Асқабақ пен күнбағыс қосылған қызылша салаты көптеген адамдарға ұнайтын болады. Әсіресе бұл арықтауға шешім қабылдағандарға ұнайды, tk. бұл диеталық, сонымен бірге дәмді және өте қызықты. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Қызылша - қыста жақсы сақталатын арзан, сау және қол жетімді көкөніс. Ол дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы болғандықтан көптеген тағамдар дайындау үшін қолданылады. Бүгін мен көпшіліктің назарын аударатын керемет салаттың рецептісімен бөлісемін. Жұмсақ және нәзік қызылша қуырылған күнбағыс пен асқабақ тұқымымен тамаша толықтырылады. Байыту үшін өсімдік майы қолданылады, бірақ сіз бұралумен қызықты таңу жасай аласыз. Мысалы, пайдалы бактериялар, сарымсақ және қыша қосылған табиғи үй йогуртынан тұздық жасаңыз. Содан кейін дене салаттан максималды пайда алады. Сіз сондай -ақ француз тағамдары үшін дәстүрлі жеңіл винегрет тұздығын жасай аласыз, егер қаласаңыз, дәміне қарай желкек қосыңыз.
Сіз қызылша салатының дәмін кез келген жаңғақ (жаңғақ, фундук, кешью), жержаңғақ, өскін, пісте, қуырылған сұлы, күнжіт, зығыр т.б. қосу арқылы байыта аласыз. Сонымен қатар салатқа сарымсақ қосуға болады. Бірақ бұл жерде оны тек кешке ғана тұтыну керектігін ескеру қажет, себебі сарымсақ ерекше дәм береді. Сондай -ақ салатқа өңделген және қатты ірімшікті қосқан орынды болар еді.
Жаңғақтың қызылша салатын қалай жасау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 135 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - 15 минут, қызылшаны қайнату уақыты
Құрамы:
- Қызылша - 1 дана.
- Тұз - бір шымшым
- Асқабақтың қабығы аршылған - 1, 5 ас қасық
- Өсімдік майы - таңу үшін
- Аршылған күнбағыс тұқымы - 1, 5 ас қасық.
Асқабақ пен күнбағыс дәндері қосылған қызылша салатын кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Плитаға таза және құрғақ қуыру табасын салып, қыздырыңыз. Оған аршылған күнбағыс пен асқабақ тұқымын салыңыз.
2. Тұқымдарды орташа отта қуырыңыз, кейде қызарғанша және қытырлақ болғанша араластырыңыз.
3. Қызылшаны пешке суға, пеште фольгада немесе микротолқынды пеште сөмкеде алдын ала қайнатыңыз. Мұны қалай дұрыс жасау керек, сіз сайт беттерінде фотосуреттері бар қадамдық рецепттерді таба аласыз. Ол үшін іздеу жолағын пайдаланыңыз. Содан кейін тамыр дақылын толығымен суытыңыз, қабығынан тазартыңыз және ірі үккіштен өткізіңіз. Қызылшаны қайнату мен салқындату процесі ұзақ болғандықтан, мен мұны алдын ала жасауға кеңес беремін, мысалы, кешке.
4. Терең ыдыста қызылшаны тұқыммен біріктіріңіз.
5. Асқабақ тұқымы мен күнбағыс тұқымы қосылған қызылша салатына тұз бен өсімдік майын қосып, араластырыңыз. Салатты кез келген гарнирмен, ал кешке тәуелсіз түскі ас ретінде беріңіз.
Асқабақ тұқымымен қызылша салатын қалай дайындау туралы бейне рецептті қараңыз.
