Неліктен жаттығудан кейін бұлшықеттерде қатты ауырсыну пайда болатынын және қалпына келтіруді қалай тездетуге болатынын біліңіз. Көбінесе адамдар аяқтарындағы ауыр сезімге көп мән бермейді, олардың себебі күшті физикалық жүктемеде, ыңғайсыз аяқ киімде және т.б. Мүмкін, бұл аяқтардағы ауырсынудың себептері орын алуы мүмкін. Егер ауырсыну сезімі күшті болмаса және тыныштықтан кейін тез жоғалып кетсе, онда алаңдауға негіз жоқ. Алайда, егер сіз жиі ауырсынуды сезінсеңіз, онда сіз аурудың басқа неғұрлым ауыр себептері туралы ойлануыңыз керек. Аяқ бұлшықеттері неге ауыратынын бірге анықтайық.
Аяқтың қандай бұлшықеттері қатты ауырады?
Аяқ пен санның бұлшық еттері жаттығудан кейін жоғары физикалық күш салудың әсерінен ғана емес, сонымен қатар тізе буындарында, сүйектерде, қан тамырлары немесе нерв ұштарындағы проблемалармен дегенеративті процестердің дамуы кезінде ауыруы мүмкін екенін бірден айту керек.. Ауырсынудың пайда болуының көптеген себептері болуы мүмкін.
Медицинада бұлшықеттердің ауыруы миалгия деп аталады. Аяқ бұлшықеттерін төрт топқа бөлуге болады:
- Жамбас бұлшықеттері глутеальды.
- Санның артқы және алдыңғы бұлшықеттері - бұл төртбұрышты бұлшықеттер мен тарамыс.
- Бұзау бұлшықеттері - бұзау мен трицепс.
- Аяқ бұлшықеттері.
Сонымен қатар, сіз аяқтың бұлшық еттерінің неліктен ауыратынын ғана емес, сонымен қатар ауырсыну қай жерде пайда болатынын түсінуіңіз керек. Бұл бұлшықеттер ғана емес, сүйектер немесе буындар да болуы мүмкін.
Неліктен аяқ бұлшықеттері ауырады - негізгі себептер
Аяқ бұлшықеттерінде ауырсынудың пайда болуының көптеген себептері болуы мүмкін болғандықтан, сіздің басты міндетіңіз - аяқтың бұлшық еттерінің неліктен ауыратынын дәл түсіну. Бұл кейінгі емдеу үшін үлкен маңызға ие.
Бұл құбылыстың физиологиялық себептерін алдымен қарастырған жөн. Біріншіден, бұл жеткіліксіз дайындалған адамның бұлшықеттерінің шамадан тыс жүктелуі. Бұл аурудың себебі - сүт қышқылы. Бұл зат күшті физикалық күш әсерінен бұлшықет тінінде жиналу мүмкіндігіне ие. Спортшылар арасында мұндай ауырсынулар әдетте бас айналу деп аталады.
Көбінесе олар күшті емес және сіз үйреткен бұлшықеттерде пайда болады. Мысалы, скваттан кейін ауырсыну көбінесе бұл қозғалысты орындауға барынша қатысатын жамбас бұлшықеттерінде көрінеді.
Аяқтың бұлшық еттерінің ауырсынуының екінші себебі төменгі аяқтардың ұзақ уақыт әрекетсіздігі болуы мүмкін. Бұл, мүмкін, ұзақ сапар немесе ұшудан кейін немесе отырықшы жұмыс кезінде мүмкін. Бұл ауырсынулардың себебі төменгі аяқтардан жүрекке қан ағымын жеделдетуге арналған аяқтың бұлшықет сорғысының жұмысының болмауына байланысты веналардағы қанның тоқырауында жатыр. Нәтижесінде тамырлардың жүйке ұштары белсендіріледі, бұл ауырсынуды тудырады.
Осыған байланысты, веноздық қанның тоқырауы варикозды веналардың дамуының негізгі себептерінің бірі екенін атап өткен жөн. Бұл аурудың алдын алу үшін, жұмыстан үйге оралғаннан кейін, аяғыңызды жастыққа қойыңыз, осылайша төменгі аяғыңыздағы қан ағымын жеделдетіңіз. Егер жоғарыда сипатталған себептердің ешқайсысы сізге сәйкес келмесе және ауырсыну өткір және созылмалы болса, онда патологияның пайда болу мүмкіндігін ескеру қажет.
Бұлшықеттің зақымдануы
Миалгия бұлшықет тіндерінде пайда болатын қабыну процестерінің нәтижесінде пайда болуы мүмкін, олар миозит деп аталады. Миозит бұлшықет тінінің талшықтарына әсер етеді және олар кез келген қаңқа бұлшықеттерінде пайда болуы мүмкін. Егер себеп миозит болса, онда ауырсыну ұзаққа созылады және қозғалыс кезінде артады. Егер қабыну процесі инфекциядан туындаса, онда дене температурасы да көтеріледі.
Жұлын бағанасы мен буындық-байланыстырушы аппараттың патологиялары
Көбінесе буын ауруын адам бұлшықет ауруы деп санайды. Бұл жағдайда сіз аяқтың бұлшықеттері неге ауырады деген сұраққа жауап бере алмайсыз. Ол үшін дәрігерден кеңес алу және диагностикалық тексеру жүргізу қажет.
Омыртқа бағанасының және әсіресе бел омыртқасының әртүрлі патологиялық процестерін бұлшықет ауруы деп қабылдауға болады. Бұл жағдайда ауырсыну сезімінің екі түрінің бірі пайда болуы мүмкін:
- Туындаған созылмалы ауырсыну. Айталық, грыжа диск.
- Аяқтың артқы жағындағы өткір ауырсынулар, лумбаго түрінде сипатталады және электр тогына ұқсайды.
Қан тамырлары жүйесінің аурулары
Егер біз аяқтың бұлшық еттері неліктен ауыратыны туралы айтатын болсақ, онда қан тамырларының (артериялар мен веналардың) зақымдану мүмкіндігін еске түсіруге болмайды. Көбінесе бұл қан тамырларының люменінің тарылуына байланысты, бұл қан ағымын бұзады. Көбінесе тамыр ауруларына байланысты ауырсыну бұзау бұлшықеттерінде пайда болады. Аяқтың қан тамырлары ауруларының белгілері аяқтың температурасының төмендеуі және аяқтың осы аймағындағы импульстің әлсіреуі, бұлшықеттердің атрофиясы немесе төменгі аяғындағы шаштың түсуі болуы мүмкін.
Егер сіздің аяқтарыңыздағы ауырсыну тұрақты және ұзақ уақытқа созылса, онда сіз аяқтың бұлшық еттерінің неліктен ауыратынын дәл анықтай алатын дәрігерден көмек сұрауыңыз қажет.
Жаттығудан кейін бұлшықеттер ауырса не істеу керек, мына жерден қараңыз:
