Дене белсенділігі сіздің иммунитетіңізге қалай әсер ететінін және қыста аурулардың жиі жабысатынын біліңіз. Көптеген адамдар спортшылардың қарапайым адамдарға қарағанда жиі ауыратынына сенімді, өйткені олардың иммунитеті шамадан тыс жүктемеден төмендейді. Спортшылар шынымен ауырып қалуы мүмкін екенін мойындау керек және бұл үшін әр түрлі түсіндірмелер бар. Алайда, бұл спорттың денсаулыққа зиянды екенін білдірмейді. Бүгін біз спортшылардың қарапайым адамдар сияқты қыста жиі ауыратыны туралы ғана емес, сонымен бірге осы мәселеге байланысты көптеген мифтерді жоюға тырысамыз.
Мысалы, көптеген адамдар баскетбол ойнау олардың өсуіне көмектеседі деп ойлайды, ал ауыр атлетика спортшыны қысқа етеді. Алайда, ғылыми зерттеулердің нәтижелері керісінше көрсетеді және ауыр атлеттер, әсіресе, скваттың арқасында, биіктікке қосыла алады. Ұзын бойлы спортшылардың баскетбол ойнауы тек бөлімдегі іріктеу критерийлері туралы айтады.
Неліктен спортшылар қыста жиі ауырады: мифтер мен фактілер
Неліктен спортшылар қыста жиі ауыратынын білейік немесе бұл әлі де жалған мәлімдеме ме? Шындығында, бұл егжей -тегжейлі қарастыруды қажет ететін өте күрделі мәселе. Спортшыны кім деп атауымыз керек екенін бастайық. Спортшыларды спортшылардан бөлетін желі қайда?
Спортшылардың қыста жиі ауыратынын білгіміз келсе, біз қандай ауруды білдіретінімізді анықтаған жөн. Ақыр соңында, көптеген аурулар бар және олардың арасында ауру тісті де инфарктпен тең дәрежеде санау керек. Егер қарт адамдар әр түрлі себептермен дәрігерлерге жиі баратын болса, онда жастар дәрігерге қаралу үшін кезекте тұрмау үшін емханаға бармауға тырысады. Әр түрлі жастағы топтарды салыстыру дұрыс болмайтыны анық.
Нәтижесінде, адамдар жай ғана спортшылардың қыс мезгілінде жиі ауыратыны туралы таласады, себебі спорт иммунитетті нашарлатуы мүмкін. Жүйке жүйесі туралы айтудың қажеті жоқ, өйткені жаттығулар оның жұмысына теріс әсер етеді, және біз білетіндей, барлық дерлік аурулар жүйкеден болады. Бұл «ойлау оты» пайдалы бактериялар бар йогурт сияқты әр түрлі өнімдерді жарнамалау арқылы мұнай мен ақпарат құралдарына құйылады. Нәтижесінде оларды қолдану жеткілікті және аурулар сізді айналып өтеді.
Екінші жағынан, шамадан тыс физикалық жүктеме себепші шамадан тыс жүктемеге айналуы мүмкін екенін ешкім жоққа шығаруға тырыспайды, бұл өз кезегінде теориялық түрде ағзадағы патологиялық өзгерістердің факторларының біріне айналады. Спортшылар да адамдар екеніне келісіңіз және қоршаған ортаның теріс әсері сіз бен біз сияқты әсер етеді.
Сіз байқаған шығарсыз, бүгінде біз «мүмкін», «теориялық түрде» және т.б. Мәселе мынада, спорт пен жиі кездесетін аурулардың арасындағы тікелей байланыс әлі анықталмаған. Біз күшті физикалық белсенділік иммундық және жүйке жүйесін жүктей алатынына келісеміз. Алайда, бұл жүктемелер тұрақты екенін есте ұстаған жөн және дене оларға бейімделеді.
Сонымен қатар, бұл жағдайда дене физикалық күйзеліске ғана емес, қоршаған ортаның әсеріне де бейімделеді. Дене патологиялық жағдайға дейін болған кезде иммундық жүйені ынталандырады және нәтижесінде бейімделу пайда болады. Осылайша, жаттығулар міндетті түрде иммундық жүйенің бұзылуына әкелмейді.
Ресей аумағындағы ресми ақпарат бойынша спортшылардың орташа есеппен 30 пайызы ауырады. Алайда, бұл сандарды басқа көрсеткіштермен салыстыруға болмайтын уақытқа дейін қорықпау керек. Әйтпесе, бұл төмен көрсеткіштер деп айта аламыз. Неліктен спортшылар қыста жиі ауырады деген сұраққа жауап беру үшін спортшылардың аурулары туралы толық түсінік алу қажет. Алайда, бұл оңай емес, себебі көптеген спортшылар тұрғылықты жерінде емделеді. Енді біз әр түрлі диспансерлер ұсынатын статистика толық емес және істің нақты жағдайын көрсете алмайтынын айтқымыз келеді.
Бірақ физикалық жүктеменің ағзаға оң әсері біздің елде ғана емес, сонымен қатар Батыста жүргізілген көптеген зерттеулер барысында расталды. Сонымен қатар, шетелдік зерттеулерге көбірек назар аударған жөн, өйткені олар онда жиі жүргізіледі және ауқымды. Бірақ әзірше біз өз еліміздегі жағдайды айтатын боламыз.
Ғалымдар Р. А. Еременко. Зерттеуге еліміздің 15 өнеркәсіптік кәсіпорындарынан 10 мыңға жуық жұмысшы қатысты. Нәтижесінде спортпен айналысатын ерлер мен әйелдер арасында жедел респираторлық инфекциялардың жиілігі шамамен 9 және 10 пайызды құрады. Дене шынықтырумен айналыспайтын адамдарда аурудың көрсеткіші 22 және 30 пайызды құрады.
