Неліктен бодибилдер қандағы кортизол деңгейіне соншалықты алаңдайды? Бұлшықеттің үлкен массасын құруға қандай гормон кедергі келтіретінін біліңіз! Соңғы жылдары бұлшықет массасының тоқырауының негізгі себептерінің бірі кортизолдың жоғары концентрациясы екенін жиі естуге болады. Бұл шешуді қажет ететін өте маңызды мәселе. Денеде «зиянды» гормондар жоқ, кортикоидтар да ерекшелік емес. Белгілі концентрациядағы бұл заттар анаболикалық фонды жоғары деңгейде ұстап тұру үшін қажет.
Зерттеулер көрсеткендей, тіпті қарқынды жаттығулар кортизол деңгейінің жоғарылауына әкелмейді, өйткені дене бұл жағдайды өз бетімен жеңе алады. Шамадан тыс жаттығулар кезінде гормондардың жоғары деңгейі пайда болуы мүмкін, бірақ олар уақытша.
Спортшылар жаттығу процесінің физиологиялық негіздерін жиі елемейді және бодибилдингте кортизол синтезінің барлық тежегіштерін табуға тырысады. Әрине, кейбір препараттар дененің бейімделу қабілетін арттырады, бірақ оларды шамадан тыс қолдану теріс салдарға әкелуі мүмкін. Спортшылар мен олардың жаттықтырушылары бірінші кезекте көпшіліктің пайда болуындағы тоқыраудың себептерін табуға бағытталуы керек және олардың жұмыс механизмін түсінбестен түрлі дәрі -дәрмектерді қолданбауы керек.
Кортизол синтезінің ингибиторларын қашан қолдануға болады?
Көбінесе күшті спорт түрлерінде антикортизолды агенттерді қолдану туралы жарияланымдардың авторлары қажетті білім қорына ие болмайды және анаболикалық және катаболикалық реакциялар организмдегі метаболизмнің ажырамас элементтері екенін ұмытады.
Катаболикалық процестер қосымша энергия алуға бағытталған және олар басылған кезде энергия тапшылығы пайда болуы мүмкін. Бұл өз кезегінде анаболикалық фонның төмендеуіне әкеледі. Ғалымдар метаболизмнің катаболикалық процестерге ауысуының қарқындылығы мен күші кейінгі анаболизмді анықтайтынына келіседі. Қарапайым тілмен айтқанда, жеткіліксіз қарқынды жаттығулар бұлшықеттердің өсуіне әкелмейді, бірақ бұл кортизол концентрациясының айтарлықтай өсуіне әкелмейді.
Спорттың күштік пәндерінде кортизол деңгейі объективті жоғары болған кезде бір ғана жағдай бар - AAS курсын аяқтау. Дәл осы кезеңде бодибилдингте кортизол синтезінің ингибиторларын қолдану орынды болуы мүмкін.
Бүгінгі таңда дәстүрлі медицинада кортикостероидтардың жоғары концентрациясын емдеуге арналған бірнеше дәрілер бар. Оларға ципрогептадин, бромкрептин, хлодитан, трилостан және т.б. жатады. Тоқсаныншы жылдардың соңында нарықта фосфатидилсерин деп аталатын препарат пайда болды, оның міндеті кортизол концентрациясын бақылау. Бұл серин амин қышқылының қосындысынан алынған зат және оны дұрыс қолданған кезде бодибилдингте немесе пауэрлифтингте тиімді болады. Сонымен қатар, ол ағзаға жұмсақ әсер етеді және ағзаға қауіпті емес. Бұл факт препаратты бес жыл қолданумен расталды. Цитадренді қолданумен байланысты бірнеше атақты спортшылардың қайғылы өлімінен кейін ғылыми ортада кортизолға қарсы препараттар тобына қызығушылық пайда болды. Алайда, зерттеу барысында Цитадреннің осы оқиғаларға қатысуы туралы ешқандай дәлел табылмады.
Енді сіз жиі кейбір қоспалар немесе препараттардың катаболизмге қарсы әсері бар деген мәлімдемелерді таба аласыз. Оларға әр түрлі уақытта кіреді, мысалы, BCAA немесе глутамин. Алайда, қосымша зерттеулер барысында ағзаға катаболизмге қарсы әсердің болуы табылған жоқ. Бұл мұндай мәлімдемелер өндірушілердің маркетингтік қадамы екенін көрсетуі мүмкін.
Спортшылар кортизол мен оның концентрациясын төмендететін дәрілерге көп мән бермеуі керек. Бұлшықеттердің өсуінде тоқырау пайда болған кезде, ең алдымен, сіз тамақтану мен жаттығу бағдарламасын, сондай -ақ күнделікті режимді қайта қарауыңыз керек. Адам ағзасы - бұл бірегей механизм және кортикоидтардың деңгейін жоғарылату мәселесін дербес шешуге қабілетті.
Егер бодибилдингте кортизол синтезінің ингибиторларын қолдану туралы мәселеге оралсақ, онда көп жағдайда оларды қолдану ақталмайды. Бұл кері қайтаруға болмайтын елеулі жанама әсерлерге, сондай -ақ оларды қолдану аясының тарлығына байланысты. Кортизол прогрессиясының тоқтауына себеп іздемеңіз, себебі бұл екіталай. Дұрыс емес жаттығулар мен тамақтану, негізінен, үстірт жағдайына себеп болады.
Бұл бейнеден кортизол және оның өндірілуіне әсер ететін факторлар туралы көбірек біліңіз:
