Жүйке жүйесінің бұзылуы (бұзылуы) және оған әкелетін факторлар. Мақалада ағзадағы психикалық теңгерімсіздікті жою бойынша ұсыныстар беріледі. Нервтің бұзылуы - бұл адамның стресстік жағдайға, эмоционалды күйзеліске немесе денеде психологиялық күйзеліске реакциясы. Дауысты патологиядан зардап шегетін адамдар өз әрекеттерін басқара алмайды, бұл науқас үшін де, оның жақын ортасы үшін де қауіпті факторға айналуы мүмкін.
Нерв бұзылысының себептері
Көбінесе невроздың немесе депрессияның фонында адамда эмоционалдық жарылыс пайда болуы мүмкін. Психологтар оның өздігінен пайда болмайтынын айтады, өйткені оның пайда болуы үшін белгілі бір уақыт қажет. Жүйке бұзылысының себептері әдетте келесі өмірлік жағдайларда анықталады:
- Жақын адамдармен жанжал … Стресс отбасында өз ұрпағының мінез -құлқын ұнатпайтын тиран жұбайы, проблемалы жасөспірім немесе аға буын өкілі болған кезде пайда болуы мүмкін.
- Ажырасу … Егер ерлі -зайыптылардың бірі таңдағанына опасыздық жасаса, онда өмірлік трагедияның құрбаны одан әрі эмоционалдық бұзылудың негізі болатын неврозды дамыта бастайды.
- Жақын адамның өлімі … Бұл жағдайда кейбір адамдар транквилизаторлар мен антидепрессанттарды өз бетінше қолдана бастайды, бұл олардың жағдайын нашарлатады және ақырында психиканы бұзады.
- Жұмыстағы проблемалар … Әр еңбек ұжымы бір -біріне мейірімді бола бермейді. Сонымен қатар, ұйым басшыларының барлығы бірдей өз мінезімен жүйке күйзелісіне ұшырап, бағыныштыларын қабылдай алмайды.
- Кәсіпкерлік шығын … Көп жағдайда банкроттық адам психикасына айтарлықтай соққы береді, оны үмітсіздікке әкеледі. Бұл ретте, ұзақ жылдар бойы өз еңбегімен артта қалған адамдар үшін жүйке бұзылуына кепілдік беріледі.
- Үлкен қарыз … Сындарлы жағдай айтылғанда, мәселе өте қиын болуы мүмкін, ол адамды қиын қаржылық жағдайға ұшыратып, жүйке күйзелісін тудыруы мүмкін.
- Қауіпті мамандық … Әлемдегі ең үздік каскадерлер әрқашан өз мамандығының күрделілігінен қорықпайтынын, бірақ кез келген фобияның салдарын сезінуден қорқатынын айтты.
- Климакс … Жүйке бұзылысының белгілері көбінесе репродуктивті функциясының жойылуымен әйелдегі гормоналды өзгерістермен байқалады. Көңіл -күйдің кенеттен өзгеруі, жалпы әлсіздік және ыстық жыпылықтау («ыстық жыпылықтау») - бұл жағымсыз симптомдардың барлығы менопаузаның басталуымен әділ жыныстың жүйке бұзылуын тудыруы мүмкін.
- Гипертиреоз … Бұл аурумен қалқанша без белсенді жұмыс жасай бастайды, бұл оның шамадан тыс жұмысына әкеледі. Денедегі мұндай дисгармония әдетте ұйқысыздықпен, қорқыныш шабуылымен, мазасыздықтың жоғарылауымен және жүйке бұзылыстарымен бірге жүреді.
- Авитаминоз … Ұзақ қыс мезгілінен кейін кейбір адамдар өздерінің физикалық ресурстары іс жүзінде нөлдік нүктеде екенін түсіне бастайды. Демек, бізді қоршаған әлемге деген қызығушылықтың жоғалуы көптеген адамдарда маусымдық мезгілде депрессия мен жүйке бұзылуларына әкеледі.
- Жүктілік … Кейбір жағдайларда болашақ аналар қиын жүктілік, нәрестеден қорқу немесе босанудың барлық сұмдықтары туралы жалған ақпарат туралы білгеннен кейін истерика немесе депрессияға бастайды.
Эмоционалдық бұзылудың пайда болуына себеп болатын көптеген факторларды өмірдің жағымды жағдайлары деп атауға болмайды. Демек, жүйке бұзылысы кейінірек күрделі проблемалардың пайда болуына берік негіз бола алады.
Адамдардың жүйке бұзылысының негізгі белгілері
Өзіңізде немесе жақын адамдарыңызда болатын апаттың белгілерін байқамау қиын. Дәл қазірдің өзінде бар невроздың фонында жағдайды жеткіліксіз қабылдауға жеткен адамда эмоционалдық жарылыс пайда болады.
Адам денесі стреске өте теріс әсер ететін етіп жасалған:
- Обсессивті қорқыныш … Адам өзінің көлеңкесінен қорқуды бастағанда, оның обсессивті-компульсивті бұзылыстың дамуының бастапқы кезеңі бар деп есептеуге болады. Мұндай мінез -құлық күшті эмоционалды шамадан тыс қоздыруға және адамдарға негативті күрт босатуға әкеледі.
- Дүрбелең шабуылдары … Ұзақ уақыт бойы психологиялық күйзеліс адамның барлық сыртқы қоздырғыштарға адекватты жауап бермеуіне әкеледі. Мұндай адамдардағы жарқын жарық тіпті ауыр сезім мен үрей тудырады.
- Депрессия … Нерв бұзылған кезде адам әрқашан өзіне немесе басқаларға зиян келтіре алатын агрессивті адамға айналмайды. Алайда, депрессиялық жағдай қауіпті, себебі ол кейде айқын белгілерсіз өтеді.
- Ерікті белсенділіктің жоғалуы … Ұзақ уақыт күйзелісте болуына байланысты жүйке бұзылған жағдайда, адам жағдайды түзетуге тырыспай-ақ, өзін-өзі жою механизмін мақсатты түрде іске қосуы мүмкін.
- Либидоның төмендеуі … Егер адам проблемалар мен қиыншылықтар шеңберінен шыға алмаса, жыныстық құмарлықты бір деңгейде ұстап тұру мүмкін емес. Нерв бұзылған жағдайда, адамдар мәңгілік ләззат туралы соңғы болып ойлайды, өйткені олар оған қызығушылық танытпайды.
- Тәбеттің төмендеуі … Көп жағдайда тиімді жұмыс істейтін «стрессті ұстау» деген танымал сөз бар. Алайда, ұзақ психологиялық жүктеме кезінде дененің кері реакциясы пайда болады, содан кейін адам тамаққа қызығушылық жоғалтады, арықтайды.
- Қан қысымының жоғарылауы … Кез келген шамадан тыс қозу кезінде қан тамырларда қайнай бастайды, сондықтан эмоционалды жарылыс кезінде гипотониялық науқастарда да жоғары қан қысымынан аулақ болу мүмкін емес.
- Тыныс алу жүйесінің неврозы … Сипатталған эмоцияның өткір көрінісі кезінде адамдар көбінесе өкпеге ауа енуінде қиындықтарға тап болады. Көп жағдайда бәрі ентігумен шектеледі, бірақ әсіресе күдікті адамдар келесі шабуыл кезінде өлуден қорқу түрінде фобияға ие болады.
- Асқазанның неврозы … Шамадан тыс қозу кезінде ішекте ақау бар, оны халық «аю ауруы» деп атайды. Тұрақты стресстен зардап шегетін адамдар мұндай проблемаларды жиі бастан кешіреді.
- Менструальдық циклдің бұзылуы … Бұл жағдайда біз «сыни» деп аталатын күндер кестесіндегі сәтсіздік туралы да, олардың толық болмауы туралы да айтатын боламыз. Тіпті жас әйелдер гинекологқа баруға мәжбүр, себебі жүйке бұзылғанда аменорея пайда болады.
- Истерика … Сонымен қатар, сіз манипуляторлар мен белгілі бір проблемасы бар адамдарды нақты ажыратуыңыз керек. Неврозбен ауыратын адамның мінез -құлқының стандартты үлгісі ыдыс -аяқты сындыруды және жақын адамдарымен және әріптестерімен шексіз жанжалдарды қамтуы мүмкін, олар көз жасына айналады.
Нерв бұзылуын емдеу ерекшеліктері
Барлық айтылған фактілер мұндай бұзушылықты тез арада жою қажет екенін көрсетеді. Нерв бұзылуын емдеу нақты белгіленген схемаға сәйкес және білікті маманның бақылауымен жүргізілуі керек.
Нерв бұзылған жағдайда өзіне-өзі көмек
Егер адам өзіне сенсе, ауыр ауруларды да түзетуге болады. Нерв бұзылған жағдайда, ол психикалық тепе -теңдікті қалпына келтіру үшін келесідей әрекет етуі керек:
- Ұйықтар алдында серуендеу … Кейбір депрессияға ұшыраған адамдар төрт қабырғаға жабылады, бұл олардың жағдайын нашарлатады. Болашақта ұйқысыздық пен шамадан тыс қозу жағдайын болдырмау үшін ұйықтар алдында жарты сағат таза ауада болу жеткілікті. Сонымен қатар, достарыңызбен және отбасыңызбен кездесуден бас тартпаңыз. Әйтпесе, төрт қабырға жай түрмеге айналады, әрі қарай проблемаға түседі.
- Емдік музыка … Қазіргі уақытта Интернеттегі көптеген сайттар өз пайдаланушыларына әр талғамға арналған релаксациялық композициялар ұсынады. Алайда, күйзелістен кейін жақсы көңіл -күйді қалпына келтіру үшін сүйікті әніңізді тыңдауға болады.
- Тыныс алу жаттығулары … Сарапшылар бұл әдіс адам арықтағысы келсе де көмектеседі дейді. Нерв ауруы кезінде сіз деміңізді бес секунд ұстауыңыз керек, содан кейін өкпеден ауаны босатыңыз. Ең үлкен әсерге жету үшін мұндай манипуляцияларды бірнеше рет қайталаңыз.
- Жақын адамдармен әңгіме … Нерв бұзылған жағдайда, сенуге болатын адаммен байланыс орнатуға тырысқан жөн. Кейде психотерапевтпен бірде -бір сеанс сізді жақсы түсінетін жан жарымен сөйлесуді алмастыра алмайды.
- Сенім қызметі … Егер қиын жағдайға тап болған адамның туыстары мен достары болмаса, онда сіз адам жанын сауықтыратын мамандарды шақыра аласыз. Мұндай ұйымдардың қызметкерлері адамдарды бірнеше минут ішінде тұңғиықтан шығаруға дәл дайындалады.
- Массаж сеанстары … Бұл қызметтермен салонға бару сіздің бұлшықеттеріңізді босаңсытады. Білікті маман өз клиентіне демалуға көмектеседі және барлық қиындықтарды ұмытады. Бұл жағдайда релаксация да тиімді, ол бас массажының көмегімен жүзеге асады.
- Шопинг … Бұл тәжірибе өте тиімді болып шықты, онда адамдар ұнайтын нәрселерді сатып алу кезінде жүйке күйзелісінен кейін демалады. Винтаж нарығында да сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес ескі әшекей сатып ала аласыз.
- Жануар сатып алу … Нерв ауруы кезінде үй жануарлары жиі көмектеседі. Кейбір адамдар балық ыдысының баяу жүзіп бара жатқанын көріп медитация жасайды, ал ит пен мысықты сүйетіндер төрт аяқты үй жануарларын алғаннан кейін жайлылық табады.
- Комедиялық жобаларды қарау … БАҚ әрқашан әлемдегі қанды оқиғалар туралы ақпаратпен шектелмейді, бұл әзілкештердің қойылымдарынан көптеген жағымды эмоциялар алуға мүмкіндік береді.
- Қызығушылық клубы … Мүмкін болса, сіз адамдар ортақ хобби үшін достар табатын осындай мекемеге баруға тырысуға болады. Нерв бұзылған жағдайда, дағдарыстық жағдайлардан шығу үшін өмірлік тәжірибесімен бөлісетін пікірлес адамдарды табу маңызды.
- Саяхат … Бұл жағдайда бәрі қиындыққа тап болған адамның материалдық жағдайына байланысты. Алайда жүйке бұзылған жағдайда круиздік кемеде билетті сатып алудың қажеті жоқ, өйткені пейзаждың кез келген өзгеруі ауыр ойлардан алшақтатуға көмектеседі. Тіпті туыстарына бару үшін ауылға бару таза ауа мен жақындарының қолдауының арқасында қиын көңіл күйден шығуға көмектеседі.
- Пикник … Егер экзотикалық елдерге немесе жергілікті курорттарға бару мүмкін болмаса, онда жүйке бұзылған жағдайда табиғатқа шығу тамаша шешім болады. Кейбір жағдайларда психикалық демалу және сауығу үшін саябақта серуендеу жеткілікті.
- Қайырымдылықпен айналысу … Егер адам денесі күйзеліске қарсы тұра алмаса, онда сіз пайдалы әрекеттерге ауысуыңыз керек. Сіз өзіңізді волонтер рөлінде сынап көре аласыз, себебі көмекке өзара ризашылығы жүйке бұзылған жағдайда көптеген адамдарды депрессиядан шығарады.
- Күнделік жүргізу … Теріс энергияны қоршаған ортаға емес, тек жансыз затқа лақтыру керек. Күнделікті толтыру кезінде сіз өзіңізге пайдалы нәрселер кестесін құра аласыз, содан кейін онда жасалған жұмыс туралы есеп бере аласыз.
- Спорттық іс -шаралар … Таңертең жүгіру, спорт секциясы мен бассейнге бару кейде ғажайыптар жасайды. Ең дұрысы, мұндай манипуляциялар жүйке ауруы бар жәбірленушіге жанашырлық сезінетін адаммен бірге жасалуы керек.
- Жөндеу … Еңбек белсенділігі көп жағдайда қажетсіз ойлардан арылуға көмектеседі. Сонымен қатар, үйдің интерьерінің өзгеруі жүйке бұзылған жағдайда адамның ішкі күйіне жақсы әсер етеді.
- Партиялық ұйым … Бұл жерде алкогольді сусындарды қолдану ұсынылмайтынын бірден айта кету керек. Әйтпесе, жеңілдеудің орнына адам асып кетеді және жүйке бұзылысының шиеленісуі мүмкін. Сарапшылар мерекеге шақырылған барлық адамдарға ұнайтын тақырыптық іс -шара ұйымдастыруды ұсынады.
- Фильмдерді қарау … «Тек джаздағы қыздар» немесе «Қыздар» сияқты комедиялар стрессті ең әйгілі адамнан да жеңілдете алады. Нерв бұзылған жағдайда, сарапшылар сонымен қатар «Мәскеу көз жасына сенбейді» сияқты шедеврді көруге кеңес береді, ересек кезде де жұп құрудың үлгісі көрсетілген.
Нерв ауруы бар психологтардың көмегі
Мұндай патология кейде аурудың ауыр түріне ие, болашақта маманға барудан аулақ болу мүмкін емес. Нерв бұзылған жағдайда, көп жағдайда туындаған мәселені жою үшін келесі әдістер қолданылады:
- Әлеуметтанулық талдау … Барлық айтылған оқиғалар, әдетте, отбасылық жағдайдың әсерінен немесе олардың қалыптасуы кезінде, ерлі -зайыптылардың ажырасуына байланысты туындайды. Бұл жағдайда психотерапевт пациенттің келісімі бойынша оңалту курсын пайда болған патология диагнозынан бастауды ұсынады.
- Арт -терапия … Бояулармен және жасалған суреттермен емдеу адамға эмоционалды шамадан тыс күйзелістен стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Кейбір адамдар белгілі бір түстерге өте агрессивті жауап береді. Маман оларға қиялында науқастың барлық мәселелерін қағазға түсіретін және бейнеленген белгілерді әрі қарай декодтау арқылы сурет салу мүмкіндігін береді.
- Ұжымдық автожаттығу … Мәселені жоюдың осы әдісімен топтар релаксациялық жаттығулар жасау үшін жиналады. Олар тәлімгердің жетекшілігімен жүргізіледі, сондықтан бастапқыда кәсіби психотерапевт таңдау қажет.
- Мозаикалық әдіс … Бұл жағдайда қызықты жұмбақтар сатып алуға болатын «қайта -қайта» принципі жұмыс істейді. Болашақ медициналық компоненттің жалпы суреті көңілді курс болуы керек, онда картонның кішкене бөліктерінен жақсы көңіл -күй жиналады. Ұқсас принцип бойынша визуалды картаны жинау арқылы өзіңізге жаңа мақсаттар қою ұсынылады. Оның көмегімен өмірдің жаңа бағыттарын анықтау және олардың жетістіктерін жүзеге асыру оңайырақ деп есептеледі. Мұндай карталарға отбасы туралы армандар, материалдық игіліктер, барғысы келетін елдер және т.
- Гипноз … Бұл техниканың көмегімен көп жағдайда маманның шебер манипуляциясы кезінде адамның өзін-өзі сақтау инстинкті қатып қалады. Бірнеше кодтық фразалар - және стресстен зардап шегетін адам дауысты әдіс арқылы өз проблемаларынан арыла алады.
Нерв бұзылуына арналған дәрілік терапия
Кейбір жағдайларда дауысты проблемадан тек өз күшімізбен құтылу мүмкін емес. Сондықтан жүйке бұзылуын тоқтатудың келесі әдістерін ұсына алатын дәрігерге бару қажет:
- Шөптік препараттар … Егер мұндай емдеуге аллергиялық реакция болмаса, онда сіз «Ново-Пассит» немесе пион тұнбасын, валерианды және аналықты сатып ала аласыз. Дегенмен, сарапшылар пациентке дыбысты препараттардың әсерін жүйелі қолданғаннан кейін бір аптадан кейін күту керектігін бірден ескертеді.
- Аминқышқылдары мен витаминдік кешендер … Бұл жағдайда бұл заттарды қолдану тек шамадан тыс қозу мен агрессияның төмендеуіне әкелетінін есте ұстаған жөн. Мамандар олардың палаталарында Е, В дәрумендері, сондай -ақ тиамин, биотин және глутамин қышқылы бар препараттарды қолдануды ұсынады. С витамині шамадан тыс қозу белгілерін жеңілдете алмайды, бірақ ол невроздың алғашқы көріністерінің блокадасына тиімді әсер етеді.
- Антидепрессанттар мен транквилизаторлар … Дыбыс шығаратын дәрілер өте күшті қасиетке ие, сондықтан оларды тек дәрігердің бақылауымен қолдану керек. Нерв ауруы кезінде препараттар әдетте Сертралин, Мезапам немесе Хлосепид түрінде тағайындалады.
Нерв бұзылысының салдары
Кез келген ауру әрқашан адам ағзасының жұмысына теріс әсер етеді. Көбінесе эмоционалдық бұзылулармен бірге жүретін невроз әдетте келесі аурулар мен ауыр жағдайларға әкеледі:
- Ауыр гастрит … Асқазан проблемалары әрқашан дұрыс тамақтанбаудың нәтижесінде пайда болмайды. Кез келген күйзеліс кезінде адам жүрегі тез соғып қана қоймай, ас қорыту жүйесінде ауыр спазм пайда болатынын сезеді. Егер дағдарыстық жағдайлар адамдарды жүйке бұзылуына әкелсе, онда олар үшін созылмалы гастриттің қалыптасуы қамтамасыз етіледі.
- Қант диабеті … Сарапшылар аурудың пайда болуының негізгі факторы тұқым қуалаушылық екенін айтады. Сонымен қатар, олар жиі ашуланған кезде сіз ұқсас патологияға ие бола алатындығыңызды еске саласыз.
- Жақын адамдарға физикалық зорлық … Егер адам үнемі шамадан тыс қозу жағдайында болса, онда ол өте қауіпті адамға айналады. Сонымен бірге ол өзінің жақын ортасына ғана емес, өзіне мүлде таныс емес адамдарға да зиян келтіре алады.
- Эмоционалды шаршау … Адамдар жүйке жасушалары қалпына келмейтінін қайталағанды ұнатады. Бұл мәлімдеме мүлдем дұрыс, өйткені жүйелі күйзеліс пен агрессияның әсерінен адам апатияға ұшырайды.
- Алкоголизм немесе нашақорлық … Мәселелерді ұмытып кетудің ең оңай жолы - дауыспен өмір сүру. Басқа жүйке күйзелісінен кейін қайғы -қасіретін бөтелкенің түбінде немесе иненің ұшында тұншықтыра бастайтын әлсіз тұлғалар тек осы схемаға сәйкес таласады.
- Суицид … Суицидтер негізінен өз ниеттерін демонстрациялық түрде көрсетеді, өйткені олар жақын адамдарының жарияланған шешіміне наразылық күтеді. Алайда, невроздың дамуының үшінші сатысы бар адам шын мәнінде өзіндік балл жинай алады.
Нерв бұзылуын қалай емдеуге болады - бейнені қараңыз:
Әр адам қорқыныштан арылуға бел буса, өз күшімен жеңе алады. Сондықтан, жүйке бұзылуын қалай емдеуге болатынын біле отырып, сіз тынышталып, содан кейін туындаған мәселені шешу үшін құзыретті маманға баруыңыз керек.
