Жазғы сұлы, жалқау сұлы немесе банкадағы сұлы. Жақсы, олар таныс ботқаны дайындаудың бұл жаңа әдісін атаған жоқ. Келіңіздер, аспаздық трендке ілесейік, және біз бұл тағамның барлық нәзіктігін түсінетін боламыз.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Сүзбе қосылған сұлы майы - өте жеңіл, сонымен бірге біздің денемізді керемет қанықтыратын қанағаттандыратын және қоректік тағам. Сұлы майы сау және құрамында жақсы теңдестірілген. Ол ақуызға, витаминдерге, талшықтарға, кальцийге бай және іс жүзінде қант пен майдан бос. Бұл тағам асығатындар үшін өте қолайлы, себебі оны кешке дайындауға болады, ал таңертең сіз таңғы ас іше аласыз немесе оны өзіңізбен бірге құмырада жұмыс жасай аласыз.
Мұндай рецепттің әртүрлілігі шексіздікке бейім. Мысалы, сүт компонентімен ойнай отырып, ботқаны айранға, ашытылған күйдірілген сүтке, сүзбеге және т.б. Әркім өзінің талғамы мен жанына арналған рецепт табады. Бұл тағамның негізгі ингредиенттері стандартты болып табылады. Кәдімгі тез дайындалатын сұлы жармасы жақсы. Бірақ сіз ұзақ қайнатылған жармаларды таңдай аласыз. Ең бастысы - кез келген сұлы ұнының сапасы жақсы.
Сіз сұлы майын зығыр тұқымы сияқты омега май қышқылдарымен байыта аласыз. Тәттілендіргіш ретінде артишок сиропы, бал, фруктоза, агавалық нектар, стевиозид қолайлы. Сіз батыс тағам блогерлерінің комбинациясын қолдана аласыз: банан мен шоколад, манго мен бадам, алма мен даршын, көкжидек пен үйеңкі сиропы, таңқурай мен ваниль, банан мен жержаңғақ майы. Эксперимент жасаңыз және жаңа дәмді табыңыз.
Сондай -ақ, мұндай ыдысты бір айға дейін мұздатуға болады. Бірақ содан кейін ботқасы бар контейнер контейнердің шетіне дейін толтырылмағанына көз жеткізіңіз - ең дұрысы бөліктің 2/3 бөлігі, сондықтан банканың жарылуы болмайды. Сонымен, сұлы майын жылытып алғаннан кейін, бұл мүлдем проблема емес. Қақпағы жоқ микротолқынды пеште бір -екі минут және сұлы дайын болады.
- 100 г калория мөлшері - 108 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Сұлы үлпектері - 50 г
- Сүзбе - 100 гр
- Алма - 1 дана.
- Бал - 1 ас қасық немесе дәміне қарай
Сұлы майын сүзбе қосылған тағаммен пісіру
1. Егер сізде тез дайындалатын сұлы бар болса, үстіне қайнаған су құйыңыз, ыдыстарды қақпақпен жауып, ісіну үшін 5-7 минутқа қалдырыңыз. Егер сіз ірі сұлы майын қолдансаңыз, оны пеште шамамен 15 минут пісіріңіз.
2. Бал қосылған сүзбені салыңыз, ұсақтап салыңыз немесе блендерді қолданыңыз.
3. Ірімшікті түйіршіктер мен дәндер болмайтындай етіп тегіс болғанша шайқаңыз.
4. Алманы қабығынан тазалап, өзегінен өткізіп, мөлшеріне қарай 4-6 бөлікке бөліңіз.
5. Алма микротолқынды пеште максималды қуатпен 1 минут пісіріңіз.
6. Сұлы жармасы ісінгенде, оны қамыр қосылған ірімшікпен біріктіріңіз.
7. Сұлы ботқасын сүзбемен жақсылап араластырыңыз.
8. Ботқасы дайын. Оны табаққа салыңыз, үстіне пісірілген алмамен безендіріңіз және қызмет етіңіз. Егер сіз тағамды жолда өзіңізбен бірге алып кетуді жоспарласаңыз, онда ботқаны қақпағы мықтап жабылған шыны ыдысқа салыңыз.
Сұлы майын сүзбеден қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
