Әдемі тотығуды қалай алуға және оны ұзақ сақтауға болады - бүгінгі мақалада. Онда ең тиімді кеңестер бар, олардың көмегімен сіз демалыстан бірнеше ай өткен соң әдемі тотығылған денемен мақтана аласыз. Теріңізді мүмкіндігінше ұзақ сақтау үшін сізге бірнеше қарапайым нұсқауларды орындау қажет. Жағажайға барар алдында жұмсақ қабыршақтануды жасау керек, оның көмегімен терінің барлық өлі бөлшектері жойылады, ал тотығу тегіс қабатқа түседі. Әрине, ерте ме, кеш пе, тотығу біртіндеп жоғала бастайды, себебі тері жасушалары жаңарады. Бірақ нәзік алтын реңктің өмірін ұзартудың бірнеше құпиялары бар.
Шындығында, тотығу жанжал. Оның ұзақтығы қайда және қалай алынғанына тікелей байланысты. Мысалы, бұл оңтүстік тотығу тезірек өшеді деп қабылданады, ал саяжайдан алынған тотығу одан әрі сақталады. Ең қызығы, бұл шынымен де солай. Жалғыз мәселе-мұндай «ұзаққа созылатын» тотығу алу үшін үнемі күннің күйдіретін сәулелерінің астында болу керек.
Біздің теріміз ыстық оңтүстік елдерде күннің өте агрессивті әрекетіне дайын емес екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан, егер сіз барлық ережелерге сәйкес күн сәулесімен күйсеңіз де (таңертең және кешке жағажайға барыңыз, күн қорғанысын үнемі қолданыңыз) нәзік терілер зардап шеге бастайды. Оның бетінде ұсақ күйіктер пайда болады, олар жасушалар жаңарған кезде жоғалады. Күннің күйуі олармен бірге жоғалады.
Жақсы тоты қалай алуға болады
Терінің алтын реңін алу үшін мына кеңестерді орындаңыз:
- Ең дұрысы, тотығу таңертең, сондай -ақ түстен кейін, күн онша белсенді емес болғанда және теріге тым агрессивті әсер етпесе жатады. Әрине, әркім таңертең ерте тұрып, жағажайға бара алмайды. Немесе олар кешке күн суға түсуге уақыт таба алмайды. Бірақ үміт үзбеңіз, тіпті бұл жағдайдан шығудың жолы бар. Сондай -ақ, күндіз күн сәулесін алуға болады, бірақ терінің тікелей күн сәулесіне түспеуі үшін көлеңкеде. Нәтижесінде тотығу біркелкі қабатқа жатады және тез жоғалмайды, өйткені терінің күйіп қалуы болмайды.
- Жағажайға шықпас бұрын, қорғаныш деңгейі жоғары (кем дегенде 30) арнайы күн қорғанысын қолдану қажет. Өйткені, ультракүлгін сәулеленудің ұзақ әсер етуінің нәтижесінде ерте қартаю басталатынын бәрі біледі. Бұл терінің зиянды қызыл түске айналуына жол бермейді, ал сіз жағажайдан оралғанда, сіз қайнатылған шаянға ұқсамайсыз.
- Жағажайдан оралғаннан кейін және душ қабылдағаннан кейін теріге күннің күйіп қалуынан кейін лосьон, крем немесе май жағу қажет. Бұл өнімдер терінің алтын өңін бекітіп қана қоймай, денені жағымды ылғалдандырады.
Демалыстан кейін теріңізді қалай сақтауға болады
Ең бастысы - теріні дұрыс дайындау. Бұл саунаға немесе ваннаға баруды қамтиды, судың басқа процедуралары мінсіз, оның барысында арнайы қабыршақтайтын заттар қолданылады. Мұндай процедуралар кезінде теріні тамаша булайды, барлық өлі бөлшектер мен қоспалар жойылады. Теңіз тұзы немесе өсімдік майы қосылған қарапайым ванна да мінсіз. Қарапайым дайындық процедураларының арқасында тотығу біркелкі болады және ұзақ сақталады.
Арнайы косметика тиімділігі төмен емес. Күн ваннасынан кейін құрғақ теріні күтуге арналған арнайы ылғалдандырғыштарды қолдану қажет. Ультракүлгін сәулелердің әсерінен жедел регенерация процесі жүреді, нәтижесінде эпидермистің жоғарғы қабаттары әлдеқайда тез қабыршақтанады. Тұрақты ылғалдандыру бұл процесті айтарлықтай баяулатады, ал терінің алтын түсі ұзақ уақыт сақталады.
Күннен күйгеннен кейін тері күтіміне арналған мұндай құралдар алынған көлеңкенің сақталуына ықпал ететін қажетті және шын мәнінде пайдалы функциялардың өте көп мөлшеріне ие. Мұндай препараттар ультракүлгін сәулеленудің күшті әсерінен кейін де тиімді ылғалдандырады және тыныштандыратын әсерге ие. Бірақ сізге тек жоғары сапалы косметиканы қолдану қажет.
Тотығудан кейін ағартатын әсері бар өнімдерді қолдануға қатаң тыйым салынады, өйткені барлық күш -жігер бекер болады және тез арада тотығу мүлдем жоғалады. Бұл ереже әр түрлі бет кремдері мен маскаларына, сондай -ақ ағартатын құралдары бар дене өнімдеріне, макияжға және үйдегі кейбір құралдарға қолданылады. Мысалы, бұған лимон, қияр, асқабақ дәндері мен түрлі сүт өнімдері жатады.
Тотығу өнімдері
Тамақтану сонымен қатар күнді ұзақ сақтауға көмектеседі. Бірнеше қарапайым, бірақ қатаң ережелер бар - күн ішінде кем дегенде 1,5 литр қарапайым немесе минералды су ішу керек (газдалған емес!).
Күнделікті диетада әр түрлі өсімдік майлары мен балықтар болуы керек (сардин, скумбрия, лосось, тунец), себебі оларда адам ағзасына қажетті май бар. Сонымен қатар, бұл өнімдер тирозинге бай, тері жасушаларында пигментті сақтауға көмектесетін амин қышқылы.
Е, С, А дәрумендері таптырмайтын заттар. Бұл заттар нәзік алтын реңкті сақтап қана қоймайды, сонымен қатар ультракүлгін сәулелердің теріс әсерін толық жоюға қабілетті. Олар сонымен қатар селеннің ағзаға тез сіңуін қамтамасыз етеді - бұл ең күшті антиоксиданттардың бірі. Провитамин А немесе бета-каротинді күнделікті тұтынуды арттыру қажет. Бұл зат меланин өндірісіне белсенді ынталандырушы әсер етеді - терінің алтын түсі үшін ең жақсы табиғи бекіткіштердің бірі. Ең көп мөлшері сәбізде болады, оны шикі күйінде де жеуге болады. Сондай-ақ, бета-каротин шпинат, қарбыз, шабдалы, манго, өрік және дәмді қауын құрамында болады.
Барлық дерлік жазғы жемістерде С дәрумені бар. Ең бастысы, барлық жемістерді тек шикі түрінде жеуге болады, бірақ сіз кейде жаңа піскен табиғи шырындар жасай аласыз. Бұл бағалы витамин судағы қарақат, қарақат, құлпынай, бұрыш, қызанақ және цитрус жемістерінде кездеседі.
А дәрумені жұмыртқаның сарысында, сүтте, шпинатта, өрікте, балықта (тек майлы сорттарда), сиыр бауырында, сары майда, сәбізде, ірімшікте және қызанақта көп мөлшерде кездесетін пайдалы. Майлармен бірге бұл витамин ағзаға жақсы сіңеді, сондықтан шикі сәбізді алып, қабығын аршып, ұнтақтап, аз мөлшерде кез келген маймен толтыру ұсынылады. Қаймақ киінуге де жарайды.
Жаңа піскен көкөністер, қызыл және сары жемістер мен салат сіздің теріңізді ұзақ сақтауға көмектеседі. Қаласаңыз, А витаминінің ерітіндісін сатып алып, оны сол күйінде қабылдауға болады. Алайда, бұл жағдайда сізге витаминнің қауіпсіз дозасын және оны қабылдау ұзақтығын анықтауға көмектесетін терапевтпен кеңесу қажет болады.
Өсімдік майлары (жүгері мен күнбағыс) да диетаға қосылуы керек, себебі олардың құрамында Е дәрумені бар. Басқа дәрумен көзі - бадам мен жаңа піскен көкөністер.
Үй жағдайында теріңізді қалай сақтауға болады
Қазіргі заманғы күтім косметикасына қарағанда әлдеқайда пайдалы халықтық құралдардың тиімділігі кем емес. Тотығудан кейін теріні кофе, шай немесе какаомен шаю қажет, бұл ұзақ уақыт бойы әдемі алтын реңкті сақтауға көмектеседі. Шаймен денені шаюдың артықшылықтарының бірі ол керемет ылғалдандырып қана қоймай, сонымен қатар кеңейтілген тері тесігін тарылтуға көмектеседі.
Бетіңізде күңгірттену үшін теріні мезгіл -мезгіл түймедақ инфузиясына батырылған мақта тампонымен сүрту керек - бір литр қайнаған суға 8 ас қасық алынады. l. құрғақ шикізат және қақпағы тығыз жабылған шыны ыдыста бірнеше сағат бойы тұндырылады. Бұл құралды күн сайын таңертең қолдануға болады.
Бетке сәбіз маскасы да қолайлы - сәбізді ұсақ үккіште турайды (сіз жаңа шырынды да қолдануға болады), зәйтүн майымен араластырып, бетке 15 минут жағыңыз. Содан кейін сіз өзіңізді салқын сумен жууыңыз керек. Алайда, бұл масканы өте бозғылт тері иелері үшін қолдануға қатаң тыйым салынады, өйткені бет жағымды емес, ақшыл сары реңкке ие болуы мүмкін.
Қалаған фиксинг әсері кофе скрабымен де қамтамасыз етіледі, ол тек жаңа сусыннан жасалуы керек. Бұл құрал бетті кірден тазартуға ғана емес, сонымен қатар жағымды алтын реңкті сақтауға көмектеседі. Ең бастысы, бұл әдістер үнемі қолданылады.
Теріні қалай ұстау керектігі туралы бейне:
[медиа =
