Әр түрлі ауруларды емдеуге және алдын алуға арналған витаминдік кешендерді таңдау ережесі, ерлерге, әйелдер мен балаларға әр түрлі жастағы препараттар, шаш пен тері проблемаларын шешуге қолайлы мультивитаминдер. Витаминдер - толыққанды адам рационының ажырамас бөлігі. Азық -түлік жетіспеушілігі болған кезде және бұл көбінесе қыста және көктемде болады, дәрігерлер синтетикалық аналогтарды қолдануды ұсынады. Сіз моновитаминдерді де қабылдауға болады, яғни құрамында бір витамин бар арнайы препарат, ал мультивитаминдер - әр түрлі витаминдер бар кешендер, кейде органикалық және минералды заттармен бірге. Естеріңізде болсын, моновитаминдер емдік мақсатта, ал мультивитаминдер алдын алу ретінде тағайындалады.
Ересектер мен балаларға арналған витаминдік кешендердің артықшылықтары мен кемшіліктері
Витаминдік кешендерді (мультивитаминдер) дәрігерлер бірнеше ондаған жылдар бұрын жасаған және осы уақыт ішінде олар витамин жетіспеушілігінің алдын алуда нағыз серпіліс болды. Кешендерге дәрумендерден басқа әр түрлі минералдар кіреді. Витаминдік кешендердің айқын артықшылықтары:
- Қысқа мерзімді есте сақтауды жақсарту … Соңғы зерттеулер көрсеткендей, күнделікті мультивитаминді қабылдайтын адамдар қысқа мерзімді есте сақтауға байланысты мәселелерді 32% жылдам шешеді.
- Көптеген аурулардың даму қаупін азайту … Дәрігерлердің жаңа байқауларына сәйкес, витаминді кешендерді үнемі қабылдайтын әйелдердің жүрек -қан тамырлары ауруларымен ауыру ықтималдығы аз.
- Барлық қоректік заттардың болуы … Витаминді қоспалар организмнің қоректік заттарға деген қажеттілігін толық қанағаттандырады.
- Өмірді психологиялық қабылдауға оң әсер ету … Дәруменді кешендерді қабылдаған адам салауатты өмір салтын ұстануға тырысатыны дәлелденді, мысалы, кафеде шырынды алкогольден артық көреді.
- Ыңғайлы қабылдау … Витаминдердің барлық түріне организмнің қажеттілігін толтыру үшін, монопрепараттар сияқты, бір уыс таблеткаларды қабылдаудың қажеті жоқ. Күніне 1-2 таблетка немесе капсула жеткілікті.
Алайда, дәрумендер кешені кездейсоқ қабылданған жағдайда денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Сонымен қатар, мультивитаминдердің кемшіліктері:
- Гипервитаминоздың даму мүмкіндігі. Егер адам витаминдік препараттарды қабылдаудың рұқсат етілген мөлшерінен үнемі асып кетсе, мұндай асқыну пайда болады.
- Суда еритін және майда еритін витаминдер бір-бірімен нашар әрекеттесе алады. Бұл адам бірнеше витаминдік препараттарды қабылдаған жағдайларда қолданылады.
- Жеке төзбеушілік ықтималдығы. Витаминдердің бұл ерекшелігі дәрігерлерге қолдануға жалпы ұсыныстар беруге мүмкіндік бермейді.
- Диабетиктер мен аллергиямен ауыратындарға ұсынылмайды.
Егер сіз қандай да бір витаминдік кешендерді қабылдағыңыз келсе, міндетті түрде жалпы тәжірибелік дәрігермен кеңесуіңіз керек.
Витаминдік кешендер кімге жарамды?
Витаминдік кешендерді таңдағанда, ең алдымен курсты қандай мақсатта ішкіңіз келетінін анықтау қажет. Мақсатқа байланысты мультивитаминдер әр түрлі болады. Сонымен қатар, ерлерге, әйелдерге, балаларға, емізетін аналарға және т.б.сәйкес келетін дәрілердің белгілі бір топтары бар. Витаминдік кешендерді таңдауда науқастың жасы да маңызды.
Әйелдерге арналған витаминдік кешендерді қалай таңдауға болады
Әйелдерге арналған витаминдік кешендердің құрамына метаболизмге әсер ететін, иммунитетті қолдайтын, жүйке, жүрек -қан тамырлары, эндокриндік жүйелердің күйін қосатын компоненттер кіруі керек. Сонымен қатар, әйелдердің мультивитаминдері серпімділікке, терінің тургорына, тырнақтар мен шаштың жағдайына оң әсер етуі керек. Негізінен, құрамында А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Д, Е, Н, РР, Ф, К дәрумендері бар кешендерге назар аударған жөн. мультивитаминдерге әр түрлі минералдар кірді: магний, кальций, темір, мырыш, фосфор, калий, йод, хром. Барлық витаминдердің ішінде ең «әйелдік» - В9 витамині немесе фолий қышқылы. Ол жас қыздардың етеккір мен жыныстық жетілуін реттейді, менопаузаның басталуын кейінге қалдырады, менопаузадағы жағдайды тұрақтандырады, депрессиямен күресуге көмектеседі, жүйке жүйесін реттейді.
Сонымен қатар, басқа дәрумендер бұл функцияларға жауап береді:
- А дәрумені терінің, тырнақтың, шаштың, қаңқаның күйіне жауап береді және көруді жақсартады.
- Е және С витаминдері антиоксиданттар болып табылады және терінің және шаштың пайда болуына қоршаған ортаның қолайсыз әсерінен қорғайды.
- РР витамині әйел денесін түрлі тері ауруларынан қорғайды.
- В6 дәрумені PMS көріністерін азайтады.
- Д витамині етеккірді азайтуға көмектеседі, тері мен қаңқаға күтім жасайды.
Жалпы, В дәрумендерінің барлығы әйелдің әл-ауқатын, энергиясын және терінің сұлулығын сақтауға көмектеседі. 40 жасқа дейінгі әйелдер үшін келесі витаминдік кешендер ең қолайлы:
- Әйелдерге арналған Duovit … Әйелдерге арналған ең танымал мультивитаминді кешендердің бірі. Ол оңтайлы қатынаста А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Е витаминдерін қамтиды. Сондай -ақ, әйел Duovit құрамында минералдар бар: кальций, магний, фосфор, мыс, темір, марганец, молибден, мырыш. Бұл физикалық күш салу, стресс, психикалық күйзеліс, витамин жетіспеушілігі, диета және дұрыс тамақтанбау үшін тиімді көмекші кешен.
- Алфавит косметикасы … Бұл мультивитаминдерде әйелдің шашының, терісінің және тырнақтарының оңтайлы күйін сақтауға көмектесетін дәрумендер мен минералдарға баса назар аударылады. Құрамында A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, PP, E, H, K дәрумендері бар, Alphabet Cosmetics құрамында витаминдерден басқа селен, кремний, кальций, хром, мыс, йод, мырыш бар., темір, кофермент Q10, инулин, магний, марганец. Препарат құрамында дәрілік шөптердің сығындылары бар: алоэ, қалақай, көк шай, түймедақ, жылқы құйрығы, қайың.
- Әйел формуласы … Бұл американдық өндірістен алынған мультивитаминді кешен. Ол жас әйелдердің терісінің, тырнақтарының, шаштарының күйіне кешенді оң әсер ету үшін арнайы жасалған. Леди формуласында A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, P дәрумендері, минералдар - кальций, кремний, фосфор, йод, темір, магний, селен, мырыш, мыс, марганец. Сондай -ақ, препаратқа желатин, алмастырылмайтын амин қышқылдары, жылқы құйрығының сығындысы кіреді.
40 жастан асқан әйелдерге бірнеше түрлі мультивитаминдер ұсынылады, олар терінің жасына байланысты өзгерістермен, шаш проблемаларымен күресуге және менопауза қарсаңында гормондарды тұрақтандыруға көмектеседі. Сіз есірткіге назар аударуыңыз керек, мысалы:
- ActiveLife … Препараттың негізі - антиоксидантты дәрумендер - A, C, E, P. Бұл дәрумендер теріге жақсы әсер етеді, иммундық жүйені нығайтады, қатерлі ісік ауруының алдын алады.
- Менопауза … Құрамында А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, РР, С, Д, Е дәрумендері бар кешен. Оған әр түрлі минералдар да кіреді. Композиция менопаузаға дейін және одан кейінгі кезеңде әйел денесінің қоректік заттарға деген қажеттілігін толық қанағаттандыратын етіп таңдалады.
- Фито 40 … Мультивитаминді препарат, ол сонымен қатар жетілген әйел денесін қолдауға және осы жасқа тән аурулардың алдын алуға бағытталған. Құрамында В9, С, Е, Ф дәрумендері бар. Негізгі компоненттердің бірі - ағзаны холестериннің артық мөлшерінен қорғайтын зығыр майы.
Ерлерге арналған витаминдік кешендерді таңдау
Еркектерге әйелдерге қарағанда басқа дәрумендер қажет деп айту дұрыс емес. Айырмашылық тек аналық және еркек ағзаларға қажет дәрумендердің мөлшері мен қатынасында. Әдетте, еркектер әйелдерге қарағанда барлық түрлердің элементтерін қажет етеді. Бұл олардың салмағының жоғарылауына, физикалық белсенділігіне және стресстің нашарлауына төзуге байланысты. Негізгі «еркек» дәрумені - F. Әйтпесе ол полиқанықпаған май қышқылдарының кешені деп аталады. Бұл сперматогенезге, ер жыныстық гормондардың жақсы жұмысына әсер етеді.
Е дәрумені Е -ден кейін жүреді. Бұл аталық бездегі ұрық жолдарындағы эпителийдің регенерациясын қамтамасыз етеді. Бұл витаминсіз ер адам «жыныстық депрессияны» жеңе алады. Бұл витамин А және С -мен бірге иммунитетті арттырады, қан тамырларын емдейді, тонусты жақсартады. В тобындағы витаминдер ақуыз синтезін, ерлер денесіндегі энергетикалық процестерді қамтамасыз етеді. Ерлерге арналған ең танымал дәрумендер кешені:
- Аевит … Бұл препарат А және Е дәрумендеріне негізделген. Ерлер денесінде бұл дәрумендер бұлшықет массасының өсуіне ықпал етеді, иммунитетті қолдайды және ұзаққа созылған аурудан айығуға көмектеседі. А дәрумені де, Е дәрумені де денеде жиналуы мүмкін, яғни шамадан тыс қолдану гипервитаминозды қоздыруы мүмкін. Сондықтан дозаны бақылау маңызды.
- Тетрафолевит … Бұл препарат В1, В2, В9, РР витаминдерін қамтиды. Оның негізгі мақсаты - ерлер денесін энергиямен қамтамасыз ету, қалыпты метаболизмді қолдау. Тетрафолевиттің әсері өте айқын, сондықтан белсенділікті арттыру үшін оны таңертең қабылдау ұсынылады.
- Квадевит … Препарат құрамында келесі витаминдер бар: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. Сонымен қатар, бірнеше аминқышқылдары, калий, мыс, кальций. Тамақтануда табиғи дәрумендер жетіспеушілігі кезінде, созылмалы аурулардан кейін қалпына келтіруші агент ретінде өте жақсы.
- Аэровит … Мұны көптеген дәрігерлер қарқынды физикалық жүктемені бастан өткеретін, қиын жағдайда жұмыс істейтін еркектерге арналған ең жақсы витаминдік кешен деп таниды. Аэровитті көбінесе кәсіби спортшылар қабылдайды. Құрамында А, В1, В2, В5, В9, В12, С, Е, Р дәрумендері бар. Препарат жеткілікті күшті, сондықтан оның мөлшерін мұқият қадағалау керек.
- Глутамевит … Витаминдер мен минералдар бар бай кешенді препарат. Оның құрамында А, В1, В2, В5, В9, С, Р, Е дәрумендері, минералдар - темір, кальций, калий, мыс бар. Күшті тез қалпына келтіруге көмектеседі, иммундық жүйені тұрақтандырады.
Балаларға арналған витаминдік кешенді таңдау ерекшеліктері
Бала ағзасындағы витаминдердің көпшілігі ересек организмге қарағанда мүлде басқа функцияларды орындайды. Мұның себебі, қалыптасу процестері ересектерде байқалмайтын өсіп келе жатқан организмде жүреді. Бала ағзасындағы биологиялық процестер бірінші кезекте осындай витаминдерді қажет етеді:
- A … Қаңқаның пайда болуына, шырышты қабықтың регенерациясына, өкпенің, ас қорыту мүшелерінің дамуына қатысады. Қалыпты көру мен өсу үшін қажет.
- IN 1 … Көмірсулар алмасу процесін қамтамасыз етеді, психикалық белсенділікті қолдайды.
- IN 2 … Метаболизмге қатысады, шаштың, тырнақтың өсуін қолдайды, терінің жақсы күйін сақтайды.
- 6 -да … Иммунитетке, эритроциттердің пайда болуына, жүйке жүйесінің жақсы жұмыс істеуіне жауап береді.
- 9 -да … Анемияның алдын алады, тәбетті арттырады.
- 12 -де … Гемопоэзге қатысады, жүйке жүйесінің активаторы.
- БІЛЕ … Аллергиялық реакцияларды тежейді, иммундық жүйені қолдайды.
- D … Қаңқаның дамуына жауапты.
- E … Бұлшықет, жүйке, қанайналым жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
- КІМ … Қанайналым жүйесінің жұмысына жауап береді.
- H … Тері денсаулығының қайнар көзі.
- PP … Майлардың, көмірсулардың, ақуыздардың, витаминдер мен минералдардың алмасуына және ассимиляциясына қатысады.
Витаминдердің әрқайсысы әр түрлі жастағы балаға әр түрлі мөлшерде қажет. Сондықтан, ең алдымен, балаға синтетикалық витаминдерді таңдағанда, оның проблемалары мен жасын басшылыққа алу керек. Екі жасқа дейінгі балаларға витаминдік кешендерді қабылдау ұсынылады:
- Multi-Tabs Baby … Оның құрамында А, С, Д витаминдері бар.
- Kinder Biovital гелі … Витаминдер мен минералдар кешенін қамтиды.
- Виторон … Ресейлік препарат құрамында А, С, Е дәрумендері бар.
- Пангексавит … Оның құрамында А, В1, В2, В6, В15, РР витаминдері бар.
- Пиковит … Сироп пен пастилкалар түрінде болуы мүмкін. Соңғысына витаминдерден басқа кальций мен фосфор кіреді.
2 жастан 5 жасқа дейінгі балалар үшін келесі витаминдік препараттарды таңдауға болады:
- Балалар орталығы … Оның екі түрі бар: экстравитамин С және экстракальций.
- Юникап Ю … А, В1, В2, В6, В9, В12, С, Д, РР дәрумендері бар шайнайтын таблеткалар.
- Альвитил … Құрамында A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, N дәрумендері бар сироп.
Егер бала 5 жастан асқан болса, ол келесі дәрумендерді күшейте алады:
- Vitrum, Vitrum Plus … Олардың құрамында өсіп келе жатқан ағзаға қажетті дәрумендер мен минералдардың толық спектрі бар.
- Әліппе … Ол әр түрлі витаминдік құрамы бар әр түрлі түсті таблеткалар түрінде болады.
- Олигогал-Се … А, С, Е дәрумендері селенмен бірге. Ол капсула түрінде болады.
- Триовит … Құрамы Олигогал-Сеге ұқсас, тек селенсіз.
Балаға витаминдер таңдағанда міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз.
Витаминдік кешендер не үшін қажет?
Ағзамызға дәрумендердің жеткілікті мөлшерде түсуі біздің барлық жүйелеріміздің оңтайлы жұмыс жасауын қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, қажетті дәрумендерді, шашты, теріні, тырнақты алу өте жақсы жағдайда болады.
Шашқа арналған витаминдік кешендерді таңдау
Шашқа арналған мультивитаминдердің моновитаминдерге қарағанда кейбір артықшылықтары бар. Біріншіден, олар денені шашқа қажет заттардың барлық кешенімен қамтамасыз етуге кепілдік береді. Екіншіден, мультивитаминді кешендер сау шашты сақтауға ең қолайлы үйлесімді құрамға ие. Ең танымал дәрілерді қарастырыңыз:
- Нутрикап … Шашты нығайтып, өсуіне ықпал ететін және шамадан тыс түсудің алдын алатын профилактикалық кешен. Ол құрамында В тобының дәрумендері, күкірт, кальций, кремний, мырыш, жаңғақ майы, бидай ұрығының сығындысы, балауызы бар капсула түрінде шығарылады.
- Perfectil … Бас терісінің ауруларын емдеуге қолданылады. Ол В тобының витаминдері, сондай -ақ H, E, PP, C, темір, магний, мырыш, марганец, репейное сығындылары, эхинацея бар капсула түрінде болады.
- Ревалид … Шаш ауруларымен күресетін дәруменді дәрілік препарат. Бұл таздыққа және шаштың сынғыштығына қарсы тиімді. Әр капсулада В1, В6, В10 дәрумендері, мырыш, мыс, темір, амин қышқылдары, ашытқы, бидай сығындысы, тары бар.
- Fitoval … Шаштың нашарлауына, түсуіне, олардың құрылымының өзгеруіне тағайындалады. Оның құрамында В дәрумендері, сонымен қатар А, мырыш, темір, амин қышқылдары, ашытқы бар.
Сіздің теріңізге мультивитаминді қалай таңдауға болады
Теріге арналған витаминдік кешендерді таңдауда маңызды сәт - бұл әсердің мақсаты тек сыртқы белгілермен күресу емес, тері проблемалары мен витамин жетіспеушілігінің себебі болуы керек. Дәл осы себепті, егер ішкі проблемаға әсер етпесе, витаминді кремдер мен маскаларды қолданудың мәні жоқ.
Теріге арналған ең танымал дәрумендер:
- Аевит … Құрамында А және Е дәрумендері бар. Ол теріні сыртқы ортаның, күн сәулесінің теріс әсерінен қорғайды және күшті антиоксидант болып табылады.
- Aekol … Бұл препараттың құрамына А, Е, К дәрумендері кіреді. Ол терінің зақымдалуын тез емдейді, қабынуды жеңілдетеді.
- Vitasharm … Теріні жақсартуға, оның ауруларын емдеуге бағытталған типтік витаминдік кешен. Құрамында В және А тобының витаминдері бар. Ол шаш пен тырнақтың күйіне оң әсер етеді.
- Ревивона … Бұл В тобының, сонымен қатар А, Д, Е, Н дәрумендерін қамтитын бай витаминдік кешен. Ол теріге ғана емес, буындарға, сүйектерге, иммунитетке, жүрек -қантамыр жүйесіне де оң әсер етеді.
Есіңізде болсын, барлық оң қасиеттері үшін мультивитаминдер денені арнайы витаминдермен қамтамасыз етеді. Оған қосымша қосымша заттар қажет, және сіздің денеңіз оларды дұрыс тамақтанудан қабылдауы керек.
Өсу үшін қандай витаминдік кешендер жақсы
Өсуге арналған витаминдер туралы айтатын болсақ, олар әдетте қаңқаның қалыпты қалыптасуына қатысуға арналған балаларға арналған витаминдерді білдіреді. Алайда, адамдар 23 жасқа дейін, кейде одан да ұзақ өседі. Сондықтан өсу витаминдері жасөспірімдер мен жастарға өте қажет.
Негізгі «өсу агенттері» - бұл дәрумендердің келесі топтары: D дәрумені, В тобының витаминдері, А дәрумені, С дәрумені Жас организмдегі бұл витаминдердің мөлшері оның өсу әлеуетін қаншалықты іске асыра алатынына байланысты. «Өсуге» көмектесетін ең танымал витаминдік кешендерді қарастырыңыз:
- Kalcemin Advance … Бұл витаминдердің аралас препараты өсу процестерін жеделдетуге арналған. Бұл D3 витаминінің, сонымен қатар кальций, магний, мыс, бор және марганецтің арқасында тұз алмасуына әсер етеді.
- Natekal D3 … Д3 дәруменінен басқа, препарат құрамында кальций мен белгілі бір қосымша заттар тобы бар. Олар бірге кальций мен фосфорды сүйектердің тиімді ассимиляциясына ықпал етеді. Сүйектер күш пен серпімділікке ие болады.
- Берламин модульдік … В тобының барлық дәрумендерін, сонымен қатар А, Е, Д, К, Н, С, РР, молибден, селен, хлор, фтор, мырыш, кальций, марганец, магний, калий, мыс кіретін өте бай мультивитаминді кешен., темір, фосфор, алмастырылмайтын амин қышқылдары.
- Үлкен аралар … Препарат 6 жастан бастап балалардың тез өсуіне ықпал етеді. Ол D3 және B1 витаминдерінің жұптарын қамтиды. Сонымен қатар, бамбук сығындысы, кальций карбонаты.
Бұл препараттар өсудің өсуіне кепілдік береді. Дегенмен, дұрыс тамақтанудың артықшылықтарын ешкім жойған жоқ. Әдетте, бала да, жасөспірім де дұрыс және толық тамақтана бастағаннан кейін бірнеше сантиметрге өсе алады.
Витаминдерді қалай таңдауға болады - бейнені қараңыз:
Витаминді кешендер адам ағзасына күшті емдік және профилактикалық әсер етеді. Дәрі -дәрмекті дұрыс таңдау және дәрігермен алдын ала келісу маңызды. Дегенмен, синтетикалық дәрумендердің ешбірі қажетсіз тағамды сау етпейтінін есте ұстаған жөн. Дененің барлық жүйелерінің денсаулығына бірінші қадам салауатты өмір салты мен диета болуы керек.
