Ароматерапия сияқты жағымды процедураның қандай пайдасы бар екенін және оны жүзеге асырудың ерекшеліктерін біліңіз. Көптеген ғасырлар бойы белгілі бір иістердің адам ағзасына жағымды әсері туралы белгілі болды. Ежелгі заманнан бері табиғи эфир майларының жараларды емдеуге және антисептикалық әсері кеңінен қолданылды. Олардың әсерінен өнімділік жақсарады, тәбет пен көңіл -күй жақсарады. Бүгінде ароматерапия бүкіл денеге емдік әсері бар әдіс ретінде қолданылады.
Эфир майларының қандай пайдасы бар?
Біздің заманымыздың V ғасырында адамдар әр түрлі өсімдіктерден хош иісті препараттар алуды үйренді. Бірақ хош иісті заттар ұшпа болды, сондықтан уақыт өте келе олар майларда ери бастады, соның арқасында хош иіс әлдеқайда жақсы сақталды.
Хош иісті сақтау және қоршаған ортаға ұзақ уақыт бойы таралуын қамтамасыз ету үшін арабтар эфир майларын мускуспен араластыру технологиясын меңгерді. Хош иісті заттардың антимикробтық қасиеттері әртүрлі жұқпалы аурулардың профилактикасы ретінде, сонымен қатар діни рәсімдер кезінде кеңінен қолданылған ауаны фумигациялау арқылы бөлмені дезинфекциялау үшін кеңінен қолданылды.
Бальзамдау үшін эфир майлары қолданылды, емшілер оларды әр түрлі ауруларды жою үшін қолданды, ал храмдар салу кезінде олар құрылыс материалдарына қосылды. Бүгінде ароматерапия адам ағзасына иіс сезу арқылы (ингаляция, ингаляция), ішкі қабылдау арқылы және тері арқылы (компресс, массаж, ванналар және т.б.) эфир майларының емдік әсеріне негізделген. Эфир майлары денені вирустардан, микробтардан, бактериялардан қорғауға көмектеседі, ағзадағы биохимиялық процестерге оң әсер етеді, метаболизм қалыпқа келеді, бүкіл ағзаға оң әсер етеді.
Эфир майларының көптеген жағымды қасиеттері бар, сондықтан олар косметология саласында қолданылады, соның ішінде өмір сүру қабілетін арттыруға көмектесетін үйдегі түрлі денсаулық процедураларын орындау үшін.
Ароматерапия кезінде жағымды иістер сіздің эмоционалды және физикалық денсаулығыңызға оң әсер етеді. Бүгінгі күні бұл процедураның көптеген нәзіктіктері белгілі, өйткені әр майдың бірегей қасиеттері бар.
Пайдалы кеңестер: сапалы эфир майын қалай таңдауға болады?
Ароматерапия үшін тек жоғары сапалы эфир майларын қолдану керек және оларды сұйылтуға болмайды. Эфир майын сатып алмас бұрын, сіз таңдаған кейбір нәзіктіктерді білуіңіз керек:
- Сатып алу кезінде жоғары сапалы эфир майы маңызды екенін анықтау қиын болуы мүмкін. Сондықтан бұл қаражатты тек белгілі брендтерден сатып алу қажет.
- Жапсырмадағы жазуды мұқият зерделеу қажет, себебі онда латынша шикізаттың атауы және «100% табиғи эфир майы» деген жазу болуы керек. Бұл өнімді өндіру үшін тек табиғи және экологиялық таза шикізат қолданылады.
- Эфир майы күн сәулесінің теріс әсерінен өнімге зақым келтірмеу үшін тек қара түсті шыны ыдыстарда сатылады және сақталады.
- Эфир майы оны қолдану жөніндегі нұсқаулықпен бірге болуы керек.
- Қақпақта мөрдің болуын және өнімнің жарамдылық мерзімін тексеру қажет.
- Жоғары сапалы және табиғи эфир майы тым арзан болуы мүмкін емес.
Эфир майларын қолданудың ерекшеліктері
Эфир майларының айрықша ерекшелігі - олардың жоғары ену қабілеті, сондықтан оларды бірнеше жолмен қолдануға болады, бірақ кейбір нюанстарды ескеру қажет:
- Алдымен сіз майдың хош иісі туралы шешім қабылдауыңыз керек - өз сезімдеріңізді тыңдау маңызды, өйткені егер сіз иісті ұнатпайтын болсаңыз, өнім оң әсер етпейді.
- Эфир майын қолданар алдында минималды дозалармен аздап тексеру қажет. Егер оң әсер байқалса, сіз мұнай концентрациясының деңгейін біртіндеп арттыра аласыз, бірақ рұқсат етілген мөлшерден аспаңыз.
- Бір эфир майын қатарынан 10 күннен артық қолдану ұсынылмайды.
- Табиғи эфир майларының көпшілігі теріге жағылғаннан кейін өте ауыр күйік тудыруы мүмкін, сондықтан барлық пайдалы заттардың қауіпсіз жеткізілуін қамтамасыз ететін делдалдық агенттерді қолдану пайдалы.
- Эфир майына сезімталдығын анықтау үшін тестілеу кезінде сізге өнімнің бірнеше тамшысын алып, араластыру керек пе? сағ. аллергиялық реакция ықтималдығын азайту үшін кез келген крем.
Үйде ароматерапияны қалай жүргізу керек?
Бұл процедура жүйке жүйесін тыныштандырудың пайдалы және мүлдем табиғи әдісі болып табылады, оның көмегімен әр түрлі аурулардан арылуға, кернеуді жеңілдетуге және күш алуға ыңғайлы және үйлесімді атмосфераны құруға болады.
Үйде ароматерапияны жүргізу өте қарапайым - су бүріккіш бөтелкеге құйылады және бірнеше тамшы эфир майы қосылады. Осыдан кейін өнім бүкіл бөлмеге таратылады. Ароматерапияның арнайы құралдарын да қолдануға болады.
Үйдегі ароматерапияның ең танымал және тиімді әдістерінің бірі - эфир майларын жұту. Сіз респираторлық ауруларды қамтитын түрлі ауруларды емдеу үшін суық ингаляцияны (бөлмені хош иістендіру үшін) және ыстық жүргізе аласыз.
Хош иісті шамның көмегімен бөлме ауасы дезинфекцияланып, хош иістендіріледі. Оң әсер бөлмедегі барлық адамдарға әсер етеді.
Хош иісті шамда арнайы ыдыс бар, оған су құйылады және ол жоғарғы жағында орналасқан, ал төменде сұйықтықты жылытатын шам бар. Таңдалған эфир майының аз мөлшері келесі пропорцияда суға құйылады - 5-6 шаршы метр үшін. м 1 тамшы май қосылады. Булану кезінде майлардың жағымды және жеңіл хош иісі бөлмені толтырады. Бірақ егер хош иісті шам қолданылса, оның қатты қызып кетпеуін қадағалап, оны кір сабынмен мезгіл -мезгіл жуу қажет. Бұл әр түрлі дәмнің араласуына жол бермейді.
Сіз сондай -ақ жеке терапия сеанстарын өткізе аласыз, бірақ бұл үшін сізге бірнеше медаль эфир майы немесе бірнеше қоспасы құйылатын арнайы медальон қажет.
Эфир майлары қосылған ароматулондар әр түрлі вирустық инфекциялардың тамаша профилактикасы болып табылады. Терапияның бұл әдісі балаларға эпидемия кезінде ұсынылады, әрине, егер баланың эфир майына аллергиясы болмаса. Сіз басқа әдісті қолдана аласыз - таза мақта жастықшасы алынады, оған эфир майының бірнеше тамшысын жағып, киімге түйрейді. Майды матаға тікелей қолданбаңыз, себебі ақшыл дақтардың пайда болу қаупі бар.
Ыстық ингаляция тиімді емес, оның барысында қайнатылған ыстық сумен толтырылған контейнерге бірнеше тамшы эфир майы қосылады. Содан кейін контейнерге еңкейіп, басыңызды сүлгімен жауып, буға бірнеше минут дем алу керек. Терапиядан кейін сіз аздап демалуыңыз керек. Ароматерапияның толық курсы - 7 күн.
Үйдегі ароматерапия үшін классикалық пакетті де қолдануға болады - дәмдеуіштермен, хош иісті шөптер мен жапырақшалармен толтырылған кішкене хош иісті төсеніштер.
Косметологиядағы ароматерапия
Табиғи эфир майларының көптеген пайдалы қасиеттері бар, сондықтан олардың сыртқы қолданылуы өте кең. Мұндай медициналық және косметикалық процедуралар тек пайда әкелуі үшін оларды енгізудің кейбір нәзіктіктерін білу қажет.
Эфир майын аз мөлшерде душқа арналған гельге, көпіршікті ваннаға, кремге және басқа өнімдерге қосуға болады. Алайда, эфир майлары суда ерімейтінін есте ұстаған жөн, сондықтан эмульгаторды қолдану керек - крем, сода, сұйық бал, балалар сусабын, теңіз тұзы.
Ваннаны дайындау үшін судың температурасы өте ыстық болуы мүмкін емес, ал рәсімдердің ұзақтығы 20 минуттан аспайды. Мұндай ваннадан кейін сіз сабынды немесе басқа құралдарды қолданып душ қабылдай алмайсыз, соның арқасында теріде пайдалы заттардың максималды мөлшері сақталады.
Эфир майларын сусабындарға, дене маскаларына және бет маскаларына қосуға болады. Бірақ мұның бәрі өнімді қолданар алдында бірден жасалады. Осылайша байытудың арқасында кремді бір аптаның ішінде алуға болады, бірақ ұзағырақ емес. Тері күтімі үшін авокадо, жүзім тұқымы мен бадам эфир майларын қолдану пайдалы. Тамаша емдік массаж агенті - бұл май қосылған нәресте кремі (1 шай қасық негіз үшін 4-5 тамшы сығынды алынады).
Бірнеше эфир майларын біріктіру арқылы көңіл-күй мен эмоционалдылыққа жағымды әсер ететін бірегей хош иісті композициялар жасауға болады. Мұндай құралдар көңіл -күйді жақсартуға, депрессияны жеңілдетуге және жан тыныштығын сақтауға көмектеседі. Төсек пен киімді хош иістендіру үшін шкафқа губканы қоюға болады, оған эфир майының бірнеше тамшысын жағыңыз.
Ароматерапияға қарсы көрсеткіштер
Ароматерапия сияқты жағымды процедура көптеген жағымды қасиеттерге ие және бүкіл ағзаның жағдайына оң әсер етеді, бірақ сонымен бірге белгілі бір қарсы көрсеткіштері бар. Ғалымдар эфир майларының құрамын және олардың әсерін мұқият зерттегеніне қарамастан, келесі жағдайларда оларды қолдануды барынша азайту қажет:
- жүктілік кезінде;
- эпилепсиямен ауыратын адамдар;
- егер аллергияға бейімділік болса;
- маусымдық аллергиялық ринитпен;
- гомеопатиялық препараттармен емдеу кезінде;
- жүректің ишемиялық ауруымен және тромбофлебитпен, бүйрек ауруларымен.
Егер сізде жүрек ауруы немесе астматикалық жағдайлар болса, эфир майларын қолданар алдында дәрігермен кеңесу қажет.
Табиғи эфир майлары нәзік және сезімтал теріге, соның ішінде қан қысымы жоғары адамдарға күтім жасау үшін өте мұқият қолданылады. 6 жасқа дейінгі балаларға қолдануға қарсы эфир майларының белгілі бір санаты бар, әйтпесе олар жүйке тітіркенуін күшейтіп, ұйқысыздықтың дамуын тудыруы мүмкін.
Табиғи эфир майлары сұлулық пен денсаулықты сақтауда таптырмас көмекші бола алады, бірақ егер олар дұрыс қолданылса. Ешбір жағдайда аллергиялық реакция тудырмауы үшін белгіленген дозадан асып кетуге болмайды.
Бұл бейнеде эфир майлары мен ароматерапияның артықшылықтары туралы толығырақ:
