30 жастан 45 жасқа дейінгі ерлердегі орта жастағы дағдарыс мәселесі, алғашқы белгілері мен белгілері. Оның дамуының негізгі себептері мен бұл күйден шығу әдістері. Ерлердегі орта жастағы дағдарыс-бұл эмоционалды деңгейдегі адамның ұзақ мерзімді жағдайы, оның себебі-өзіне, оның өмірі мен айналасындағы әлемге деген көзқарасты қайта бағалау. Дағдарыспен күресудің негізгі себептері мен жолдарын қарастырайық.
Ерлердегі орта жастағы дағдарыстың сипаттамасы
Бұл жағдай әйелдерге қарағанда еркектерде жиі кездеседі. Дағдарыстың басталуы 30-45 жас аралығында өзгеруі мүмкін, бұл олардың жеке жетістіктері мен өмір сүру кезеңіне байланысты.
Егер адам табысты болса немесе отбасын құрса, дағдарыс кейінірек басталуы немесе бұлыңғыр түрде өтуі мүмкін. Бұл оның өмірде қойған барлық мақсаттарына кейінірек жететінін білдірмейді. Дұрыс жоспарланған өмір мен дұрыс қойылған басымдықтар мұндай мемлекеттің даму мүмкіндігін айтарлықтай төмендетеді.
Орта жастағы дағдарыс біртіндеп дамиды және әдетте ұзақ уақытқа созылады. Өмірінің алғашқы кезеңінде адам өмірде белгілі бір жетістікке жетеді және күтпеген жерден өзі үшін өмірінің жартысы өткенін түсінеді. Кәрілік енді алыс емес сияқты көрінеді және болашақ күнделікті заттардың жиынтығы сияқты.
Мұндай ойлардан ол күйзеліске түсіп, күйзеле бастайды. Ол өмірде көп нәрсе дұрыс емес жасалды, уақыт жоғалды, өзін-өзі аяушылық сезімі пайда болады деген обсессивті ойы бар. Құндылықтарды қайта бағалау басталады, адам өзінің өмірлік ұстанымын қайта қарайды.
Бұл кезеңде ер адам өзінің жастық шағына қарайды, өзінің армандары мен жоспарларын еске түсіреді, адасқандарды қорытындылайды. Бұл жағдайда шынайы өмірдегі табыстар құнсызданады, барлық назар орындалмаған мақсаттарға аударылады. Адам қаншалықты табысты болса да, бұл дағдарыс оны жеңгенде, оның барлық жетістіктері жеткіліксіз болып көрінеді. Маңызды! Ер адамның жеке дағдарысы отбасылық дағдарыстың дамуына және тіпті ажырасуға әкелуі мүмкін.
Ерлердегі орта жастағы дағдарыстың негізгі себептері
Әдетте, мәселенің түп тамыры жасөспірімдік кезеңге барып тіреледі. Бұл адам өміріндегі екінші маңызды және ауыр дағдарыс. Жасөспірім шеше алмайтын, бірақ жай ғана «асып кеткен» проблемалар 30 жастан кейін ерлердегі орта жастағы дағдарыс түрінде жаңа күшпен оралады.
Ерлердегі дағдарыстың негізгі себептерін қарастырыңыз:
- Орындалмаған жоспарлар … Бұл жастағы ер адам барлық армандарының орындалмауының себептерін белсенді түрде іздейді. Өз өмірін мансапқа арнаған табысты кәсіпкер үшін өмірдегі ең бастысы - ол ешқашан үлгермеген отбасы мен балалар. Барлық қиындықтар үшін мұндай адам жұмысты кінәлі етеді, өйткені ол жалғыз қалды, бірақ оның көмегімен өмірде сәттілікке қол жеткізді. Балалары мен әйелінің тәрбиесіне бар уақытын бөлетін отбасы адамы үшін мансап пен материалдық табыс тең болатын шың болады. Ол өзінің мансабын құра алмағаны үшін некені айыптайды. Орташа өмірлік дағдарысқа түскен адам қандай құндылыққа ие болса да, ол әлі де қолында жоққа тең болады.
- Екінші өсу … Көбінесе, орта жастағы ерлердің балалары, содан кейін немерелері болады. Осы уақытқа дейін, балалар үйде болғанда және өмір қызған кезде, сіз өз проблемаларыңыз туралы сирек ойлануға тура келеді. Ақыр соңында, уақыт өздері үшін босатылған кезде, ер адамдар онымен не істеу керектігін білмейді. Депрессияны тудыратын бос және құнды емес сезім бар. Орта жаста ер адам отағасының жауапкершілігін өз мойнына алады, себебі ата -анасы қартаяды. Жұмыста жас маман рөлінен бастап ол тәжірибелі тәлімгерге айналады. Мүмкін, ең бастысы - бұл жастағы адам өмір бойы ұмтылған керемет болашақтың келмегенін түсінеді.
- Сұлулық культі … Жасы ұлғайған сайын табиғи физиологиялық өзгерістер пайда болады, бұл қалыпты жағдай. Ер адам үшін мұндай қоңыраулар тез қартаюды және қабілетінің жоғалуын көрсетеді. Бұрынғы тартымдылық жастармен бірге кетеді, виски сұрға айналады. Егер адам керемет физикалық формада болса да, күш пен жыныстық әлеует әлі де жартылай жоғалады. Бұл ер адам ештеңеге қабілетсіз болады дегенді білдірмейді, бірақ сапа сипаттамалары айтарлықтай төмендейді. Өзін-өзі бағалауды қалыптастыруда ерлер денсаулығы үлкен маңызға ие болғандықтан, адам оны жасыруға барлық жолмен тырысады.
- Жасөспірімдер дағдарысының жаңғырығы … Жоғарыда айтылғандай, көбінесе 40 жастан кейін ерлердің орта өмірлік дағдарысы жасөспірім кезден бастап санадан тыс қалған проблемалардың шешілуіне байланысты дамиды. Жасөспірімдердің басты мәселесі - бұл шамадан тыс тәлімгерлік сезім және өз бетінше шешім қабылдай алмау, олар үнемі өзгенің ережелерімен өмір сүруге мәжбүрмін деп ойлайды. Орта жастағы ер адамдарда ұқсас нәрсе болады, тек ата-ананың орнына неке бірінші нөмірлі жауға айналады. Ер адам өз мақсаттарына жету үшін оны манипуляциялайтын сияқты әсер алады. Бұған жауап ретінде ересек, орнықты адам бүлік шығарады.
Ерлердегі орта жастағы дағдарыстың негізгі белгілері
Орта жастағы дағдарыс кезінде симптомдар жасөспірімдердің бүлікшіл қылықтарына өте ұқсас, тек олар әлдеқайда серпін алады және басқа адамдардың өміріне әсер етуі мүмкін. Ерлердегі орта жастағы дағдарыс келесі түрде көрінеді:
- Сыртқы түрінің өзгеруі … Көбінесе бұл жастағы адамдар сыртқы келбетін өзгерту арқылы жастықты қайтаруға тырысады. Егер адам үйлену костюміне сәйкес келсе, бұл жылдар олардың шығынына ұшырамады дегенді білдірмейді. Көбінесе, орта жастағы дағдарыс кезінде ер адамдар жасөспірім киімін немесе жастық шақтарында қалған киімді кие бастайды. Сұр шаштар жұлылады немесе мұқият боялады. Олар әжімдерді барлық қол жетімді әдістермен жасыруға тырысады. Кейбіреулер тіпті пластикалық операциялардың түрін шешеді. Көбінесе бұл кезеңде ер адамдар дене бітімімен айналыса бастайды, спортзалға мүшелікке сатып алады.
- Жастардың талғамына бейімделу … Орта жастағы дағдарысы бар ер адамдар көбінесе өздерінің мәдениетін толықтай көшіру арқылы жастардың талғамына бейімделуге тырысады. Ересек адам әңгімеде жастардың сленгін қолдана бастайды, заманауи музыканы тыңдайды, тіпті өзінің хоббиін де өзгертіп, жастарға бейімделуге тырысады. Мысалы, ол жасөспірімдердің компьютерлік ойындарын, футболды стадионда ойнай бастайды. Адам өміріндегі бұл өзгерістердің бәрі оның өзгермегенін және қартаймағанын, бірақ күш пен энергияға толы екенін дәлелдеуге арналған.
- Ерлер күшінің демонстрациясы … Қартаюдың өте маңызды аспектісі - ер адамның жыныстық өмірі. Өмірінің жартысында адам өзінің негізгі міндеттерін орындай алатынын және оның мүмкіндіктерімен шектелмейтінін дәлелдеуге тырысады. Оған тану мен өзіне деген сенімділік қажет. Әйелдер бұл еркек кезеңнің ерекшеліктерін әрдайым түсінбейді, сондықтан ер адамдар көбінесе үй қабырғасынан тыс жерде танылуға ұмтылады. Мысалы, олар «колбаларда әлі де мылтық бар екенін» дәлелдеу үшін жас қожайындарды дүниеге әкеледі, бірақ кейінірек олар әлі де жас әйелдің өзінің тартымдылығы мен сыртқы қасиеттеріне емес, әлеуметтік және материалдық жағдайына қарайтынын түсінеді..
- Мақсатқа асықпай жету … Егер адам спорттық автокөлікті ұзақ уақыт бойы армандаған, бірақ ескісінің болатынын және жаңа үйге немесе балаларға оқуға ақша жинау керектігін түсінсе, онда орта жастағы дағдарыс кезінде бұл сатып алуды күту керек. Өзінің бос екенін сезініп, өзінің қадір -қасиетін төмендететін адам өзін жақсы жағынан көрсетуге тырысады, өз позициясын сақтап қалуға тырысады. Ол жаңа автокөлік сатып алады, түпнұсқа татуировка алады немесе бұрын жоспарланған, бірақ ешқашан орындалмаған басқа заттарды алады. Көбінесе, көптен бергі тілектердің мұндай асығыс орындалуы несиеге әкеледі, бірақ мұндай әрекеттер адамға қажет болып көрінеді.
Маңызды! Ер адам орта жастағы дағдарысқа ұшыраған кезде отбасылық жанжалда айтылған әрекеттер мен сөздердің көпшілігі шындыққа жанаспайды.
Ерлердегі орта өмірлік дағдарысты жеңудің жолдары
Бақытымызға орай, орта жастағы дағдарыс тек кемшіліктер мен көңілсіздіктерге байланысты емес. Бұл қазіргі өмірге жаңа көзқараспен қараудың және кеш болмай тұрып қажетті түзетулерді енгізудің мүмкіндігі. Бұл жасөспірім шақпен салыстырады, өйткені ер адамның іс -әрекеттің толық еркіндігі бар және егер қаласа, барлық мақсаттарды оңай және тез орындауға болады.
Көрнекі жоспарлар
Дағдарыс көбінесе өмірлік жоспарлар аяқталатын жартастан басталады. Білім алу, үйлену, мансап құру, балаларды тәрбиелеу қажет - бұл мақсаттар әдетте 40 жасқа дейін аяқталады, әрі қарай не істеу керектігін білетіндер аз. Сіз өзіңізге тең болуыңыз керек мақсаттар қоюыңыз керек, бірақ оған жету қиын болды. Егер адам қарапайым тілектермен немесе армандармен өмір сүрсе, мысалы, теңізге бару, жоғарылау үшін, онда оларға қол жеткізе отырып, ол күтілетін ләззат алмайды және тек ренжіді. Егер сіз егде жастағыға дейін мұқият жоспарды ойласаңыз, онда орта жастағы дағдарыс кезінде сіз әлі де сұранысқа ие екеніне сене аласыз. Дэйл Карнеги айтқандай: «Бос бол. Бұл жердегі ең арзан дәрі және ең тиімдісі ». Бұл орта өмірлік дағдарысқа да қатысты.
Жақын адамдарға қолдау
Әдетте, әйелдердің көпшілігі ерлердегі орта жастағы дағдарыспен не істеу керектігін ойлайды. Сүйікті адамға көп нәрсе байланысты - сіз өзіңіздің еркегіңізге оның әлі де күйеуге шыққанын көрсетуіңіз керек, өйткені бұл кезеңде ол өткен жылдардағы жағымсыз іздерді ғана сезінеді.
Егер кенеттен отбасы басшысының рөлі, ата -анасы қартайған кезде, күтпеген жерден жаңа жауапкершілікке айналса, сіз мұны өмірдің басқа кезеңі ретінде қарастыруыңыз керек. Жасы мен сұр шашының дәрежесіне қарамастан, бұл адамға мұқтаж адамдар көп екенін ұмытпауымыз керек. Сондықтан жақындардың қолдауы әрқашан маңызды рөл атқарады.
Мамандардан көмек
Егер сізде қатты депрессия мен жеке қақтығыстар пайда болса, сіз кәсіби психологтың көмегіне жүгінуіңіз керек. Тек маман сіздің жағдайыңызды реттеп, психотерапияны дұрыс түзете алады. Кейбір жағдайларда орта жастағы дағдарыстың салдары отбасының, жұмысының жоғалуына әкеледі, сондықтан маманға дер кезінде хабарласқан жөн. Сіз кез келген психотропты заттарды, мысалы, антидепрессанттарды қолдануды бастамауыңыз керек, себебі олар жағдайды ушықтыруы мүмкін. Мұндай дәрі -дәрмектерді тек осындай мәселелерге маманданған дәрігер тағайындай алады.
Реалистік көзқарастар
Қанша жерден мотоцикл сатып алғыңыз келсе де, қайда асығыңыз келсе де, бұған жол бермейтін бір күш бар. Оны ақыл -ой деп те атайды. Өмірге деген шынайы көзқарастар оны қалай болса солай қабылдауға және өзіңе сырттай қарауға көмектеседі. Жастықты, сұлулықты және денсаулықты қалпына келтіру үшін кез келген әрекеттер кейде пайдасыз болатынын түсіну қажет. Сонымен қатар, сіз 40 жыл болса да, бизнесті бастау, жұбайыңызбен кездесу немесе өміріңізді жақсы жаққа өзгерту кезінен кеш емес екенін ұмытпауыңыз керек. Дағдарыс кезінде пайда болатын өзін-өзі танудың бұған көмектесетіні сөзсіз. Ерлердегі орта жастағы дағдарысты қалай жеңуге болады - бейнені қараңыз:
Орта жастағы ерлер дағдарысы олар үшін ғана емес, сонымен бірге олардың отбасы үшін де қиындық туғызады. Уақытылы қолдау мен өзара түсіністік сізге өмірдің осы кезеңінен оңай өтуге көмектеседі, тіпті одан өзіңізге пайда әкеледі. Өзіңіздің қабілеттеріңіз бен мүмкіндіктеріңізді асыра бағалау кейде сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге септігін тигізуі мүмкін. Қалай болғанда да, бұл керемет өмір, онда максималды өмірлік тәжірибе жеткілікті мүмкіндіктер потенциалымен үйлеседі, ал егер сіз өз жоспарларыңыз бен тілектеріңізді жүзеге асыратын болсаңыз, дәл қазір.
