Аналық без кистасы үшін қандай жүктемелер қарсы екенін біліңіз, мүлде жаттығуға болады ма және ауруды емдеу үшін қандай жаттығулар жасау керек. Көбінесе аналық бездегі кистозды ісіктер репродуктивті жастағы әйелдерде диагноз қойылады. Осы себепті көпшілікті бұл ауруға қандай қарсы көрсеткіштер бар екендігі, сондай -ақ аналық без кистасы мен спортты біріктіруге болатындығы қызықтырады. Бұл түсінікті. Шынында да, бүгінде көптеген әйелдер фитнеске белсенді түрде араласып, денсаулығын нығайтуға және фигурасын жақсартуға тырысады. Бұл диагнозға қарамастан, олар белсенді өмір салтын ұстануды тоқтатқысы келмейді.
Аналық без кистасына қарсы көрсеткіштер
Жоғарыда айтқанымыздай, бұл ауру кейбір қарсы көрсеткіштердің болуын болжайды. Әрине, ең алдымен, сіз маманмен кеңесуіңіз керек, өйткені ісіктердің кейбір түрлері әйелдің жалпы денсаулығына ешқандай әсер етпеуі мүмкін. Алайда, егер асқыну қаупі болса, тәуекелге тұрарлық па, соны мұқият қарастырған жөн. Бұл аурумен сіз келесі әрекеттерді жасамауыңыз керек:
- SPA -ға барыңыз және маманмен кеңесусіз физиотерапиялық қызметтерді алыңыз. Біз орау процедураларын жүргізуді ұсынбаймыз, лимфа дренажы және т.б.
- Ыстық ванналарды қабылдаңыз немесе саунаға барыңыз (ванна).
- Күнде немесе солярийде ұзақ уақыт өткізіңіз.
- Өзін-өзі емдеу.
- Іш бұлшықеттерін белсенді түрде жаттықтырмаңыз.
Енді біз тек ең көп кездесетін қарсы көрсеткіштер туралы айттық, бірақ олардың тізімін аурудың ауырлығына қарай кеңейтуге болады. Біз маманмен алдын ала кеңесуді бекер айтпағанбыз, өйткені кейбір жағдайларда жеңіл массаж ауыр зиян келтіруі мүмкін, ал кейде белсенді спорт мүлдем қауіпсіз.
Аналық без кистасы деген не және оған спорт қалай әсер етеді?
Аналық без кистасы - бұл диаметрі тоғыз сантиметрге жететін ұзартылған немесе дөңгелек пішінді жақсы ісік. Неоплазма органның ішінде немесе сыртында локализациялануы мүмкін. Аналық без кистасының ең көп тараған себебі - гормоналды жүйенің дұрыс жұмыс істемеуі. Неоплазманың пайда болуына себеп болатын негізгі факторларды атап өтейік:
- Жиі және ұзақ стресс.
- Шамадан тыс физикалық белсенділік.
- Іштің және репродуктивті жүйенің органдарының түрлі жарақаттары, соның ішінде түсік түсіру.
- Репродуктивті жүйенің органдарында дамитын инфекциялық немесе қабыну сипатындағы созылмалы аурулар.
- Генетикалық бейімділік.
- Гормоналды жүйенің бұзылуы.
Ауру симптомдарсыз пайда болуы және дамуы мүмкін, бұл оны анықтауды қиындатады. Бірнеше айдан кейін киста өздігінен жоғалып кетуі немесе кері кетуі мүмкін. Бұл диагноз қойылған әйелдер өздерін біршама шектеуі керек.
Аналық без кистасын емдеудің ең тиімді әдісі - бұл дәрілік терапия мен салауатты өмір салтын ұстану. Аналық без кистасы спортпен үйлесімді ме деген сұраққа жауап бергенде, аурудың күрделілік дәрежесін ескеру қажет. Бұл ретте спортпен айналысудың бүкіл ағзаға тигізетін пайдасын есте ұстаған жөн. Орташа физикалық жүктеме жүрек -тамыр жүйесінің жұмысына оң әсер етеді, қан ағымын жақсартады, метаболикалық процестердің жылдамдығын жоғарылатады және т.б.
Дегенмен, аналық без кистасы кезінде спорт барлық шектеулерді ескере отырып, жеке негізде таңдалуы керек. Егер аурудың дамуына қабыну ауруы себеп болса, онда спортпен мүлде айналыспаған дұрыс. Сіз жаттығуды толық қалпына келгеннен кейін ғана бастай аласыз, сонымен бірге жүктемені біртіндеп арттыру қажет.
Жаттығуларды таңдауға мұқият қарау керек, өйткені олардың кейбіреулері неоплазманың жарылуын тудыруы мүмкін. Цистаның кез келген түрі үшін іш бұлшықеттеріне жоғары қарқынды жаттығулар жасаудан аулақ болыңыз. Цисталар үшін абс жаттығулары мүмкін, бірақ тек жеңіл. Егер поликистоз диагнозы қойылса, онда физикалық белсенділік қажет, ал жаттығулар терапияның элементтерінің бірі болып табылады. Бұл жаттығулардың майдың жағылуына ықпал ететіндігіне байланысты, ал егер сізде артық салмақ болса, поликистозды емдеу өте қиын. Осылайша, физикалық белсенділіксіз және тиісті диеталық тамақтану бағдарламасынсыз мүмкін емес. Кистамен келесі физикалық белсенділік түрлері мүмкін:
- Физиотерапия - көбінесе терапияның ажырамас бөлігі ретінде дәрігер тағайындайды. Аурудың ауырлығына байланысты кешенде тек жеңіл жаттығулар болуы мүмкін, немесе тренажерларда жаттығуға рұқсат етілген.
- Жеңіл жүгіру - егер жүгіру қарқынды болса, онда іштің төменгі бөлігінде ауырсыну пайда болуы мүмкін. Маманмен алдын ала кеңесіп, жүгіруді оның келісімінен кейін ғана бастауды ұсынамыз.
- Жаяу - егер жүгіру сізге қарсы болса, онда жаяу жүруге рұқсат етіледі. Бұл физикалық белсенділіктің қауіпсіз түрі, ол липолиз процестерін белсендіреді, жұлын бағанасын нығайтады және көңіл -күйді жақсартады.
Кейбір физикалық жаттығулар жақсы жұмыс істей алады, және сіздің дәрігеріңіз сізге дәл осылай көмектеседі.
Аналық без кистасы үшін қандай жаттығуларға тыйым салынады?
Егер неоплазма кішкентай болса және ешқандай түрде көрінбесе, онда жаттығуларға ешқандай шектеулер жоқ. Дегенмен, өзіңізді шамадан тыс жүктемеу маңызды. Егер кистаның көлемі үлкен болса, онда келесі жаттығулардан бас тартқан жөн:
- Дененің өткір бейімділігі.
- Секіру.
- Төменгі аяқ -қолдардың қозғалысы.
- Жедел шабуылдар.
- Squats.
- Баспасөз бұлшықеттеріне арналған жаттығулар.
- Гір көтеру.
- Қарқынды жүгіру.
Жоғары қарқындылықтағы жаттығулар жағдайды нашарлатуы мүмкін. Фолликулярлық кистамен апоплексия (тіндердің тез жарылуы) жиі байқалады. Бұл құбылысқа кистаның тез өсуі немесе кенеттен қозғалыстар себеп болуы мүмкін. Неоплазманың кез келген мөлшерінде апоплексия мүмкін екенін ескеріңіз.
Аналық без кистасын емдеуге арналған арнайы жаттығулар
Әйел жыныс мүшелерінде неоплазмалардың пайда болуының жиі кездесетін факторларының бірі - қанның тоқырауы. Қан айналымының нашарлығына байланысты бұл патологиялар мүмкін. Өздеріңіз білетіндей, қанның тоқырауы пассивті өмір салтымен жүреді. Осыған байланысты қалыпты жаттығулар терапияға жиі қосылады.
Арнайы қозғалыстар жасай отырып, сіз бұл аурудан тез арылуға болады. Ең қарапайым және қарапайым жаттығу - ішті ішке тартып, үрлеу. Жүктің әсерінен іш қуысында орналасқан барлық ішкі органдар қысылады, бұл қанның тез кетуіне әкеледі. Нәтижесінде, бұл қарапайым жаттығу қанның тоқырауынан арылуға және сауығуды тездетуге мүмкіндік береді.
Жоғарыда көрсетілген жаттығуды тыныс алу жаттығуларымен біріктіру арқылы жақсы нәтижеге қол жеткізуге болады. Дем шығарған кезде асқазаныңызға сурет салыңыз және дем алған кезде оны үрлеңіз. Мүмкін, мұны бәрі бірдей жасай алмайды, бірақ кішкене жаттығудан кейін проблемалар туындамайды. Бес минут ішінде біз кем дегенде 25 қайталауды ұсынамыз. Күні бойы жаттығуды сегіз рет қайталаңыз. Сізге сәйкес келетін кез келген позицияны қабылдауға болатынын ескеріңіз. Айтпақшы, кейбір сарапшылар бұл қозғалыс құрсақ қуысындағы липолиз процестерін тездете алады деп есептейді. Дегенмен, салмақ жоғалту үшін маңызды нәтижелерге сенуге болмайды, өйткені май бүкіл денеге біркелкі жағылады.
Кейбір йога жаттығулары өте тиімді болуы мүмкін. Олар әйелдердің репродуктивті жүйесінің жағдайын жақсартуға бағытталған. Әр түрлі асаналар денеге оң энергияны қайтаруға арналған. Сонымен қатар, сіз гемопоэтикалық жүйенің жұмысын бақылауыңыз керек, себебі ай сайын қан көп мөлшерде жоғалады. Йога іліміне сәйкес, әйелдердің репродуктивті жүйесіндегі көптеген мәселелер қанмен байланысты.
Біз кистаның дамуының ең көп тараған факторларының бірі - қанның тоқырауы екенін айттық. Әйелдерге арналған йога ерлердің жаттығуларымен салыстырғанда бірнеше нюанстарға ие. Әйелдердің йогасында жүктілікке, етеккір мен менопаузаға байланысты өтпелі кезеңдер болатыны анық. Әр түрлі кезеңдерде белгілі бір жағдайда ғана тиімді болатын белгілі бір асана жасау керек.
Егер сіз йогамен айналысуды шешсеңіз, онда тәжірибелі тәлімгерді тапқан жөн, бірақ бұл үлкен қалаларда да өте қиын. Бұл оқыту тек сыртқы келбетті жақсартуға бағытталған жоқ. Йога практикалары ең алдымен рухани жетілуге ұмтылады. Олар үшін дене жағдайын жақсарту - екінші әсер. Көбінесе бізге йогамен ешқандай қатысы жоқ қозғалыстар жиынтығы үйретіледі.
Есіңізде болсын, әр асана күн ішінде бір рет қайталануы мүмкін. Қысқа жаттығудан бастаңыз (5-10 секунд). Уақытты біртіндеп бес, тіпті сегіз минутқа жеткізу керек. Сонымен қатар, барлық жаттығулар арасында біркелкі ауысу қажет. Йога жаттығуларының ең жақсы уақыты - кешкі 6 -дан кешкі 8 -ге дейін.
Аналық без кистасы - хирургиялық алып тастаудан кейін спортпен айналысу мүмкін бе?
Өсуді хирургиялық жолмен жою лапароскопия деп аталады. Классикалық резекция әдісімен салыстырғанда лапароскопияның бірнеше артықшылықтары бар. Бастапқыда кистаны жоюдың жаңа әдісін қолдану іш қуысын кесуді қажет етпейді. Дәрігер тек пункция жасайды, ол арқылы құрсақ қуысына арнайы құрылғы енгізіледі - лапароскоп.
Ол жарықтандыру құрылғысымен, камерамен және неоплазманы кетіруге қажетті құралмен жабдықталған. Операция кезінде қан жоғалту азаяды, ал пункция қысқа мерзімде емделеді. Бұл жағдайда өрескел тігістер қалмайды. Дегенмен, лапароскопия - бұл хирургиялық араласудың қарапайым әдісі және денесі тез қалпына келетініне қарамастан, спортты кейінге қалдырған жөн.
Операция аяқталғаннан кейін бірнеше сағат ішінде әйел төсектен тұрып, баяу қозғала алады. Жеті күннен кейін тігістер алынады, бірақ жеңіл физикалық жүктемеге екі аптадан кейін ғана рұқсат етіледі. Ең алдымен, іш бұлшықеттеріне күшті жүктемені болдырмау қажет, тіпті біраз уақыт жыныстық қатынасқа тыйым салынады. Лапароскопиядан кейін жаяу жүру - ең жақсы таңдау. Дене қалпына келген кезде жүктемені біртіндеп арттыруға болады. Сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек, ол сізге қандай жүктемелерге және қашан рұқсат етілетінін айтады.
Аналық без кистасы бар гимнастика туралы қосымша ақпарат алу үшін төмендегі бейнені қараңыз:
