Адам өміріндегі дағдарыстық кезеңдер қандай, олардың әр жастағы пайда болу себептері, белгілері мен жеңу жолдары. Өмірдегі дағдарыс кезеңдері - бұл қалыпты, физиологиялық процесс, ол өмірлік құндылықтар мен көзқарастардың өзгеруінен туындайды. Тұлға дамуының бұл міндетті кезеңдері көптеген адамдарда кездеседі, бірақ олар әркім үшін әр түрлі жүреді. Егер адам өзгеруге және дамуға дайын болса, онда психологиялық күйде проблемалар болмауы керек, бірақ көбінесе дағдарыстар әртүрлі фобиялар, кешендер мен депрессиялардың дамуына әкеледі. Көбінесе адамдар өздерін күйден шығарады, тек одан шығуға тек психолог көмектесе алады.
Адам өміріндегі дағдарыс кезеңінің түсінігі мен тезистері
Дағдарыс әрқашан тағдырлы шешім қабылдауға байланысты адам өміріндегі маңызды кезең болып табылады. Грек тілінен аударғанда бұл «жолдардың бөлінуі» дегенді білдіреді, сондықтан бұл көңіл -күйді «тағдырдың бұралуы» деп те атайды.
Кез келген ішкі дағдарыс кезеңі белгілі бір өмір салтына, жүйелілікке және қолайлы жағдайларға үйреніп қалған кезде, бұрыннан таныс өмір салты аясында дамиды. Бірақ бір сәтте бұзылу орын алады, ал тұрақсыз психологиялық күй оны қолдауынан айырады, оның өмірі шынымен де қажет екеніне сенімділік. Адам жаңа қажеттіліктерге ие болады. Бұл кезеңдерде адамдар қоршаған әлеммен қақтығысқа түседі, олар айналасындағылардың бәріне риза емес. Бірақ іс жүзінде, психологтардың пікірінше, дағдарыстың мәні ішкі қақтығыстарда және адамның шындықты қабылдай алмауында, оны идеалды етуге ұмтылуында жатыр. Осының аясында наразылық туындайды, содан кейін шешімдерді іздеу басталады. Олардың табылуы маңызды, ал адам барлық жинақталған энергияны оларды іске асыруға бағыттайды.
Дағдарыс кезеңінің тұжырымдамасы келесі негізгі тезистерді қамтиды:
- Кез келген дағдарыс - бұл психологиялық қиын кезең, оны қабылдауға және бастан өткеруге тура келеді.
- Бұл кезеңді тұйық деп санауға болмайды. Бұл жинақталған қарама -қайшылықтар сіздің ішкі «менімен» қайшылыққа түседі.
- Өмірдің дағдарыс кезеңінен шығудың жолдары әрқашан бар, олар әрекетте, қажеттіліктер мен тілектерді жүзеге асыруда жасырылады.
- Тәжірибелі дағдарыс мінездің қалыптасуына, күшті ерік қасиеттерінің дамуына ықпал етеді.
- Қиын кезеңнен кейін адамға сенімділік пайда болады, ол мінез -құлықтың жаңа ыңғайлы моделіне ие болады.
Құю нүктелері жеке өмірге, жұмысқа немесе денсаулыққа байланысты әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Бұл жеке жағдайлар, бірақ «міндетті жастағы дағдарыстар» деп аталатын бірқатар жағдайлар бар, олар арқылы барлық адамдар өтеді, және адам олардың басталуына әсер ете алмайды.
Дағдарыс кезеңдерінің негізгі себептері
Әр түрлі жастағы дағдарыстың пайда болуы - тұлғаның дамуын көрсететін үлгі. Физиологиялық аспектілерден басқа, осындай кезеңдердің пайда болуының тағы бірнеше маңызды себептері бар.
Дағдарыстың пайда болуына не әкеледі:
- Жарақат … Бұл баланың туылу кезінде бастан кешкен жарақаты немесе ерте балалық шақта зардап шеккен адам болуы мүмкін. Бұл факторлар дағдарыстың барысына және оның ұзақтығына әсер етеді.
- Тұлғаның қалыптасуы және мінездің қалыптасуы … Бұл адам қоршаған әлем туралы белгілі бір ақпарат жиынтығына ие болған кезде және алынған білімді толық қолдана бастаған кезде болады: рұқсат етілген нәрсенің шекарасын басқаруға, талап етуге, зерттеуге.
- Басқалардың әсері … Дағдарыстың басталуында ата -аналар, достар, жұбайы, таныстары мен әріптестері маңызды рөл атқарады. Кейде лақтырылған сөйлем, жанжал немесе белгілі бір жағымсыз жағдай түрткі бола алады. Бұл жағдайлар өмірдің басымдықтары туралы ойлануға мәжбүр етеді, жетістіктерді талдауға, қанағаттанбауға және нәтижесінде дағдарысқа әкелуі мүмкін.
- Жетілуге ұмтылу … Адам өмір бойы дамиды, бірақ оның сыртқы келбетіне, жалақы деңгейіне немесе тұрғын үй жағдайына қанағаттанбайтын кезеңдері болады. Бұл да дағдарыс кезеңінің басталуына себеп болады. Бұған әсіресе өздеріне жоғары талаптар қоятын адамдар сезімтал.
- Кәдімгі өмір салтының күрт өзгеруі … Бұл жаңа жұмысқа ауысу, басқа қалаға немесе жаңа пәтерге көшу болуы мүмкін. Осының аясында жаңа қажеттіліктер мен тілектер пайда болуы мүмкін, жеке адам рефлексияны, дағдарысқа әкелетін ішкі тәжірибені дамытады.
Дағдарыс кезінде адам әрқашан таңдау алдында болатынын және оның таңдауы болашақта оның өмірінің қаншалықты табысты болатынына байланысты екенін ескеріңіз.
Өмірдегі дағдарыс кезеңінің негізгі белгілері
Өмірде бетбұрыс кезеңін бастан өткеріп жатқан адамды көпшіліктен визуалды белгілермен - адасқан көзқараспен, ақылды ақылмен ажыратуға болады. Бұл жағдайды сипаттайтын бірқатар ішкі белгілер бар:
- Бос қарау … Адам үнемі өзіне тиесілі нәрсе туралы ойлайтын сияқты әсер алады. Көбінесе дағдарысқа ұшыраған адамдардың өздеріне батып кеткені сонша, олар әңгімелесуші оларға жүгінгенде де жауап бермейді.
- Көңіл өзгереді … Бір қарағанда, адам мүлдем тыныш болуы мүмкін және кенеттен әзілге қатты жылай бастайды немесе қатты күледі. Мұның бәрі адамның жасына байланысты. Мысалы, жасөспірімдерге жағымсыз эмоцияларды бақылау қиынға соғады, ал ересек жастағы адамдар өзін -өзі басқаруды біледі.
- Тамақтанудан және ұйықтаудан бас тарту … Кейде саналы түрде, кейде жүйке кернеуіне байланысты адам қалыпты тамақтана алмайды және ұйықтай алмайды.
- Болашаққа пессимистік немесе тым оптимистік … Бұл кезеңдерде шамадан тыс эмоционалдылық адамдарға тән: олардың жоспарлары мен тілектері бар, бірақ кейбір адамдар оларды жүзеге асыра алмайтындықтан депрессияға түседі, ал басқалары белсенді белсенділіктің әсерін жасай бастайды. Бұл екі нұсқа күнделікті өмірде норма болып табылмайды және адамның ішкі күйзеліске ұшырағанының айқын белгісі болып саналады.
Кез келген жастағы дағдарысты балалардағы бұрылыстарға қатысты жеке немесе ата -аналар басуға болмайды. Тек осы жағдайда өмір сүру және одан мінез -құлықтың жаңа үлгілерімен шығу психологиялық бұзылулардан аулақ болуға мүмкіндік береді.
Өмірдің әр жылдарындағы дағдарыс кезеңдерінің сипаттамасы
Адамның ішкі әлемінің өсуі мен өзгеруінің әр кезеңінде белгілі бір жас дағдарысы күтеді. Балалық шақта бұл күйлер балаға байқалмай өтеді, мұнда ата -ананың мінез -құлқы өте маңызды рөл атқарады. Адам саналы түрде жасөспірімдік кезеңдегі дағдарысқа тап болады. Бұл өте маңызды кезең, бір жағынан балаға өз бетінше шешім қабылдауға мүмкіндік беру керек, ал екінші жағынан оны осы шешімдердің теріс салдарларынан қорғау қажет. Ересек өмірде дағдарыстарға арналған орын да бар, негізінен шындықты қабылдай алмау және жаңа әсерге деген шөлдеу.
Балалардың өмірдегі дағдарысы
Кішкентай адамның өмірі өмірдің алғашқы минуттарынан бастап стресстен басталады. Жаңа туған нәресте дағдарысы деп аталатын жағдай-ол өзінің өмірі үшін күресіп, бірінші тыныс алу арқылы жеңіске жеткен кездегі бірінші нүкте.
Баланың дамуының әр түрлі кезеңдерінде келесі балалық дағдарыстар пайда болады:
- Өмірдің бірінші жылында … Мұның себебі - ең жақын адам - анадан алғашқы саналы қашықтық. Бала көкжиегін кеңейте отырып, жүре бастайды. Сонымен қатар нәресте сөйлеуді үйренеді және өз сөзінің қалдықтарымен сөйлей алады. Бұл эмоционалды толқуға әкеледі, барлығын өз бетімен жасаудың шұғыл қажеттілігі: оның қандай зат екенін біліп, ұстаңыз, тіпті сынап көріңіз. Қазіргі уақытта ата -аналарға әлемді үйренуге кедергі келтірмей, қол жетімді емес қауіпті объектілерді алып тастау арқылы баланы қарау ғана жақсы.
- Үшінші жылы … Ең эмоционалды түрде көрінетін балалар дағдарысы, ол бірден бірнеше белгілермен сипатталады: бір адамның екінші адамға қатынасына байланысты теріс реакция, қыңырлық, үгінділерді ескеруге деген ұмтылыс, ішкі тәртіпке наразылық, эмансипацияға деген ұмтылыс ересектерден. Шындығында, бұл кезде бала бәрін өзі жасағысы келеді, ересектермен байланысын үзеді, ол өзінің «менін» бөлу кезеңін бастайды. Бұл кезде айналасындағы әлемге сүйіспеншілікпен қарау, оны бұл әлем оны жақсы көретінін көрсету өте маңызды. Мұндай сенімділікке ие балалар ғана оптимист болып өседі, шешім қабылдаудан қорықпайды және өз өміріне жауапкершілікпен қарайды.
- Жетінші жылы … Бұл «мектеп дағдарысы», ол жаңа білімді игерумен, ойлау процесінің басталуымен сипатталады, бұл кезде бала өзінің әрекеттерін ойластырып, талдай алады. Бұл кезеңде балалар «ащы кәмпиттер» симптомын сезінеді: олар өздерін ұстайды, өздерін ештеңе мазаламайды деп ойлайды және олар өздері зардап шегуі мүмкін. Эмоционалды түрде олар үлкен күйзеліске ұшырайды, өйткені олардың мектепке барғаннан кейінгі өмірі күрт өзгереді, әлеуметтік байланыстар қалыптаса бастайды. Мұнда ата -аналардың қолдауы, олардың бірінші сынып оқушысының өміріне барынша қатысуы өте маңызды.
Адам өмірінің дағдарыс кезеңдері жастық шақта
Ересек өмірге өту дағдарыстың бірнеше кезеңдерімен де сипатталады. Бұл кезде кешегі бала қазірдің өзінде байыпты шешімдер қабылдауы, өз ісіне жауапкершілікпен қарауы, қаржыны басқара алуы керек. Көптеген балалар ата -анасынан бірінші рет оқуға кетеді. Бұл баланың ерік -жігерін тәрбиелейтін немесе бірнеше жауапсыз әрекеттерді тудыратын күшті стресс.
Жасөспірімдік кезеңде қандай кризистік кезеңдер ажыратылады:
- Жасөспірім кезінде 12-16 жас … Бұл жас «өтпелі» және «қиын» деп те аталады. Бұл кезде баланың денесі өзгереді, жыныстық жетілу пайда болады және қарсы жынысқа қызығушылық пайда болады. Психологиялық тұрғыдан алғанда, ересек бала өзін басқа адамдардың қабылдау призмасы арқылы бағалайды. Ол үшін бастысы - досының немесе досының ол туралы айтқаны, көйлегі немесе сөмкесі. Балаға жапсырмаларды ілмеу, оның кемшіліктеріне назар аудармау өте маңызды, өйткені ересек кезде мұның бәрі кешендерге айналады. Балаға оның көптеген жақсы қасиеттері мен еңбегі бар екеніне сенімділік беру керек - сондықтан ол оларды дамытады.
- Өзін-өзі анықтау дағдарысы … Бұл 18-22 жасында байқалады, адам жастық максимализм әрқашан жұмыс істемейтінін және бәрін тек «ақ» пен «қара» деп бөлуге болмайтынын түсінген кезде байқалады. Бұл кезде жастарға көптеген мүмкіндіктер ашылады және бір дұрыс нұсқаны таңдау қиын. Сондықтан адамдар жиі өздерінің армандарына емес, ата -аналарына, мұғалімдеріне, достарына жүктеген нәрсеге сүйене отырып қателеседі. Бұл кезеңде өзіңізді тыңдау және өз қалауыңыздың пайдасына таңдау жасау, оларды қорғай білу маңызды. Сондай -ақ, сіз өзіңіздің барлық кемшіліктеріңізбен өзіңізді қабылдауға және жақсы көруге тиіссіз.
Ересек жастағы тұлғаның дамуының дағдарыстық кезеңдері
30 жылдан кейін, адам өмірдегі қозғалыс бағытын таңдап алған кезде, басымдықтары мен мақсаттары анықталған кезде, оны қанағаттанбау сезімі, «егер менің өмірім қалай дамиды …» сериясындағы ойлар мазалайды. оны басуы мүмкін. Бұл жетілген жылдардағы дағдарыстық кезеңдердің мұрнында тұрғанының алғашқы белгісі.
Ересек кезеңдегі дағдарыс кезеңдерінің ерекшеліктерін қарастырыңыз:
- Жасы 32-37 … Адам өзімен өзі қақтығысқа түсуі мүмкін. Ол өзінің қателіктерін көріп, енді жас кезіндегідей олармен оңай келісе алмайды және олардың қатысу фактісін қабылдай алмайды. Керісінше, ол ішкі күресті бастайды, өзіне қателіктер болмайтынын дәлелдейді және оның барлық әрекеттері дұрыс болды. Бұл дағдарыстан шығудың екі жолы бар: қателіктерді қабылдау, болашаққа жоспарды түзету және оны жүзеге асыру үшін энергия ағынын алу, немесе бұрынғы тәжірибе мен елес идеалдарға жабысу. Соңғы нұсқа бірнеше жылға созылуы мүмкін және адамды өте бақытсыз етеді.
- Жасы 37-45 … Өмірдің эмоционалды қиын кезеңі, ерлер де, әйелдер де әрі қарай жүруге, дамуға және қалаған нәрсеге қол жеткізуге деген ұмтылыс үшін байланыстарды үзуге бейім. Отбасы, жұмыс, күнделікті өмір - мұның бәрі түбіне қарай тартатын «қосымша жүк» болып көрінуі мүмкін. Адам бір ғана өмір бар екенін және оны өмір сүруге ұмтылысы жоқ екендігі туралы нақты түсінікке келеді. Шығу жолы ауыр мақсатты байланыстарды үзуде, міндеттерді қайта бөлуде, өз мақсаттарын жүзеге асыру үшін бос уақытты көбірек алу үшін қызмет аясын өзгертуде көрінеді.
- 45 жылдан кейін … Бұл екінші жастық шақ, ерлер де, әйелдер де өздерінің жасын өмір сүрген жылдарымен өлшеуді тоқтатып, болашақ жылдарға өздерінің ішкі мүмкіндіктерін сезіне бастайды. Бұл кезеңде гормоналды өзгерістерге байланысты әйелдер жасөспірімдерге ұқсайды - олардың көңіл -күйі жиі өзгереді, олар кез келген себеппен ренжіген. Ерлер еркек инстинктін дамытады, олар қайтадан жаулап алушылар болуға, өздері үшін күресуге тырысады. Психологтар айтқандай, бұл жаста сіз ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасын күрделендіре аласыз немесе жаңа, темпераментті серіктес таба аласыз.
- 55 жылдан кейін … Бұл кезеңде бірнеше ақиқаттың қабылдануын қамтитын ұзақ дағдарыс бар: сіздің денеңіз өзгерді, зейнетке шығуға тура келеді, өлім сөзсіз. Психологтардың пайымдауынша, бұл кездегі адам үшін ең жаман нәрсе - біреудің қамын ойламай немесе сүйікті жұмысыңа бармай жалғыз қалу. Алайда, көңіл -күйді жоғалтпау керек, бұл кезеңнің басты даусыз плюс - бұл адам өмір бойы армандаған бос уақытын көп алады. Енді оны қолданатын уақыт келді, өйткені жетілген жас - бұл ауру емес, бірақ саяхаттауға және демалуға мүмкіндік беретін сәт. Зейнеткерлікке шыққаннан кейін көп уақытты толтыру үшін өзіңізге хобби тапқан жөн. «Қартаю» ұғымының пассивтіліктің синониміне айналмауы маңызды. Бұл сіздің өміріңіздің нәтижелеріне қуану кезеңі, сіз оны тек өзіңізге арнай аласыз.
Өмірдің өтпелі кезеңдерін бір сәтте бірнеше секіруден өту мүмкін болмайтынын түсініп, дағдарыстың бір сатысынан екіншісіне біртіндеп қадам басу керек. Әр дағдарыстан ішкі жетістіктері үшін жаңа ынталандыру арқылы шығу маңызды.
Өмірдің дағдарыс кезеңдерімен қалай күресуге болады
Кез келген дағдарыс - бұл адамның денсаулығы мен жұмысының нашарлауына әкелетін стресс. Бұған жол бермеу үшін сіз жеке тұлғаның дамуының дағдарыстық кезеңдерінен өтуге көмектесетін ережелерді сақтауыңыз керек:
- Төсектен тұруға ынталандыру табыңыз … Тіпті дағдарыс кезінде де әр адам көптеген үлкен және үлкен қуаныштармен қоршалған. Ең бастысы - оларды табу. Бұл сіздің балаңыздың ойнау кезіндегі күлкісі, итпен таңертеңгі серуен, сүйікті кофеңіздің бір шыныаяғы немесе күнделікті жүгіру болуы мүмкін. Алдымен мұның бәрі сізге ұсақ және маңызды емес болып көрінеді, бірақ бұл рәсімдерді жасай отырып, сіз үлкен бақыттың осындай қуаныштан құрылғанын түсінесіз.
- Йога немесе пилатеспен айналысыңыз … Өмірдің қиын сәттерінде денені ғана емес, басын да өшіріп, мүмкіндігінше демалуды үйрену маңызды. Бұл жаттығулар сізге бұлшықет тонусын көтеруге көмектеседі.
- Өзіңізге жағымды эмоциялар беріңіз … Стресс кезінде саябақтарда серуендеу, көрмелерге бару, комедиялық фильмдер үшін кинотеатрға бару өте пайдалы. Күлкі, күлкі, қуаныш - жағымсыз ойлардың сізді жұтып қоюына жол бермейтін негіз. Бұл дағдарыс жағдайындағы балаларға да қатысты - оларға жарқын эмоциялар беріңіз.
- Өзіңізді мақтаңыз … Мұны әр қадамда жасаңыз: сіз микроавтобусты ұстай алдыңыз - тамаша, сіз есепті уақытында тапсыра алдыңыз - бұл сіздің еңбегіңіз. Өзін-өзі бағалауды арттыру қажет.
- Жылағың келе ме - жыла … Эмоцияны шектеу кез келген жаста, әсіресе дағдарыс кезінде зиянды. Көз жасымен және айқаймен іште жинақталған теріс шығады. Адам шаршайды, тазарады және жаңа жетістіктермен танысуға ашылады.
- Өзіңізге кірмеңіз … Есіңізде болсын, жас дағдарысы - бұл табиғи процесс, сіз одан жасыра алмайсыз немесе өтіп кете алмайсыз, одан аман қалу маңызды. Егер сізге қиын, жалғыздық және сіз ойлаған барлық ойларды жеңе алмайтын сияқты көрінсеңіз, міндетті түрде психологтан көмек сұраңыз.
Адам өміріндегі дағдарыс кезеңі дегеніміз не - бейнені қараңыз:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Жалғыз адамдар, жақын арада жақындарының немесе ауыр диагнозы бар науқастардың өлімін бастан өткергендер, дағдарыс кезінде бұзылуларға бейім. Депрессияның алдын алу үшін бұл адамдарға олардың назары мен қатысуымен достары мен отбасы көмектесуі керек.
