Біз десерттер туралы айтатын болсақ, біз тәтті, майлы және мүлдем пайдалы емес тағамдарды айтамыз. Бірақ мен асқабақ, алма, жаңғақ және мейіз қосылған қарапайым, дәмді және диеталық десерт дайындауды ұсынғым келеді. Фотосуреті бар қадамдық рецепт оны дайындауға көмектеседі.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Асқабақ, алма, жаңғақ және мейіз қосылған салатты кезең -кезеңмен дайындау
- Бейне рецепт
Асқабақ, алма, мейіз және жаңғақ - суық мезгілде витаминдердің нағыз қоймасы. Бұл қыстың аязына дейін сақталатын сау өнімдер. Олардан сіз қарапайым және пайдалы салатты тез дайындай аласыз, сонымен бірге бюджеттік. Мұндай салат асқазанға өте шырынды және жеңіл болып шығады. Киім ретінде сіз қарапайым өсімдік майын ғана емес, сонымен қатар лимон шырынын, шарап сірке суын, бал, йогурт, дәмдеуіштер мен шөптерді қосуға болады. Тұздықтың нәзік дәмі тағамға ерекше реңк береді.
Салаттың барлық ингредиенттері денеге жақсы сіңеді, сондықтан тағамды балаларға беруге болады. Кез келген алманы таңдаңыз: тәтті, қышқыл, тәтті және қышқыл, қайсысы сізге ұнайды. Жаңғақ салатқа ащы дәм мен қытырлақ қосады. Олар алдын ала қуырылуы керек, содан кейін олар айқын дәмге ие болады. Мейізді жұмсақ әрі жұмсақ болу үшін алдын ала бумен пісірген дұрыс. Мұндай салат тек сау ғана емес, сонымен қатар шырынды және дәмді болып шығады. Бұл ораза ұстағандарға немесе салмақ тастағысы келетіндерге өте ыңғайлы. Бұл күн сайын таңғы асқа, кешкі асқа немесе десерттің орнына өте ыңғайлы. Салат орташа тәтті, бірақ қант жоқ.
- 100 г калория мөлшері - 35 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Асқабақ - 150 гр
- Жаңғақ - 50 г
- Зәйтүн майы - киіну үшін
- Алма - 1 дана.
- Мейіз - 50 г
Асқабақ, алма, жаңғақ және мейіз қосылған қадамдық салат, фотосуреті бар рецепт:
1. Жаңғақты тазалап, таза, құрғақ қуыру табаға қуырып, орташа бөліктерге кесіңіз. Егер қаласаңыз, ядро күйінде қалдыруға болады. Бұл аспаздың талғамына байланысты.
2. Мейізді жуып, үстіне қайнаған су құйыңыз. Бумен пісіру үшін 5 минут ұстаңыз және қағаз сүлгімен жақсылап құрғатыңыз.
3. Асқабақты тазалаңыз, тұқымдарды алыңыз, талшықтарды тазалаңыз, жуыңыз және қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Содан кейін оны текшелерге немесе текшелерге кесіңіз. Егер қабығын алып тастау қиын болса, оны микротолқынды пешке бірнеше минутқа қойыңыз. Тері жұмсақ болады және оны оңай алып тастауға болады.
4. Алманы жуыңыз, тұқымдық қорапты алыңыз және жолақтарға немесе текшелерге кесіңіз. Пластинада салат жақсы көрінуі үшін тағамды кесу әдісі бірдей болуы керек. Қаласаңыз, алманы тазартуға болады, бірақ оны қалдырған дұрыс, себебі оның құрамында көптеген дәрумендер бар.
5. Барлық тағамдарды біріктіріңіз: алма, асқабақ, жаңғақ және мейіз. Зәйтүн майымен себіңіз және араластырыңыз. Пісіргеннен кейін бірден асқабақ, алма, жаңғақ және мейіз қосылған салат жеп қойыңыз.
Сондай -ақ, мейіз қосылған асқабақ пен алма салатын дайындау туралы бейне рецептті қараңыз.
