Көптеген адамдар тәтті шиені керемет дәмі мен емдік күші үшін жақсы көреді. Бүгінгі күні жидек әртүрлі дәрілік мақсаттарда, соның ішінде салмақ жоғалту үшін қолданылады. Бүгін біз сізге шие диетасының артықшылықтары туралы айтатын боламыз.
Шие диетасы неге жақсы?
Бұл диетада арықтау үшін ғана емес, «отыру» пайдалы - жидектің керемет қасиеттерінің арқасында денені керемет тазартады. Тәтті шие - бұл органикалық қышқылдардың, витаминдердің, минералдардың және пайдалы қанттардың нақты қоймасы. Оның құрамында денені «жаман» холестериннен тазартатын және ішекті тазартатын диеталық талшықтар көп. Медицина жемістердің жүрек -тамыр жүйесі, бауыр, бүйрек ауруларына көмектесетінін бұрыннан дәлелдеген. Сіз оларсыз гипертония, ревматизм, артрит, подагра және басқа да бірқатар ауруларға қарсы жасай алмайсыз.
Сондай -ақ оқыңыз:
- шиенің пайдасы және олардың калориялығы;
- бетке арналған шие маскалары.
1. Шие моно диетасы: қатаң нұсқа
Егер сіз салмақ жоғалтуды шешсеңіз және қатаң диеталық шектеулерге дайын болсаңыз, онда шие диетасының қатаң нұсқасын неге пайдаланбасқа? Оның басты артықшылығы-қысқа мерзімділігі-ол 2-3 күнге есептелген. Сізге басқа витаминдерден, мысалы, 10 күн моно диетадан бас тартудың қажеті жоқ, мұнда сіздің денсаулығыңызға ешқандай әсер етпейтін бірнеше күн ғана шыдау керек. Мәзір тек шие (тәулігіне 1,5 кг), газсыз су немесе қантсыз көк шайдан тұрады. Күнделікті рационды 4-6 порцияға бөліңіз. Бұл диетаның бір ораза күні де артық салмақтан арылуға көмектеседі. Мұның бәрі бастапқы салмаққа, сондай -ақ жеке сипаттамаларға байланысты. Сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз, ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартады.
2. Кефир қосылған шие диетасы 3 күн
Бұл жоғарыда аталған нұсқаға қарағанда салыстырмалы түрде жұмсақ - мұнда диетаны бір литр майсыз айранмен байытуға болады. Ережелер өзгеріссіз қалады - шие жеу, бұрынғы ішу режимі (қантсыз шай, газсыз су), тек бұған қоса, күндіз айран ішіңіз (әр тамақ үшін бір стақан), ол тазартады, күш береді, сергектік, көңіл -күй береді, ішкі ағзалардың жұмысына жақсы әсер етеді.
Көптеген әйелдер айран-шие диетасының нәтижелеріне қанағаттанғанын айтады және бұл қатаң нұсқадан еш кем түспейді.
Сіз сондай-ақ білгіңіз келеді: «Кефир-сүзбе диетасы»
3. Ақуыз-шие диетасы
Диетаның ұзақтығы - 1 апта. Жидектерден басқа, диета майсыз сүт өнімдері, тауық еті, бұзау және балықпен толықтырылады. Тазартылмаған дәнді дақылдарды (күріш), бұршақ дақылдарын, жарма нанын қолдануға болады. 7 күнде 2-3 келіге дейін артық салмақтан арылу әбден мүмкін.
Қарсы көрсеткіштер
Созылмалы аурулар, асқазан -ішек жолдарының проблемалары, метеоризм және іш қату кезінде арықтаудың бұл әдісін қолданбаған жөн. Жүктілік пен лактация кезінде байқауға болмайды.
Шие диетасының дәмінен ләззат алыңыз және денсаулығыңызға зиян келтірместен арықтаңыз!
