Ережелер мен ерекшеліктер. Диета кезінде қандай тағамдарды жеуге болады және қатаң тыйым салынған. Ересектер мен балаларға уланудан кейінгі диетаның шамамен мәзірі.
Улану диетасы - бұл ауруды жеңуге көмектесетін уақытша диета. Оның жұмысын қалпына келтіру үшін шырышты қабықты тітіркендіретін және нашар қорытылатын тағамдарды мәзірден шығару керек.
Улану кезіндегі диетаның ерекшеліктері мен ережелері
Тамақтан улану кезіндегі диета жәбірленуші үшін өте маңызды, себебі ағзаның интоксикация кезінде шырышты және ас қорыту сұйықтықтарын өндірудің табиғи процестері бұзылады, бұлшықет тонусы төмендейді. Бұл организмге енген зиянды бактериялардан барлық мүшелерге таралатын токсиндердің әсерінен. Бауырға, ішекке және ұйқы безіне зақым келеді.
Уланудан кейінгі жалпы тамақтану ережелері:
- Алдымен ішектің жұмысын қалыпқа келтіру маңызды, сондықтан сіз аз мөлшерде тамақтануыңыз керек. Интоксикацияның алғашқы сағаттарында құсу тоқтағанша тамақтан толық бас тарту керек. Симптомдар жойылғаннан кейін сіз тамақтануды бастай аласыз, бірақ тағамның бөлігі аз болуы керек. Әр 2 сағат сайын кішкене бөліктерде тамақтану ұсынылады.
- Сондай -ақ, тағамның дайындалу жолын қадағалау маңызды. Қуырылған тағамдардан бас тарту керек, буға пісірілген және қайнатылған тағамдарды артық көреді. Олар сұйық немесе жартылай сұйық болса жақсы.
- Қалпына келтіру үшін сіз майлы тағамдардан, калориялы тағамдардан және талшықтардан бас тартуға тура келеді - бұл жаңа асқазанның бұзылу қаупін азайтады. Симптомдар жойылғаннан кейін сіз диетаңызға тыйым салынған тағамдарды енгізуді біртіндеп бастай аласыз.
- Сонымен қатар, науқас ішу режимін орнатуы керек. Улану кезінде сұйықтық денеден тез кетеді, сондықтан оның жоғалуын толтыру маңызды. Әйтпесе, дегидратация пайда болуы мүмкін. Сусыздандыру кезінде адам шаршайды, бас ауырады, және ол ұзаққа созылған сайын симптомдары нашарлайды, ең ауырына дейін. Бұл жағдай әсіресе созылмалы аурулары бар адамдар үшін қауіпті.
- Сіз улану кезінде патогендік микроорганизмдермен күресетін дәрі -дәрмектерді де қабылдауға болады.
Сондай -ақ, үзіліс диетасы мен бөлшек тамақтану принципі туралы оқыңыз.
Улануға рұқсат етілген тағамдар
Улану кезінде диета жануарлардың ақуыздарымен толтырылуы керек, бұл зақымдалған шырышты қабықтың қалыпты қалпына келуіне көмектеседі. Компоттар мен желе түрінде күрделі көмірсуларды тұтыну қажет: олар бауырдағы гликоген деңгейін жоғарылатады, бұл улы заттармен күресуге көмектеседі.
Улану үшін диетада не істеуге болады:
- Су … Ағзадағы жоғалған сұйықтықты толтырады. Құсуды қоздырмау үшін кішкене жұтыммен ішу керек. Қайнаған су мен минералды су жақсы болады. Сіз сондай -ақ минералды су мен лимон шырынын жасалған мұз текшелерін пайдалана аласыз. Сіз сондай -ақ дәріханада регидранттар сатып ала аласыз - денені сусызданудан құтқаруға арналған арнайы тұзды ерітінділер.
- Шай … Жасыл шай патогендермен күресуге көмектеседі. Симптомдар жұмсақ болған кезде оны ішуді бастаған дұрыс. Қант қоспай күніне 2-3 кесе шай ішу керек. Бұл уланудың жағымсыз белгілерін жоюға және денені улы заттардан тазартуға көмектеседі.
- Алма шырыны … Ол микробқа қарсы әсерге ие және улану кезінде өте пайдалы болады. Дегенмен, оны көп ішудің қажеті жоқ, себебі бұл теріс әсерді тудыруы мүмкін. Егер үйде шырын болмаса, онда сіз алма сірке суы ерітіндісін дайындауға болады.2 шай қасық сірке суы бір стақан суда сұйылтылып, біртіндеп күні бойы тұтынылады. Пісірілген алма өте пайдалы.
- Мүкжидек шырыны … Мүкжидек көптеген дәрілік қасиеттерімен танымал: ол көптеген дәрумендерге, макроэлементтерге толы және инфекцияларды емдеуге жақсы. Оны зиянды бактериялар мен токсиндермен күресуге көмектесетін жеміс сусындарын жасау үшін қолдануға болады. Сусын дайындау кезінде қант қолданбаған дұрыс, өйткені табиғи хош иісті емес мүкжидек шырыны жүрек айнуын жеңілдетеді.
- Қайнатпалар … Олар кептірілген жемістер, арпа, күріш, итмұрын, көкжидек, қарақат немесе Сент -Джон сусласынан дайындалады. Олар денені сұйықтыққа толтырады, ішек қабынуын жеңілдетеді, шырышты қабықты қалпына келтіруге және улану белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
- Банандар … Олар ағзаға пайдалы көптеген дәрумендер мен макроэлементтерге толы, сонымен қатар токсиндерді кетіруге қабілетті. Банан оңай қорытылады, сондықтан олар ішекке шамадан тыс жүктеме бермейді.
- Жеңіл ет сорпалары … Тәбеті ашылған кезде оларды ішуді бастау керек. Ет майсыз болуы керек. Сорпа жеңіл. Оған аздап күріш, кебек, жарма немесе тары, шөп қосуға болады. Бұл денені сұйықтықпен қамтамасыз ететін және тез қалпына келуіне ықпал ететін жануарлар ақуызына бай тағам.
- Майсыз ет … Улану кезіндегі диета ақуызға бай тағамдарды қамтиды. Ет жануар ақуызының және пайдалы макро- және микроэлементтердің оңай көзі болып табылады, сондықтан сіз оны дене күйіңіз рұқсат еткенде жеуге кірісуіңіз керек. Сіз қайнатылған немесе буға пісірілген тауық, сиыр және бұзау, күркетауық жеуге болады. Ет міндетті түрде майсыз және пюре болуы керек, осылайша ағзаға шамадан тыс стресс түсірмеуі керек. Сіз оны бумен пісіруіңіз немесе қайнатуыңыз керек. Сіз майсыз, сарымсақ пен пиязды, дәмдеуіштерді немесе шөптерді қоспай, котлеттер, котлеттер немесе буға пісірілген котлеттер дайындауға болады. Қайнатылған тауықтың асқазаны диареяны жеңілдетуге көмектеседі.
- Ботқа … Егер сізді улану кезінде диетада не жеуге болатыны қызықтырса, жармаға назар аударыңыз. Олар аштықты азайтуға көмектеседі. Күріш денеден улы заттарды шығарады және диареяға жақсы. Жіңішке ботқа дайындау үшін оны көп сумен және тұзсыз пісіру керек. Біраз уақыттан кейін, симптомдар басылғанда, сіз диетаны қарақұмық, манка және сұлы жармасымен әртараптандыра аласыз. Оларды майсыз, суда, жартылай сұйық күйге келтіру керек.
- Картоп езбесі … Оны уланудан бірнеше күн өткен соң жеу ұсынылады. Бұл асқазанның жұмысын жақсартуға және аштықтан арылуға көмектеседі. Ыдысты сұйық консистенцияға жету үшін суға майсыз дайындау керек. Бұл жеңіл тағам ағзалардың жұмысын бұзбай жақсы қанықтырады.
- Kissel … Тұтқыр құрылымының арқасында ол асқазан мен ішектің жұмысын жақсартады, шырышты қабықтың қабынуы мен тітіркенуін жеңілдетеді. Сусын ас қорытудың табиғи процестерін қалыпқа келтіруге, ауырсыну белгілерін қабынудан жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, оның құрамында көптеген дәрумендер бар. Сіз кез -келген кисель іше аласыз: жемістерден, жидектерден және сұлыдан.
- Омлет … Ақуыздың тағы бір көзі. Бұл тағамды симптомдары онша мазаламайтын кезеңде дайындаған дұрыс, себебі бұл өте ауыр тағам. Сізге омлетті буға пісіру керек, майсыз, дәмдеуіштер, көкөністер, сүт қоспай. Ыдысты пысық ету үшін ақты сарысынан бөлек жақсы ұрып алу керек.
- Жидек желе … Тәттілерді ұнататындарға уланудан аман қалу қиын - содан кейін жидек желе көмекке келеді. Бұл сіздің тәттілерге деген шөліңізді қанағаттандырып қана қоймайды, сонымен қатар қанықтырады және жүрек айнуын жеңілдетеді. Желе дайындау үшін жаңа немесе мұздатылған кез келген жидектерді қолдануға болады. Қант немесе алмастырғыштарды қоспаған дұрыс. Желатиннің арқасында тағам жақсы қорытылады және ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді.
- Шөптер … Емдік әсерді нығайту үшін тағамға сүт ошаған, түймедақ, имбирь және мия тамырын қосуға болады.
Улану кезінде тыйым салынған тағамдар
Тамақтан уланудан кейінгі диетаға міндетті түрде біраз уақытқа тастауға тура келетін тағамдар кіреді. Бұл жаңа шабуылға жол бермеу және тезірек қалпына келтіру үшін маңызды. Бұл ұзақ емес. Тыйым ағзадағы тұз қышқылының өндірілуіне ықпал ететін өнімдерді қамтиды - бұл шырышты қабатқа теріс әсер етеді. Диетаны ащы және тым тұзды тағамдардан босату қажет.
Улану кезінде диетаның ұзақтығына тыйым салынады:
- Наубайхана … Пісірілген өнімдерге толы көмірсулар ас қорыту жүйесін жүктейді, бұл организмде ашытуды тудырады, бұл шырышты қабықтың зақымдалуына әкеледі. Нан мен басқа да пісірілген тағамдарды жеу ауырсынуды және ісінуді тудырады.
- Бай сорпалар мен күрделі сорпалар … Диетада майдың мөлшерін шектеу маңызды, сондықтан сорпалар тек майсыз етке дайындалады. Майдың ыдырауына көп энергия жұмсалады, олар сонымен қатар қоректік заттардың сіңуіне әсер етеді және улану белгілерін күшейтеді. Күрделі сорпаларға, мысалы, маринадталған, окрошка, борщ жатады.
- Майлы балық пен ет, майсыз ет … Дәл осындай себептермен сіз майлы балық пен етден уақытша бас тартуыңыз керек. Майсыз тауықты қалпына келтіру кезеңінде қолдануға болады.
- Саңырауқұлақтар … Олар жаңа белгілерді тудыруы мүмкін, әсіресе улану саңырауқұлақтардан туындаса. Саңырауқұлақтарды кез келген түрде жеуге тыйым салынады.
- Көкөністер … Көкөністерді шикі немесе қуырылған түрде жеуге болмайды.
- Қышқыл жемістер мен жидектер … Оларды тек шырындар мен компот түрінде қолдануға болады, олар жаңа болуы керек.
- Сүт өнімдері … Кез келген сүт өнімдеріне тыйым салынады, себебі олар шамадан тыс ашытуды тудыруы және жағымсыз белгілерді қайта қоздыруы мүмкін.
- Дәнді және бұршақ дақылдары … Ірі дәндерге арпа, жүгері және арпа ұнтақтары жатады. Ағза бұл өнімдерді қорытуға көп энергия жұмсайды, сондықтан оларды диета кезінде қолдану ұсынылмайды.
- Тұздықтар, ысталған ет, маринадтар … Дәмдеуіштерді қолданатын барлық өнімдерге тыйым салынған. Оларға сонымен қатар дәрігердің шұжықтары және сол сияқтылар кіреді.
- Фаст -фуд және ыңғайлы тағамдар … Бұл тағамдарда көптеген дәмдеуіштер, майлар бар, сонымен қатар оларды сапасыз тағамдардан жасауға болады.
- Тұздықтар мен ащы тағамдар … Бұл кез келген кетчуп, майонез, үйдегі тұздықтар, сірке суы, ащы бұрыш, қыша, дәмдеуіштер, желкек және т.б.
- Қаныққан сусындар … Диета кезінде сіз күшті шай мен кофе ішуден бас тартуыңыз керек, концентрацияланған шырындар мен сода, какао ішпеңіз.
Бөлінген диета туралы оқыңыз.
Улануға арналған диета мәзірі
Уланудың бірінші күнінде тамақ ішпеу жақсы, бірақ көп сұйықтық ішу керек, сусын суық болмауы керек. Екінші күні аштық болмаса, тамақтануды бастаудың қажеті жоқ, бірақ аздап сорпаны немесе желе ішкен дұрыс. Аппетит пайда болған кезде сіз тамақтанудан аулақ болуыңыз керек, бірақ күніне бірнеше рет кішкене бөліктерде жеуіңіз керек. Біз улану үшін диеталық мәзірдің бірнеше нұсқасын ұсынамыз.
Ересектерге улану кезіндегі диета мәзірі
Улану кезінде дұрыс диеталық мәзірді сақтау аурудан тез айығуға және бүкіл дененің жұмысын жақсартуға көмектеседі.
Менюдің №1 нұсқасы уланудан кейінгі диетаға арналған:
| Тамақтану | Мәзір |
| Таңғы ас | Кисель мен манка |
| Кешкі ас | Майсыз ет сорпасы, сұйық пюре |
| Снэк | Kissel |
| Кешкі ас | Сұйық күріш ботқасы, желе |
Асқазаннан уланудан кейінгі диетаға арналған №2 мәзір:
| Тамақтану | Мәзір |
| Таңғы ас | Шай немесе компот, манка |
| Түскі ас | Алма пюресі (пісірілген алманы қолданыңыз) |
| Кешкі ас | Пюре, майсыз ет сорпасы, желе |
| Снэк | Пісірілген сәбіз салаты |
| Кешкі ас | Алма компоты, қайнатылған ет |
Ішек уланудан кейінгі диетаға арналған №3 мәзір:
| Тамақтану | Мәзір |
| 1-3 күн | Әр 3 сағат сайын алма компотын ішіңіз |
| 3-5 күн | Күріш немесе сұлы жармасы, буға пісірілген котлеттер |
| 5-7 күн | Қарақұмық, тары ботқасы, қайнатылған ет |
| 2 апта | Біртіндеп көкөніс сорпаларын қосыңыз |
| 3 апта | Тамақты буға пісірілген көкөністер мен пісірілген жемістермен әртараптандырыңыз |
| 4 апта | Диетаға майсыз балықты, жеңіл тәттілерді қосыңыз |
Жүкті әйелдерге арналған диеталық мәзір:
| Тамақтану | Мәзір |
| Таңғы ас | Кисель, картоп пюресі және қайнатылған сәбіз |
| Кешкі ас | Қара шай, көкөністерден жасалған пюре сорпасы |
| Снэк | Пісірілген алма |
| Кешкі ас | Күріштен немесе тарыдан жасалған сұйық ботқа, майсыз ет сорпасы |
Балаларға уланудан кейінгі диета мәзірі
Балада улану кезінде диетаны одан да мұқият сақтау керек. Кішкентай балаларда ас қорыту жолдары әлі толық қалыптаспаған, сондықтан тағамды турау немесе бұрау керек. Тамақтың үлкен бөліктері шырышты қабыққа теріс әсер етеді және көптеген белгілерді тудырады.
Балаға уланудан кейінгі бірінші диета нұсқасы:
| Тамақтану | Мәзір |
| Таңғы ас | Пісірілген жұмыртқа, сұлы майы |
| Кешкі ас | Тауық сорпасы |
| Снэк | Пісірілген тауық |
| Кешкі ас | Картоп пюресі мен қайнатылған сәбіз, банан |
Балаларға уланудан кейінгі диетаның екінші нұсқасы:
| Тамақтану | Мәзір |
| Таңғы ас | Ромашка қосылған қара шай |
| Кешкі ас | Сұйық күріш ботқасы |
| Снэк | Пісірілген алма немесе банан |
| Кешкі ас | Қайнатылған майсыз ет, қарақұмық ботқасы |
Улану кезінде диетамен не жеуге болады - бейнені қараңыз:
Улануға арналған диета - тамақтан уланудан айығуға көмектесетін бірнеше күндік диета. Осы уақыт ішінде сіздің диетаңызды көп мөлшерде сусынмен, жануарлар ақуыздарымен және күрделі көмірсулармен қаныққан тағамдармен қамтамасыз ету, майлар мен дәмдеуіштерге бай тағамдарды тұтынуды шектеу маңызды. Дұрыс тамақтанған кезде қалпына келу біртіндеп жүреді және дене өзінің табиғи функциясына тез оралады.
