Мақаланы оқып, спортшылар әйел гормондарын не үшін қолданатынын біліңіз. Олар массаны алу мен күшін арттыруда нәтижеге қалай әсер етеді. Эстрогендер тек әйелдерде ғана емес, белгілі бір дәрежеде ерлерде де шығарылады. Мысалы, ерлер денесінде «еркек гормондарының» өндірілуі әйелдердің денесінде осы гормондардың өндірісінен әлдеқайда асып түседі. Табиғатта бәрі үйлесімді және жынысына байланысты адам ағзасындағы сәйкес гормондардың қатынасы.
Еркек спортшының денесінде тестостерон гормонының көп болуы бұлшықет тінінің өсуінің басты шарты болып саналады және бұл әйел денесіне тән емес және мүмкін емес. Алайда, тәжірибе мен көптеген зерттеулер көрсеткендей, әйелдер дене жаттығуларында тестостеронның мөлшері өте аз болғанына қарамастан, ерлер бейнесінде бұлшықетті күшейтуге қабілетті. Бұдан жаттығу кезінде шығарылатын анаболикалық гормондар бұлшықеттердің өсуі мен дамуына қатты әсер етпейді деген қорытынды жасауға болады.
Ерлер денесінде эстрогендер қандай мақсатта шығарылады?
Ерлер денесіндегі «әйел гормондары» мәселесі толық зерттелмеген, алайда олардың пайда болуы сперматозоидтардың қалыптасуына белсенді қатысатындығына байланысты ерлердің құнарлылығына әсер ететін теория бар. Еркек спортшының денесінде «әйел гормондары» мөлшері төмендеген жағдайда, көптеген спортшылар жыныстық құмарлықтың төмендеуін байқайды. Әйел денесіндегі эстрогендер сүйек тінінің құрылымына әсер етеді, ал олардың жетіспеушілігі тірек -қимыл аппаратының проблемаларына ықпал етеді. Ерлер денесіндегі «әйел гормондары» бірдей қызмет атқарады деген теория бар. Еркек ағзасында тестостерон мөлшерінің азаюы сүйек ауруларына да әкелуі мүмкін.
Сарапшылар ерлерге эстроген деңгейін ұзақ төмендететін препараттарды қабылдауға кеңес бермейді, бұл жағдайда жүрек -қан тамырлары ауруларының ықтималдығы артады. Тағы бір маңызды сәт - эстрогендердің оксосинтезге қатысуы және организмнен азот оксидінің бөлінуі. Бұл гормондар қан тамырлары қабырғаларының серпімділігін қалыпты ұстауға көмектеседі, бұл атеросклероздың алдын алу және қан қысымының жоғарылауы. Эстрогендер - спортшының май профиліне оң әсер ететін күшті антиоксиданттар. Алайда, зерттеулер эстроген деңгейінің жоғарылауы жынысына қарамастан жүректің тоқтап қалуы нәтижесінде кенеттен өлімге әкелетінін дәлелдеді.
Эстроген - бодибилдер үшін нағыз жау. Ол денеде суды ұстап қана қоймайды, сонымен қатар спортшының бұлшық еттерінің экспрессивтілігін айтарлықтай нашарлататын өзіндік пленка жасайды. Стероидтарды эстроген түзетін спортшылар жиі гинекомастиямен (еркектерде кеуде ұлғаюы) кездеседі. Гинекомастияның алдын алу үшін спортшылар рецепторларды блоктау арқылы эстрогеннің белсенділігін тежейтін препараттарды жиі қолданады. Андрогендерді эстрогендерге айналдыратын ферменттерді басатын ароматаза ингибиторлары да қолданылады. Көптеген спортшылар эстрогендерден соншалықты қорқады, олар мұндай препараттарды үнемі олардың салдарынан қорықпай қолданады.
Бұлшықеттер мен жаттығулар үшін эстрогеннің нақты пайдасы туралы аз спортшылар біледі. Сонымен қатар эстрогендердің қабынуға қарсы әсері бар. Олар бұлшықеттердің өсуі мен көлемділігі үшін өте қажет.
Эстроген гормонының жасушалық рецепторлары және олардың түрлері
- ER-A (эстроген рецепторы-А) жыныс мүшелерінде, бауырда, жүрек-қантамыр жүйесінде, бүйректе және т.б.
- ER-B (эстроген рецепторы-В) қан тамырлары мен асқазан-ішек жолдары мүшелерінің қабырғаларында орналасқан.
Бұл рецепторлардың жұбы екі жыныста да қаңқа бұлшықеттерінде кездеседі, алайда олардың әсері әр түрлі.
Тәжірибелер егеуқұйрықтарға жүргізілді. Тәжірибелік жануарлардың бірінші тобында эстроген өндірілуін болдырмау үшін аналық безі бұрын алынып тасталған. Егеуқұйрықтардың екінші тобы екі кіші топқа бөлінді, олардың бірінде эстроген-рецептор-А жойылды, ал екіншісінде-эстроген-рецептор-В.
Барлық жануарларға бұлшық еттеріне әсер ететін токсин егілді. Бірінші топтағы кейбір жануарларға эстроген рецепторларының әр түрімен селективті түрде әсер ететін генистеин және басқа синтетикалық заттар енгізілді. Басқалары токсинді қабылдауды жалғастырды. Эксперименттер нәтижесінде эстроген мен генистеин өндірісін ынталандыратын заттарды алған егеуқұйрықтар бұлшықеттердің аз зақымдануын және қабыну мен жарақатқа әкелетін химиялық заттардың айтарлықтай төмендеуін көрсетті.
Бұлшықет тінінде уақыт өте келе жүретін катаболикалық процестерге байланысты қабыну процестері жүреді, соның ішінде TNF (ісік некрозы фактор-альфа). Саркопенияның (бұлшықет көлемінің жасына байланысты жоғалуы) көрінісінде ТНФ негізгі кінәлі болуы мүмкін деп есептеледі. Емдеу «әйел гормонын» және эстроген рецепторларымен бірге әсер ететін заттарды енгізу арқылы жүзеге асады-В. Бұлшықеттердің өсуіне ықпал ететін эстроген-В рецепторларының жеке активтенуі.
Тәжірибелер егеуқұйрықтарға бөлек жүргізілді. Еркек егеуқұйрықтарда олардың әрекеті нәтижесінде бұлшықет тінінің өсуінің жоғарылауы байқалды, бұл IGF-1 (негізгі анаболикалық гормон) құрамының жоғарылауымен, ол спортшыларда күш жаттығулары кезінде де шығарылады. Зерттеу нәтижелеріне сүйене отырып, ғалымдар тестостеронға арналған эстроген нағыз қосымша болып табылады және олардың өзара әрекеттесуінің нәтижесінде бұлшықеттердің өсуі ынталандырылады деген қорытындыға келді.
Жануарларды зерттеу туралы айтылғанның бәрінен тиісті қорытынды жасалады. Бұлшықет тінінің өсуін ынталандыратын қабынуға қарсы және процестердің бір мезгілде әсер етуіне, сондай-ақ қарқынды жүктеме нәтижесінде жарақаттардан кейін оңалту жылдамдығының жоғарылауына эстроген рецепторларын-В таңдау арқылы қолдану арқылы қол жеткізіледі. Сондай-ақ, эстроген-В рецепторларының активтенуі тестостеронның тиімділігін арттырады және «спутниктік жасушалардың» активтенуін ынталандырады.
Айта кету керек, зерттеу нәтижелері жануарлардың көрсеткіштеріне негізделгенімен, олар адам ағзасына 100% сәйкес келмеуі мүмкін. Зерттеулерде барлық процестер жүретінін ескере отырып, олар адамның бұлшықет тініне қолданылады. Эстрогеннің бұлшықет тінінің регенерациясы сияқты бірқатар жағымды әсерлері мен функциялары бар, алайда олар күшті жыныстағы организмдегі эстроген мөлшерінің проблемалық төмендеуіне байланысты күмән туғызады.
Эстроген деңгейі мен эстрогеннің өзгеруін бақылаудың ең жақсы нұсқасы - дене майын азайту. Майлы тіндердің көбеюі ароматазаның белсенділігін жоғарылатады (андрогендерді эстрогендерге айналдыратын фермент). «Әйел гормонының» деңгейін бақылаудың тағы бір нұсқасы диетаны түзетуден және крест тәрізді көкөністерді рационға енгізуден тұрады, негізінен қырыққабаттың әр түрлі түрлері (Брюссель өскіндері, гүлді қырыққабат, Савой және т.б.).
Мұндай тағамдарды диетаға енгізу «әйел гормонының» қауіпті түрінің қауіпсіз түрге айналуына ықпал етеді, сонымен бірге бұлшықеттің тінінің денсаулығына, өсуіне және дамуына гормонның оң әсерін сақтайды. Сояды көп мөлшерде қолдану тестостеронның әсерін нашарлатады және еркек ағзасына эстрогендік әсердің көрінуіне ықпал етеді, ал бұл өнімді қалыпты тұтыну ешқандай зиян келтірмейді. Керісінше, соя құрамында спортшының бұлшық еттерінің өсуі мен регенерациясына ықпал ететін эстроген-В рецепторларының активаторы болып табылатын изофлавон генистеині бар. Соя протеинінің оңтайлы мөлшері - тәулігіне 25 грамм.
Сондықтан анаболикалық стероидты хош иістендіргіштерді қолданатын спортшылар үшін «әйел гормондарының» мөлшерін маңызды минимумға дейін төмендету қажет емес. Гормондардың жоғарылауы жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін болғандықтан, эстрогендердің эталондық мәндері оңтайлы болады.
Бейне - эстрогендер (эстрадиол) дегеніміз не, олардың ер адам ағзасына әсері:
[медиа =
