Әдемі алтын тоты күту өте оңай, ол үшін келесі мақалада егжей -тегжейлі сипатталған қарапайым ұсыныстарды орындау жеткілікті. Әдемі және тіпті алтын түстес реңк - бұл сыртқы келбет пен әйел сұлулығының негізгі көрсеткіші. Сондықтан суық мезгілде адамзаттың әдемі жартысының өкілдерінің көпшілігі солярийге үнемі барады, осылайша терінің қола түсі әдемі болады. Бірақ көп ұзамай тері біртіндеп түсе бастайды, ал дұрыс және тұрақты күтімнің арқасында тотығудың «өмірін» ұзартуға мүмкіндік бар екенін аз адамдар біледі.
Тотығу қалай пайда болады?
Эпидермистің ішкі қабаттарында меланоциттер (пигментті жасушалар) деп аталатын жасушалар болады. Дәл осы жасушалар ультракүлгін сәулелердің әсерінен меланин өндіру процесінің артуына әкеледі.
Меланин - бірегей бояғыш зат, ол әр тері жасушасына еніп, оған тартымды қара түс береді. Пигментті өндіруге жауапты жасушалар дененің әр түрлі аймақтарында біркелкі таралмаған, сондықтан тотығу біркелкі қабатта жатпауы мүмкін. Мүмкін, көптеген қыздар беттің, иықтың және арқаның терісі қараңғыланған кезде осындай ыңғайсыздыққа тап болған шығар, бірақ жамбас пен қолдың ішкі жағындағы әдемі алтын реңкті алу өте қиын.
Күннің күйіп қалуы - ультракүлгін сәулелердің теріс әсеріне дененің табиғи реакциясы, олардың эпидермистің терең қабаттарына енуіне жол бермейді. Адам ұзақ уақыт күн астында болған кезде тері біртіндеп өмір беретін ылғалды жоғалта бастайды, қараңғыланады және қатаяды, жиі ауыратын күйіктер пайда болады, эпидермистің терең қабаттарында бос радикалдар жиналады.
Егер ультракүлгін сәулеленудің әсері тоқтамаса, терінің беріктігі мен серпімділігіне жауап беретін эластин мен коллаген талшықтарының бұзылу процесінің активтенуі басталады. Бұл процесс фото қартаю деп аталады.
Дәрігерлер тотығуды шамадан тыс пайдалануды ұсынбайды, нәтижесінде ол жағымсыз жас дақтарын, сондай -ақ тері бетінде тамырлы торды қалыптастыруға әкелуі мүмкін.
Бірақ күннің орташа күйіп қалу жағдайында және белгілі бір уақытта ғана (қатаң түрде таңғы 10 -ға дейін, сондай -ақ кешкі 5 -тен кейін) денеге күн сәулесінің әсерінен пайда түседі:
- Күн сәулесінің әсерінен дене Д витаминін синтездей бастайды, соның арқасында барлық жүйелер мен мүшелердің денсаулығы мен дұрыс жұмыс істеуі сақталады.
- Ультракүлгін сәулелер денеде серотонин (бақыт гормоны) өндірісін тудырады.
- Терінің терең қабаттарында қан айналымы процесінің күшеюі байқалады, күн түрлі тері ауруларынан құтылуға көмектеседі - мысалы, бөртпе, дерматит, қызару және т.б.
Тотығу пайдалы болу үшін денеңізді азаптап, күн астында бірнеше сағат жатуға болмайды. Теріні ультракүлгін сәулелердің теріс әсерінен қорғау қажет, ылғалдандыруды ұмытпаңыз, соның арқасында эпидермис күн ваннасынан кейін тез қалпына келеді, ал тотығу ұзақ уақыт сақталады.
Күнге шомылу ережелері
Тотығудың табандылығы сіз күн ваннасы кезінде анықталады, бірақ ол үшін бірнеше қарапайым ережелерді сақтау қажет. Нәтижесінде тотығу біркелкі қабатта өтеді, ал тартымды қола реңі ұзақ уақыт сақталады:
- Жағажайға барар алдында солярийге алдын ала барған жөн. Бұл жағдайда негізгі мақсат - әдемі тотығу алу емес, терінің ультракүлгін сәулелерге бейімделуін қамтамасыз ету. Солярийге 2-3 минутқа бірнеше рет бару жеткілікті болады.
- Теріңізді күн суға түсуге дұрыс дайындау маңызды. Осы мақсатта дененің толық пилингі жасалады. Сіз бұл косметикалық процедураны үйде жасай аласыз немесе сұлулық салонына барасыз. Пилинг терінің өлі бөлшектерін алып тастап қана қоймайды, сонымен қатар терінің бетін тегістейді. Жаңартылған және тазартылған эпидермиске ультракүлгін сәулелердің әсерін сіңіру әлдеқайда жеңіл болады - нәтижесінде тотығу біркелкі қабатта өтеді, ал терінің әдемі алтын түсі әлдеқайда ұзақ сақталады.
- Бір күнде тотығуға тырыспаңыз, себебі бұл ауыр күйікке әкеледі және көп ұзамай тотығу «кетеді». Ультракүлгін сәулелердің тым қарқынды әсер етуінің нәтижесінде тері қатты күйзеліске ұшырайды - эпидермистің құрғауы жоғарылайды, жағымсыз тарту сезімі, қызаруы пайда болады, олар көп ұзамай ауырады, мазалайды. Алғашқы бірнеше күнде күн ваннасының ұзақтығы 15 минуттан аспауы керек. Күн белсенді емес кезде таңертең немесе кешке күн сәулесін алу маңызды. Күн сәулесінің түсуі күн сайын аздап артады.
- Күндізгі сағат 11 -ден кешкі 17 -ге дейін күнге шомылу ұсынылмайды, өйткені бұл уақытта күн мүмкіндігінше белсенді және ауыр күйіктерді тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда терінің әдемі алтын түсі туралы армандауға болмайды. Күннің дәл осы уақытында көлеңкеде болған дұрыс, себебі бұл жағдайда тері тотығуды жалғастырады, бірақ күн сәулесінің агрессивті әрекеті болмайды. Сондықтан көлеңкеде күнге қарағанда тезірек тотығуға болатын жағдайлар жиі кездеседі, өйткені ультракүлгін сәулелердің жұмсақ шашырау әсері бар.
- Сыртқа шықпас бұрын теріңізге күн қорғанысын жағу қажет. Теңізде немесе бассейнде шомылғаннан кейін, қаптамада суға төзімді деп жазылса да, кремді қайтадан жағу керек.
- Су бетінен шағылған күн сәулелері теріге де әсер етеді. Сондықтан, тіпті қайыққа саяхат кезінде де, күн қорғанысын қолданыңыз немесе жай ғана сүлгіңізді иығыңызға лақтырыңыз.
- Тотығуды біркелкі ұстау үшін үнемі жаңа өрік пен сәбіз шырынын ішу ұсынылады.
Әдемі тотығу үшін теріні тазарту
Көптеген қыздар тотығуды сақтау үшін әр түрлі душ гельдерін қолдануды барынша азайту керек және мүмкін болса, қажетсіз су рәсімдерінен бас тарту керек деп қателеседі. Бірақ бұл олай емес. Сіз теріні тазарту процедурасынан үзілді -кесілді бас тартпауыңыз керек, өйткені оған әсіресе ыстық мезгілде өте қажет.
Таңертең және кешке үнемі жұмсақ тазалауды жүргізу жеткілікті - мысалы, шамамен 5 минут душ қабылдаңыз. Құрамында табиғи эфир майлары, бал немесе саз бар сабын немесе гельді қолдану пайдалы. Бұл теріні құрғатпайтын, бірақ дәрумендермен және басқа қоректік заттармен жеткілікті қоректенуді қамтамасыз ететін табиғи ингредиенттер.
Саунадан бас тартқан жөн немесе үнемі ыстық ванна қабылдаған жөн, өйткені мұндай процедуралар нәтижесінде тотығу тез жоғалады. Сонымен қатар, эпидермистің құрғауы артады, бұл пилингке және әдемі қара терінің түсінің жоғалуына әкеледі.
Әдемі тотығуға арналған косметика
Дұрыс таңдалған косметика ұзақ уақыт бойы әдемі күйдіруге көмектеседі. Қола тері реңінің пайда болуы эпителийдің жоғарғы қабаттарында меланин өндірілуін тудыратын ультракүлгін сәулеленудің әсерінен болады. Күн ванналарының қанша уақыт қабылданғанына қарамастан, теріде болатын процестер оны ауыр стресс ретінде қабылдайды. Кенеттен ылғалдың көп мөлшерде жоғалуына байланысты тері құрғап, біртіндеп қатайып кетеді. Сонымен қатар, белсенді регенерация процесі терінің ішінде бірден басталады. Эпидермис қарқынды түрде қабығынан шыға бастайды және жаңарады. Нәтижесінде өлі терімен бірге әдемі тотығу жойылады.
Бұл процесті бәсеңдету үшін демалыстың бірінші күнінен бастап дененің және беттің терісін үнемі ылғалдандыру қажет. Ыстық маусымда тек дұрыс таңдалған кремді қолдану керек. Бұл мақсатта әдеттегі құралдарды қолдану ұсынылмайды, өйткені бұл кремдердің көпшілігінде эфир майлары бар, олар өте күшті жану сезімін тудыруы мүмкін, ал кейбір жағдайларда аллергия пайда болады. Сондықтан жағажайда күн шомылу кезінде теріні ультракүлгін сәулелерден қорғайтын, сонымен қатар жасушалардағы өмірлік ылғалды толықтыратын арнайы кремдерді қолдану қажет.
Күнге күйген теріні күтуге арналған лосьондардың құрамы жеңіл, сондықтан күн сәулесінен құрғаған эпидермиске тітіркендіргіш әсер етпейді. Бұл кезде терең ылғалдану пайда болады және терінің тартымды қара түсі сақталады. Әдетте, мұндай лосьондардың құрамында салқындататын және тыныштандыратын әсері бар алоэ сығындысы, сондай -ақ Е дәрумені бар, соның арқасында терінің суретке түсуінің алдын алады, соның ішінде алынған нәтижені бекітетін және қалпына келтіруді белсендіретін меланин. теріге микро зақым.
Күн сериясынан күйгеннен кейін күн қорғанысы мен теріні күтуге арналған құралды таңдау ұсынылады, ол кешенді күтімді қамтамасыз етеді. Жағажайдан оралғаннан кейін терінің бетіндегі кремнің, құм мен шаңның қалдықтарын міндетті түрде жуып тастау керек, содан кейін денені сүлгімен ақырын сипап, алдын ала салқындатылған тері күтімі құралын жағыңыз.
Ағартатын әсері бар косметиканы қолдануға қатаң тыйым салынады. Әдетте, мұндай кремдерге сүт, лимон шырыны, қияр шырыны, асқабақ тұқымы, чистотела және т.б.
Әдемі тотығу үшін дұрыс тамақтану
Дұрыс тамақтану сіздің теріңізді сақтауға көмектеседі. Денеде қоректік заттардың жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз ету қажет. Бұл терінің сыртқы ғана емес, ішкі ылғалдандыруы да маңызды. Күніне кемінде 2 литр таза су ішіп, ағзадағы дұрыс су балансын сақтау қажет.
Диетада балық болуы керек (майлы сорттар - скумбрия, лосось, тунец, сардиналар және т.б.). Бұл өнімдерде бағалы майлар ғана емес, сонымен қатар қара пигменттің белсенді жойылуының басталуын болдырмайтын амин қышқылы тирозин сияқты зат бар.
С, Е, А витаминдері әдемі тотығу үшін күресте таптырмайтын көмекші болып саналады, өйткені олар терінің қараңғылануына жауап береді, ал ағза ультракүлгін сәулелердің агрессивті әсерінен кейін стрессті жеңуге оңай болады. С дәрумені көп мөлшерде цитрус жемістерінде, құлпынайда, қызанақта, болгар бұрышында және қара қарақатта болады.
Теріге дұрыс күтім мен дұрыс тамақтану сізге қоладан түс алуға ғана емес, сонымен қатар сақтауға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз жағажайда күн суыта аласыз ба немесе солярийге баруды шешесіз бе, бәрібір.
Бұл бейнеден қызаруды қалай сақтау керектігі туралы көбірек біліңіз:
