Барлық қыздар тартымды болып көрінгісі келеді. Ол үшін өз денеңмен жұмыс жасау керек. Стероидтердің қыздарға қалай әсер ететінін біліңіз. Кейде қыздар өздерінің айнадан көрінуін көріп, өмір салтын өзгерту қажет екенін түсінеді. Барлығы тартымды көрінгісі келеді және бұған бодибилдинг арқылы қол жеткізуге болады.
Ғалымдар күш жаттығуларының көптеген пайда әкелетінін және көптеген мәселелерді шеше алатынын дәлелдеді. Тіпті аптасына бір сағат өте тиімді болуы мүмкін. Әлемнің үздік спортшыларына ұқсауды армандайтындар соған сәйкес жаттығулары керек.
Бұлшықет массасын алу ерлерге де қиын. Қыздарға бұлшықет массасын ұлғайту бірнеше есе қиын. Сонымен қатар, егер әйелдің денесіндегі өзгерістер маңызды болса, онда бұл денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.
Бұлшықет тінінің жасушалары бөлініп, көбейе алмайды, тек олардың көлемін ұлғайту мүмкіндігіне ие. Жаппай өсу жылдамдығы адамға табиғат берген жасушалардың санына байланысты. Бұл кезде бұлшықеттердің өсуі құрылыс материалдары - ақуыздық қосылыстарсыз мүмкін емес. Кәсіби бодибилдер барлық қоректік заттар сәйкес келетін диеталық тамақтану бағдарламаларын қолданады.
Ең алдымен, олар майдың мөлшерін шектейді. Бұл қоректік заттарсыз еркектерге әлдеқайда жеңіл, бірақ ең бастысы - оны асыра алмау. Шынында да, адам ағзасында май терінің астында ғана емес, ішкі мүшелерді де қаптайды. Егер салмақ жоғалту шамадан тыс болса, онда дене осы ішкі майды тұтынуды бастайды. Бұл жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
Әйелдер майға көбірек тәуелді. Біріншіден, бұл әйел гормондарының синтезінің компоненттерінің бірі - эстрогендер. Екіншіден, кеуде пішіні майға тікелей байланысты. Ал ер адамдар ең алдымен әйел денесінің осы бөлігіне назар аударады.
Әйелдер бодибилдингі және стероидтер
Барлығы кез келген бизнесте тез нәтижеге қол жеткізгісі келеді. Алайда бодибилдингте асығудың қажеті жоқ. Дұрыс жаттығулар мен тамақтану бағдарламаларымен сіз ай сайын дене майының шамамен 2 пайызын жоғалтуыңыз мүмкін. Бұл керемет нәтиже. Бірнеше айлық жаттығудан кейін сіз фигураның қалай жақсарғанын байқай аласыз.
Бүгінде жаттығулар көмегімен әйел денесінің құрылысы «фитнесс» деп аталады. Дегенмен, әр қыз өзінің мақсатына ұмтылады, соған байланысты оқу бағдарламасы жасалған. Сонымен қатар, жұмыс оған әсер етеді.
Кеңсе қызметкерінің жүктеме деңгейі жеңіл физикалық еңбекпен айналысатын әйелге қарағанда өзгеше болады. Жасы бойынша жағдай бірдей. Бодибилдинг пен фитнес арасында айтарлықтай айырмашылық бар. Бодибилдингте бұлшықет массасы бірінші орында. Өз кезегінде фитнес үйлесімді дене құруға арналған және фитнеспен айналысатын қыздар көпшілікке ұнайтыны сөзсіз. Фитнес сізге өз қалауыңыз бойынша дене құруға мүмкіндік береді, сонымен қатар барлық дене жүйелерінің жұмысына оң әсер етеді. Көбінесе қыздар күш жаттығуларын бастаса, әйелдік қасиетін жоғалтады деп ойлайды. Алайда, егер сіз залға кірсеңіз, онда бұлшықеттері үлкен әйелдерді табу мүмкін емес. Әйел денесі бұлшықет массасының жиналуына қарсы тұрады, сондықтан әйелдерге үлкен бұлшықеттерді сорып алу өте қиын. Бұған ұзақ жылдар бойы көп жұмыс жасаған және стероидтарды жиі қолданатын кәсіби спортшылар ғана қол жеткізе алады. Тұрақты күш жаттығуларымен сіз тек әйелдік және тартымды бола отырып, денеңізді жақсарта аласыз.
Мойындау керек, бүгінде кәсіби әйелдер бодибилдингі үлкен өзгерістерге ұшырады және тұтастай алғанда азғындау жолында. Үлкен бұлшықеттер қызды тартымды етіп көрсетпейді. Бірақ неге кейбір әйелдер денесін күшті еркектік күйге жеткізуге тырысады?
Ғалымдар бодибилдингте «бұлшықет дисморфиясы» деп аталатын психикалық бұзылыстың бар екенін анықтады. Бұл ерлерге ғана емес, қыздарға да әсер етеді. Бұл күйде адам тек бұлшық еттеріне ғана көңіл бөледі. Бұлшықет дисморфиясы жағдайында адамдар бұлшықет массасын жоғалтудан қорқады, бұл оларды залдарда көп уақыт өткізуге мәжбүр етеді.
Егер қыз аптасына бес күннен артық күш жаттығуларымен айналысса, онда ол денеге ауыр зақым келтіруі мүмкін. Барлық кәсіби бодибилдер стероидтерді ерлер сияқты қолданады. Бұл оларға бұлшықет массасын салыстырмалы түрде тез алуға мүмкіндік береді. Әйтпесе, олар жоғары нәтижеге сене алмайды. Әйелді әйелдік қасиетінен айыратын стероидтар. Әйел спортшылар стероидтерді қолдануды бастаған сайын, әйелдер бодибилдингінен жарыстар аз болды.
Стероидтер қыздың денесіне үлкен қауіп төндіреді. Барлық препараттар тестостероннан алынады. Бұл еркек гормоны, оны әйел денесі аз мөлшерде синтездейді. Егер тестостерон деңгейі стероидтердің көмегімен жасанды түрде жоғарыласа, онда көптеген жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Міне ең көп тарағандары:
- Безеу;
- Денедегі шаштың өсуі;
- Іш қабырғасы созылған, осылайша ас қорыту процесін қиындатады;
- Агрессивтілік жоғарылайды;
- Дауыс күшейеді;
- Клитордың қайтымсыз өсуі;
- Жүрек -тамыр жүйесінің бұзылуы.
Әрине, барлық анаболикалық стероидтар ақылға қонымды мөлшерде қолданылған жағдайда, ағзада осындай бұзылулар тудыруы мүмкін емес. Алайда, барлық мәселе - бұл дене біртіндеп стероидтарға бейімделеді және бұрынғы дозалар тиімсіз болады. Осы себепті оларды көбейту керек, нәтижесінде ағзадағы өзгерістер қайтымсыз болуы мүмкін.
Әйелдер бодибилдингі - бұл қыздарға тартымды ете отырып, олардың денесін қалыптастыруға мүмкіндік беретін керемет спорт. Бірақ бұл анаболикалық препараттарға орын жоқ сау бодибилдингке ғана қатысты.
Әйелдердің бикини фитнес турниріндегі өнерін мына бейнеден қараңыз:
