Үйде қайнатылған тауық еті бар жасыл салат жасаудың фотосуреті бар қадамдық рецепт. Диеталық және пайдалы тағам. Калория мөлшері мен бейне рецепт.
Қайнатылған тауық етінің калория мөлшері төмен, оны көптеген адамдар жақсы көреді, әсіресе әділ жынысты адамдар. Алайда, бұл өнімнің жалғыз артықшылығы емес. Егер сіз тауықтан дәмді салат жасасаңыз, онда тағам шынайы дәмге ләззат әкеледі! Дәстүр бойынша, мұндай тағамдар үшін қайнатылған тауықтың төс еті қолданылады. Егер сіз қаласаңыз, ұшаның кез келген басқа бөлігін қолдануға болады. Тауық еті барлық тағамдармен жақсы үйлесетіндіктен, оны кез келген нәрсемен араластыруға болады. Бұл саңырауқұлақтар, көкөністер, жемістер, шөптер, жұмыртқа, ірімшік, кептірілген жемістер мен жаңғақтар. Бүгін мен пісірілген тауық еті бар пайдалы диеталық жасыл салат жасауды ұсынамын.
Рецепт бойынша тауықтың төс еті қайнатылған түрде қолданылады, бірақ тәбетті тағам үшін оны пеште фольгада пісіруге болады. Бұл рецепт жеңіл тағамдар мен тамаша түскі астың қарапайым, бірақ дәмді мысалы. Ақ шөптермен бірге диеталық ақ ет талғампаз талғамның дәмін қанағаттандырады және салмақ сақтаушылар үшін тамаша тағам болады. Жалпы, мұндай тауық салаты жылдың кез келген уақытында өзекті болып табылады және кез келген тағамды толығымен алмастыра алады.
Қайнатылған тауықтан қарапайым жасыл салатты қалай жасау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 89 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - тағамды кесуге 30 минут
Құрамы:
- Қайнатылған тауықтың төс еті - 1 дана.
- Тұз - шымшу немесе дәміне қарай
- Жасыл пияз - бірнеше қауырсын
- Қияр - 1 дана.
- Аскөк - бірнеше бұтақ
- Зәйтүн майы - киіну үшін
- Сарымсақ - 1 түйір
- Ақжелкен - бірнеше бұтақ
- Жас ақ қырыққабат - 200 г
Қайнатылған тауық еті бар жасыл салатты кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Ақ қырыққабатты ағын су астында жуып, қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
2. Қиярды жуып, қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Екі жақтың ұштарын кесіңіз және түйіршікті жұқа ширек сақиналарға кесіңіз. Кез келген кесуге болады: текшелер, сабандар, штангалар …
3. Жасыл пиязды ағын су астында жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз және ұсақтап тураңыз.
4. Аскөк жуыңыз, құрғатыңыз және ұсақтап тураңыз.
5. Ақжелкенді жуыңыз, кептіріңіз және тураңыз.
6. Сарымсақты тазалап, кішкене текшелерге кесіңіз.
7. Тауықтың төсін алдын ала қайнатып, салқындатыңыз. Шырынды болу үшін оларды сорпада салқындатыңыз. Егер сіз оларды шығарып, табаққа салқындатсаңыз, онда ет жарылған, құрғақ және дәмсіз болады. Содан кейін салқындатылған тауықты орташа мөлшерде кесіңіз немесе талшықтар бойымен жыртыңыз. Салат терілері әдетте қолданылмайды.
8. Барлық тағамдарды терең ыдысқа, тұзға салып, зәйтүн майымен дәмдеңіз. Жасыл салатты қайнатылған тауықпен араластырып, тоңазытқышқа салыңыз.
Жасыл тауық салатын қалай жасауға болатыны туралы бейне рецептті қараңыз!
