Сұлы - балалар мен ересектерге арналған тамаша таңғы ас. Оны қалай дәмді дайындау керек, фотосуреті бар қадамдық рецепт бойынша оқыңыз. Құрма салынған банкадағы жалқау сұлы - тез, қарапайым, дәмді, пайдалы … Бейне рецепт.
Күннің ең маңызды тағамы - таңғы ас. Сондықтан таңғы асты міндетті түрде ішу керек. Бірақ егер таңертең тамақ дайындауға уақыт болмаса, үміт үзбеңіз! Кешке сіз сау, сау, тез және шынайы таңғы ас дайындауға болады - құрма құмырасындағы жалқау сұлы, ал таңертең оны тоңазытқыштан алып, отбасыңызды тамақтандыру қажет. Рецептке қосымша плюс - сіз оны колледжге, жұмысқа, спортзалға немесе жолға апара аласыз. Жалқау сұлы таңертең дайын болатындай кешке жасалуы керек болғандықтан, жармаларды пайдалы заттар аз болатын бірден емес, табиғи түрде қолдануға болады.
Дайындаудың қарапайымдылығынан басқа, ұсынылатын тағам өте пайдалы. Оның құрамында кальций, ақуыз және көптеген дәрумендер бар, олар денені күні бойы қуат пен қуатпен қамтамасыз етеді. Таңғы асқа арналған бұл сұлы таңертең сіздің көңіл -күйіңізді көтереді, әсіресе диетада болсаңыз. Ал құрманың тәттілігінің арқасында ботқа қант қосудың қажеті жоқ. Бұл таңғы асты әртараптандырудың тамаша тәсілі. Сонымен қатар, рецептті әр түрлі ингредиенттерді қосу арқылы өзгертуге болады. Мұндай ботқа қиял мен шығармашылық үшін керемет алаң, өйткені сіз көптеген дәмді қоспаларды ойлап таба аласыз.
Пісірілген алма қосылған микротолқынды пеште сұлы майын қалай дайындау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 205 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - пісіруге 5 минут, сонымен қатар инфузияға бір түн
Құрамы:
- Сұлы үлпектері - 100 г
- Құрма - 5-6 жидек
- Кебек - 1 ас қасық
- Сүт - 200 мл
Құрма құмырасында жалқау сұлы майын кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Сұлы жармасын қолайлы мөлшердегі банкаға құйыңыз. Үлпектер контейнердің жартысын толтыруы керек, себебі олар пісіру процесінде көлемі артады.
2. Содан кейін қара бидай, бидай, сұлы болуы мүмкін кебекті қосыңыз … Бұл қоспа дәм қоспайды, тек тағамның денсаулығын толықтырады.
3. Құрманы қағаз сүлгімен жуып, құрғатыңыз. Жидектерден тұқымдарды алып тастаңыз, жемістерді орташа кесектерге кесіңіз және сұлы қосылған контейнерге қосыңыз.
4. Сүтті тағамның үстіне мойнына дейін толтыратындай етіп бөлме температурасында немесе суық температурада құйыңыз.
5. Құмыраны қақпақпен жабыңыз және тамақты біркелкі тарату үшін шайқаңыз.
6. Құрма құмырасындағы жалқау сұлы майын тоңазытқышқа түні бойы жіберіңіз. Осы уақыт ішінде үлпектер ісініп, көлемі ұлғаяды. Бұл ботқа әдетте тоңазытқыштан тікелей суық күйде тұтынылады. Алайда, егер қаласаңыз, оны микротолқынды пеште қажетті температураға дейін қыздыруға болады.
Банан құмырасында шоколадты ботқаны қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
