Фитнес трекер сатып алу керектігін біліңіз. Мұнда кәсіби спортшылар қолданатын ең танымал және ең жақсы фитнес -трекерлердің төртеуі. Фитнес -трекерлер тез арада денсаулық қорғаушылар арасында танымал болды. Алайда, олардың көпшілігі өз мақсаттарын дұрыс бағаламайды және бұл құрылғыдан көп нәрсе күтеді. Іс жүзінде фитнес -трекер тек көмекші құрал болып табылады. Құрылғыны сатып алғаннан кейін сіздің өміріңіз бірден өзгереді деп ойламаңыз. Бүгін біз ең пайдалы және ең жақсы фитнес -трекерлерді және оларды қолдану бойынша кеңестерді қарастырамыз.
Фитнес -трекер: мақсаты мен оларды қолдану бойынша кеңестер
Ресми статистика бар, оған сәйкес фитнес -трекер сатып алатын әрбір үшінші адамның бес -алты айдан кейін құрылғыны пайдалануын тоқтатады. Әрине, сіз бұл санатқа кірмеуді білгіңіз келе ме? Енді біз мұны болдырмауға көмектесетін бірнеше нұсқаулар береміз.
Үміттерді асыра бағаламаңыз
Кез келген электронды құрылғыны сатып алмас бұрын, сіз дұрыс ойда болуыңыз керек. Фитнес трекер кию сізді бір күнде супер модельге айналдырмайды. Бұл дұрыс мотивациямен өте пайдалы болуы мүмкін. Алайда, егер сіз өзіңіздің мақсатыңызға жетуге тырыспасаңыз, онда фитнес -трекерге ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Фитнеспен айналысуды шешкен әрбір адам ауыр жұмысқа дайындалуы керек. Сонда ғана жақсы нәтижеге қол жеткізіледі.
Калорияларды есептемеңіз
Бұл функция фитнес -трекерлердің барлық дерлік модельдерінде жақсы жұмыс істемейді. Көбінесе барлық есептеулер жас, жыныс, салмақ және бой сияқты бірнеше параметрлерге негізделген. Нәтижесінде сіз өзіңіздің денеңізде болып жатқан барлық процестердің толық бейнесін ала алмайсыз.
Жағдайды біршама жақсарту үшін жүрек соғу жиілігін синхрондау функциясы бар құрылғыларды қолдануды ұсынамыз. Жүрек соғу сенсорымен жабдықталған фитнес -трекерлер де қолайлы. Алайда, кез келген жағдайда, тек құрылғының көрсеткіштеріне негізделген тамақтану бағдарламасын құрудың қажеті жоқ.
Өзіңізге мақсат қойыңыз
Көптеген модельдерде алдын ала орнатылған мақсаттар бар. Дегенмен, сіз оларды түзетуіңіз керек, себебі олар жиі бағаланбайды. Егер сіз фитнес -трекер қойған тапсырмаларды оңай шеше алатындығыңызды байқасаңыз, өзіңіздің жеке тапсырмаңызды қойыңыз. Қадамдардың максималды және минималды санын аяқтайтын уақытты бақылауды ұсынуға болады. Бұл сіздің күнделікті өміріңізге түзетулер енгізуді және әдеттеріңізді өзгертуді жеңілдетеді.
Күнделікті өміріңізді қайта бағалағаннан кейін, сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды қайта қарауыңыз керек. Фитнес -трекерді қолданушылардың көпшілігі бірдей проблемаға тап болады - бұл құрылғы пассивті түрде қолданылады. Оны барынша пайдалану үшін сіз алған көрсеткіштерді үнемі талдауыңыз қажет. Мұны істеу үшін сіз өзіңізге шағын міндеттер қоя аласыз, айталық, жұмыста белгілі бір қадамдар жасаңыз, кешкі серуендеңіз және т.б.
Әлеуметтік белсенді болыңыз
Жаттығуға үнемі қызығушылықты сақтау үшін оған достарыңыз бен туыстарыңызды тартқан жөн. Сіз нәтижелерді әлеуметтік желілерде бөлісе аласыз. Жетістіктеріңізді басқалармен бөлісу сіздің әрекеттеріңізге қызығушылықты сақтауға көмектеседі. Бірте -бірте сіз құрылғыдан алынған ақпаратқа үйренесіз және бұл қызығушылықты төмендетуі мүмкін. Егер сіз өз нәтижелеріңізді үнемі жариялап отырсаңыз, онда сіз жолдастарыңызды жаттығу процесіне тарта аласыз.
Тұрақты қозғалысқа назар аудару маңызды. Жақсы нәтижеге жету үшін берілген қадамдарды орындау жеткіліксіз болуы мүмкін. Қазіргі әлемде пассивті өмір салты - күрделі мәселе. Көптеген адамдар бос уақытын теледидар немесе монитор алдында өткізеді. Бұл әдеттен арылу үшін. Фитнес -трекер тамаша таңдау болуы мүмкін. Әр сағат сайын кем дегенде бес минут белсенді болыңыз. Көптеген заманауи модельдер жеке жаттықтырушы функциясымен және еске салу жүйесімен жабдықталған.
Әрқашан білезікті киіңіз
Көптеген адамдар фитнес трекерін шешіп алады, содан кейін оны киюді ұмытады. Нәтижесінде алынған статистика толық болмайды және мұндай деректерді талдаудың пайдасы болмайды. Көптеген білезіктерде ұзақ уақыт зарядталмайтын жақсы батареялар бар. Сондай -ақ, су өткізбейтін құрылғы сатып алуды қарастырған жөн. Егер сізге трекермен әлі де қоштасу қажет болса, оны смартфонның жанына қойыңыз.
Тамақтану күнделігін жүргізіңіз
Көптеген зерттеулер тамақтану күнделігін жүргізу жақсы нәтижеге әкелетінін көрсетті. Мұндай жағдайда адам диетаны мұқият бақылай бастайды. Егер сіздің фитнес трекеріңізде мұндай мүмкіндік болмаса, қағазға ескі тәсілмен жазып алыңыз. Өкінішке орай, көптеген адамдар диетаны бақыламайды. Мұндай жағдайда табысқа сену қиын.
Жоғарыда айтылғандардан басқа, біз жаттығулардың максималды көлемін анықтай алатын құрылғыны сатып алуды ұсына аламыз. Бұл жағдайда көптеген жоғары мамандандырылған құрылғыларды сатып алудың қажеті жоқ. Бүгінде Интернетте екі құрылғыны синхрондауға көмектесетін көптеген смартфон қосымшаларын оңай табуға болады.
Үздік фитнес -трекерлер - ТОП -4
Бүгін біз ең пайдалы және ең жақсы фитнес -трекерлер және оларды қолдану бойынша кеңестер туралы айтамыз. Сіз тақырыптың екінші бөлігіне жауап алдыңыз және біз ең танымал құрылғыларды қарастырамыз.
Jawbone арқылы UP24
Егер біз фитнес -трекерді құрылғы дизайны бойынша бағалайтын болсақ, онда бұл модельде ең жарқын модель бар. Сатылымда сіз классикалық қара және көңілді сарғыш түстерді таба аласыз. Сонымен қатар, құрылғы өзінің өлшемімен және әдеттегі қысқыштың жоқтығымен ерекшеленеді. Бұл фитнес -трекердің негізгі мақсаты - пайдаланушының өмір салтын жақсы жаққа өзгерту.
Құрылғының барлық мүмкіндіктерін пайдалану үшін смартфонға немесе планшетке арнайы қосымшаны орнату қажет. Білезікті іске қосу кезінде сіз өзіңіздің негізгі параметрлеріңізді енгізуіңіз керек, содан кейін құрылғы сізге ұқсас параметрлері бар адамдардың статистикасын зерттеуді ұсынады. Фитнес трекердің екі жұмыс режимі бар: ұйқы және белсенді.
Олардың біріншісін ұйықтар алдында қолданушының өзі іске қосуы керек. Сіз оянғанда, құрылғы ұйқының әр түрлі кезеңдеріне өтудің графигін, сондай -ақ оятудың нақты уақытын көрсетеді. Нәтижесінде сапалы ұйқы режимін құруға және сол арқылы дененің толық қалпына келуін қамтамасыз етуге болады. Сонымен қатар, UP24 ақылды дабыл функциясымен жабдықталған.
Құрылғының белсенді режимі иесі оянғаннан кейін автоматты түрде қосылады. Осыдан кейін пайдаланушының барлық әрекеті жазылады. Білезік дисплеймен жабдықталмағандықтан, барлық ақпарат тек смартфонда немесе планшетте болады.
Құрылғының артықшылықтарының арасында біз мыналарды атап өтеміз:
- «Ақылды» будильниктің болуы.
- Белсенді режимге автоматты түрде өту.
- Белсенді болу үшін еске салу функциясы.
UP24 -тің тек екі кемшілігі бар - дисплейдің болмауы, ал кейде білезік киімге жабысып қалады.
B1 денсаулық бақылаушысы
Бұл құрылғы өте тартымды дизайнға ие және қатты көрінеді - қалың корпус кең резеңке белдікпен үйлесімді түрде үйлеседі. Ол стандартты сағат қапсырмасымен жабдықталған, сондықтан білекке жақсы сай келеді. Дисплей монохромды және оның жанында екі түйме бар. Олардың біріншісі күн мен уақытты көрсету үшін қажет, ал екіншісі күн ішінде тұтынылатын калория мен қабылданған қадамдар туралы ақпарат алуға мүмкіндік береді.
Бір батырманың көмегімен барлық пайдалы ақпарат бірден дисплейде көрсетілуі өте ыңғайлы. Дегенмен, құрылғының функционалдығын арттыру үшін қосымшаны смартфонға орнатуға болады. Онда тапсырмалар жүйесі бар, оны орындау үшін сізге ұпай беріледі. B1 Health Tracker сіздің алдыңызға қойған мақсаттардың барлығы дерлік физикалық белсенділікті арттыруға бағытталған. Трекер сонымен қатар жүрек соғу жиілігін бақылай алады.
Біз бұл құрылғыдан тек екі кемшілік таптық. Біріншіден, трекер өте үлкен көлемге ие. Дегенмен, сіз оны сағат ретінде пайдалана аласыз. Екіншіден, құрылғы өте қымбат, оны барлық фитнес жанкүйерлері ұната бермейді.
Бірақ құрылғының артықшылықтары әлдеқайда көп:
- Қолға жақсы сәйкес келеді.
- Дисплеймен жабдықталған.
- Ұйқы мен белсенділік режимдері арасында автоматты түрде ауысады.
- Әр бес минут сайын сіздің жүрек соғу жиілігін бақылайды.
- Ылғал мен терінің температурасы туралы статистикалық мәліметтер береді.
Полярлық ілмек
Бұл құрылғы ең алдымен спортшыларға арналған. Polar Loop қолданушының әрекетін бақылап қана қоймай, сонымен қатар тренинг аяқталғаннан кейін көптеген құнды ақпаратты береді. Білезіктің тағы бір ерекшелігі оның толық суға төзімділігі. Сіз онымен 20 метр тереңдікте суға түсе аласыз.
Егер фитнес -трекерлердің көпшілігі иесінің қалауы бойынша жүрек соғу жиілігін өлшесе, онда бұл құрылғы өздігінен жасайды. Нәтижесінде сеанс кезінде кез келген уақытта жүрек соғу жиілігін тексеруге болады.
Құрылғының артықшылықтарының арасында біз мыналарды атап өтеміз:
- Құрылғының толық су өткізбейтіндігінің арқасында сіз онымен жүзіп қана қоймай, сүңгуге де болады.
- Дисплеймен жабдықталған.
- Ол пульстің білезіктерімен синхрондала алады.
- Дене жаттығуларының бірнеше түрін ажырата алады.
- Оқытудың кеңейтілген күнделік функциясы бар.
Егер біз осы модельдің кемшіліктері туралы айтатын болсақ, онда олар аз:
- Мобильді құрылғыларға арналған қосымша өте функционалды емес. Ол үшін жеке кабинетке кіру қажет.
- Сенсорлық түйме әрқашан жұмыс істемеуі мүмкін.
Fitbit Flex & Fitbit Force
Біз шолуды осы екі білезікпен аяқтаймыз. Сіз мобильді құрылғыға екі модельге сәйкес келетін қосымшаны орната аласыз. Бағдарламалық қамтамасыз етудің функционалдылығында айтарлықтай айырмашылықтар жоқ. Оның көмегімен сіз диета құра аласыз, және құрылғылардың жадында бірнеше алдын ала орнатылған тамақтану бағдарламасы бар. Fitbit Flex, Fitbit Force -тен айырмашылығы, дисплейі жоқ. Бұл факт екінші құрылғының жоғары құнын түсіндіре алады.
Құрылғылардың әрқайсысының көптеген пайдаланушылары қысқыш жеткілікті тығыз екенін айтады, бұл кемшілік деп санауға болады. Функционалдылық тұрғысынан Fitbit Force тартымды көрінеді. Дегенмен, мобильді гаджетке арнайы бағдарламалық жасақтама орнатылғаннан кейін әр құрылғының мүмкіндіктері кеңейеді.
Дұрыс фитнес -трекерді қалай таңдауға болады, төмендегі бейнені қараңыз:
