Барлығы ананас майды күйдіретінін біледі, сондықтан көптеген әйелдердің пікірінше, салмақ жоғалтудың нәтижесі көп күттірмейді. 2 және 5 күнге созылатын диеталарға қандай рецепттер бар? Ережелер мен мәзірлер. Ең дәмді және керемет жемістердің бірі - ананас. Гуарани тілінде оның атауы «керемет дәм» дегенді білдіруі бекер емес. Бұл өте төмен калориялы (тек 49 ккал), сондықтан сымбатты фигура үшін күресте мұндай көмекшісіз жасай алмайсыз. Тропикалық жемістер ферменттерге, пайдалы дәрумендерге, микроэлементтерге бай, соның ішінде калий денеден артық сұйықтықты кетіреді. Ананастың пайдалы қасиеттері туралы басқа мақаладан оқыңыз.
Ананас диетасының мәні - тек жаңа піскен жемістерді тұтыну, себебі консервіленген ананас бромелайн жоқ. Сізге диетаның екі нұсқасымен танысуды ұсынамыз. Сізге сәйкес келетін опцияны таңдаңыз және оған барыңыз!
Ананас диетасы №1 - салмақ жоғалту
Бұл опция жаңа ананас (максимум 2 кг) мен ананас шырынын (1 литр) екі күн бойы тұтынуға мүмкіндік береді. Ол жаңа сығылған және қантсыз болғаны маңызды. Жемістерді шеңберлерге бөліңіз, 4 бөлікке бөліңіз - таңғы ас, түскі ас, түскі ас, кешкі ас. Сол шырын: 1 литрді 4 есе бөліңіз (әрқайсысы 250 мл). Диета 2 күнге созылады. Осы уақыт ішінде басқа сұйықтықтар мен өнімдерді қолдануға жол берілмейді. Осылайша, денсаулығыңызға зиян келтірместен 2 кг жоғалтуға болады (тек қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда).
Ананас диетасы №2
Диетаның ұзақтығы - 5 күн. Күніне 2 литрге дейін сұйықтық ішуге рұқсат етіледі (қарапайым, газдалмаған минералды су, шөп, көк шай). Таңғы ас / түскі ас 5 күн ішінде қайталануы керек.
5 күнге арналған мәзір
- Таңғы ас: жаңа ананас пюресі диеталық йогуртпен бірге (әр ингредиент - 100 г) + сүт қосылған сұлы майы (сұлы мен сұлы арасындағы айырмашылықты біліңіз).
- Түскі ас: 1 қайнатылған жұмыртқа, сары май қосылған қара бидай наны, аздап тұздалған лосось.
Дүйсенбі:
- Түскі ас: карри қосылған пісірілген күріш.
- Кешкі ас: майсыз сүзбе (50 г) қаймақпен бірге, желкек; 2 күрте картоп, ананас.
Сейсенбі:
- Түскі ас: тауық еті, ананас шеңбері.
- Кешкі ас: асшаяндар (100 г), қияр, балдыркөк бұтақтары қосылған ананас (100 г).
Сәрсенбі:
- Түскі ас: ананас, қырыққабат, бірнеше қызанақ, жарты қызыл бұрыш (лимон шырыны, сарымсақ, қыша қосылған маусым) салаты.
- Кешкі ас: пияз қосылған өсімдік майына қуырылған тауықтың төс еті (100 г), ананас тілімі, қара нан. Қуырылған ананас пісірудің рецептін біліңіз.
Бейсенбі:
- Түскі ас: майонез қосылған дәмді салат (жақсырақ өсімдік майы) (ингредиенттер - қуырылған тауық, ананас, жасыл бұршақ).
- Кешкі ас: балдыркөк сорпасы, 100 г жеміс.
Жұма:
- Түскі ас: ананас пирогтары (қатпарлы қамыр).
- Кешкі ас: ананас қосылған қайнатылған күріш (2 ас қасық) (100 г).
Назар аударыңыз
Бұл диетаның қарсы көрсеткіштері бар: оны асқазан мен он екі елі ішек ауруларында қолдануға болмайды. Тамақтанғаннан кейін аузыңызды сумен шайған жөн, өйткені жемісті жиі қолдану тіс эмальына теріс әсер етеді!
