Басқа адамға ашулану және оның пайда болу себептері. Мақалада осы жағымсыз құбылыс талқыланып, айтылған өмірлік жағдайды қалай жою керектігі жөнінде ұсыныстар берілетін болады. Адамдарға ашулану мен жеккөрушілік - бұл тіпті салмақты және есі дұрыс адамның да иммунитеті жоқ мәселе. Көбінесе қоршаған ортадан өзіндік мінез -құлық үлгісі бар адам саналы түрде немесе кездейсоқ жанжал туғыза бастағанда эмоциялар бақылаудан шығып кетеді. Неліктен мұндай құбылыс пайда болатынын және оның теріс салдарымен қалай күресуге болатынын өзіңіз түсінуіңіз керек.
Адамға ашуланудың даму механизмі
Психикалық ыңғайсыздық тудыратын жағдайды түсіндіру үшін адамдарға ашудың пайда болу схемасымен күресу қажет.
Бұл мәселе бойынша сарапшылар бірауыздан қорытынды жасайды және мәселенің механизмін былай сипаттайды:
- Арандатушы … Отсыз түтін болмайды, сондықтан басқа адамға деген жағымсыз эмоциялар жаңбырдан кейінгі саңырауқұлақтар сияқты өспейді. Көптеген нәрселер түсінбеушілікке қолайлы жағдай жасай алады, өйткені барлық адамдар жеке және олар мүлдем басқа жағдайларға ашуланады.
- Тараптардың бірінің жанжалды шешуге келмеуі … Жанжалда екеуі де кінәлі болады, бірақ мәселені шешкен кезде біреу түсініспеушілікті елемеуі мүмкін. Бұл әр түрлі мотивтермен жүзеге асады, өйткені бәрі адамның ашулану механизмін іске қосу себептеріне байланысты.
- Түсінбеушілікті проблемаға айналдыру … Кейбір субъектілер қақтығыстың басталуына қарапайым алғышарттар берілген жағдайда шыбыннан піл жасай алады. Егер дауысты мәселенің себебі өте маңызды болса, онда болашақта адамдар арасында күрделі жанжал туындауы мүмкін.
- Қатыгезбен қарым -қатынасты тоқтату … Бұл әдетте демонстрациялық түрде жүзеге асады, бірақ құпия араздықтың нұсқалары алынып тасталмайды. Адамға ашулану өзінің логикалық аяқталуын табуы керек, өйткені теріс эмоцияларды ұзақ уақыт бойына ұстау мүмкін емес.
Маңызды! Мәселе көтерілгенде, ең бастысы - эмоциялар бақылаудан шықпауы үшін тыныштық сақтау. Әрбір өзін-өзі қамтамасыз ететін адам болашақта ақымақтық жасамау үшін болып жатқан нәрсенің мәнін анық түсінуі керек.
Адамға ашуланудың себептері
Бізге әркім ұнай алмайды, бірақ кез келген адамды теңестіре алатын адамдар бар. Басқа адамдарға ашудың пайда болуының көптеген алғышарттары бар, бірақ мұндай жағымсыз құбылыстың пайда болуының негізгі себептерін бөліп көрсету керек:
- Өтініштен бас тарту … Кейбір өмірлік жағдайларда адамға моральдық, физикалық немесе материалдық қолдау қажет. Бұл жағдайда сіз өзіңіздің жақындарыңызға жүгінуіңіз керек, бұл сізді көмекке шақыруға жауап беруімен жағымсыз таң қалдыруы мүмкін. Нәтижесінде мұндай бас тарту кезінде ашу пайда бола бастайды, ол кейде жеккөрушілік пен ашуға айналады.
- Өсек пен жала жабу … Бізді жеке қасиеттерге теріс баға бере отырып, артымызда талқылау фактісі қуантады. Бұл, әсіресе, жала жабатын адамдарға қатысты қатты ауырады. Болып жатқан жағдайды елемеу өте қиын, сондықтан құқық бұзушыға ашулану пайда болады.
- Уәдеден бас тарту … Біреудің өтінішін елемеудің өзі ауыр тиеді, бірақ бұрын айтылған келісімнен кейін «жоқ» дегенді есту одан да ашуландырады. Өз сөзінде тұрмаған адам зардап шеккен тараптың ашуын тудыруы мүмкін.
- Елемеу … Кейде басқа адамнан жеккөрінішті көргеннен гөрі, ауызша ұрыс жүргізген дұрыс. Мұндай жауап тіпті ең байсалды адамның ашуын тудыруы мүмкін.
- Қарызды өтемеу … Дос - дос, темекі - бөлек деген дана сөз бар. Дауысты жағдайда басқа адамға қатысты ашу -ыза туындауы мүмкін, өйткені көбінесе сенімді қарым -қатынас қарыз ақшаны қайтарудан бас тартуға байланысты аяқталады.
- Отбасылық қиындықтар … Егер бұл екі жақын адамға қатысты болса, онда басқа адамға ашулану себепсіз болса да туындауы мүмкін. Өмір кейде қарым -қатынасты күрделендіреді, бұл серіктеске қатысты жағымсыз эмоциялардың көшуін тудырады.
- Гормоналды теңгерімсіздік … Әйелдің менопауза кезіндегі мінез -құлқын түрлі -түсті сипаттайтын әзілдер мүлдем ақылға сыймайды. Кейбір жағдайларда дененің жұмысындағы өзгерістер айналасындағы адамдарға бейсаналық ашулануды тудыруы мүмкін.
- Сатқындық … Бұл жағдайда біз моральдық тұрғыда сатқындық туралы да, сатқындық туралы да айтып отырмыз. Сонымен қатар, басқа адамға ашулану түсінікті себеппен туындайды, бұл қарым -қатынастың толық үзілуіне әкелуі мүмкін.
- Қиянат жасаушының девиантты мінез -құлқы … Біреудің оған физикалық немесе психикалық зиян келтіргісі келетіні аз адамға ұнайды. Ол қорлау тілінен де, ұрудан да тұруы мүмкін. Сонымен қатар, ренжіген адамға ашулану бірден пайда болады, содан кейін нағыз ашуға айналады.
Басқа адамға ашуланудың түрлері
Тіпті теріс эмоциялардың да өзіндік кіші түрлері бар, себебі адам табиғаты өз сезімдерінің көрінісінде әр түрлі. Психологтар адамға ашуланудың келесі нұсқаларын қарастыруды ұсынады:
- Үнсіз жеккөрушілік … Адамдар бір -біріне тәтті күле алады, бірақ жүрегінде олар қылмыскерді ойластырылмаған түрде жоюға дайын. Бұл белгілі бір дәрежеде қарапайым екіжүзділікке ұқсайды, онда көзбен бәрі керемет көрінеді, бірақ іс жүзінде қақтығыс жасырылады.
- Ашу - бұл ойын … Кейбір адамдар үшін жағымсыз эмоциялар оларды жандандыру үшін маңызды. Басқа адамға теріс көзқарастың алғышарттары болмаған жағдайда, оның пайда болу себебін олар өздері ойлап табады. Мұндай адамдарға жанжал ауадай қажет, өйткені жанжалды мінез осындай тақырыптарда өзін сезінеді.
- Бүкіл әлемге наразылық … Бұл жағдайда кейбір адамдардың болған оқиғаның барлығынан тек жамандықтарды көретін Ееор есегінің қағидасы бойынша өзін ұстаудың парадоксалды қабілетін атап өткен жөн. Бұл субъектілер бастапқыда басқа адамның позициясын қабылдауға дайын емес, бұл одан әрі бүкіл адамзатқа ашулануға әкеледі.
- Ашу-үмітсіздік … Кейбір жағдайларда эмоциялардың мұндай көрінісі демонстрациялық болып табылады. Біз әрқашан сезінетін сезімдерімізді шынайы түрде көрсете бермейміз. Мұндай арандатулар бізге қымбат адамның назарын аудару үшін жасалады.
- Ашу-жарыс … Дыбысталған тұжырыммен мен «Өлім оған айналады» фильмін еске түсіремін, онда Мерил Стрип пен Голди Хоун бұл құбылысты керемет суреттеген. Ер адам үшін бәсекеде ханымдар соншалықты жоғары болды, бұл махаббат үшбұрышының фантастикалық дамуына себеп болды.
Адамға ашуланудың алтын ережелері
Сіз айтылған проблемамен өмір сүре аласыз, бірақ уақыт өте келе ол кез келген тақырыптың өмірін бұзуы мүмкін. Көбінесе адамға ашуланудан қалай арылуға болады деген сұраққа жауап бере алмаймыз. Бұл жағдайда психикалық жараларды сауықтыруды білетін мамандар өз кеңестерімен көмекке келеді.
Жақын адамдарға деген ашуды басу
Ең жақын орта кейде кез келген адамды бірнеше секунд ішінде теріс эмоцияларға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, жақын адамға ашуды жеңу үшін психологтардың ұсыныстарын орындау өте маңызды:
- Автотренинг … Бұл әдіспен жағымды эмоцияларға деген көзқарас пайда болады, бұл әдетте жақсы нәтиже береді. Адамға тек зиян келтіретін ашуыңызбен ақылмен қоштасу қажет. Жақын адамдар кешіруді үйренуі керек, өйткені бізді барлық әлсіздіктерімізбен сөзсіз қабылдайды.
- Тікелей әңгіме … Ескірген «және сөйлес» тіркесі әрқашан күлуге себеп бола бермейді. Болашақта олардың ашу -ызасы болмауы үшін туыстарымен және жақын адамдарымен қарым -қатынас жасай білу керек. Ұзақ уақыт бойы жіберілген қателіктерді түзеткеннен гөрі, ауыр сырды бір рет құпия әңгімеде айтқан дұрыс.
- Қарым -қатынаста үзіліс … Қарым -қатынаста үзіліс болмас үшін, сіз қақтығыстарды шешудің осы әдісін қолдана аласыз. Сонымен қатар, жақын адамға қатысты ашуланудың себептерін толығымен тыныштандырып, байыппен түсіну қажет. Эмоцияға байланысты бұлай ету мүмкін емес, өйткені зорлық -зомбылықтың қызу кезеңінде адамдар жиі өзара келісімге келе алмайды.
- Қарсыласу әдісі … Кейбір жағдайларда сіз бұл құралсыз жасай алмайсыз. Кейде сізге сүйікті адаммен қарым -қатынас тоқтап қалмауы үшін ультиматум қою керек. Бұл бағыттағы белсенді әрекеттер қымбат объектіге ашудан арылуға көмектеседі.
- Психотерапевттің көмегі … Әрине, маманға жәбірленушінің өзіне қарағанда туындаған мәселені шешу оңайырақ. Жақын адамдарға ашулану - бұл өте қауіпті эмоция, себебі ыстық сәтте жақын адамның сүйіспеншілігі мен сенімін жоғалтуға болады. Сондықтан адам жанының сауатты емшісінің көмегі кейбір жағдайларда зиян тигізбейді.
Бұл ұсыныстардың барлығы ең алдымен өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді ретке келтіру қажет екендігіне негізделген. Жақын ортада жүрген қылмыскерден кек алу конструктивті емес. Ашудың басталуы қарым -қатынасты толығымен бұзбауы үшін сіз болашақ мінез -құлқыңыздың моделін мұқият қарастыруыңыз керек.
Әріптестер мен таныстарға ашуланудан арылу
Жақын ортаға қарағанда, бейтаныс адамдарға көзқарас табу жиі оңай. Мамандар бейтаныс адамдарға ашуланудың келесі әдістерін ұсынады:
- Ішінара елемеу … Сіз жағымсыз адаммен сөйлесуден толық бас тарта алмайсыз, бірақ оны минимумға дейін төмендете аласыз. Тітіркендіргіш фактор жанжалға ұласпауы үшін бұғатталуы керек. Басқаларға ашулануды бақылау керек, себебі ол мансап пен адамдармен қарым -қатынасқа айтарлықтай кедергі келтіруі мүмкін.
- Жеке кеңістіктің шекарасын нақты анықтау … Егер бейтаныс немесе әріптес өзінің құмарлығына ашулана бастаса, онда оған мұндай фактіге қанағаттанбағанын дұрыс көрсету керек. Егер ол болашақта өз пікірі мен қарым -қатынасын салмаса, мұндай адамға ашулану өтеді.
- Үшінші тараптың көмегі … Кейбір адамдар ашуланатын және агрессивті болатын адаммен ашық сөйлесуге ұялады. Сіз ауыртпалықты қылмыскермен және арандатушымен сөйлесетін адаммен бөлісе аласыз. Ақпарат әдетте командада тез таралады, оны өмірлік тәжірибе дәлелдейді. Бұл жағдайда бастысы - тітіркенуді тудыратын жеке адамды ренжітпеу, себебі бұл жанжалдың ушығуына әкеледі.
- Ашулы хат … Өздеріңіз білетіндей, қағаз бәріне шыдайды және кешіреді. Сарапшылар қылмыскерді ең ауыр күнәға ұшырату түрінде оған барлық ашу -ызаңызды тастауға кеңес береді. Содан кейін өзіне жағылған петицияны жағу керек, онымен бірге қалыптасқан жағымсыз эмоцияларды жояды.
- Спорттық іс -шаралар … Егер әріптесіңіз немесе таныстарыңыз ашық ашулана бастаса, онда сіз дәл сол сөмкеге орнын толтыра аласыз. Сонымен қатар, қасқырлар қоректенеді, ал қойлар қауіпсіз, себебі теріс басқа затқа шашылып кетеді. Теріс эмоциялармен күрескеннен кейін, сіз физикалық жаттығуларға барлық құмарлықты жұмсай отырып, жаттығу залына бара аласыз.
- Будданың күлімсіреу әдісі … Біртүрлі, бірақ мұндай әрекет дұрыс орындалса іске қосылады. Бұл кезде бет бұлшықеттерін толық босаңсыту қажет. Содан кейін дыбыс шығаратын мүшелерге күш түсірмей, күлу керек. Мамандардың айтуынша, бұл тәжірибе тез әдетке айналады және пайда болған ашумен күресуге көмектеседі.
- Гомеопатиялық препараттарды қабылдау … Әдетте оларды психотерапевт пациенттің мәселесін мұқият зерттегеннен кейін тағайындайды. Осыдан кейін сіздің ішкі күйіңізді тұрақтандыру үшін дәрігер тағайындаған емдеу курсынан өту қажет.
Адамға ашуланудан қалай арылуға болады - бейнені қараңыз:
Адамға ашуды қалай жеңуге болады деген сұрақты түсіну біз үшін өте қиын. Мұны қатаң тәртіптілікпен және туындаған проблемадан құтылуға деген ниетпен ғана жасауға болады. Өмір үйлесімді және түрлі -түсті болуы үшін теріс эмоцияларды басу керек.
