Әр спортшының алдында, стероидты цикл аяқталғаннан кейін, алынған массаның қауіпсіздігі туралы сұрақ туындайды. Кері кетудің себептері мен курстан кейін бұлшықеттерді қалай ұстау керектігін біліңіз. Стероидтар курсын аяқтағаннан кейінгі міндеттердің бірі - бұл курста алынған массаның жоғалуын сақтау немесе азайту. Бүгін сіз циклден кейін бұлшықеттерді қалай ұстау керектігін үйренесіз.
AAS циклінен кейін кері қайтарудың себептері
Стероидты цикл аяқталғаннан кейін салмақ жоғалтуды қалай азайту керектігін білу үшін кері қайтарудың себептерін түсіну керек, бұл сөзсіз. Жалпы алғанда, бұл әсер энергияның сақталу заңына бағынады. Курста массаның едәуір ұлғаюын алғаннан кейін, ол аяқталғаннан кейін жоғалады. Бұл мәселені толығымен жою мүмкін емес, бірақ шығындарды барынша азайту қажет.
Стероидты цикл кезінде, әрине, анаболикалық процестерді қоса алғанда, бүкіл гормондық жүйенің күшті ынталандыруы байқалады. Бұл қарқынды жаттығулардан кейін жедел қалпына келтіруден, олардың өсуіне қажетті бұлшықет тінінде қоректік заттардың тез жинақталуынан және ауыр физикалық күшке төтеп беру қабілетінен байқалады.
AAS қолдануды тоқтатқаннан кейін гормоналды жүйе әдеттегідей жұмысына оралады, бірақ көбінесе ол біршама нашар жұмыс істейді. Мұның негізгі себебі цикл кезінде табиғи гормондар шығаратын кейбір бездердің жұмыс жасамауында жатыр, өйткені оларда жасанды заттар жеткілікті және тіпті артық болған. Бірақ курс аяқталғаннан кейін жасанды гормондар келмейді және табиғи гормондар әлі шығарылмайды. Қайтарудың пайда болу себептерінің ішінде екі негізгісін ажыратуға болады:
- Анаболикалық гормондардың деңгейі төмендейді, ең алдымен тестостерон;
- Кортизол мен эстрогеннің мөлшері артады.
Қалған себептердің қандай да бір түрде осы екеуімен байланысы бар. Нәтижесінде, егер спортшы циклдегідей жүктемені жалғастыра берсе, онда барлық алынған массаны жоғалтуға болады. Осылайша, курстар арасындағы үзіліс кезінде екі мәселенің шешімін табу қажет:
- Гормоналды жүйенің қалыпты жұмысын мүмкіндігінше тез қалпына келтіру;
- Жаттығудың катаболикалық әсерін азайтыңыз.
ААС курсынан кейін гормоналды жүйенің қалпына келуі
Стероидты препараттар циклін аяқтағаннан кейін спортшының алдында тұрған негізгі міндеттердің бірі - эндокриндік жүйенің қалыпты белсенділігін қалпына келтіру. Бұл үшін не істеу керектігін жақсы түсіну үшін сіз негізгі гормондардың синтезін реттеу принципін білуіңіз керек:
- Тестостерон деңгейі жоғары болған кезде дененің өндірісі төмендейді. Стероидтарды қолданған кезде дәл осылай болады.
- Егер еркек гормоны төмен болса, онда оның синтезі гормон деңгейі қалыпты деңгейге көтерілгенше жеделдетіледі.
- Гипоталамус пен гипофиз безі тестостерон синтезін реттеуге жауап береді, аталық бездерге тиісті бұйрықтар береді.
Егер біз бұл процесті толығырақ талдайтын болсақ, онда бәрі келесідей болады. Еркек гормонының деңгейі төмен болған кезде, гипофиз безі гонадотропинді босататын гормонның (GnRH) синтезін тездетеді, осылайша гипофизге сигнал береді. Соңғысы, өз кезегінде, лютеинизациялық және фолликулды ынталандыратын гормондарды көбірек шығара бастайды. Осыдан кейін аталық бездері еркек гормонын белсенді түрде шығара бастайды.
Бұл тізбекті қалыпты жағдайға келтіру керек. Естеріңізге сала кетейік, стероидтар циклінен кейін эстроген деңгейі көбінесе тестостероннан асып түседі, бұл дененің қалпына келу процесін едәуір баяулатады.
Стероидты циклден кейін жыныс безінің қалпына келуі
Сіз ұрықтан бастауыңыз керек, өйткені олар тестостерон шығарады. Стероидты цикл кезінде, циклдің ұзақтығына байланысты, аталық бездердің көлемі кішірейеді. Бұл олардың табиғи тестостерон шығармайтындығынан және атрофияға бастайды. Бұл өте жағымсыз құбылыспен күресу үшін хорионикалық гонадотропин деп аталатын арнайы препарат бар.
Шын мәнінде, аталық безінің мөлшері шешуші рөл атқармайды. Ең жаманы - бұл олардың функционалдығын төмендетеді. Тестостерон өндірісін жеделдету туралы сигнал алған кезде де олар бұл тапсырманы жеңе алмайды. Бұл 12 аптадан астам созылатын ұзақ курстар кезінде болады.
Осылайша, егер спортшы ұзақ AAS циклінде болса, онда гонадотропинді қабылдау курстың соңында емес, стероидтарды қолданғанда ескерілуі керек. Гонадотропиннің орташа дозасы аптасына 1000 ХБ құрайды. Бұл доза екі дозаға бөлінген жақсы.
Стероидты курстан кейін антистрогендерді қолдану
Анаболиктен кейінгі қалпына келтіру терапиясында тамоксифен мен кломидті жиі қолдану эстроген деңгейін төмендету үшін тамоксифен мен кломид болып табылады. Жоғарыда стероидтер курсынан кейін эстроген деңгейі тестостеронның мөлшерінен әрдайым асып түсетіні, осылайша дененің қалпына келуін баяулататыны айтылды. Бұл циклден кейін бұлшықеттерді қалай ұстау керектігін білгіңіз келсе, шешілуі қажет екінші тапсырма.
Гипоталамус стероидтар қолданылмай -ақ жұмыс жасай бастайды. Алайда, эстрогендер лютеиндеуші гормонның синтезін басады, бұл еркек гормонының қажетті мөлшерінің өндірілуіне кедергі жасайды.
Көптеген спортшылар тестостеронның әйел гормондарына айналуы нәтижесінде эстроген деңгейінің көтерілетінін біледі. Әрине, егер курста хош иістендіруге жатпайтын стероидтер қолданылса, неге антистрогендер қажет? Тіпті табиғи тестостеронның конверсиясын болдырмау үшін сізге кломид немесе тамоксифен қажет.
Көптеген спортшылар антистрогендерді қолданғанда күніне төрт рет 50 миллиграмм Clomid дозасынан бастайды. Содан кейін доза екі есе азаяды және бір апта ішінде күніне екі рет 50 миллиграмм препарат қабылданады. Осыдан кейін, үш апта ішінде доза минимумға дейін азаяды - тәулігіне 50 миллиграмм кломид.
Мен курстан кейін бұлшықеттерді қалай сақтау керектігін айтқым келді. Дұрыс қалпына келтіру терапиясымен сіз дененің қалыпты жұмысын тез қалпына келтіріп, салмақ жоғалтуды азайтасыз.
Бұл бейнеден циклден кейінгі қалпына келтіру және бұлшықет массасын сақтау туралы көбірек біліңіз:
[медиа =
