаторлар мұндай шабуылдардың белгілерін ғана бәсеңдетеді, бірақ оларды қабылдағаннан кейін физикалық симптомдардың төмендеуімен әсерлі адамдар тынышталады.
- Тыныштандыратын дәрілер … Мұндай препараттар жұмсақ әсер етеді, бұл сирек жағдайларда тәуелділікке әкеледі. Орталық жүйке жүйесінің қызметін реттеу үшін терапия көбінесе Валокормид, Персен және Тривалуменді қолдану түрінде тағайындалады.
Дүрбелеңді емдеуге арналған халықтық құралдар
Біздің ата -бабаларымыздың даналығы проблема айтылған кезде психикалық ауруларды емдеудің келесі схемасын ұстануды ұсынады:
- Қайнатпаларды қолдану … Дүрбелең бұзылған жағдайда, жалбыз, қияр, түймедақ және валериан тамырларының шөптік препараттарын бір -екі апта ішу ұсынылады. Бір ас қасықтан алынған тең пропорциялы жинақты тұтыну үшін сізге күніне үш рет, аллергологпен кеңескеннен кейін тамақтанар алдында жарты стакан жылы инфузия қажет.
- Ингаляция … Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, сіз қылқан жапырақты ағаштармен (шырша, қарағай, шырша) немесе дәрілік өсімдіктермен (тимьян, арша, эвкалипт) жұппен дем алуға тырысуға болады, психиканы тыныштандырады.
- Емдік ванналар … Бұл жағдайда жүйке жүйесін нығайту үшін теңіз тұзы қолайлы, оның екі ас қасық суды босаңсыту процедурасы үшін жеткілікті. Дегенмен, жалбыз, раушан жапырақтары, лаванда және мүкжидек сияқты өсімдіктерді (балама түрде) қолданған дұрыс.
- Қолайлы микроклимат құру … Дүрбелең бұзылған жағдайда, жастықтың астына жақсы орналастырылған шөптер бар бөлмеде ұйықтау өте пайдалы. Бұл жағдайда орегано, лимон бальзамы, құлмақ, лалагүл мен белладоннаны қолдану ұсынылады.
Дүрбелең бұзылуын емдеуге арналған психотерапия
Дәрі -дәрмектер мен табиғат сыйлықтарын қолданумен қатар, сарапшылар бұл мәселеге келесі терапия курсынан өтуді ұсынады:
- Когнитивті-мінез-құлық … Бұл әдіс бір кездері танымал болған «Мен бәрін білгім келеді» бағдарламасының жауаптарына ұқсайды. Оның көмегімен маман пациентке мәселенің шығу себебін түсінуге және стресстің әдеттегі реакциясын дамытуға көмектеседі. Өзін-өзі басқару және дүрбелең шабуылының белгілерінің алдын алу практикасы когнитивті мінез-құлық терапиясының негізі болып табылады.
- Ашық таңдау әдісі … Мәселені шешудің мұндай тиімді әдісі, егер ол дұрыс қолданылса, әрқашан өз нәтижесін береді. Тітіркендіретін жерлерде әдейі пайда болу керек, тіпті арандатушылармен сөйлесу керек. Бұл жағдайда мұндай факторларға иммунитет дамиды, олар кейін елеусіз ұсақ -түйек болып көрінеді.
- Біріктірілген ем … Дүрбелеңді емдеуге арналған психотерапия мәселені шешудің кешенді әдісін қамтиды. Бұл жағдайда гипнозды, дәрі -дәрмектерді және жеке жұмысты психологпен біріктіру қажет. Транквилизаторлардың көмегімен өткір қорқынышты алып тастап, адамды ес -түссіз күйге түсіргеннен кейін, сіз топтық тренингтерге қатысуды бастауға тырысуға болады.
Дүрбелең бұзылысының алдын алу
Кейбір сарапшылар бұл патологияның алдын алу мүмкін еместігін айтады. Дегенмен, дүрбелең шабуылының қаупін шынымен төмендетуге болады:
- Күнделікті режимді дұрыстау … Моральдық және физикалық шаршау кезінде денеде тепе -теңдіктің бұзылуы осындай бұзылуға әкеледі. Бұл қиындықты болдырмау үшін сіз өзіңіздің күшіңізді толық қалпына келтіру үшін және дүрбелең бұзылуларының алдын алу үшін күніне кемінде 9 сағат ұйықтауыңыз керек.
- Алкогольден бас тарту … Алкогольді ішімдіктер аз уақыт ішінде эйфория күйін тудырады. Сондықтан дыбыстық ұстамалардың алдын алу үшін алкогольге тәуелділікті бақылауды үйрену қажет.
- Расталған достар шеңбері … Көбінесе жақын туыстары немесе достары дүрбелеңді қоздырушыға айналады. Бұл жағдайда олармен осы тақырыпта ашық сөйлесу немесе басқа біреудің санасының манипуляторларымен қарым -қатынасты толығымен шектеу қажет.
- Бос уақытты ұйымдастыру кезінде минималды тәуекел … Экстремалды спортты жақсы көретін адамдар дүрбелең шабуылынан қорықпауы мүмкін. Әйтпесе, олар стресстік жағдайлардан мүмкіндігінше өздерін қорғауы керек. Бұл жағдайда сарапшылар қорқынышты фильмдер мен триллерлерді көруден бас тартуды ұсынады, өйткені тым эмоционалды адамдар бұл кинематографиялық өнімдерге әрдайым лайықты түрде жауап бермейді.
Дүрбелең ауруынан қалай арылуға болады - бейнені қараңыз:
Дүрбелең бұзылуы - қарапайым адамдар жиі назар аудармайтын өте кең таралған жағдай. Алайда, оның салдары кейде ауыр невроздарға әкеледі, олар барлық жағдайда дәрілік емдеуге жатпайды.