Екінші ауқымды зерттеу көрсеткендей, спорт басталғаннан кейін әйелдердің ауру демалысына кететін күндер саны 16-дан 4,5-ке дейін қысқарды, ал бақылау тобында бұл көрсеткіштер өзгеріссіз қалды. Дене тәрбиесінің адам үшін маңыздылығын растау үшін біз 10 мың адамның көрсеткіштерін талдаған басқа зерттеудің нәтижелерін ұсынамыз. Нәтижесінде, спортшылар арасындағы ауру жиілігі ел тұрғындарының негізгі бөлігімен салыстырғанда екі, тіпті үш есе төмен. Біз бүгін спортшылардың қыста жиі ауыратыны туралы сұраққа жауап тапқымыз келетіні есімізде, және біз оны әрі қарай талқылауға ораламыз. Спортшылардың ауруларын зерттеу барысында 15 жасқа дейінгі спортшылар жиі ауырады. Бұл көрсеткіш біртіндеп төмендейді және 30 жылдан кейін бұрынғы 40 емес, шамамен 30 пайызды құрайды. Сонымен қатар, ғалымдар спорт санатына байланысты аурулардың санын азайтудың заңдылығын таба алды.
Бұл сандар көп нәрсені айтатынына келісіңіз, дегенмен кез келген зерттеудің нәтижелері талас тудыруы мүмкін. Сіз спортшының ең алдымен адам екенін және ауырып қалуы мүмкін екенін түсінуіңіз керек. 1971 жылы спортшылар мен қарапайым адамдар арасындағы аурулардың құрылымы мен олардың ұзақтығы құрастырылды. Зерттеуді бастамас бұрын, созылмалы аурулардың жоқтығына үміткерлер іріктелді.
Экспериментке тек ер адамдар мен негізінен жас жігіттер қатысты, олардың өмір сүру жағдайлары айтарлықтай ерекшеленбеді. Ауруларға талдау соңғы үш жылда жүргізілді. Нәтижесінде ғалымдар спортшылардың суық тиюге ғана емес, сонымен қатар тері, асқорыту жүйесі мен көру мүшелерінің ауруларына да сезімталдығы төмен екенін мәлімдеді. Бірақ тірек -қимыл аппаратының аурулары, сонымен қатар перифериялық жүйке жүйесі спортшыларда жиі кездеседі. Бұл түсінікті, өйткені физикалық жүктеме бұл жүйелерге әсер етеді. Қорытындылай келе, ғалымдар спортшылардың әр түрлі ауруларға азырақ бейім екендігі туралы қорытындыға келді, олар басқалармен қатар жедел түрде болмайды.
Сонымен қатар, спортшылар қатерлі ісік сияқты ауыр ауруларды жеңе білгені туралы көптеген дәлелдер бар. Лэнс Армстронгтың қатерлі ісігі өте ауыр жағдайда болды және метастаздар бүкіл денеге таралды. Алайда, спортшы берілмеді және екі жыл бойы ең күшті химиотерапия курсынан кейін денесін ауыр күйзеліске ұшыратып, жаттығуда белсенді жұмыс жасады. Нәтижесінде ауру тек қана жойылып қана қоймай, Армстронг беделді Tour de France веложарысының 7 дүркін жеңімпазы болды.
Атақты баскетболшы Мэжик Джонсон тағы бір мысал. Атақты мансабының соңында ол СПИД -пен ауырып қалды, бірақ аурудың шапағатына берілуге келіспеді. Ол үлкен спортқа қайта оралып, өзінің даңқын одан әрі арттырып, Олимпиада ойындарының чемпионы және Жұлдызды ойынның ең құнды ойыншысы атағына ие болды.
Тим Ховард ауыр тика ауруымен ауырады және оның қалауы оның қолынан шығып кетуі мүмкін. Көбінесе мұндай жағдайда қалыпты адам өзінің қозғалысын басқара алмайды, ал бұл ауру әлі емделмейді, және оған дәрі -дәрмек әлі жоқ. Алайда Ховард футболдан Англия чемпионатының қатарынан жеті рет үздік қақпашы бола алды, Англия кубогын, сондай -ақ КОНКАКАФ кубогын жеңіп алды. Ұмытпаңыз, гол өткізбей өткізген матчтар саны бойынша рекордшы Тим Ховард. Бұл Англия чемпионатында болды!
Испаниялық «Барселона» мен Аргентина құрамасының түстерін қорғайтын ең танымал футболшы Лионель Мессидің денесінде өсу гормоны жеткіліксіз мөлшерде шығарылады. Бұл оның қысқа бойымен байланысты және біз көпшілігіміз бас тартар едік, бірақ Лионель емес. Бүгінде ол планетаның ең жақсы ойыншыларының бірі, және денсаулықты сақтау үшін шын жүректен жаттығулар жасау арқылы бұған қол жеткізу мүмкін емес. Марио Лемье ауыр сырқатпен ауырады - Ходжкин ауруы. Ғалымдар оның даму себептерін әлі анықтаған жоқ, бұл емдеу әдістерінің жоқтығын көрсетеді. Алайда, Лемье Олимпиада чемпионы атанды және екі рет жеңіспен Стэнли кубогын басынан көтерді. Мүмкін, мұнда кейбір түсініктеме беру керек. Ходжкин ауруымен адамдар қатты ауырсынусыз қозғала алмайды.
Бұл әр түрлі ауыр ауруларды жеңе білген спортшылардың толық тізімі емес. Бұл жеткілікті үлкен болады, бірақ сіз барлығының ауруға қабілетті екенін түсінуіңіз керек және олар спортпен айналысады ма, жоқ па, маңызды емес.
Неліктен спортшылар жиі ауырады, мына бейнені қараңыз:
