Депрессия дегеніміз не, ерлердегі депрессиялық күйдің себептері мен белгілері, онымен қалай күресу керек және оны қалай емдеу керек. Депрессия-қуанышсыз ойлар мен тәжірибелер ұзақ уақыт бойы тұрақты болатын психикалық бұзылулар, бұл көңіл-күйге теріс әсер етеді, нәтижесінде жеке өзін-өзі бағалаудың төмендеуі, отбасына, жұмысқа және қоғамдық әрекеттерге қызығушылықтың төмендеуі. Бүгін ерлердегі депрессия туралы сөйлесейік және одан қалай құтылуға болатынын білейік.
Ерлердегі депрессияның даму механизмі
Қазіргі өмірдің жоғары қарқыны, тұрақты дағдарыстар, жұмыссыздықтың өсуі өмірді күтпеген етеді, адам өзінің болашағына сенімсіз болады, шамадан тыс психикалық күйзеліс оны барлық ауруларға осал етеді.
Депрессия экономикалық дамыған елдерде кең таралған ауруға айналды, халықтың 20% -на дейін әсер етеді. Бұл күрделі мемлекеттік мәселе, депрессия жағдайында адамдар еңбекке қабілеттілігін жоғалтады, бұл ел экономикасына теріс әсер етеді, халықтың өмір сүру деңгейі төмендейді. Депрессияда адам сыртқы әлемнен алыстайды, жеке өмірі бұлыңғыр болып көрінеді, ол үнемі өзін-өзі тексереді, бәрін қара түспен қабылдайды. Отбасы, достар мен жұмыс артта қалады, олар маңызды емес сияқты. Өмір мұнша болмағандай меланхолиялық тәжірибелер жанды толтырады, дүниетанымдағы басты нәрсеге айналады. Теріс эмоциялар сананы бұзады және өлімге әкелуі мүмкін.
Оптимизм жастарға тән: жастардың 5% -дан аспайтыны осындай депрессиялық күйге түсу қаупін тудырады. Жасы ұлғайған сайын бұл пайыз артады, ал 60 жастан кейін депрессияға түскендер жасөспірім кезеңнен 3 есе көп.
Депрессияның жеке еркек түрі жоқ. Бұл ер адамның мінезіне тән өзіндік нюанстарға ие. Әдетте, күшті жыныстың өкілдері лас зығырды көпшілік алдында жумағанды жөн көреді, яғни олар барлық қиындықтарды өз басынан өткізеді. Ал адам қабығындағы ұлу тәрізді өзінің қайғылы оқиғаларында өзін жабады - бұл аурудың басталуы.
Барлық достық үзіледі. Қайғы -қасіретті ойларды түсінбеу үшін ер адамдар көбінесе алкоголь мен есірткіні қолдана бастайды, бұл олардың позициясын нашарлатады. Сондықтан ерлердегі депрессияны тану қиын, олар көбінесе депрессиялық жағдайдың негізгі себептері үшін емес, мысалы, маскүнемдік пен нашақорлықтың салдары үшін емделеді.
Ерлер депрессиясының түрлері
Депрессия екі түрге бөлінеді: психогенді және эндогенді. Біріншілері басым көпшілікті құрайды және өмірдің қолайсыз факторларының әсерімен байланысты. Өз кезегінде олар реактивті болып бөлінеді, егер оқиғаның, адам психикасындағы оқиғаның және неврастенияның теріс әсерінен өткір эмоционалды реакция пайда болса, бұл аурудың созылмалы түрге айналғанын білдіреді. Ерлердегі реактивті (жедел) депрессияның себебі болуы мүмкін:
- Ауыр ауру … Адам үнемі депрессиялық күйде болады.
- Отбасылық өмірдегі проблемалар … Көбінесе олар өмір сүру деңгейінің төмендігімен, баласыздықпен, ерлі -зайыптылардың бірінің маскүнемдігімен, жыныстық қанағаттанбауымен және т.б.
- Жұмыстағы жанжал жағдайы … Айталық, тілек бар, бірақ сіздің жұмыс мәртебеңізді көтеру мүмкін емес немесе сіздің ұжыммен қарым -қатынасыңыз нашар.
- Жалғыздық … Жақын адамынан айырылу, ажырасу.
- Демалыс синдромы … Жарқын демалыстан кейін жұмыс ырғағына сәйкес келу қиын, өмір сұр болып көрінеді.
- Жеке қасиеттер … Балалық шақ жарақаты, психиканың осал болуы, өзін-өзі бағалаудың жоғары немесе төмен бағалануы, достарының арасында қолдау таба алмау.
- Маусымдық өзгерістер … Дене климаттың өзгеруіне сезімтал. Жасыратыны жоқ, кейбір адамдар блюзге күздің аяғында немесе көктемнің басында түседі. Егер мұндай жағдайдың шабуылдары маманның көмегінсіз жасай алатын болса, ұзақ уақытқа созылмаса жақсы.
- Жыныстық бұзылулар … Жыныс аймағының аурулары ерлерде жиі дүрбелең туғызады, олар өздерінің жақын мәселелерімен дәрігерге қаралуға ұялады. Бұл терең депрессияны тудырады.
Ерлердегі неврастениялық депрессияның нақты себептері жоқ, сондықтан көбінесе жасырын түрде өтеді, пациент оны не ауыртатынын, неліктен өзін жақсы сезінбейтінін дәл сипаттай алмайды және күнделікті мәселелерді айтады. Егер ол дәрігерге кеш барса, стресс қазірдің өзінде созылмалы ауруға айналды. Психика таусылды, сәтсіз айтылған сөз немесе жақын адамның қимылы неврастениялық реакцияға әкелуі мүмкін. Ерлердегі эндогенді депрессия аурудың жалпы көрінісінде маңызды емес орын алады. Бұл қазірдің өзінде елеулі психикалық бұзылулар және маниакальды-депрессивті психоз ретінде көрінуі мүмкін немесе, мысалы, инволюциялық меланхолия, терең тәжірибе кәріліктің басталуымен байланысты. Себеп - эндокриндік жүйедегі табиғи процестер: қандағы тестостерон деңгейі төмендейді
Ерлердегі депрессияның себептері
Халық бұл қауіпті аурудың себептері мен салдары туралы аз біледі. Дәрігерлер ерлердегі депрессияның биологиялық, психологиялық және әлеуметтік себептерін қарастырады, көп жағдайда олар әйелдерге де қатысты. Ми бүкіл дененің жұмысын басқарады. Кез келген органның жұмысындағы сәтсіздік депрессиялық жағдайдың дамуына әкеледі, мысалы, шоғырлану мен шешім қабылдау қиын. Бұл тұқым қуалаушылыққа байланысты болуы мүмкін. Ата -аналардың бірінің қайтыс болуы дамып келе жатқан кейіпкерге ауыр із қалдырады, бұл депрессиялық психоздың даму факторына айналуы мүмкін. Ересек адам үшін бұл жұмысынан айырылу, егер адам кәсіппен айналысса, күйреу, кәсіпорыннан айырылу. Психология шеңберіндегі әр түрлі теория депрессияның даму механизмін өзіндік түсіндіреді:
- Танымдық … Нашар ойлар жеке өзін -өзі бағалаудың төмендігімен байланысты (ең жаманы), сондықтан өмірде жақсы ештеңе күтуге болмайды, ал айналадағы адамдардың бәрі жаман - әлем қатал.
- Психоаналитикалық … Депрессияның дамуын эмоционалды деңгейде түсіндіреді, мысалы, жақын адамынан айырылу (ажырасу, өлім) әр түрлі сезімдерді тудыруы мүмкін - кінә немесе жеккөрушілік, мысалы, «мен оны қатты жақсы көрдім, ол кетіп қалды».
- Мінез -құлық … Мінез белсенді өмірлік позицияға байланысты, егер адам табиғаттан пессимист болса, қиын күнделікті жағдайларда дәрменсіздік депрессиялық күйге айналады. Есіңізде болсын, болашақта мұндай жағдайлар туындаса, сіз әрқашан осылай әрекет етуіңіз керек. Алкоголь мен есірткіге тәуелділік дамиды.
- Физиологиялық … Тәбет жоғалады, жыныстық құмарлық жоғалады, ұйқы жоқ, ішектің нашар жұмысы (іш қату), физикалық және ақыл -ой жұмысы кезінде шаршау, денеде әр түрлі ауырсынулар.
- Қасиеттер теориясы … Холерикалық адамдар - бұл көшбасшылық қасиеттері бар белсенді адамдар, ал меланхоликалық адамдар - өзіне күмәнмен қарайтындар, өздеріне шамадан тыс талаптар жиі депрессияға түседі.
Ерлердегі депрессияның негізгі белгілері
Ер адамдар өздерінің проблемалары туралы айтуды ұнатпайды, олар өз бетінше күресетінін алға тартады. Ал егер олар депрессияға түссе, олар ауруымен жалғыз қалады. Олар ауруын байқамаса, соңғысынан сақтайды. Сәждеде бола отырып, олар өздері азап шегеді және жақындарын қинайды. Статистикаға сәйкес, әрбір төртінші ер адам осы лауазымда болады және бұл оның, жақындарының ғана емес, жалпы қоғамның күрделі мәселесі. Ер адам үшін депрессиядан қалай шығу керектігін білмес бұрын, сіз осы жағдайдың белгілерімен танысуыңыз керек.
Ерлердегі депрессияның белгілері:
- Тұрақты шаршау … Еңбекке қабілеттілік төмендейді, мұндай адамдар күннің бірінші жартысында ғана белсенді болады, олар істерді жақсы уақытқа кейінге қалдыру әдетін қалыптастырады.
- Нашар ұйқы немесе ұйқысыздық … Оянғаннан кейін сергектік пен күш сезімі болмайды. Күні бойы ұйқысыз, бұл мәселені шешуге көмектеспейді.
- Драмалық салмақ жоғалту немесе артық салмақ … Қысқа мерзімде адам айтарлықтай салмақ жоғалтады немесе керісінше килограмм қосады.
- Дене ауырады … Көбінесе асқазанның бұзылуы, мигрень, асқазан немесе арқа ауруларымен бірге жүреді. Ер адамдар мұндай белгілерді депрессиямен байланыстырмайды, егер олар дәрігерге барса, онда мүлдем басқа себеппен.
- Нерв … Кез келген, тіпті ең елеусіз ескерту, көршінің немесе достардың әрекеті қатты тітіркенуді тудырады. Мұндай адамдар барлық нәрседен аулауды, жаман нәрсені көреді.
- Шашыраңқы назар … Шұғыл мәселелерді шешуге назар аударудың жолы жоқ. Тұрақты теріс ойлар бұл нәрседен алшақтатады.
- Жамандық … Мұңлы көңіл -күй психикаға қысым жасайды және қозғалмайтын ашулануда, тіпті агрессияда босаңсады. Бұл отбасы мен достар арасында түсіністік таппайды. «Адам әрқашан жақсы, мейірімді болған сияқты, содан кейін кенеттен осындай ашу пайда болады».
- Стресс … Тұрақты күйзеліс қазірдің өзінде депрессияның белгісі. Ер адамдар мұны білуі керек және оны жеңіл қабылдамауы керек.
- Мазасыздық … Ер адамдар өз алаңдаушылықтары туралы басқалармен сөйлескенді ұнатпайды, бірақ олар жұмыстан шығарылуы керек, күмән мен уайымның жүгін тастайды, бұл жеңілдетеді және тыныштандырады. Әйтпесе, бұл ауруға шалдығуы мүмкін.
- Алкоголь мен есірткі … Тұрақты депрессиялық көңіл -күйде, оны көтеру үшін ер адамдар жиі алкогольді ішеді. Бұл проблемаларды шешпейді, әсіресе денсаулыққа байланысты, бірақ оларды тек тығыз түйінге тартады.
- Либидоның төмендеуі … Қарсы жынысқа деген қызығушылық төмендейді, жыныстық әлсіздік дамуы мүмкін. Ерлер олар үшін бұл нәзік тақырыпта сөйлеуден аулақ, өйткені жалған қарапайымдылықтан олар маманға көрінуден қорқады. Бұл олардың жалпы жағдайын нашарлатады, депрессия ең ауыр түрге ауысуы мүмкін, соның ішінде суицид.
- Еріктік қасиеттердің әлсіреуі … Мақсаттылық, бастамашылдық, шешімділік, табандылық сияқты қасиеттер әлсіреген кезде, адам тіпті қарапайым нәрсені де күш жұмсамай жасай алмайды, мысалы, оған дүкенге бару қиынға соғады.
- Өлім туралы ойлар … Депрессия жағдайында олар үнемі қонаққа бара алады. Ауыр психика айналада болып жатқанның барлығын сыни қабылдамайды, адам сыртқы фактормен: жұмысындағы мәселелермен, қаржылық қиындықтармен байланысты өз тәжірибесімен айналысады. Бұл көбінесе өлімге әкеледі.
Маңызды! Егер сіздің сүйікті адамыңыз ұзақ уақыт бойы депрессияда болса, онда бұл белгілердің біреуі немесе бірнешеуі болуы мүмкін.
Ерлердің депрессиямен күресу жолдары
Ерлердегі депрессияны қалай емдеуге болатыны туралы нақты кеңес жоқ. Емдеу күрделі: депрессиялық күйді басу үшін дәрі -дәрмектер ғана емес, сонымен қатар егер ауру өмірлік маңызды мүшелерге әсер еткен болса, психолог пен басқа дәрігерлердің көмегі қажет.
Ерлердегі депрессияны дәрі -дәрмектермен емдеу
Депрессияға қарсы дәрі -дәрмектер, егер адам ауруды өз бетімен жеңе алмаса, тағайындалады. Мұндағы негізгі емдік препарат - трициклді антидепрессанттар - амитриптилин мен имипрамин. Олар өте тиімді, бірақ олардың көптеген жағымсыз әсерлері бар. Жүрек тез соғады, зәр нашар ағып кетеді, аузында кебеді, сана ымырт болады, қолдар дірілдей бастайды, жыныстық әлсіздік пайда болады. Көптеген науқастар 2 -ші (Миансерин, Мапротилин) және 3 -ші (Флуоксетин, Флувоксамин, Пароксетин, Сертралин, Циталопрам) қауіпсіз препараттарының пайдасына осы күшті дәрілерден бас тарта бастады. Оларды қолданудан болатын жағымсыз реакциялар барынша азайтылады. Ең жаңа IV класты антидепрессанттар - Милнаципран, Дулоксетин және Венлафаксин әсіресе тиімді болды. Олар жүрек қызметін бұзбайды, репродуктивті жүйені тежемейді. Олар бүйрек пен алкоголизмді емдеуге көмектеседі, мысалы, Милнаципран бауырға мүлдем әсер етпейді. Ең бастысы, оларға үйрену жоқ. Емдеу курсын қатаң сақтау қажет, өйткені антидепрессанттарды қолдану әсері бірден пайда болмайды. Ерлердегі депрессияны емдеу әдетте амбулаториялық негізде және үш кезеңнен тұрады:
- бастапқы кезең … Депрессияның негізгі белгілері анықталып, дәрігердің көзқарасы бойынша ең тиімді антидепрессант тағайындалады, доза таңдалады.
- Терапияның негізгі курсы … Препаратты қабылдау ұзақтығы жеке. Мүмкін екі апта немесе бір ай, аурудың барлық белгілері жойылғанша.
- Қолдау терапиясы … Ол алдын алу шарасы ретінде жүргізіледі. Науқас бірнеше ай бойы тағайындалған дәрі -дәрмектерді қабылдауды жалғастырады, бақылау үшін дәрігерге келеді.
Емдеуге деген сенімі жоғалған кейбіреулер қабылдаудың белгіленген кестесін бұза отырып, оны үзеді немесе белгіленген дәрі -дәрмекті қалаған уақытта қабылдайды. Мұндай емнің тиімділігі өте төмен.
Маңызды! Егер сіз дәрігердің нұсқауларын ұстанатын болсаңыз, депрессияны емдеу тиімді болады және антидепрессанттарды қабылдаудан болатын жанама әсерлер аурудың адамға әкелетін зиянымен салыстырылмайды.
Ерлердегі депрессиямен күресудің психотерапиялық әдістері
Депрессияны емдеуде психотерапияның рөлі маңызды. Бұл аурумен күресуде қосымша құрал ретінде қызмет етеді, ең бастысы - науқас өзінің белсенділігін көрсетеді. Психотерапевтикалық әдістер көңіл -күйдегі жағымсыз жағдайды жоюға және эмоционалды түрде «сау» толқынға бейімделуге көмектеседі, науқастың ой -өрісін жарқын, қуанышты ойлар мен пайымдауларға күшейтеді. Емдеу курсы топтық немесе жеке сессиялардан тұрады (10-30), онда психотерапевт өзінің психотерапевтік көзқарасына сәйкес пациенттерге аурумен бірге жүретін зиянды пікірлерден арылуға көмектеседі.
Депрессияны емдеудегі психотерапияның ең тиімді түрлері мыналар болды:
- Психодинамикалық терапия … Тұлғаның ішкі қақтығыстарын зерттейді. Мысалы, ер адам басқаларға жиі ашуланады, және ол өзін мейірімді санайды, туыстарына көрінгісі келеді. Және бұл ішкі қайшылық «ашуланшақтық» оны депрессиялық күйге әкелуі мүмкін. Психологтың мақсаты - пациентке оның сезімін түсінуге, жанжалды түсінуге және одан шығудың жолын табуға көмектесу, эмоцияларды «байлап» ұстауға және сөзбен емес, іспен шынайы мейірімді болуға көмектесу..
- Мінез -құлық (мінез -құлық) психотерапиясы … Зиянды мінез -құлықты жоюға бағытталған. Депрессия жағдайында бұл енжарлық, оқшаулану, өз өмірін жоспарлау мүмкін болмаған кезде, басқалары. Жеке сабақта немесе топта психолог пациенттерге жаман әдеттерден арылуға көмектеседі және белсенді өмір салтына деген көзқарасты түзейді.
- Когнитивті психотерапия (CBT) … Қарастырылған терапия әдістерін біріктіреді. Депрессия жағдайында барлық проблемалар теріс ойлаудан туындайды. Оны өзгерту үшін интеграцияланған тәсіл қажет, ең алдымен, ол эмоциялармен жұмыс жасайды, подсознаниеге терең енген ұғымдар мен сенімдерді өзгертеді және осының негізінде науқастың мінез -құлық қатынасын түзетеді.
Сипатталған үш психотерапиялық әдіске қосымша: гипнотерапия (гипнозға әсер ету), арттерапия (арт -емдеу), ароматерапия (дәрілік шөптер мен өсімдіктердің иістері мен хош иістері бар психикаға әсер ету), магниттік терапия (магнит өрісінің әсері) дене) ерлердегі депрессияны емдеуде жиі қолданылады. Ерекше жағдайларда электроконвульсивті терапия қолданылады, миға қысқа мерзімді электр разрядтары енгізілгенде. Ондағы өзгерістердің нәтижесінде денсаулық жағдайы мен ішкі ағзалардың жұмысы жақсарады. Ұйқысыздық (депривация) сияқты депрессиямен күресудің тривиальды емес әдісі бар. Қарапайым тілмен айтқанда, сына сынамен қағылады. Бұл депрессивті жағдай күшті эмоционалдық шокпен үзілгенін білдіреді. Ең бастысы, сіз бір түн ұйықтамауыңыз керек. Бір жарым күн бойы ұйқысыздық күйі денені сергітеді, жаман көңіл -күймен күресуге көмектеседі. Мұндай емдеудің нақты процедурасы бар: алдымен аптасына 2 ұйқысыз түн, содан кейін бір. Сөйтіп 10 есеге дейін.
Соңғы жылдары мидың транскраниальды магниттік стимуляциясы (ТМС) сияқты депрессиямен күресудің перспективалы әдісі пайда болды. Бұл әдіс электроконвульсивті терапияға ұқсайды, тек токтың орнына ми жасушаларына ауыспалы магнит өрісі қолданылады. Емдеу нәтижелері өте сәтті.
Ерлердегі депрессиямен күресудің барлық әдістері, егер жақын адамдар пациентті тағдырдың мейіріміне қалдырса, тиімді болмайды. Тек қолдау ғана депрессияға түскен адамды өз қабілеттеріне қайтара алады, яғни толық сауығуға деген үмітті білдіреді. Ерлердегі депрессиямен қалай күресуге болады - бейнені қараңыз:
Депрессия - біздің заманымызда жиі кездесетін ауру, және ер адам аяғына нық тұрып, жақындарының тірегіне айналуы үшін онымен қалай күресу керектігін білу керек. Егер сіздің отбасыңызда бұл ауру болса, бұл мақаланы мұқият оқып шығыңыз. Ауруды жеңуге болады және керек, содан кейін сіздің үйіңізге бейбітшілік, тыныштық пен бақыт енетіні сөзсіз.
