Асқорытуды жақсарту үшін арнайы заттарды - ферменттерді қолдануға болады. Сіз салмақ қосқанда ас қорыту жүйесінің тиімділігін қалай арттыруға болатынын біліңіз. Әрбір спортшы салмақ қосқанда көп мөлшерде тағамды тұтыну керектігін түсінеді. Бірақ белгілі бір уақытта диетаның калориясын жоғарылату дененің табиғи шектеулеріне байланысты мүмкін емес болып қалуы мүмкін. Асқорыту жүйесіне кіретін тағамды өңдеу қиынға соғады. Бұл мәселені шешу үшін бодибилдер тағамды өңдеуді жылдамдату үшін ас қорыту ферменттерін жиі қолданады. Бодибилдингте ферменттерді қалай қолдану керектігін қарастырайық.
Асқорыту ферменттері - бұл не?
Егер біз медициналық терминдерден бас тартып, қоғамдық тілде сөйлейтін болсақ, онда ферменттер - химиялық реакцияларды жылдамдату қабілеті бар заттар. Бұл организмде жүретін барлық процестердің катализаторы. Олар тағамнан қоректік заттардың бөлінуін тездетеді.
Бұл заттардың кейбірі ұйқы безі арқылы синтезделеді, ал кейбіреулері тағамда кездеседі. Ферменттердің көпшілігі шикі тағамдарда болады және олардың әсерінен көкөністер мен жемістер шіриді. Термиялық өңдеуден кейін көптеген ферменттер каталитикалық қасиетін жоғалтады.
Егер денеде ас қорыту ферменттерінің жетіспеушілігі пайда болса, онда тамақ әлдеқайда баяу өңделеді және асқазанға шамадан тыс жүктеме түседі. Бүгінгі таңда азық -түлік өндірісінде химиялық заттардың үлкен ассортименті қолданылады, олар көбінесе тағамды өңдеу жылдамдығына теріс әсер етеді. Сонымен қатар, олар ұйқы безіне жүктемені арттыратын тағамдардағы ферменттердің мөлшерін азайтады. Қосымша ферменттер ас қорыту проблемаларының алдын алуға көмектеседі.
Бодибилдингте ферменттерді қалай қолдануға болады?
Келесі жағдайларда ферменттерді қосымша қабылдау керектігін бірден айту керек:
- Ұйқы безінің бұзылуымен;
- Асқорытудағы қиындықтар, мысалы, күйдіргі немесе кебулер
- Күнделікті диетаның калория мөлшері едәуір ұлғаюымен.
Асқорыту ферменттері тағамдарды өңдеуді едәуір жылдамдатады және қоректік заттардың сіңу жылдамдығын арттырады. Бұл өз кезегінде дененің энергия ресурстарын арттыруға көмектеседі.
Бүгінгі күні сіз ферменттері бар препараттардың үлкен санын сатып ала аласыз. Олардың арасында ең танымалдары - Фестал, Мезим және Панкреатин. Бұл дәрі -дәрмектердің барлығы қарапайым дәріханаларда сатылады және оларды табу қиын емес.
Ферменттерді тамақтанар алдында немесе бір мезгілде ішу керек. Дәрі -дәрмектің дозасы жеке анықталуы керек. Бұған көптеген факторлар әсер етеді, мысалы, препараттың өзі, тағамның сапасы мен саны және т.б.
Now Foods ферменттері өте тиімді. Оларды дәріханада жиі кездестіруге болмайды, бірақ оларды желіде оңай тапсырыс беруге болады. Әдетте ас қорытуды қалпына келтіру үшін бір таблетка жеткілікті. Сондай -ақ, кейбір спортшылар мамандандырылған ферменттерге мұқият назар аударуы керек. Жоғарыда талқыланған препараттар күрделі. Жеке ферменттер сәйкес заттарды өңдеуді тездетуге арналған. Мысалы, лактаза құрамында лактоза деп аталатын қанттың ерекше түрі бар сүт өнімдерін өңдеуді жеңілдетеді.
Көбінесе, жас ұлғайған сайын ағза лактозаны нашар қорыта бастайды, бұл белгілі бір проблемаларды тудырады. Лактазаны қолдану арқылы бұл мәселе табысты шешіледі. Әрине, біз ас қорыту ферменттері туралы ұзақ уақыт сөйлесе аламыз, бірақ бұл ақпарат бірінші рет жеткілікті.
Ферменттер мен олардың организмдегі рөлі туралы ақпаратты мына жерден қараңыз:
[медиа =
